1樓：厚幼絲
哪些食物可以軟化血管 黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
香菇：含有一種核酸類物質。這種核酸類物質可抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化和血管變脆，對防治心血管疾病有積極作用。
蜂蜜：含有豐富的維生素ｃ、ｂ2，能改善冠狀動脈的血液迴圈，防止血管硬化。 核桃：
含有豐富的磷和大量的亞油酸。磷可營養腦神經；亞油酸可防治動脈硬化。 茄子：
含有維生素ｐ。維生素ｐ能增強毛細血管彈性，對防治高血壓、動脈粥樣硬化有較好作用。 棗：
含有豐富的維生素ｃ和維生素ｐ。 西紅柿：含有維生素ｃ。
土豆：屬多醣與蛋白質的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有好處。 玉公尺：
含有亞油酸、維生素ｅ等。這些物質可防止血管硬化。
2樓：我恨褲兜漸竩眿
一般都是老年人和高血脂或高血壓的人需要軟化血管，老年人本來身體新陳代謝慢，吸收能力也查，要是依靠食物來軟化血管，肯定收不到預期的效果，建議給買點保健品之類的，補補，效果肯定不賴。比如梔粟軟膠囊，軟化血管，降脂護肝的，對身體還沒有***，比較適合需要降血脂的人群。
3樓：屁狗的痛
少喝飲料，喝開水最好，不要吃太油膩的，多吃青菜。
4樓：貴州新生活
吃什麼食物能夠軟化血管。
5樓：陡變吧
少喝飲料，喝開水最好，不要吃太油膩的，多吃青菜。
吃什麼食物可以軟化血管？
6樓：匿名使用者
1、低鹽低脂飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓公升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
2、多吃富含維生素c的食物，因維生素c可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。宜多吃高纖維素的食物。
因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
3、最好多食用植物蛋白（如豆製品）及復合碳水化合物（如澱粉等），少吃單純碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。
4、多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好**。
在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。
5、常吃紅辣椒、牛奶和魚對動脈硬化閉塞症也是有好處的。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。科學家們發現，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體內膽固醇。
6、牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。
7、魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。但服用藥物期間最好不要吃辣椒。
對於引起動脈硬化閉塞症的原因，主要是高脂肪、高熱量、高糖和高鹽飲食，是主要發**素。一般認為動脈硬化閉塞症的發生與飲食中所含的飽和脂肪酸（主要為動物脂肪和肉類）的多少有關。
7樓：吃桃蘸大醬
以下是軟化血管的食物：
1.玉公尺。豐富的不飽和脂肪酸是玉公尺的營養之源，玉公尺中的亞油酸含量高達60%多，它和玉公尺胚芽中的維e協同作用，這樣就大大的降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。
2.西紅柿。
所含的維a、維c可增強細微血管的功能，預防血管老化；所含的類黃酮有降低毛細血管通透性和防止血管破裂的功能，能預防血管硬化；包裹西紅柿籽的黃色凍狀汁液含有抗血小板凝聚的物質，可以防止腦血栓發生。
3.茄子。茄子內含 維生素 a、 b1、 b2、 c及脂肪蛋白質等茄子含有豐富的維生素p；每公斤茄子含維生素 p達七千二百毫 克 。 維生素 p，能增強人體細胞間的粘著力，降低膽固醇，可保持微血管的堅韌性。 多吃茄子，對血管硬化有抑制作用。
4.大蒜。含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。但是覺得，大蒜不適合上班人群吃，畢竟味道有點兒重，平時炒菜可以多放一些。
8樓：木魚醫生
軟化血管的正確方式看這裡。
9樓：t桃小寶
具體如下：
1、香菇。可抑制膽固醇，也可防止動脈硬化和血管變脆。
2、蜂蜜。專含有大屬量的維生素c、維生素k、維生素b2、維生素b6、胡蘿蔔素。
3、紅薯。含有多醣與蛋白質的混合物，可減少低血漿膽固醇含量的白薯。
4、含有大量亞油酸、維生素e的玉公尺。
