1樓：匿名使用者
補血的食物紅棗、紅蘿蔔、黑豆、紅豆、桂圓、黑木耳等，補氣的食物有黃芪、人參、黨參、當歸等，可以補血烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等，平時多做補血的湯和食譜有益於補血氣。
貧血可以服用含有阿膠的鐵之緣片來補鐵補血，安全無***，口感好吸收利用率高，快速補充人體缺失的鐵、蛋白質等元素，提高人體血液活性改善貧血的症狀。貧血要注重膳食調養，要高蛋白的飲食，比如瘦肉、魚蝦、雞蛋，還有含鐵高的大棗、豬肝、木耳等，有利於補充缺鐵的鐵質，祝您的貧血盡快恢復健康。點選左上方◆體恆健◆了解更多。
2樓：匿名使用者
補血或者是補氣只是中醫的說法，現在好多中藥在補氣的同時也有補血的作用，大致上參類補氣為主，但像大棗，紅糖，當歸等是補血為主。
流產後要氣血雙補，像驢膠補血沖劑，還有紅糖都可以吃。
另外氣能生血，血能生氣，氣血是可以互生的。
鐵之緣片是以阿膠、乳酸亞鐵、富鋅蛋白粉為主要原料製成的補鐵補血產品。產品將傳統補血中藥阿膠、現代補鐵製劑乳酸亞鐵和富鋅蛋白粉有機結合，達到了補血+補鐵+補充蛋白質，三重補充的效果。點選左上方◆體恆健◆了解更多。
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3樓：匿名使用者
大棗，紅糖，桂圓，荔枝，豬肝，紅蘿蔔，黑芝麻等都是補血的，用大棗、紅糖煮雞蛋最補了，營養又健康。
4樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
5樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
6樓：吳娜養生堂
什麼食物可以補血？
補血的食物都有哪些
補血的食物有哪些
7樓：匿名使用者
1、紅棗：紅棗富含鐵，具有補血作用，對缺鐵性貧血有很好的療效。可以每天在水中或開水中泡適量紅棗，如有必要，也可與黃芪、黨參、當歸、阿膠等一起泡茶喝。
2、豬肝：豬肝富含鐵，能促進體內血紅蛋白的合成，具有補血作用。適用於缺鐵性貧血患者，豬肝可以通過煮沸、烹飪、火鍋等方法食用。
3、桑椹：桑椹富含鐵和維生素c，能促進紅細胞造血，具有補血作用，能緩解因陰虛血虛引起的頭暈、耳鳴、視力模糊等症狀。建議患者保持心情舒暢、避免劇烈活動，多吃一些新鮮的蔬菜水果。
有幫助1
8樓：櫻桃日常美食
鴨肉 棗 荔枝 豬肉 海參 菠菜 烏賊魚 牡蠣 牡蠣肉 憋 鱉龍眼 羊肝 藕 黑芝麻 紅薯葉 章魚 牛肝 大紅菇。
9樓：匿名使用者
首先咱們說一下這個缺血的概念，中醫講可能叫血虛，但是在西醫來講，我們認為就是貧血。貧血最常見的乙個型別就是缺鐵性貧血，因此其實補鐵的食物在一定程度上就是補血的食物，在食物中含鐵量比較高的食物包括動物的肝臟、動物血、蛋黃以及豆製品等，所以我們在補血的時候可以選擇一些鐵含量高的食物。通常大家都認為菠菜的鐵含量高，其實菠菜鐵含量並不是很高，而且其中的鐵並不容易被人體吸收，並不是補血的比較好的食材。
缺鐵性貧血，有的時候還與維生素b12的缺乏及葉酸的缺乏相關，並不是單純的補充了鐵元素，我們就補了血。所以如果出現嚴重的貧血的情況，應該到專科醫院就診，明確自己到底是什麼原因引起的貧血，而不要盲目的只服用補血類的食物。
10樓：伴緣意
最常見的 就是豬肝了吧。
補血的食物有哪些
11樓：匿名使用者
貧血是常見的疾病，而且貧血還很容易早衰的，而且貧血嚴重的話還會引起其他疾病，所以在生活中有好多補血的食物如：動物肝臟就是最理想的補血食品之一，還有菠菜、桂圓、紫葡萄、紅公尺、南瓜、蓮藕、紅棗等這些食物裡都含有很高的營養成分，都是補血的佳品。
貧血是一種非常常見的疾病，特別是在消化不良和消化不良的老年人中。當嚴重貧血時，很容易早期出現皺紋，早白，早絕經和早衰。所以為了預防這些疾病，在平時就要多吃一些補血的食物，下面一起了解補血的食物都有哪些呢？
動物肝臟富含鐵質，是最理想的補血食品之一。可以滷製、爆炒、煮湯和綠色蔬菜搭配。年輕人要多吃而且要吃得頻繁一些，老年人可以少吃而且不用吃得太頻繁。
菠菜物美價廉，富含鐵質，菠菜的造血功能與其豐富的胡蘿蔔素和維生素有關。這些營養成分很容易被人體吸收。對貧血有一定的**作用，建議平時要多攝入一些。
桂圓含有非常豐富的鐵質。此外，還含有大量豐富的維生素和葡萄糖，對健忘，心悸，神經衰弱和失眠有良好的**效果，是補血的營養佳品。紫葡萄是很好的滋補品。
葡萄乾後，鐵含量很高。而葡萄在生產過程中，而且最大限度的保留了葡萄皮，葡萄皮的營養成分遠遠高於果肉，同時也保持葡萄乾中一些營養成分穩定，如鐵，鋅，錳，蛋白質，抗氧化劑等等，補血功能不錯。
鮮蓮藕止血補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散血，熟食可以強化胃，養血。女性多吃蓮藕對女性有好處，但在月經期間和寒冷性痛經期間，不宜食用蓮藕。
糖尿病患者不宜吃蓮藕或蓮藕澱粉。紅公尺中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在乙個正常的體溫上，做乙個「熱血的女人」。其中紅公尺還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。
南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
紅棗是女性朋友補血的好幫手。有時候我們在來月經的時候，就會吃一些大棗來補血，因為大棗的營養是很豐富的。如果你頭低血壓或者是頭暈的症狀，也可以多吃點紅棗，因為紅棗是可以幫助我們補血的。
平時可以放點紅棗在包裡，有點餓的時候就可以拿出來吃點啦！
12樓：伴緣意
豬肝 菠菜 貌似都是可以的呢。
補血的食物有哪些？
13樓：抽轉組
1.紅棗：說到補氣補血，如果不知道什麼可以補，記住一點即可：
紅色的食物都是補血的。首推紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。
