1樓：匿名使用者
先不要直接一根吸了，那樣對身體不好，因為你的身體已經適應了尼古丁，直接絕了可能會得肺病！本人建議先把一天的量減少（忍不住的話，吃些東西，別讓嘴閒著），等適應了再減少，然後重複以上~~慢慢來你就會擺脫香菸！
2樓：匿名使用者
想抽菸的時候吃口香糖，或者嗑瓜子很有效哦。
3樓：匿名使用者
多幹點別的事，想抽菸嚼點口香糖。
4樓：瘋狂相機
分散注意力，做一些其他的喜歡做的事情。。
5樓：匿名使用者
控制自己，讓家人幫忙，叫口香糖。
6樓：夜魔日月
用任何辦法都是徒勞 只有靠自己的毅力 我以前也抽菸。
7樓：甜彤楊
思想上不再抽菸，忘記它。
8樓：匿名使用者
要有堅定地信心和毅力，那樣才可以成功！
9樓：ll木白
有個強有力的動力。。。
10樓：薰五佑
幹南瓜藤一兩，煎一碗湯，加適量紅糖，一次服，一日三次，七天後永不想抽菸。這是從搜搜上看來的，民間偏方，不知有沒有用。
11樓：右手寫j左手刻
這要自己有毅力 就可以戒菸。
戒菸有什麼好辦法嗎
12樓：夕誌畫
吸菸對青少年十分有害，因此應盡早戒菸。戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供青少年吸菸者試一試。?
特意在一二天內超量吸菸(每天吸兩包左右)，使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒，沒有吸菸慾望時戒菸。?
想像自己在吸菸，同時想像令人作嘔的事情(比如你手中的菸盒或香菸上有痰漬等等)。?
將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀。如有可能，盡量補充新內容。?
將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。將平日用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」。每過乙個月，清點一次錢數。?
同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。?
不整條買菸。?
不隨身帶煙、火柴或打火機。?
每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。?
經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。?
觀察菸味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。?
考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。?
問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
13樓：布裙君
戒菸的好方法有減量戒菸法、替代戒菸法、遠離戒菸法。
1.減量戒菸法需要有堅定的意志力，想要戒菸是不可能一次就完全戒掉菸癮，最好是逐漸減量，逐漸擺脫對香菸的依賴，建議第一周把吸菸的量減半，然後第二週再減半，逐步遞減，大約3-4周能緩解對香菸的依賴。
2.替代戒菸法一般可以用口香糖或者尼古丁替代品，尼古丁替代品是含有微量的尼古丁，能緩解戒菸後出現的煩躁、情緒低落、全身不適的戒斷症狀，有想要抽菸的慾望時嚼口香糖或者服用尼古丁替代品。
3.遠離戒菸法是盡量在生活工作環境中遠離香菸有關的物品，比如打火機、菸灰缸、菸盒等，避免條件反射，平時空閒時多運動多吃水果，也要注意遠離吸菸的群體。
戒菸需要長期堅持，需要替代戒菸建議到戒菸門診制定個體化方案，用藥請遵醫囑。
戒菸的最好辦法是什麼
14樓：匿名使用者
科學戒菸最好的方法是教育患者、轉移注意力、吃小零食等。
1.教育患者：首先告知抽菸者容易出現高血脂、高血壓、心梗、腦缺血等心腦血管疾病，告知其抽菸對肺的危害，如增肌患肺癌風險。讓其正確認識抽菸的危害，以矯正不良習慣。
2.轉移注意力：如打牌、打籃球、跑步、練字、畫畫等。抽菸者在做自己喜歡的事時，可以暫時忘記抽菸，久而久之菸癮逐漸減輕，可以達到戒菸的目的。
3.吃小零食：個別抽菸者是因為無所事事便不自覺抽菸，此時可以嗑瓜子、吃甘蔗、橘子、葡萄等，長此以往也可轉移注意力。
抽菸是一種不良的生活習慣，不但有害身體還浪費金錢。不抽菸者應多了解抽菸的危害；抽菸者應想盡辦法戒除菸癮。同時大家應早睡早起，不瀏覽含有抽菸等不良**。
有什麼是戒菸最好的辦法？
15樓：存止煜
我認為戒菸的最好辦法是訓練自己，讓自己沒有香菸也能過下去，方法就是當你想吸菸時，不要立即吸，先忍三分鐘。在這期間如果實在控制不了，就找乙個能替代香菸的東西，比如含塊糖或分散注意力。
