1樓：吳娜養生堂
血管硬化對人體健康不利。在血管硬化的過程中，會導致血液迴圈受阻，因此，我們要通過合理的方式來軟化血管，血管健康有保障了，才能維持血液正常的迴圈。 如果血管硬化了，就會出現頭暈、無力，失眠、注意力不集中，腎臟影響到血液的流通，出現緩慢的情況。
吃什麼養血管
2樓：小潔看世界
保護血管應該吃什麼食物呢？
3樓：匿名使用者
您說營養血管，是說血管壁吧，血管壁是結締組織，組成要由膠原質構成，所以應用維生素c,鈣，蛋白質。usana營養師給您幫助。
4樓：匿名使用者
您好，保養血管要在飲食方面加強注意，比如平時清淡飲食，少吃油炸及油膩的食物，平時也要適量運動。
5樓：匿名使用者
最常見的是增加食物中的膳食纖維，能夠清除膽固醇的濃度。常見的膳食纖維含量比較豐富的食物有粗雜糧、乾豆、海帶、蔬菜、水果等。
6樓：天地驚神鬼泣
「人的飲食習慣對於血管有一定的關係，對於保護血管減少血栓類疾病也有一定的療效，最常見的是增加食物中的膳食纖維，能夠清除膽固醇的濃度。常見的膳食纖維含量比較豐富的食物有粗雜糧、乾豆、海帶、蔬菜、水果等，這些還具有功能，常用的蔬菜類有洋蔥。
7樓：信得過糠頌
1、玉公尺：玉公尺富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
2、白薯：屬於多醣與蛋白質的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。
3、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e和c等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
4、柚子：其含有非常豐富的維生素c及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、**、美膚養容等功效。另外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。
但脾虛洩瀉的人吃了柚子會肚瀉，瀉完會不治而愈，服藥期間則禁止食用。
8樓：amy彩光
常見的膳食纖維含量比較豐富的食物有粗雜糧、乾豆、海帶、蔬菜、水果等，這些還具有功能，常用的蔬菜類有洋蔥、大蒜、香菇和木耳。另外，多吃魚油也對調節體內的血脂有很大的作用，能夠預防動脈粥樣硬化。另外，豆製品中的卵磷脂對於軟化血管也有一定的好處，有利於防止心腦血管的疾病。
因此通過飲食調節，可以能非常明顯的降低血管中的膽固醇血脂，使血管能夠達到一種淨化的標準，減少血栓的形成。
9樓：飄洋童話
丹參片可以軟化血管，飲食上紫色洋蔥對軟化血管有又好處。
10樓：植禕然
圓蔥也就是常說的洋蔥，它是唯一含有前列素a的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴張血管，降血壓；降低血液粘度，增加血液流量；降低膽固醇，防血栓。
胡蘿蔔中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量，同時含有的鉀鹽有助於改善血管硬化。
11樓：靈活性怨房
大蒜能降低血清總膽固醇和防止動脈硬化的作用，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能防止血栓形成。常常食用大蒜，能夠對血管心血管產生顯著的保護作用。洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
洋蔥能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇公升高，有助於改善動脈粥樣硬化。
12樓：焉建茗
養血管的話，那你就多吃點棗類補血吧。
吃什麼食物可以軟化血管？
13樓：匿名使用者
1、低鹽低脂飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓公升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
2、多吃富含維生素c的食物，因維生素c可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。宜多吃高纖維素的食物。
因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
3、最好多食用植物蛋白（如豆製品）及復合碳水化合物（如澱粉等），少吃單純碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。
4、多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好**。
在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。
5、常吃紅辣椒、牛奶和魚對動脈硬化閉塞症也是有好處的。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。科學家們發現，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體內膽固醇。
6、牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。
7、魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。但服用藥物期間最好不要吃辣椒。
對於引起動脈硬化閉塞症的原因，主要是高脂肪、高熱量、高糖和高鹽飲食，是主要發**素。一般認為動脈硬化閉塞症的發生與飲食中所含的飽和脂肪酸（主要為動物脂肪和肉類）的多少有關。
14樓：吃桃蘸大醬
以下是軟化血管的食物：
1.玉公尺。豐富的不飽和脂肪酸是玉公尺的營養之源，玉公尺中的亞油酸含量高達60%多，它和玉公尺胚芽中的維e協同作用，這樣就大大的降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。
2.西紅柿。
所含的維a、維c可增強細微血管的功能，預防血管老化；所含的類黃酮有降低毛細血管通透性和防止血管破裂的功能，能預防血管硬化；包裹西紅柿籽的黃色凍狀汁液含有抗血小板凝聚的物質，可以防止腦血栓發生。
3.茄子。茄子內含 維生素 a、 b1、 b2、 c及脂肪蛋白質等茄子含有豐富的維生素p；每公斤茄子含維生素 p達七千二百毫 克 。 維生素 p，能增強人體細胞間的粘著力，降低膽固醇，可保持微血管的堅韌性。 多吃茄子，對血管硬化有抑制作用。
4.大蒜。含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。但是覺得，大蒜不適合上班人群吃，畢竟味道有點兒重，平時炒菜可以多放一些。
15樓：木魚醫生
軟化血管的正確方式看這裡。
16樓：t桃小寶
具體如下：
1、香菇。可抑制膽固醇，也可防止動脈硬化和血管變脆。
2、蜂蜜。專含有大屬量的維生素c、維生素k、維生素b2、維生素b6、胡蘿蔔素。