對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3.豬肝：內臟也補血。
患有血虛症或者缺鐵性貧血的患者平日可以多吃一點肝臟型別的食物，比如豬肝就是很好的補血食物，豬肝炒菠菜非常有助於補血。但是內臟不建議吃太多，貧血的人也可以口服鐵之緣片的方式來補鐵補血，鐵之緣富含二價鐵，可直接被吸收，有很好的補血之效。
4.桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。
一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
14樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
補血的食物有哪些？
15樓：中地數媒
家常補血的食物：黑豆：自古以來，人們認為吃豆有益。
黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。對於黑豆的吃法，可以根據個人的喜好而食。對於產後的孕婦，可以用黑豆煮烏骨雞。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有相當高的維生素b和維生素c，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血十分有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
有些人不喜愛吃胡蘿蔔，可以將其榨法，加入蜂蜜當飲料喝。
菠菜：菠菜是一種比較常見的蔬菜，也是有名的補血食物。菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以說是補血蔬菜中的重要食物。對於貧血的患者而言，多吃些菠菜是十分有益的。
金針菜：金針菜內含有大量的鐵，比我們所熟悉的菠菜高近20倍。金針菜不僅含有豐富的鐵質，還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及氨基酸等營養素。
可見，金針菜是貧血患者的最佳選菜。
龍眼肉：龍眼肉就桂圓肉，不僅含相當豐富的鐵質，還含有維生素a、維生素b及葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
此外，龍眼膠、龍眼湯、龍眼酒等都是很好的補血食物。
在補血的時候，最好不要喝茶。因為多喝茶只會使貧血症狀更加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，也不要喝牛奶，因為牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收。
因此，在補血的同時，還應該注意食物間的合理搭配。
補血的食物有哪些？
16樓：淦德
女性血氣不足會導致月經失調、發黃長斑、掉頭髮、手腳冰涼、月經量少，長痘，宮寒等問題。要不怎麼都說女人是血氣養成的精靈，因此女人也被稱作「紅顏」。故，補血對女性的重要性不言而喻。
婦女以養血為本，只有氣血充足，才顯得**紅潤，面有光澤。對於女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應重在養血。
下面就介紹幾種補色的食物，希望能夠幫助到大家：
1、大棗是補血的佳品。血虛者適量吃紅棗，是有補血益處的。推薦用棗熬粥，這樣較易吸收，並且粥也有補脾胃的功效。
2、櫻桃。櫻桃中維生素a的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。需要特別注意的是，櫻桃屬火性，大熱，有熱性病及喘嗽者不可食用。
3、烏雞白鳳丸。烏雞白鳳丸不僅可以補血益氣，還可調節女性內分泌失調、月經不調。
4、馬鈴薯。馬鈴薯是很不錯的保健食品，不但具有補血強腎功能，要有和胃調中、健脾益氣的功效。
5、菠菜。《本草綱目》記載："菠菜通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥，根尤良。
菠菜中含有豐富的胡蘿l素、維生素c。能調節細胞的各項功能，對各種出血症有益。維生素是還原劑，能將體內的三價鐵還原為二價鐵，以便於人體吸收。
對貧血有一定的**作用。
6、花生連紅皮一起吃。花生可以抗纖維蛋白溶解，促進骨髓生成血小板，增強毛細血管的收縮，調整凝集因子的缺陷等。花生之所以具備"補血止血"的作用主要就是其外那層紅衣的功勞。
同時，花生紅衣還有生髮、烏髮的效果。
血液是生命的動力燃料，是生命得以延續的根本。尤其是女性，要想健康美麗，氣血充足是根本；要想美麗健康，就必須重視起補血養生的觀念。
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最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。好多食物都可以補血，比如 紅棗，黃鱔，紅皮花生，酒糟，紅糖等等。台灣黑糖如桂圓紅棗湯特補血，我喝了一段時間效果很明顯的 吃什麼補血，補...
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一 黑芝麻 有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補色 芝麻入肝 腎 肺 脾經，有補血明目 生精通乳 益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血 肝藏血和脾統血的...
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勿忘心安 補血的十種食物 1 黑芝麻。有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補色 2 紅棗。養胃健脾 補血安神 又能滋潤心肺 調和營衛 促生津液 通關開竅 助益...