1樓：zero風與楓
以下是十大補血食物：
一、黑芝麻。有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。
腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。
食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉。益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳。養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖。益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜 收起
2樓：匿名使用者
大棗、枸杞、紅豆、紅皮花生和紅糖熬水喝
3樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
4樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
5樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
吃什麼食物，補血最快?
6樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
7樓：來自木蘭山羽扇綸巾 的橄欖石
吃什麼補血最快，主要是根據貧血的**來決定的。如果是缺鐵性貧血的患者，需要進食含鐵高的食物和水果，例如血製品、動物的肝臟、瘦肉、蔬菜類有紫菜、菠菜、海帶、木耳等。同時需要進食含維生素c高的食物和水果，因為維生素c可以促進鐵的吸收。
如果貧血是由於巨幼細胞性貧血導致的，需要進食含葉酸以及維生素b12高的食物，例如新鮮的蔬菜、肉、蛋、奶等。如果貧血是再生障礙性貧血、白血病、骨髓瘤等其他疾病導致的貧血，進食方面需要注意多進食含蛋白類高的食物，促進疾病的恢復，才有可能促進貧血的恢復。
8樓：夙榮花寧子
氣血**於臟腑，執行於經絡，氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協調，相互為用的。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：
即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：
面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
補血補氣的中藥比較常見的有黃芪枸杞、阿膠、當歸、人參，傳統中藥主要是補氣的，含鐵的成分很少。補血關鍵在於補鐵，鐵是人體血液中重要的血液，補氣的前提是血液必須充足有活性。補血是乙個長期的過程，改善貧血，應從調養開始，目前國內比較流行的是用茶**進行調理，以達到內外兼修的目的。
然而在茶療中又以雪雁茶最為不錯，它能對營養不足造成的貧血有很好的改善，能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等症。還能補氣養血，有效緩解貧血帶來的不適。
9樓：文刀刀
豬血，鴨血，紅棗，牛肉，菠萊等等.… 這些都是可以補血的哦。
10樓：
大棗，花生，豬血，羊血，鴨血等
吃什麼東西補血最好？？？？？
11樓：揚晗琴次碧
新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生
菜、青筍等。可是只靠水果的話是沒多大用處的哦，若是能夠以潤之爾康【雪彥茶】調理的話，效果就大不一樣了。
潤之爾康鱈巖嗏將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。
12樓：冒卉巨集良工
花生的種皮（花生衣）確實有助於血液的健康，特別是對血小板的作用比較明顯。藥理上的說明是：收斂止血，經試驗能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，縮短出血時間，從而起到止血作用。
當然血液的健康不單單是乙個血小板。女性的日常血液保健，應該做到的是補充均衡的營養，完善造血的所有原料。重點應該注意的是補充有機鐵、天然維生素e、天然復合維生素b群和優質蛋白質上。
每週適量的補充動物肝臟、血、糙公尺、深色蔬菜、包括花生的乾果，是補血的最佳途徑。有條件的朋友還可以額外補充一些高品質天然營養補充食品進行合理調節。
13樓：王妍後明旭
花生,紅棗,黃芪,枸杞,紅景天,藏紅花等都是很好的補血品,平時可以用兩片紅棗,一片黃芪,三粒枸杞泡水喝,大概就是這樣的比例就可以了,不要多放,因為多了會導致內分泌紊亂,女性經期提前,臉上還可能會起小痘痘哦~~另外,花生燉豬腳是很好的補血食**,並且可以有助於女生胸部的發育哦……切記,花生皮一定不能丟,因為它才是花生中最最
補血的精華哦!!至於紅景天和藏紅花是出產於高原上的兩種中藥材,非常珍貴,補氣養血之上品,一般的藥店可能會沒有紅景天賣的,只有在藥材非常齊全的中藥店鋪才有可能找得到,我曾經有一段時間也是貧血非常嚴重,就是靠這些東東補回來的,你可以嘗試一下
補血吃什麼食物最好？
14樓：情感諮詢小紅老師
補氣血的十種食物介紹：
1、雞肉
雞肉能補氣、補血、養顏，常食令人面色紅潤。
a老母雞煲湯，能祛風補血。身體虛弱、面青唇白、頭暈眼花者合用，更為婦女產後的補身妙品。因為老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受。
烏骨雞羽毛色白而雞肉灰黑，是婦女調經補血妙品，養陰滋補，用來煲湯更合男女老幼。
2、牛肉
牛肉被譽為「肉中之王」，牛肉的營養價值極高，吃牛肉的好處非常多，可以補脾胃、益氣血、強筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。
b其中，水牛肉性偏涼，不會導致發熱「上火」，對於有濕疹、過敏和其他**病的人尤其適合。相比起來，黃牛肉補氣血、強筋骨的作用更強，非常適合氣血弱的女性。
3、小公尺