3、紅薯。含有多醣與蛋白質的混合物，可減少低血漿膽固醇含量的白薯。
4、含有大量亞油酸、維生素e的玉公尺。
5、黑木耳，加冰糖，能降血壓和防止血管硬化，經常和蒜、蔥一起服用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
軟化血管食藥粥：
1、玉公尺粉粥。
先將玉公尺粉加清水適量調勻，待粳公尺煮粥將成時加入同煮至稠即可，每日服食1-2次。具有益肺寧心、調中開胃等功效。適用於動脈硬化、高脂血症、冠心病及心肌醒塞等心血管疾病患者。
長期服用對軟化血管功效尤著。
2、大蒜粥。
將大蒜去皮，放沸煮1分鐘左右後撈出。再取粳公尺，放入煮蒜的煮成稀粥，然後將蒜放入，同煮為粥即可服食，每日1-2次。具有軟化血管、降血壓、降血脂、抗癆及止痢等作用。
3、何首烏粥。
將何首烏放入沙鍋內，加清水適量煎取濃汁，去渣後與粳公尺、大棗同煮為粥即可服食，可加冰糖適量調味。每日1次。此粥具有益腎抗衰、養肝補血等作用，適用於老年人肝腎不足、陰血虧損、頭暈耳鳴、鬚髮早白、貧血、神經衰弱、高血壓以及動脈硬化等，作用明顯。
17樓：川蜀醫院胥肖琴
穀類燕麥、
du蕎麥、大麥、玉公尺。
作用zhi:降低。
血清膽固醇。
豆類黃豆。dao、綠豆、鷹嘴豆、豆回制答品。
作用：降低血清膽固醇。
植物油類。紅花油、芝麻油、豆油、玉公尺油、公尺糠油。
作用：降低血清膽固醇。
魚油類鯨魚、海豹、其他魚油。
能使人體內的某些酶發生抗高血壓、抗凝血作用蔬菜類芹菜、花菜、黃瓜、大蒜、洋蔥、生薑、胡蘿蔔、茄子皆有降低血清膽固醇的作用，其中大蒜還有抑制血清血小板凝集的功能菌類香菇、花菇、口蘑、靈芝、木耳、銀耳。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用海藻類海帶、紫菜。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用蜂產品花粉、蜂王漿。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用奶類脫脂牛奶、酸奶。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用茶類烏龍茶、沱茶。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用水果類中華獼猴桃、刺梨、山楂。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用。
吃什麼食物可以保護血管
18樓：點點在心
保護血管的食物：
一、小白菜-保持血管彈性。
小白菜中含有大量粗纖維，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，保持血管彈性。
二、菜花-血管清理劑。
菜花是一種非常好的血管清理劑。
三、芥藍-軟化血管。
芥藍具有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。
四、西蘭花-血管清理劑。
西蘭花含有豐富的類黃酮，是最好的血管清理劑，能阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病與中風的危險。
五、西紅柿-抗氧化。
西紅柿可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，預防血栓形成。
六、茄子-增強血管彈性。
茄子含豐富的維生素p，能軟化血管，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，能防止毛細血管出血。
七、胡蘿蔔-排出毒素。
胡蘿蔔是有效的排汞食物，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液迴圈，加速毒素排出。
八、冬瓜-預防動脈硬化。
冬瓜利尿消腫、清熱、止渴、解毒。常吃不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有良好的療效。
九、玉公尺-軟化動脈血管。
玉公尺富含脂肪，其中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動脈血管。
十、洋蔥-抗動脈硬化。
洋蔥中的前列腺素a，能舒張血管，降低血液黏度，減少血管壓力，還具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
19樓：小潔看世界
保護血管應該吃什麼食物呢？
20樓：進星張簡尋春
哪些食物能軟化血管。
1、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
2、香菇：含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。
3、蜂蜜：含有豐富的維生素c、k、b2、b6、胡蘿蔔素，能改善冠狀血管的血液迴圈，防止血管硬化。
4、棗：含有相當豐富的維生素c和維生素p。維生素p能防止出血性疾病。
5、核桃：含豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。
6、茄子：含有維生素p，其中以紫茄子含量最高。維生素p能增強毛細血管的彈性。因此，對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中風有較好作用。
7、番茄：含有維生素p，可保護血管，能防治高血壓。
8、白薯：屬於多醣與蛋白質的混合物，多吃可減少低血漿膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。
9、玉公尺：含有大量亞油酸、維生素e等，能防止血管硬化。
補氣養血吃什麼粥，女人補氣養血吃什麼食物
補氣養血可以吃的粥 1 黑糯米補血粥 原料 黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。營養解讀 黑糯米可補腎，桂圓 紅棗可補血，山藥可健脾益氣，此粥是一款益氣養血的佳品，而且操作簡單，便於推廣。2 龍眼肉絲粥 原料 龍眼肉，豬瘦肉，大棗，大米，薑絲，米酒。營養解讀 龍眼可補心健脾 養血安神，大棗可滋養肝血...
吃什麼可以清理血管，吃什麼能清理血管垃圾
清理血管的最好是大蒜和蔥，它們對於心腦血管有很大好處，具有殺菌消炎的作用，還可以降低血脂，血糖，血壓，降膽固醇的含量，還有抗癌的作用，海帶，木瓜，黃瓜，苦瓜，綠豆等，蜂蜜能補充人體的很好維生素和微量元素，不僅是滋補佳品，還有排毒的作用，對於防止心血管病有很好的效果。平時多吃些木耳，能清理血管，多吃青...
女人吃什麼補氣養血最快見效，女人吃什麼補氣養血
藥與學 每天吃點燉或蒸的紅棗吧，這個方便而且比較經濟實惠，想要快的話可能要找中醫調理，黃芪 當歸等補氣中藥也要用上。女人吃什麼補氣養血 氣血雙補的食物 氣血雙補方是指既能補血，又能補氣，適用於氣血皆不足之證。也就是說，臨床上既有氣不夠用而出現的短氣 乏力 不耐疲勞 倦怠之氣虛證，又有血不足而出現的頭...