1樓：此生可帶
酸奶晚上喝更有益 在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。 王主任建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。
因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱
2樓：匿名使用者
不會胖的,胖的話,我教你**
晚上喝酸奶會發胖麼？
喝酸奶容易長胖嗎?
3樓：丿kylin丶
酸奶中的乳酸菌可以起到一定調節腸道菌群作用，但想達到**的效果基本不可能。同時市面上售賣的大部分都是酸奶飲料，新增了大量的糖和新增劑，反而特別容易增肥
4樓：阿亮體重管理
酸奶呢，從食品加工的過程中不加糖，很難做得出來，所以他一定會加一點糖。那
專麼酸奶呢，又是屬一種非常優質的食品，雖然熱量比純牛奶要高，但也是可以喝的，只不過要更加嚴格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
5樓：匿名使用者
目前市面上各種酸奶製品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可專口、適應各人
屬不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質，因此酸奶對人體有較多的好處:
美國的研究人員稱，從熱量觀點來看，喝低脂酸奶一天僅會產生320卡左右的熱量，這和正常人一天約攝取2000卡熱量相比，減少了很多，從理論上講的確有可能會出現**。
近年來，有關酸奶的新發現相當多，包括可以降低膽固醇，強化免疫系統，****等。這種方法短期內危險性不大，但是長期下來卻有可能造成營養不良。而且，如果你沒有改變飲食習慣和生活方式，使短時期內體重下降，建議適度和酸奶。
同事酸奶的食用也應該注意方法。
無糖酸奶的熱量低，適用於糖尿病人食用設計的普通人可以使用，普通酸奶為全脂，兩者食用不會使人發胖。
6樓：蒙牛乳業
經常喝酸奶不會發胖。
建議：對於那些捨不得酸奶美味又怕胖的女性內，推薦選擇標蒙牛酸奶，容雖然味道顯的不是那麼濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動手做酸奶。
最好在飯後兩小時再喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
7樓：匿名使用者
一般bai情況下不會，至少少量的酸奶
du不會對你的身zhi體造成傷害，dao也不會版造成肥胖。
酸奶中含權有較多的發酵生物菌種，他們有助於你的消化平常你可以把他當作飲料，但得注意凡事不能過了頭，喝的太多也是不好的，應根據自己的需要來確定量的多少
酸奶裡含有較多的營養物質，喝的太多，可想而知也可能回造成肥胖的
8樓：離地面
喝酸奶會胖的，我試過兩次了
9樓：匿名使用者
應該會有一點吧
因為裡面的糖分相對純奶會較多
我每天喝一杯酸奶，堅持了乙個月
有點胖了
不知道和它有沒有關係
10樓：手機使用者
不會。每天喝兩瓶酸奶對健康，美容，纖體都有很好的作用
11樓：舞若
不會.而且有利於消化，可以養顏.每次可以留一點酸奶睡前敷;臉,20分鐘後洗去,能滋養**
12樓：寒子秦
不會 只是會讓 體內的垃圾排出來
13樓：c鬼彈彈
喝酸奶可以**的 助消化的
14樓：區濡歷教
不會的酸奶減法是有科學依據的``
晚上11點鐘喝酸奶會胖嗎
15樓：蒙牛乳業
不會,只要適量120克就可以了,不會胖好處多,除了幫助排便還可以養顏美容對**好,**失眠。
酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關係十分密切，乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環境中剛很難成活。
人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1-2小時。
16樓：匿名使用者
您好，很高興為您解答，酸奶本身就是促進腸道的，也可以是**的哦？謝謝！
晚上喝酸奶會胖嗎
17樓：
晚上適當適量地喝酸奶並不會發胖。
首先，酸奶屬於低熱量食物，且其中含有的營養成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內導致發胖。
再者，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調節腸道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，沒有富含能量的物質，不會導致你肥胖。
另外，睡前喝酸奶能夠幫助身體補充鈣質，還因為酸奶中含有的乳酸等物質能夠幫助促進腸胃蠕動，有效防治便秘。這使得不少人相比牛奶更願意選擇在睡覺之前喝酸奶。
不過，如果平時胃不太好的人，最好不要經常睡前喝酸奶，以免導致胃脹胃痛。
喝酸奶注意事項：
別空腹喝酸奶，通常人的胃液酸鹼度在ph1-3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。
18樓：愚人談娛樂
晚上喝酸奶是否會變胖，考慮與患者進食酸奶的量也有關係，如果說患者只是偶爾喝酸奶是不會變胖的，而且有一些益生菌能夠調整腸道的菌群，從而幫助起到緩解便秘的效果。
但是如果患者過量的喝酸奶有可能就會引起能量超標，晚上睡覺時候胃腸道並不能夠很好的代謝能量，就會以脂肪的形式儲存在體內，從而導致體重逐漸增加的情況。
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。這是因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
19樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
20樓：睿爸育兒記
經常吃酸奶會長胖嗎？#星知計畫#
喝酸奶有哪些好處?晚上喝酸奶長胖嗎?
21樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
22樓：源蘭英
喝酸奶可以促進消化，對腸胃好，助消化，調節內分泌，補充蛋白質，酸奶配早餐或者當下午茶都很好啊。飽腹也不會發胖。
如果可以的話，晚上盡量不要吃東西，不僅會長胖，還對腸胃，牙齒不好。
23樓：小草
防止便秘、減少致癌物質、有效降低膽固醇、增強人的免疫能力、促進消化吸收、是很好的美容護膚品，使**細膩光滑。好處多多。
喝酸奶會不會發胖。 一天喝酸奶的極限是250克，不應該超過這個量。
24樓：應海寧
最好的酸奶就是光明的莫斯利安這牌子的，就是比較貴，但是營養全面，而且喝酸奶不胖長胖，只會**哦 呵呵 望你採納 謝謝
25樓：白鶴
清理腸道，有營養，對**好。晚上喝不會長胖，但兌綠茶粉喝會有**的效果
晚上喝蒙澎棗酸奶會胖嗎，晚上喝蒙牛紅棗酸奶會胖嗎
不會，酸奶適合中國人的體制，而且酸奶有比純牛奶好吸收，裡面有蛋白質能消耗人的熱量。 肯定的嘛，晚上吃清淡的，儘量少吃酸甜的比較好 肯定會的 我以前就總在晚上喝牛奶 那一年長了20斤 喝紅棗酸奶會不會胖 嚐嚐想棗園 1 喝酸奶不會長胖 2 喝紅棗對身體有好處 3 但是什麼東西吃多了都不好，三天一到兩包...
飯後喝酸奶會發胖嗎，吃完飯後喝酸奶會發胖嗎
酸奶與肥胖是沒有關係的，酸奶可以促進胃和腸道的蠕動加速食物的吸收。意見建議 建議最好食用低脂酸奶低脂酸奶的蛋白質，營養和全脂的一樣但熱量比他少一半記住，不要食用過多大概一天控制在1 2杯都可以。不會。促進消化的。如果不運動，肯定會變胖。不會的 酸奶 有幫助消化的作用 不會導致發胖。酸奶可以幫助消化，...
晚上喝紅棗酸奶會胖嗎，晚上睡覺前喝那種紅棗酸奶會讓人發胖嗎
北北小名 酸奶是不會長胖的，反而對腸道消化有幫助，記得喝光明的酸奶哦 晚上睡覺前喝那種紅棗酸奶會讓人發胖嗎 酸奶是可以 bai 的 奶製品含 du鈣豐富，對zhi骨骼健康生長很dao有幫助，也版能預防骨質疏鬆。對營權養學稍有了解的人還知道，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。...