1樓：北網域名稱醫
經常吃魚類食品對身體是有好處的，多吃魚的好處包括：
1、防止肥胖。
因為魚肉中含有大量的蛋白質，但是脂肪非常少，所以吃魚會達到防止肥胖的目的。
2、預防「血管堵」
海魚中含有的ω-3脂肪酸，可以預防血管硬化，增加血管中的有益膽固醇。
3、抗衰老、防痴呆。
魚肉中也含有大量的維生素b12和其他營養成分豐富，這些成分會減緩衰老。
4、促進發育。
魚肉中含有的一些營養物質，可以促進正在發育期的青少年體質增長。
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2樓：莫桃操
魚是人們菜餚中很受歡迎的食物，不但味道鮮美，而且營養也十分豐富。
魚肉中含蛋白質很多，約佔15%～20%，而且魚肉蛋白質的質量很高，蛋白質中的必需氨基酸含量及其比值和人體大致相仿，且易於消化吸收。大多數魚含脂肪少，通常只有1%～3%，而且含不飽和脂肪酸多，通常呈液態，比畜肉的脂肪容易消化，消化吸收率為95%左右。魚肉中還含有豐富的鈣、磷、鉀、銅等礦物質。
海魚中含有碘、鈷和氟等人體必需的微量元素。此外魚肉中含有較豐富的維生素，如尼克酸、維生素b1、維生素b2、維生素b12、維生素a和維生素d等。
魚肉含有豐富的營養，不但可以強身，而且可以防病健體，可作為很多疾病的輔助**食品。比如，魚湯或原汁清蒸魚可以對低酸性胃炎、貧血有**作用。魚中所含碘可防止脂質在動脈內壁沉積，可防治心血管疾病。
魚含有銅，可調節心搏，預防冠心病等等。魚可防治疾病，強身健體，所以，日常飲食中要多吃魚。
3樓：
吃魚對人體的好處通常如下：
1、能夠提高機體的免疫力和增進肌肉的含量，因為魚肉裡面含有豐富的蛋白質，並且蛋白質相對比較細膩，容易吸收，適當吃魚能夠通過補充蛋白質而提高機體免疫物質的含量，同時也能夠為肌肉提供豐富的原料，進而能夠讓身體變的更加強壯；
2、能夠補充優質脂肪酸，而這些優質的脂肪酸對於調節體內機體代謝方面的作用非常明顯，適當吃魚，通過補充優質的脂肪酸能夠發揮出提高機體代謝水平的好處。
4樓：小熙猶如花美嗎
魚是屬於脊索動物門中的脊椎動物亞門，是比較古老的脊椎動物。魚肉中富含大量蛋白質、卵磷脂、維生素以及多種礦物質元素。1、保護心腦血管：
魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，可抑制血液中血小板的聚集，有效降低血粘稠度。有助於保護心血管，並能預防動脈粥樣硬化、冠心病或心肌梗塞等疾病。魚肉中也含有豐富的鎂元素，這種營養元素對心血管系統有較好的保護作用。
2、益智：魚肉富含磷脂成分，可直接作用於腦細胞，有助改善大腦功能，提高思維敏捷的能力。魚肉中的不飽和脂肪酸可促進神經系統代謝，改善老年痴呆和思維能力下降等症狀。
3、提公升免疫：魚肉含有大量蛋白質、氨基酸等成分，易被人體吸收，有助提高自身免疫力和抵抗力，防止身體受到細菌和病毒侵襲。
5樓：錢老師**答疑
魚是一種富含營養的食物，它含有大量的omega-3脂肪酸，以及維生素d、鐵和鈣。研究表明，定期食用魚可以對心血管健康有益，降低患心臟病、中風和其他疾病的風險。魚還對大腦健康有益，可以改善記憶和注意力。
此外，它對提高免疫力和預防抑鬱和焦慮等心理健康方面也有益處。
魚可以通過許多不同的方法進行烹飪，包括：
煎魚：將魚從一面煎到另一面，直到它變得金黃色。
烤魚：將魚放在烤架上，放入烤箱烤熟。
燉魚：在湯或汁中慢燉魚，直到它變得柔軟。
蒸魚：在蒸鍋中用蒸的方法烹飪魚。
其他：還有一些特殊的烹飪方法，如油炸、燒烤、酥炸等。
6樓：一百**迷
經常吃魚有助於攝取更多的蛋白質和營養元素。因為魚類富含蛋白質，而且他們的纖維比較細嫩，含水量比較多，質地比較柔軟，吃起來營養更容易吸收。
7樓：伴緣意
保護心腦血管、益智、提公升免疫。
經常吃魚的好處有哪些？
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1、吃魚抗憂鬱：研究發現，魚體內有一種特殊的脂肪酸，它與人體大腦中的「開心激素」有關。它有緩解精神緊張、平衡情緒等作用。
不吃魚或少吃魚的人，「開心激素」水平往往較低，美國人不常吃魚，因而患憂鬱症的人就多。
2、吃魚防哮喘：新鮮魚肉中所含的不飽和脂肪酸可阻止或減少人體內炎症介質的產生，而哮喘病的發作正是與炎症介質釋放密切相關的。此外，不飽和脂肪酸還具有一定的減輕氣管炎症的作用，從而有助於預防哮喘病的發生、**或減輕哮喘病的症狀程度。