早上血液中的尼古丁濃度低，身體對菸的需求很迫切，為了克服這種情況，建議起床後馬上去喝冷水；飯後趕緊刷牙，或者散散步，活動一下身體；咖啡和酒精與菸草非常般配，因此戒菸開始後，先遠離咖啡和酒；如果與不吸菸的人說話時想吸菸了，就考慮一下對方的感受；和吸菸者說話時，告訴對方自己正在嘗試戒菸，請對方協助自己。
另外，在戒菸場所談話也不失為良策；心情不好或緊張時，菸草可以讓人放鬆，想抽菸時不妨做做深呼呼吸；無聊時，別習慣性地用吸菸來打發時間，可以做一些瑣碎的事情，比如整理抽屜、打掃衛生等，以達到轉移注意力的目的；嘴裡沒味兒，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水；看電視或寫東西時，把周圍的菸具清除掉，放在不方便拿的地方，製造難以吸菸的環境。
多數菸民都清楚吸菸有害健康，但強大的菸癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒菸，復吸率較高，往往很難成功。在戒菸門診中，很多患者都是多次憑毅力戒菸或嘗試一些其他方法失敗後，才來尋求專業戒菸藥物的幫助。
其實，對於這些菸癮大的人來說，配合藥物戒菸才是最有效的方法。
16樓：可愛的若若若
最好的戒菸辦法是減量戒菸法。
從上世紀70年代開始，國家就已經開始提倡戒菸了，但是並沒有見到明顯的效果，反而吸菸的人士在與日俱增，甚至吸菸一度成為男人味的象徵。但是隨著人們的生活水平不斷提高，越來越注重養生，吸菸對於人體健康的傷害越來越被人們關注，於是吸菸人群中有很多人都開始戒菸。然而有的人戒菸成功了，有的人戒菸之後沒多久復吸了。
例如有乙個60歲左右的男士平時特別愛好吸菸，在退休之後也就開始了戒菸行動。但是戒菸才幾個月就有頭暈，嗜睡，煩躁焦慮，容易著急上火，胃口也變差的症狀。而且這些症狀越來越差，已經到了要口服鎮靜藥的程度。
但是當他復吸之後，這些症狀又慢慢的消失了，這樣就造成了他即便想戒菸都不敢輕易嘗試的無奈情況了。
減量戒菸法還不如直接完全戒除來的效果明顯。因為尼古丁的長期作用，當身體內尼古丁含量降低的時候，菸癮就會發作，身體就會出現各種不適應的症狀，例如焦慮、抑鬱、注意力不集中等，還會產生強烈的吸菸慾望，而只有補充足量的尼古丁，這些不適症狀才會消失。如果控制吸菸量，身體攝入的尼古丁缺少，就無法徹底緩解菸癮發作時的各種不適症狀，那麼戒菸者就會始終遭受菸癮發作的痛苦。
甚至吸菸量被控制，沒有完全戒除香菸，還會使菸癮發作的時間延長。因為無法攝入足量的尼古丁而出現的空虛感和焦慮感也會延長，生活質量也會下降，負面情緒也會越來越多。
17樓：貳彤雲憑懌
菸癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。
這是從心態方面的。
然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己也差不多很清楚，這時候可以去醫院拍一張x光片，看看你的肺已經變成什麼樣子了，我記得以前學校體檢，吸菸的學生的肺部已經被焦油編織成黑色的網狀了。相信看到自己的肺部透視，比看一萬遍廣告都有效，因為每個人都很愛惜自己的身體。
最後，通過外界輔助作用，比如買乙個比較流行的肺型菸灰缸，看到這個菸灰缸就會想到自己的肺；再比如買乙個發聲打火機，只要一打火就會發出咳嗽聲，就會從心理上強迫自己戒菸。
18樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
19樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
20樓：惠子小妙招
戒菸最好的方法，不但能輕鬆戒菸，還能排除肺裡的煙毒，趕緊試試。
21樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
22樓：幹建設暨煙
戒菸的時候硬挺只能達到一時的效果，想**就有點困難了啊，我戒菸的時候就是買的歐士戒菸帖，效果特別好，想在都把菸戒了。
23樓：歷史分析解讀
戒菸最好的辦法是可以運用尼古丁替代**法，也就是找到一些對身體沒有傷害的，而且味道和尼古丁差不多的原料，這樣可以有同樣的口感，但是對身體沒害處。
24樓：寧城塞彤蕊
當然是從自身做起了啊，平時就要注意，多吃水果，提高自身的免疫力，在配合建議你去試試靈則須戒菸產品，最多兩個月差不多就可以把煙戒掉了。
25樓：a歡
每天延遲開始吸菸的時間，直至徹底停止吸菸。比如把每天的第一支煙推遲2小時。需要注意的是，使用這種方法，必須選擇一天來徹底停止吸菸，一般也是建議在第7天時。
延遲法與逐漸減量法一樣，也可以通過制訂計畫並在日曆上標註來輔助進行。
戒菸有什麼好辦法嗎?