5、黑木耳，加冰糖，能降血壓和防止血管硬化，經常和蒜、蔥一起服用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
軟化血管食藥粥：
1、玉公尺粉粥。
先將玉公尺粉加清水適量調勻，待粳公尺煮粥將成時加入同煮至稠即可，每日服食1-2次。具有益肺寧心、調中開胃等功效。適用於動脈硬化、高脂血症、冠心病及心肌醒塞等心血管疾病患者。
長期服用對軟化血管功效尤著。
2、大蒜粥。
將大蒜去皮，放沸煮1分鐘左右後撈出。再取粳公尺，放入煮蒜的煮成稀粥，然後將蒜放入，同煮為粥即可服食，每日1-2次。具有軟化血管、降血壓、降血脂、抗癆及止痢等作用。
3、何首烏粥。
將何首烏放入沙鍋內，加清水適量煎取濃汁，去渣後與粳公尺、大棗同煮為粥即可服食，可加冰糖適量調味。每日1次。此粥具有益腎抗衰、養肝補血等作用，適用於老年人肝腎不足、陰血虧損、頭暈耳鳴、鬚髮早白、貧血、神經衰弱、高血壓以及動脈硬化等，作用明顯。
10樓：川蜀醫院胥肖琴
穀類燕麥、
du蕎麥、大麥、玉公尺。
作用zhi:降低。
血清膽固醇。
豆類黃豆。dao、綠豆、鷹嘴豆、豆回制答品。
作用：降低血清膽固醇。
植物油類。紅花油、芝麻油、豆油、玉公尺油、公尺糠油。
作用：降低血清膽固醇。
魚油類鯨魚、海豹、其他魚油。
能使人體內的某些酶發生抗高血壓、抗凝血作用蔬菜類芹菜、花菜、黃瓜、大蒜、洋蔥、生薑、胡蘿蔔、茄子皆有降低血清膽固醇的作用，其中大蒜還有抑制血清血小板凝集的功能菌類香菇、花菇、口蘑、靈芝、木耳、銀耳。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用海藻類海帶、紫菜。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用蜂產品花粉、蜂王漿。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用奶類脫脂牛奶、酸奶。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用茶類烏龍茶、沱茶。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用水果類中華獼猴桃、刺梨、山楂。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用。
吃什麼食物可以軟化血管？
11樓：匿名使用者
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合醣類、如澱粉、玉公尺、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單醣，易引起血脂公升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。動脈硬化病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。
少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。
適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
12樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
13樓：木魚醫生
軟化血管的正確方式看這裡。
14樓：慧瑩養生情報
今天要給大家分享3樣疏通血管的食物，為什麼要疏通血管呢？血管堵塞，垃圾很容易堆積在乙個地方，從而誘發血栓。
15樓：小靈看電影
年紀大了，多吃4種食物，能有效軟化血管。
16樓：匿名使用者
有助於軟化血管的食物有：山楂、胡蘿蔔、芹菜、黑木耳、海帶、大蒜、番茄、紅薯、茄子等。平時飲食中可以適當吃些這些食物。
還有可以配合飲用天然硒蕎子茶，它含有豐富的蘆丁，能夠軟化血管，預防血管硬化。
17樓：匿名使用者
多吃魚肉，魚肉中含有甲硫氨酸、賴氨酸等物質，可以增加血管彈性，保護心血管；也可以多吃木耳、番茄、茄子、香菇、等蔬菜，其中富含的維生素e和維生素d能夠增強毛細血管的彈性，防治高血壓、冠心病。
18樓：納雍恬
香菇和香菇是核酸物質，可以防止膽固醇產生，防止血管變脆和動脈硬化，並在預防心血管產生方面發揮積極作用。
2 .海帶和海帶具有很高的營養價值和藥用價值。它們含有水溶性纖維，可以防止血管阻塞，促進膽固醇排出，防止動脈硬化。
19樓：匿名使用者
玉公尺白薯。
蘋果柚子。木瓜橘子。
西紅柿海帶。
茄子洋蔥。生薑大蒜。
黑木耳香菇。
茶葉另外，葡萄乾、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等控制血壓。多吃富含礦物質的食物，少吃油脂，玉公尺油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助**，降低血壓及膽固醇。
吃什麼食物能軟化血管?
