1樓：匿名使用者
多吃富含維生素的水果和蔬菜。再配合著用唯恩詩，笑過更好
2樓：匿名使用者
首先.明確斑點形成原因，主要是黑色素沉積或毛孔髒汙積累。
其次，找到處理辦法
1，防止黑色素或減淡黑色素和髒汙沉積，
（1）洗臉用清水（溫水），去除毛孔油汙，使用潔面乳（2）避免太陽直射斑點處，如遮擋或擦防曬霜2.增加脂肪比例，美白、祛斑必備
（1）多吃含蛋白食物，如雞蛋白，牛奶等，
（2）多做有氧運動，可以有助代謝功能
最後長期堅持，斑點或色素會變淡，直至消失。
3樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
4樓：末子糖a糖糖
祛斑可以試試以下辦法：
1.每天吃一片維生素c和維生素e，可達到祛斑的作用。
2.用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的穀胱甘肽，穀胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫公升，每日上晚洗完臉後塗抹，待乾後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素c、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
5樓：開心快樂
祛斑最快、最有效的方法：
1、用蘋果敷臉
將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如係乾性過敏性**，可加適量鮮牛奶或植物油，油性**宜加些蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，乙個療程為20天，具有使**細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除**暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
2、用香蕉敷臉
香蕉**是一款極具營養的**，不但補水保濕效果非常好，對面部皮下毛細血管有一定調節作用。並且還可以防過敏呢!對於愛過敏的朋友們可一定不要錯過哦!
將香蕉磨爛成泥狀，香蕉越嫩的越好，一次兩根就差不多了還有香蕉皮上的，可以用小刀刮刮，別浪費掉，厚厚地塗在臉上，20分鐘後用溫水洗淨。
3、常喝豆漿做預防
豆漿主要是由黃豆製成的，黃豆中的維生素e可以破壞自由基的化學活性，一方面可以延緩**的衰老，另一方面就是抑制色素的沉著。在做飯的時候，可以將黃豆燉豬腳，這樣不但可以補充**的膠原蛋白，還能淡化臉上的黃褐斑。但是注意必須是清燉哦，不可以放辣椒，也不要放醬油等黑色素食物，這樣不利於淡化臉上的黃褐斑。
4、蔬菜水果巧搭配
香蕉和番茄看似不搭，但是確實是臉上的斑怎麼去掉答案之一。我們可以把香蕉和番茄搗碎，加入適量的蜂蜜和牛奶，均勻的塗抹在臉上，特別是有斑的部位，等到十五到二十分鐘後洗掉，平時生活中經常這樣做，肌膚細嫩白皙。並且廚房內的土豆和黃瓜，切成薄片，每天貼一貼，斑點自然而然就淡化。
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用即可。
吃什麼食物可以淡化色斑
6樓：中醫原山
吃什麼食物可以淡化黃褐斑？
7樓：後建設輝環
最近聽說艾畢麗詩的去斑產品效果還挺好的，就多了解了下，才知道，去斑最有效的是內調，而中藥就是最安全有效的。剛吃了1個療程的時候我就發覺臉上的斑點開始淡化了，2個療程的時候就覺得斑的邊緣開始模糊，有點也已經小很多了呢，最後幾個療程之後斑就都去掉了
8樓：弘懌嚴寒梅
1、避免日曬；停用避孕藥或鎮靜類藥。
2、不可濫用化妝品，尤其是劣質化妝品。
3、面部皮炎應及時**，避免引起炎症性色素沉著；面部疾患不可使用激素類軟膏，以避免色素加深。
4、保持心情舒暢，避免疲勞憂慮。
5、注意多食含vc、va的食物，如西紅柿、柑橘、檸檬、柿子、胡蘿蔔、南瓜及水果蔬菜等。
多吃什麼食物能淡化色斑
9樓：蘋果綠養生網
對於很多女性朋友們來說，在生活中比較煩惱的情況就是色斑了吧，這樣的問題對於很多人來說都是非常煩惱的了，尤其是對於女性來說就更是如此了，那麼我們怎麼能夠淡化色斑呢，其實我們可以通過飲食來解決哦，下面就讓我們看看吧。
蘑菇
營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。蘑菇所含蛋白質高達30%以上，每100克鮮菇中的維生素c含量高達206.
