1樓：塵心
首先一定要樹立信心，戒菸是乙個長期的過程，必須堅持。
指導意見：
戒菸後好處是非常多的，比如說健康，這是什麼也買不到的，你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等，在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、 服食抗菸丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。
此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。以下幾點你可以嘗試一下：1選用低焦油牌子的香菸。
2.少吸幾支煙。
3.每支煙少抽幾口，只抽一半就丟掉。 4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。 5.盡可能別將煙霧吞入肺裡。
2樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
3樓：人物
戒菸是要靠自己堅強的意志，其他人幫不到你太多，它是一種習慣，我自己到現在還沒有戒掉，只是控制自己少抽點，另外菸能戒掉嗎！答案可以，當菸危機你生命的時候，你肯定可以戒掉，因為本人生過一年病，也戒過一年，不過應酬多了又開始抽了希望能幫你
4樓：角落寫手
玩**，保證你連買煙的錢都沒。
有什麼可以辦法戒菸？
5樓：敬千葉全筠
找乙個你可以為了它戒菸的理由吧，找到那個它。比如，沒錢了，生活費都沒了，也許會下定決心戒菸。又例如，乙個美女，如果你還抽菸她就不跟你好，嘿嘿。
又例如，為了自己的孩子的健康，讓他們遠離二手菸。等等等等，主要是要找到乙個徹底說服自己的理由先。
6樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
7樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
有什麼辦法可以戒菸？
8樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
9樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
10樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
11樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
12樓：
吸菸的人都有不同程度的菸癮，如果強硬戒斷的話對身體是一種傷害的！我爸爸戒菸的時候開始也是想不吸了忍一忍就過去了，可是身體真的吃不消啊，後來一位坐診專家介紹使用「瑞美戒菸貼」，結果爸爸20年的菸癮很快就輕鬆的戒了，戒菸的時候還沒有以往戒菸時痛苦的滋味，戒後一直沒有再吸過，身體比從前健康多了！你可以試試這個戒菸貼，健康戒菸才不會傷害身體的！
網上就有介紹的！加油啊！
13樓：姓煦祈冰蝶
那你就用點戒菸的產品吧，我以前戒菸的時候，是用的戒菸貼，瑞美牌的，效果挺好的，這個是外貼的，所以比較安全，現在徹底戒掉了，身體也好了
14樓：盛琦甲向雪
戒菸我用了不少的方法，折磨夠嗆，也沒戒掉。復吸之後菸癮更重了。後來看到朋友在用瑞美的戒菸貼，我想：
外用的，不用吃藥，試試吧，沒想到用了兩個療程我的菸癮就徹底沒了。我現在戒菸了，家人也高興了
15樓：書捷員野雲
隨時準備一些糖果給自己，想吸菸的時候就吃塊糖，我有朋友就用這方法戒菸成功的
16樓：瞿藍悟翰海
菸戒的付作用是你將變成饞鬼，不停的吃零食。
17樓：祖童酒千葉
瑞*美戒菸貼就挺好的，我老公就是用它戒菸成功的，剛貼上時明顯吸的就少了，現在聞見菸味都覺得難受，真替他開心終於把菸戒了，我們家算是離開煙了，為了你的健康也早點把菸戒了吧。
18樓：令林速樂正
我抽的是歐藍圖電子煙。<9361>又要便宜又好就選歐藍圖電子煙。我買的時候告訴我的是一年之內壞了都可以找他們，電子煙也就這麼長的壽命。
建議買薄荷的菸彈，雖然他們的菸彈不含尼古丁，但是抽薄荷的很爽。。
有什麼辦法可以戒菸的？
19樓：閔鴻朗闞儼
你按照我的步驟來吧
一，遠離煙群
二，隔離自己一段時間
三，讓自己的生活充實起來，盡可能的安排滿
四，找一些吸菸危害的報道看，尤其是對你身邊的人的危害，這樣你就能在心理對它排斥了
五，用國健產品，當然是為戒菸的
20樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
21樓：楚嵐翠抗尚
戒菸時只靠意志力、一味壓抑吸菸慾望勢必相當辛苦的；事實上對抗吸菸慾望最有效的方法，除靠意志力外，建議用行為轉移、情緒抒解的方式，在想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口欲和手欲還可以用瑞美戒菸tie來輔助
