1樓：伶俐
第一，就是紅公尺。紅公尺含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。而且它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。
而其內含豐富的磷，能有效舒緩疲勞等症狀。第二，就是橙子了。因為在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命c，現今的營養學已一致推崇維他命c為抗氧化劑之一。
它能避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。第三，就是黃豆了。因為黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況，特別是孕婦多吃效果很好。
2樓：year灝毓
富含膳食纖維的食物可以多吃，對腸胃功能不好的群眾很有益。富含維生素的食物可以經常吃，補充維生素保證身體的正常執行。
3樓：pan小
1、精益蛋白質，選擇瘦肉可以幫助控制膽固醇和體重，從而促進心臟健康，雞肉，魚肉和牛肉等都是很好的選擇。要注意肉類攝入不可過量，否則會對身體產生負面的影響。2、水果和蔬菜，為了獲得最佳的心臟健康，每天都應該攝入水果和蔬菜。
請注意，攝入量可能會因卡路里需求而異，吃各種顏色的水果和蔬菜可確保獲得一系列營養素和大量膳食纖維。3、全穀物，像水果和蔬菜一樣，全穀物富含營養和膳食纖維，來自全穀物的膳食纖維與較低的心臟病風險有關，隨著膳食纖維消耗量的增加，心臟病風險會下降。全麥麵包，糙公尺都是全穀物食品的選擇。
吃哪些食物有助於身體健康？
4樓：教育知識之家
小公尺。小公尺是我們日常生活中非常常見的一種食物，小公尺這種食物營養十分豐富。小公尺這種食物具有五穀之王的稱號，它對於人體的腸胃和肝臟具有非常大的保護作用。
小公尺這種食物的脾性是非常溫和的，一般生病的人可以喝一些小公尺粥來滋補自己的身體。
5樓：酸奶蜜桃酒
多吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚，每週至少吃兩次。這些魚富含ω-3脂肪酸，能減少患冠心病的風險。燕麥中含有的纖維不僅能降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且還能降低血壓。
菠菜可以防止貧血，增強體質，改善**，排毒，保護視力，穩定情緒。
吃什麼食物對人的健康最有利？
6樓：沛落寂塵歪
雖然說在日常生活中我們都提倡合理健康的飲食，都知道要盡可能避免吃一些垃 圾 食品，因為這樣會有損我們的身體，影響到我整體的學習和工作狀態，但是在一些時候，我們又不得不吃一些這樣的食品。
就比如說我上大學的時候，其中有乙個階段我特別想有一部屬於自己的手機，但是當時父母並不同意給我買，於是我只能夠從自己的生活費上打主意了，因為買了手機我提前透支了兩個月的生活費，因此在接下來的兩個月中我有過連續乙個多月都沒有去學校食堂吃飯，而是在寢室吃速食麵的經歷，而速食麵就是我們很多人眼中最為典型的垃 圾 食品了。
在那連續吃乙個多月的速食麵的過程，至今讓我記憶猶新，以至於我現在在看到速食麵的時候，都會有一種想要 吐的感覺，因為我連續乙個月吃速食麵，讓我整個人明顯消瘦了，臉上也變得更加的灰暗和昏黃，因為像速食麵這裡油炸食品本身裡面就是缺乏維生素和其他營養的，而且吃了乙個多月的速食麵，我明顯感覺的就是上課也很難集中精力，或許是因為這段時間營養缺乏的關係，甚至我會在課堂上趴著桌子就睡著，所以我認為在日常生活中我們還是應該注重自己的飲食，盡可能讓自己少吃一些垃 圾 食品。
常吃對身體好的食物有哪些？
7樓：匿名使用者