28毫克，而且蘑菇中的胡蘿蔔素可轉化為維生素a，因此蘑菇又有「維生素a寶庫」之稱。多吃蘑菇還可以延緩衰老。
甘薯
含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，甘薯中的維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容，讓**健康白皙。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。
因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。
蘆筍
蘆筍中含有豐富的硒，硒可以延緩**的衰老，還能防治各種與脂肪過度氧化的有效疾病，我們如果常吃蘆筍，我們的**就會變得健康有光澤!白皙而有彈性，而且蘆筍這樣的食物吃起來是很美味的，我們可以通過吃蘆筍來幫助我們有效的保健，這對於現代人來說是很有好處的了，尤其是對於女性朋友們來說，如果有人出現了色斑的問題，那麼就不妨多吃蘆筍了，是可以有效的美容養顏的哦。
色斑的問題是現在很多人都存在的問題了，如果我們想要解決掉色斑的問題，那麼無疑就要選擇去除色斑的方法了哦，我們上面就給大家介紹了淡化色斑的方法了，上面這幾款食物是很不錯的了，可以幫助我們美容護膚的了哦。
10樓：雪芙楠美白祛斑
1、西紅柿。西紅柿真的是個好東西，他生吃能美容，榨汁可以做**。它裡面含有豐富的維生素，能有效抑制**裡的生化物質，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。
2、蘋果。蘋果中含有豐富的營養價值，所含的大量水分和各種保濕因子對**舉報保濕作用，蘋果中的維生素c能夠有效抑制**中的黑色素，從經常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。
3、檸檬。檸檬絕對是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
4、胡蘿蔔。也是我們最經常見到的蔬菜之一，它裡面含有豐富的胡蘿蔔素、維生素a，每天堅持飲用一杯胡蘿蔔汁，能夠有效的祛斑，還能防止雀斑。
5、花生芝麻糊。花生和芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素e，同時還有防止褐素沉著於**的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
6、黃豆。黃豆中含有大量的維生素e，能夠有效破壞體內自由基的化學活性，能夠防止體內的色素沉著，從而達到祛斑的效果
紅棗黑木耳湯。紅棗和黑木耳都是女生滋補的佳品，每天不間斷的使用可以有效祛斑，令肌膚更加健美有彈性。
11樓：社會永珍趣談
臉上長色斑是困擾很多女性的問題，一旦長了色斑，就會影響女性的形象，所以很多人在日常生活中都想找各種方法來淡化色斑，想要淡化色斑，可以通過實物的方式來調理，有很多食物只要經常吃，都能起到淡化色斑的作用，常見的有西紅柿、檸檬、胡蘿蔔、黃瓜等，下面就給大家分別介紹一下。
1、西紅柿
2、檸檬
檸檬也是一種維生素硒含量非常高的水果，專業機構的檢測顯示100克檸檬中的維生素c的含量高達50毫克，所以經常吃檸檬或者和檸檬汁，對於淡化**色斑有著非常明顯的效果，由於檸檬的味道比較酸，但需要加上一些糖，這樣口感會更好，只要在日常生活中經常吃檸檬，**上的色斑就會慢慢消失，而且還能起到軟化血管預防動脈硬化等疾病。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔也是一種營養豐富的蔬菜，它的維生素含量非常高，無論是生吃還是炒熟吃對淡化色斑都有非常好的效果，將胡蘿蔔榨汁洗臉，淡化色斑的效果更好，所以建議大家在日常生活中積極嘗試。
4、黃瓜
提到黃瓜，大家都不陌生，營養非常豐富，味道鮮美，經常被人們用於美容，所以在日常生活中，建議大家多吃黃瓜，也可以將黃瓜切成片敷在**表面，這樣對於淡化色斑有著非常好的效果。
女性朋友只要在晚上經常吃上面提到的4種食物，就能起到很好的淡化色斑作用，建議大家積極嘗試。
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吃什麼可以淡斑美白，吃什麼可以美白淡斑
可以安全祛斑的好方法 蜂蜜雞蛋清祛斑 材料 蜂蜜3匙 鮮蜂王漿1匙 雞蛋清1個 做法 以上材料混合在一起，加入適量花粉和水調成糊狀，塗於面部，30分鐘後用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻塗於面部，每週一次。功效 對清除臉部色斑及暗瘡特別有效。檸檬祛斑法 檸檬，大家都知道，含有豐富的維生素c，...