1樓：幹萊資訊諮詢
富含碳水化合物的食物包括但不限於：1、蔬菜類：馬鈴薯、蕃薯、豆類。
2、水果：葡萄、桃。
3、穀類：過量的白公尺。
4、甜食類：可可、巧克力、餅乾。
5、飲料：酒、麥酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
2樓：老闆加辣巨辣特辣
以下是高碳水化合物食物：1、麵點：饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾、麻薯等。
2、穀物：公尺飯、高粱、麥子、薏公尺、糯公尺等。
3、根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等。
4、水果：（大多數會甜的都含有，但水分較多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃。
5、零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。
碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式cx(h2o)y來表示。由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。
它可以為人體提供熱能。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的無效碳水化合物。
醣類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要**。它不僅是營養物質，而且有些還具有特殊的生理活性。
3樓：辦事通小陸老師
回答您好親，很高興為您服務。請稍等1～5分鐘哦～我整理答案需要一點時間，請您耐心等待一會哦～我馬上為您回答這個問題。
您好親，很高興為您回答這個問題。日常中的碳水化合物有大公尺、麵條、粗糧、芋頭、山藥、百合、藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的**，它也是構成我們機體的主要部分。
碳水化合物的食物主要有：第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比如說蕎麥燕麥糙公尺等等。第二類就是薯類，主要是紅薯番薯芋頭山藥，包括土豆等等。
第三類就是蔬菜類，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比較多的。第四類就是奶製品，奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物，因此我們每天攝入一定量的碳水化合物，它是我們機體所必需的能量**。
這些食物裡面含有的碳水化合物會轉化成熱量，從而會使身體形成脂肪，不利於**成功，**期間要少量攝入以上的食物哦～提問哦。
那能不能不吃這些碳水化合物呢。
但如果您不**可以適量吃。
提問因為我肥胖醫生讓我不要吃，不會影響身體吧。
回答親，**期間不吃碳水化合物是可以的，但不能長期不吃。**期間最好不要經常吃過多的碳水化合物，碳水化合物可能會對**產生一定的影響，轉化為身體所需要的熱量，並不能夠分解脂肪。因此不能夠達到比較好的**效果，如果想要**，平時可以含蛋白質和微量元素維生素較多的食物，這樣對**是有幫助的。
同時還可以增強身體抵抗力，預防各種疾病的出現。
提問長期不吃碳水化合物的話會不會對身體不好。
回答親，長時間不吃碳水化合物對身體會有危害。碳水化合物不足的狀態一直持續的話，不但是脂肪，甚至連肌肉都會開始分解。因為肌肉在我們睡眠的時候也會消耗能量，加強基礎代謝，肌肉變少的話基礎代謝也減少，變成很節省能量的體質。
提問魚可以吃嗎。
魚可以吃嗎。
提問海帶，冬瓜，南瓜這些可以吃嗎。
4樓：傾歌挽白袖
回答碳水化合物有公尺麵和粗糧，芋頭山藥、百合、藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的**，它也是構成我們機體的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比如說蕎麥燕麥糙公尺等等，第二類就是薯類，主要是紅薯番薯芋頭山藥，包括土豆，等等，第三類就是蔬菜類，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比較多的，第四類就是奶製品，奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物，因此我們每天攝入一定量的碳水化合物，它是我們機體所必需的能量**。
5樓：小贇學姐
碳水化合物的食物有：
1、大麥。大麥營養成分豐富，每100克含有膳食纖維克，大麥是可溶性纖維極佳的**，它可以降低血液中膽固醇的含量，還可以降低低密度脂蛋白的含量，預防動脈硬化、心臟病等疾病。大麥中富含鈣，對兒童的生長發育十分有利。