小公尺入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，能補虛損、益丹田，因其含鐵量高，可用於氣血虧損、體質虛損、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。有研究表明，小公尺中的維生素b1、無機鹽含量明顯高於大公尺。
公尺熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。小公尺粥熬好以後放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是「粥油」，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
4、南瓜
骨是構成維生素b12的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作，鋅會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。全都是補血的優良營養素，被譽為補血妙品的南瓜，含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必須氨基酸，鈣，鋅，鐵，磷等。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素bc同時又含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
6、紫葡萄乾
c紫葡萄是很好的補血水果，將葡萄曬製成乾後，每一百克含量在9.1毫克鐵，而且葡萄在曬製過程中最大限度地保留了葡萄皮，有利於葡萄中一些穩定營養素的保留。
15樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
16樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
17樓：文化淺知
想要補血，可以通過營養的食物來補充，比如紅棗，枸杞這些藥材，可以用來熬雞湯或者紅糖水，能夠有效的增加血量。
18樓：在原一方
補血吃紅棗，花生，還有多吃紅肉和動物的肝臟，比如：牛肉啊，豬肝，雞肝一類的，這些都是在醫學方面都很認可的補血的好食物
19樓：養生是健康的活著
如果是缺鐵性貧血可以多吃含鐵微量元素的食物，例如動物內臟、菠菜、紅棗枸杞、木耳、紫菜。但如果是地中海貧血則要注意不能補鐵，而要吃多點有營養的東西。
20樓：中笑寒
補血食物有黑芝麻，因為中醫講黑色的食物入腎，腎藏精，主骨生髓，髓生血，可以起到補血的作用；紅棗，可以養胃健脾、補血安神，對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用；豬肝，適合血虛或者有缺鐵性貧血的病人；藕，性溫和，熟藕有補血的作用。胡蘿蔔，入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的食物。其他還有桂圓、黑豆、黑木耳、紅糖都有補血的作用。
21樓：匿名使用者
當歸、阿膠、熟地、桑葚等可選用烏雞骨、龍眼肉、雞肉、豬肝、紅糖、小豆配合補血，阿膠糕和滋膩的補品不能自行補血。
哪些食物補血最快最好？
22樓：你好
有許多人都存有有氣血兩虛的症狀，這時不僅也有臉色蒼白和人體削瘦的病症，並且還會繼續慢慢惡變成貧血，女士還會繼續有月經失調的病發症。而以便可以立即補血補氣益氣養血，就需要對日常飲食開展調節。那麼補血吃什麼實際效果最好是呢？
大棗大棗是含銅量十分高的一種美味食物，另外帶有豐富多彩的維他命c，服用後有利於機體對亞鐵離子的消化吸收運用，可做到不錯的補血補氣實際效果。建議在平常可適度吃一些大棗，可熬湯或熬粥服用，可以制做成紅棗糕等點心吃，飲食**功效都是很顯著。
紅蘿蔔紅蘿蔔之中帶有的胡羅蔔素對補血補氣益氣養血是極為有利的，最合適氣血虛弱群體服用，還可以補充多種營養元素，具有健脾開胃的功效。並且有關紅蘿蔔的吃法也是許多，能夠榨做成胡蘿蔔汁食用，還可以配搭其他食物一起烹製菜式或是熬熬成粥後服用。
桂圓桂圓就是說一般常說的龍眼肉，在其中鐵製、維生素d及b族維生素的成分很高。假如每日堅持不懈吃好多個桂圓，就可以協助補血補氣益氣養血，改進氣血虛弱引發的臉色蒼白及經血量少等多種多樣病症，另外可做到鎮定安神助眠的功效，針對記憶減退、心悸和失眠均有調養實際效果，可以作為神經衰弱病人的飲食**服用。
烏骨雞烏骨雞具備彭中養血和護肝補腎壯陽的作用，尤其是針對女士出現的缺鐵性貧血有顯著的醫治功效。假如由於氣血虛弱而出現月經過少和色調製黑等病症，或是因孕婦分娩而很多流血，就可以常常燉製烏雞湯服用。
連藕中醫學覺得連藕溫性，補血補氣實際效果顯著。直接生吃連藕可以具有清熱涼血和活血化淤功效，煮開以後服用有利於腸胃調理和血氣不暢。但要留意本來歸屬於虛寒體質的群體要適度少吃。
什麼食物補血補氣，補血補氣吃什麼食物好
補氣補血食物 補氣類 馬鈴薯 洋芋 土豆 山藥蛋 味甘 性平。作用 補氣 健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。紅薯 甘薯 地瓜 番薯 味甘 性平，歸脾胃經。作用 補脾胃 益氣力 寬腸胃。宜於脾胃虛弱 形瘦乏力 納少洩瀉。多食易引起反酸燒心 胃腸道脹氣。香菇味甘 性平...
吃 什麼 食物補血如題 謝謝了，什麼食物補血
幾種常見不需要放蔥薑蒜和大料的補血食物 一 黑芝麻 有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補色 芝麻入肝 腎 肺 脾經，有補血明目 生精通乳 益肝養髮的功效。食...
補血補氣吃什麼食物好，老人補血補氣吃什麼最好的
新星看看 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 tangren清風 喝紅糖水補血嗎？答案是不能的哈。紅糖的主要功效是補氣養血 驅寒補暖 健脾暖胃 活血化淤 補充體力，但並不能補血。主要是用於女性經期，尤其適合體寒 貧血 痛經 經期紊亂的女性。隨著網際網...