22樓：閭遠別鶯
戒菸是不能著急的，也別把戒菸當成多大個事，心裡壓力大的話很不利於戒菸的，戒菸的時候一定要增加鍛鍊身體的時間，每天要有散步和呼吸新鮮空氣的時間，感受一下大自然帶給你的輕鬆的感覺，調整好心態，用自己的實際行動去戒除菸癮，向上的人戒菸是沒問題的，要相信自己。也可以搭配戒菸產品使用，**網的365健康生活館你可以去了解下，這些都是我在那學到的。
23樓：介樹花弘詩
菸癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。
這是從心態方面的。
然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己也差不多很清楚，這時候可以去醫院拍一張x光片，看看你的肺已經變成什麼樣子了，我記得以前學校體檢，吸菸的學生的肺部已經被焦油編織成黑色的網狀了。相信看到自己的肺部透視，比看一萬遍廣告都有效，因為每個人都很愛惜自己的身體。
最後，通過外界輔助作用，比如買乙個比較流行的肺型菸灰缸，看到這個菸灰缸就會想到自己的肺；再比如買乙個發聲打火機，只要一打火就會發出咳嗽聲，就會從心理上強迫自己戒菸。
24樓：沙其英史裳
煙是很難戒掉的，但可以戒掉，
要一點一點的戒
今天對自己說，明天我不抽菸。如果明天你沒抽菸，你會覺得你很成功，你很高興，如果失敗，你會覺得自己很失敗~如果做不到一天，那麼就半天~~明天戒半天，後天就一天，就這樣，一點一點的忘記。
還有就是使自己累一點，~很累很累，這樣就會把抽菸忘記還有就是強制了
菸客，或戒菸所
全靠自己的自覺性
有什麼可以快速戒菸的好方法？ 100
25樓：xx之光
可以試試戒菸糖啊，不過主要還是看你的自控能力，自己把持不住外物根本無用
26樓：
菸癮來了，麼樣換零售吃
有什麼辦法可以戒菸
27樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
28樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
29樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
30樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
31樓：玉m子
本人戒菸經歷，第一次用的是電子煙，說實話，沒用，抽的舌頭都麻了，第二次是用毅力戒菸，15天，第三次就是這次了，聞的戒無憂，300塊錢就一小瓶的東西，不過說實話真心實用，值了，現在還留下一半多，打算給身邊的人用用哈，自己用過了才覺得這東西是真實的。
希望我的經歷也可以幫到大家！
有什麼辦法可戒菸?
32樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
33樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
34樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
35樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
有什麼辦法可以戒菸？有什麼辦法可以戒菸的？
引言 大家都知道吸菸有害健康，但是真正能做到戒菸的人卻非常的少。如果真的想要戒菸的話，建議大家一定要下定決心，只要是下定了決心，並且找到了正確的戒菸方法，那麼戒菸並不是特別的很難。今天就跟著一起來了解一下，可以怎樣的正確戒菸。其實對於那些抽菸的人來說，他們可能並不是很喜歡抽菸，只不過抽菸的時候可以讓...
我想戒菸，有什麼辦法，我想戒菸有什麼好辦法
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 以口香糖代替，或者找一些讓人注意力集中的事，以前有個新聞就是乙個菸民因 而戒菸 您好戒菸需要乙個過程，最好給自己訂個計畫。堅持下去你就沒有菸癮了，我教你乙個動作練習每天二十分鐘，半年你都不會抽了，人...
大夥們，有什麼辦法可以徹底戒菸？我抽菸有兩三年了。戒不掉，一不抽身體就難受，而且會咳嗽怎麼辦
1 第一步 分析你的吸菸習慣。把你通常在24小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間 如沒喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙 登記在一張表上。花上兩 三周時間去研究，在什麼時候及為什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙加以注意。這會使你愈來愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸做好準備...