2、藜麥。藜麥其蛋白質含量與牛肉相當。藜麥富含維生素、多酚、類黃酮等營養物質。
藜麥中纖維素的含量7%，其中可溶性纖維素佔36%，不可溶纖維素佔64%。藜麥不含麩質，適合對麩質過敏人群食用。藜麥的全營養性和高膳食纖維等特性決定了它對健康的益處。
3、燕麥。燕麥為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩血糖、降低患心臟病風險的功效，並有助於控制體重。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。
4、甘薯。甘薯營養豐富，富含維生素a，β－胡蘿蔔素，維生素c和鉀等眾多營養元素。甘薯具有提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。經常食用甘薯可以有效抵制肥胖症的發生。
5、香蕉。香蕉是世界上最受歡迎的水果之一，是鉀的最佳**，食用香蕉可以降低血壓，改善心臟健康。食用香蕉可以緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
碳水化合物食物有哪些
6樓：愛娛樂的小豬豬呀
碳水化合物的主要食物**有： 醣類、穀物（如水稻、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、乾果類、幹豆類、根莖蔬菜類（如胡蘿蔔、番薯等）等。
1、穀類：主要來自於糧食，包括公尺、面以及粗糧，如蕎麥、燕麥、莜麥、糙公尺等，穀類中含有的是多醣的澱粉，不會造成血糖迅速地公升高；
2、薯類：主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥，包括土豆等，也不會造成血糖迅速地公升高；
3、蔬菜：如百合、藕，其所含的碳水化合物主要為多醣；
4、奶製品：奶製品中的乳糖也是雙醣中的一種，如果過多地食用奶製品，會因其中的糖分造成血糖公升高。
食用碳水化合物的相關注意事項
營養專家普遍認為，人們每天攝入的50%到60%的熱量應來自碳水化合物。由於碳水化合物的不同，所以更多的證據表明你應慎重選擇飲食。
對於簡單碳水化合物，飲用牛奶和果汁，食用適量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味劑會提供大量體內不需要的熱量對健康有害。
對於複雜碳水化合物，應避免僅僅食用低纖維碳水化合物，澱粉（如土豆）和精加工的穀物（如白公尺飯，通心粉和白麵包）。這些食品中的碳水化合物會被身體迅速轉化為單醣。
相反，應盡量多食用含大量纖維的碳水化合物。特別是豆類和全麥類食品會對人體健康有益。
碳水化合物食物有哪些
7樓：小豪
碳酸化合物的食物有以下幾類：
第一類是穀類，比如小公尺、大公尺、玉公尺、燕麥、麵條、饅頭、餡餅等。
第二類水果，比如蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜，這些水果當中也往往含有大量的碳水化合物。
第三類蔬菜，蔬菜當中根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、山藥、芋頭、藕等也是含有很多的碳水化合物。
碳水化合物是一種可以提供能量的醣類化合物，它是構成身體的重要物質，不僅可以提供大腦所需要的能量，而且還可以調理脂肪代謝和提高膳食纖維，是維持生命活動的主要**。
8樓：記憶打卡機
碳水化合物的食物。
各種麵食 各種糊化食品。
各種油炸食品。
各種烘焙食品。
碳水化合物的食物有哪些葡萄糖，碳水化合物都包括哪些食物
碳水化合物的主要食物 有 醣類 穀物 如水稻 小麥 玉公尺 大麥 燕麥 高粱等 水果 如甘蔗 甜瓜 西瓜 香蕉 葡萄等 乾果類 幹豆類 根莖蔬菜類 如胡蘿蔔 番薯等 等。碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。機體中碳水化合物的存在形式主要有三種，葡萄糖 糖原...
什麼是碳水化合物，什麼叫碳水化合物？
碳水化合物是自然界存在很廣泛的一類物質，是食物的主要成分之一。由碳 氫 氧三種元素組成。碳水化合物又稱糖。碳水化合物分類 碳水化合物分單醣 二糖 低聚醣 多醣四類。糖的結合物有醣脂 醣蛋白 蛋白多醣三類。碳水化合物的生理功用 1 供給能量 每克葡萄糖產熱16千焦 4千卡 人體攝入的碳水化合物在體內經...
什麼是碳水化合物，什麼叫碳水化合物？
碳水化合物 carbohydrate 是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。醣類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要 它不僅是營養物質，而且有些還具有特殊的生理活性。例如 肝臟中的肝素有抗凝...