1樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
2樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
3樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
4樓：龍華溫玉雨文
好多食物都可以補血，比如：紅棗，黃鱔，紅皮花生，酒糟，紅糖等等。
5樓：匿名使用者
台灣黑糖如桂圓紅棗湯特補血，我喝了一段時間效果很明顯的、
吃什麼補血，補血的食物有哪些，補血
6樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
7樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
8樓：尋找靈感
大棗，菠菜，烏雞，阿膠。
吃什麼食物比較補血
9樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
10樓：一騎敐哰嗅蝬
黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。 髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。
而補血必須先補鐵。 菠菜：這是最常見的蔬菜。
也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。 金針菜：
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。 龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
11樓：手機使用者
黑豆 助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力 。
黑木耳 養陰補血、潤肺明目。 烏雞 養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
也不能吃太多了， 乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。 紅糖 益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。
紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍 引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
吃什麼食物補血
12樓：鳳白安叢剛
食物強化鐵劑預防貧血。
多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術後)者可適當口服些稀鹽酸。
鹽酸能將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利於吸收。吃一些維生素c，有利於食物中鐵的吸收。使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶於食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
4.改善飲食，補充鐵元素。
在動物性食物中，肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高，吸收好。蛋黃中也含有鐵。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。
葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此既要進食一定量的肉類、動物肝臟、血豆腐，也要食用新鮮蔬菜。
動物肝臟中既含有豐富的鐵和維生素a，也有較豐富的葉酸。維生素a對鐵的吸收及利用有一定幫助，每週吃一次肝對預防貧血是有好處的。
吃什麼食物，補血最快?
13樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
14樓：來自木蘭山羽扇綸巾 的橄欖石
吃什麼補血最快，主要是根據貧血的**來決定的。如果是缺鐵性貧血的患者，需要進食含鐵高的食物和水果，例如血製品、動物的肝臟、瘦肉、蔬菜類有紫菜、菠菜、海帶、木耳等。同時需要進食含維生素c高的食物和水果，因為維生素c可以促進鐵的吸收。
如果貧血是由於巨幼細胞性貧血導致的，需要進食含葉酸以及維生素b12高的食物，例如新鮮的蔬菜、肉、蛋、奶等。如果貧血是再生障礙性貧血、白血病、骨髓瘤等其他疾病導致的貧血，進食方面需要注意多進食含蛋白類高的食物，促進疾病的恢復，才有可能促進貧血的恢復。
15樓：夙榮花寧子
氣血**於臟腑，執行於經絡，氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協調，相互為用的。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：
即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：
面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
補血補氣的中藥比較常見的有黃芪枸杞、阿膠、當歸、人參，傳統中藥主要是補氣的，含鐵的成分很少。補血關鍵在於補鐵，鐵是人體血液中重要的血液，補氣的前提是血液必須充足有活性。補血是乙個長期的過程，改善貧血，應從調養開始，目前國內比較流行的是用茶**進行調理，以達到內外兼修的目的。
然而在茶療中又以雪雁茶最為不錯，它能對營養不足造成的貧血有很好的改善，能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等症。還能補氣養血，有效緩解貧血帶來的不適。
16樓：文刀刀
豬血，鴨血，紅棗，牛肉，菠萊等等。… 這些都是可以補血的哦。
17樓：網友
大棗，花生，豬血，羊血，鴨血等。
女人吃什麼食物補血？
18樓：你好嘛
1、菠菜。
菠菜中含有豐富的鐵，但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿l素、維生素c有關。胡蘿蔔素能治夜盲症，還能調節細胞的各項功能，對各種出血症有益。
維生素是還原劑，能將體內的三價鐵還原為二價鐵，以便於人體吸收。對貧血有一定的調治作用。
2、桑葚。桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑椹代茶飲用，每日食用一碗桑葚茶不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
3、黑芝麻。
有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
4、桂圓。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。建議將桑椹與桂元等組方為椹元茶這種中醫組方茶飲用，可以用茶療代替，對於腎。虛、健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的調治作用。
除此之外，它還含有大量豐富的維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等。
5、動物肝臟。
中醫認為，春季是最適合養肝的時節，此時多加調養，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以滷製、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。
年輕女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的女性最好少吃。
19樓：灸春堂
海藻其實樣也具有補血的功效，只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。
烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口癒合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
芝麻和核桃中含有豐富的維生素不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養**，延緩衰老、滋補養顏，並且可以迅速補充體力。
甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補血功效更加顯著。
而且甘蔗還具有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9、5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之餘，臉色也會好起來哦！
20樓：舜承載任以
大多數女性都會有貧血的困擾，往常人們都說補血就要多吃肉，實際上，果蔬也有補血功效，大家不妨多多選擇常吃果蔬。
下面介紹兩種補血妙品。
南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成份。南瓜中還有鈷和鋅，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。
甘蔗中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。
儘管如此，還是建議大家葷素搭配，多種**的營養，才更有益於健康。最重要的是需要專業的補血產品，古方茶療血彥茶，補血效果很不錯的。
飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、龍眼肉、豬肝、豬血、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
21樓：阿婉美食
今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用。
22樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
23樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
24樓：思念浪漫的歌
一般孕婦缺鐵症狀有：面色蒼白、萎黃、唇無血色、法無光澤、失眠多夢、四肢乏力、畏寒怕冷、**易產生皺紋色斑、口腔易發潰瘍等情況。 缺鐵可以多吃些黑木耳、紅棗、瘦肉、雞蛋黃、動物肝臟等，這些都是補鐵的食物。
25樓：集杏堂
桂圓、紅棗、紅糖、紅豆、花生、雞血鴨血、阿膠等等。
26樓：匿名使用者
葡萄，龍眼肉，南瓜，胡蘿蔔，甘蔗，紅棗。
27樓：貓頭冷楞楞
橘子、龍眼、櫻桃、柚子、枸杞、紅棗等。但是要注意橘子、龍眼之類的水果吃多比較容易上火，所以夏季的話，建議多吃點櫻桃、柚子等。紅棗是補血佳品，平時幹吃或者熬粥煲湯都可以放一點。
對女人來說效果是很不錯的的。
28樓：網友
紅棗，補血的阿膠，口服液。
29樓：匿名使用者
紅糖煮大紅棗。方法很方便、簡單，就是在鍋裡放上紅糖再加入適量的水，然後把大紅棗放進去（至於放多少大紅棗因人而異看個人愛好）。，蓋上鍋蓋就等著吧，等到水開的時候別急，要等到紅糖水把紅棗煮的爛爛的，紅棗的胡都爛掉的時候就可以熄火準備開吃了。
希望能幫到你，，，若是幫到可別忘記採納呦呵呵。
吃什麼補血，吃什麼補血最好最快
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？給你說個我用的，很管用，每天拿杯子泡四顆紅棗喝水，很管用的。希望採納，謝謝 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 用紅棗，枸杞，桂圓，蓮子，燉土母雞吃就可以補血！或是用紅棗，枸杞燉銀耳！都是補血的！吃什麼補血最好最...
補血吃什麼藥好，補氣補血吃什麼藥
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產後吃什麼補血補氣好，吃什麼菜補氣補血
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