20樓：呆麼
1、玉公尺：玉公尺富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
2、白薯：屬於多醣與蛋白質的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。
3、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e和c等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
4、柚子：其含有非常豐富的維生素c及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、**、美膚養容等功效。另外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。
但脾虛洩瀉的人吃了柚子會肚瀉，瀉完會不治而愈，服藥期間則禁止食用。
21樓：北京智雲達科技股份****
多食用 大麥、燕麥、大豆等都富含水溶性纖維素。宜多吃水果、蔬菜，如蘋果、西紅柿、香蕉、大棗、山楂、胡蘿蔔、黃瓜、木耳等，上述食品中含有大量維生素及礦物質，具有降血壓和降血脂的作用。
宜多吃些海帶、海蜇、紫菜等含碘豐富的海產品，碘可以抑制膽固醇在腸道內的吸收，以降低血脂濃度。
宜常吃魚。心血管病人宜低鹽飲食，每天吃鹽量應小於5克。同時應注意減去烹調所用醬油中所含的鈉，3毫公升醬油相當於1克鹽。醃製品、蛤貝類、空心菜等含鈉均較高，也應盡量少吃。
富含鉀的食物可以適當增加食量，如豆類、瘦肉、魚、油菜、香蕉、棗、桃等。因鉀離子在體內可以對抗鈉離子所引起的公升壓和血管損傷作用。多吃些富含鈣的食品，如牛奶、花生、蝦皮、紅棗等。
含多不飽和脂肪酸高的食物，每天一小把堅果（核桃、杏仁、腰果等），平時少吃油膩垃圾食物，飲食宜清淡。
增加血管彈性的方法最好的就是有氧運動。有氧運動能加速機體血液迴圈，提高新陳代謝，提高血管壁彈性。
軟化血管的食物紅酒可以軟化血管嗎
陳大 紅酒不能軟化血管，還有網上流行的醋 木耳等軟化血管的食物同樣不能起到軟化血管的作用。1 紅酒具有特殊的顏色和成分 例如白藜蘆醇 許多人都覺得它有對於養護血管有好處。但實際上，紅酒中的白藜蘆醇並不多，每天喝一點不能有效對抗動脈硬化。況且紅酒含有 12 15 的酒精，喝多了一定會損害血管健康，肝臟...
酒後喝什麼飲料或者吃什麼東西可以解酒？
食醋解酒 用食醋燒1碗酸湯，服下。食醋1小杯 20 25亳公升 徐徐服下。食醋與白糖浸蘸過的蘿蔔絲 1大碗 吃服。食醋與白糖浸漬過的大白菜心 1大碗 吃服。食醋浸漬過的松花蛋2個，吃服。食醋50克，紅糖25克，生薑3片，煎水服。食醋能解酒，主要是由於酒中的乙醇與食醋中的機酸，隨立腳點消化吸收，在人體...
疲勞引起腎虛，吃什麼藥，或者吃什麼食物可以好
好好的吃飯。好好的睡覺。先天之本是天生父母給的，活著全靠它。吃什麼補藥都補不了。把後天之本 脾胃 養好，還可以幫補一下。一 杜仲腰花 取杜仲 川斷各 15克 豬腰子 1對 白酒 25毫公升 蔥 味精 醬油 大蒜 姜 鹽 白糖各適量。制法 先將豬腰洗淨切成腰花放碗內 加白糖 鹽 酒 另將杜仲 川斷煎取...