在我們日常生活中，有些食物具有藥食同源的作用，常言道「最好的醫院是廚房」說的就是食物的食療作用。根據美國相關專業機構調查研究得知，常吃以下9種食物，不僅營養豐富，可以提高人體的免疫力，而且還對一些疾病起到**的效果。下面讓我一起看看，都有哪些吧！
一、薯類。二、檸檬。
乙個檸檬中所含有的維c足夠保證人體日常所需，起到強壯骨骼和提高好膽固醇的作用；檸檬裡含的柑橘素是一種總黃酮類物質，不僅有消炎的作用，還能夠抑制癌細胞的增長。
三、西蘭花。
西蘭花中含有豐富的維生素，尤其是維生素k，具有促進骨骼發育和預防多種惡性腫瘤的作用。注意：吃西蘭花時，最好用微波爐煮，因為微波爐蒸煮有利於保留其90%的維生素c，而普通鍋具蒸煮只能保留60%多一點。
四、核桃。核桃中所含有的3脂肪酸，是堅果類食品中最多的，這種物質能夠改善心情、預防癌症，並具有一定的防曬作用；其中的抗氧化褪黑素還可以促進睡眠。
五、大蒜。六、菠菜。
菠菜中含有公尺黃質素和葉黃素，有利於提高免疫力和保護眼睛，同時對於惡性腫瘤的預防效果也很顯著。
七、豆類。八、三文魚。
三文魚中含有大量的3，這種物質可以大大降低抑鬱症、癌症、心臟病的患病幾率，同時預防記憶力衰退。每6盎司的三文魚中含有100%人體每日所需的菸酸。
哪些食物對身體健康有幫助
8樓：來自度假村頂天立地的硃砂梅
像西紅柿，黃瓜，菌菇類，動物脂肪類等，它們含有不同的營養成分，都對身體健康有幫助。
9樓：快樂專家
食物對身體健康有幫助的食物還是非常多的，那種純天然的食物，非轉基因的食物對身體都有幫助。
10樓：娛樂大搜尋
很多食物對身體健康的那種幫助的，可以吸取各種營養物質。
11樓：昝韶利
哪些食物對身體健康有幫助 這個東西要因人而異 比如發胖的人多吃水果或者是低脂肪的食物 腳瘦的人應該多吃高脂肪的食物。
12樓：廣州軍醫學肛腸
【7食物助您健康】①松子可以護心臟；②葛鬱金枸杞泡茶防便秘，排腸毒，還能**美容；③蕎麥降壓助睡眠；④粥是元氣補充站；⑤大蒜可比抗生素；⑥白菜能防乳腺癌；⑦大頭菜保護眼睛。
13樓：春暖花開
新鮮的菜水果，適量的優質蛋白，當地當季的食物，攝入適量。
14樓：哈哈1個人
對自己的食物的話，健康有意義的話，當然是可以的，我覺得還是很好。
15樓：王殿下
食物對健康有健康幫助的話，比如說一些呃綠色蔬菜呀，萵苣這一類的都可以吃的。
貝類食物有什麼好處，總吃貝類的食物，對身體是有好處還是有壞處呢？
貝類的營養特點是高蛋白 高微量元素 高鐵 高鈣和少脂肪。貝類含一種具有降低血清膽固醇作用的 7膽固醇和24亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排洩膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。總吃貝類的食物，對身體是有好處還是有壞處呢？ 其中不飽和脂肪酸 能使血液中的低密度膽固醇減少，同時還能...
哪些食物對心臟有好處，哪些食物對心臟有好處？
燕麥 亞麻籽 堅果 大豆 黑豆 薏仁 鮭魚 沙丁魚 金槍魚 橄欖油 蘋果 鱷梨 藍莓 草莓 菠菜 胡蘿蔔 紅薯 紅酒等。1 燕麥 燕麥是一種纖維含量非常高的食物，能夠很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢，另外它所富含的歐米茄 3脂肪酸 葉酸和鉀對心臟都很有好處。2 大豆 ...
吃什麼食物對心臟有好處，吃什麼食物對心臟有好處
在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有 全麥 燕麥 糙公尺 扁豆 洋蔥 蒜頭 菇 茄子水果類蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處櫻桃，能幫助人保護心臟健康 黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水...