3、吃魚少痴呆：加拿大科學家通過對患有老年痴呆症患者和健康老人的研究發現，健康老人血液中dha脂肪酸的成分遠高於痴呆症的老人，表現有痴呆症狀者的血液中dha的含量平均比健康老人少30%～40%。科學家認為，dha是大腦細胞活動和保持活力必需的營養物質，它有助於改善神經的資訊傳遞，增強思維和記憶能力。
因此，老年人多吃魚，可減少痴呆症的發生。
4、吃魚防中風：多吃魚對心腦血管有保護作用。研究表明，飲食中的蛋白質、含硫氨基酸的成分越高，則高血壓的發病率越低。
魚類蛋白質含有豐富的蛋氨基酸和牛磺酸，都是含硫氨基酸，它能影響血壓的調節機制，使尿鈉排出量增加，從而抑制鈉鹽對血壓的影響，降低高血壓的發病率。專家建議，中老年人預防心腦血管病的有效方法之一，就是每天服三四克魚油。
長期吃魚有什麼好處？
9樓：秘文昂施勃
長期吃魚有利於**，吃魚還有以下好處：
魚肉含有葉酸、維生素b2、維生素b12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效；
食用魚肉對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效；
魚肉含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病；
魚肉中富含維生素a、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養髮的功效。
5.含有豐富的完全蛋白質。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。
三種情況下不宜吃魚肉：
1、含汞量高的魚類。
大多數的魚類都被汞輕微汙染過，大多數健康的成年人體內對分解微量的汞是沒有問題的。但懷孕或哺乳的婦女和兒童應避免一些魚類和貝類，以減輕汞毒的危害。
2、過度油炸。
請注意油炸魚也可能會使魚的汞含量上公升。除了汞之外，如果魚的做法不正確也是乙個問題。魚類過度油炸，或者與高脂肪、高熱量的醬料搭配，很快就會變成一道不健康的膳食。
3、魚肉煮熟。
另乙個潛在的問題是吃了未經煮熟的魚，這可能會導致寄生蟲感染。當你在家中烹調魚的時候，請確保魚肉至易剝落和嫩滑的狀態，肉類應沒有任何半透明的跡象。不要把還未煮熟的魚和其它食物的盤子放在一起，避免交叉汙染。
10樓：匿名使用者
吃到一定程度你就可以在水中遨遊了。
吃魚出了飽肚子， 還富含營養呢！
11樓：李建祥
補鋅，補充優質蛋白。膠原蛋白，好處不少呢。
12樓：匿名使用者
魚富含蛋白質，吃多了對身體好。
13樓：貝清安蒼雲
益智健腦！腦力勞動者應該多多食用！魚類的蛋白脂含量高達百分之十五到百分之二十！而且魚肉中的鈣、磷含量也比肉類多！所含胺素、核黃素比較多！是補腦益智的理想食品。
我是信佛的，學校裡的老師經常吃魚，會因為吃魚下地域嗎！殺生呀
y心靜如水 佛法也是通情達理的，不吃眾生肉是增加我們的慈悲心 只要 第 一 眼不見殺，既沒有親眼看見動物臨死的悽慘景象 第二 耳不聞殺，既沒有聽見它慘叫的聲音 第 三 不為己所殺，既不是為了自己想吃才殺的。這在佛法稱作 三淨肉 北尾名古屋 信則有，不信則無。凡所有相，皆是虛妄。若見所相非相，則見如來...
經常吃棗對身體有什麼好處？經常吃棗有什麼好處
一顆顆綠如翡翠或赤如瑪瑙的各種棗，平均每100克含有維生素c600 900毫克。於是，棗便有了百果之首 天然維生素之王的美譽。棗有很強的抗氧化 抗自由基的功效，有抗衰老 預防癌症的作用。另外，棗含維生素c較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發生。因為造成膽結石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶...
經常吃魚肉對血脂進行調整有用嗎
經常吃魚對血脂的調整是有幫助的，但如果膘呤高的話，就要適量吃，不要吃海魚。常見的具有調節血脂的食物選擇有以下幾種 1 豆類 豆類是人體蛋白質的良好 也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。大豆蛋白質的氨基酸比較齊全，因而營養價值較高，特別是經過加工成豆腐或其他製品後，更易被人體消化吸收利用。且豆類幾乎不...