26樓：羽遐思皮君
我知道有種戒菸的口香糖，而且我身邊的好多朋友都在用。效果很不錯的。哈歐斯戒菸口香糖。跟現在的口香糖沒什麼兩樣。
戒菸者在咀嚼過程中，使口香糖中的左旋尼古丁通過舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地緩解菸癮和戒菸過程中產生的失眠、焦慮、煩躁、易怒等生理不適，並減輕大腦神經系統對香菸的依賴，使血液中尼古丁的飽和度降低，直至消除，從而能快速、安全、有效的戒除菸癮。
27樓：卯恨曾俊健
循序漸進，先把每天的抽菸量控制住，每天都少抽一根兩根，乙個星期後就少抽3根4根，3個星期後就少抽根，乙個多月後就在少抽點，慢慢來，總能戒調的，加油。
28樓：良啟西門爾雲
別總想它，總想就總也戒不掉，就別把它當回事我還用了一種戒菸貼，是瑞美。
29樓：蘇幹孟暢然
用南瓜秧焙乾研面沖水當茶喝，至不想吸為止（戒菸）。
30樓：商莎仇尋芹
70、戒菸：幹南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天後永不想抽菸。
31樓：葉瑩智赩
買糖吃，想吃煙是就吃糖。。。我就是這樣戒了了的。
32樓：藺冰柯螺
有決心的同時也要有行動。
33樓：折亙廣靜安
沒有辦法的，是靠個人毅力的，關鍵是靠自己！
34樓：蔡樂性嘉玉
把你兜裡的人民幣都給我，沒錢了就不會抽了。
35樓：茂金嬴子默
你好：我認為方法只是過程。
其實最主要的還是靠你自己。
你必須要有耐心。
恆心決心。有控制了。
不然就是有簡單的方法你沒做的這些。
36樓：姒中折荌荌
沒什麼特別辦法。
想法才是最重要。
為最愛的人保重自己的身體。
37樓：伊卿惲淑華
第一要遠離人多的地方，特別是你抽菸的朋友，，不然你會架不住幾句話就跟著抽了第二要讓你最親近的人陪伴著你，在你心煩時，她不會計較你對她的無理第三不要以任何別的東西來替代，這樣會有依賴性第四找一些自己感興趣的事情來做，分散自己的注意力這個方法是我的經驗之談你如果都照做，三天時你的心情就會好很多了，七天時就已經成功一大半，等到15天以後，你就有自控能力了，乙個月就基本上穩定了。加油-
有什麼辦法可以戒菸，有什麼可以辦法戒菸？
首先一定要樹立信心，戒菸是乙個長期的過程，必須堅持。指導意見 戒菸後好處是非常多的，比如說健康，這是什麼也買不到的，你吃東西會更好地品嚐滋味 早晨不再咳嗽等，在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖 服食抗菸丸 不需醫生處方即可買到 都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很...
有什麼辦法可以戒菸？有什麼辦法可以戒菸的？
引言 大家都知道吸菸有害健康，但是真正能做到戒菸的人卻非常的少。如果真的想要戒菸的話，建議大家一定要下定決心，只要是下定了決心，並且找到了正確的戒菸方法，那麼戒菸並不是特別的很難。今天就跟著一起來了解一下，可以怎樣的正確戒菸。其實對於那些抽菸的人來說，他們可能並不是很喜歡抽菸，只不過抽菸的時候可以讓...
最有效的戒菸方法，最有效的戒菸方法是什麼？
菸癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性 基礎性的戒毒。而戒毒是強制性 封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。這是從心態方面的。然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己...