油膩的食物有那些,油膩的食物都有什麼?

時間 2022-08-03 13:20:06

1樓:蒲興佔鶯

油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉、各種油炸食品、各種動物油、花生油、奶油、牛奶、餅乾、膨化食品、甜點、冰激凌、雪糕等。

油膩食物少吃對身體有好處,此類食物能比較直接地提供能量,但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。

擴充套件資料

凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物,因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大,所以可稱為:油炸食品(油條)、油煎食品、紅油調拌食品。

月餅也屬於油膩之物,因為在製作時加入了大量糖和油,會引起「三高」——血壓高、血脂高、血糖高。

本身含有大量葷油的禽肉類食物,如肥肉,雞皮,多脂肪動物腸等,大量使用這些食材二次加工的食物,如燉的湯也屬於油膩食物。

參考資料:搜狗百科/油膩食物

2樓:匿名使用者

1.牛肉、雞肉、豬肉、羊肉,各種各樣的肉。

2.肯德基、麥當勞,的食品大部分也是油膩食物。

3.早上吃的油條。

3樓:紙短情長

付費內容限時免費檢視

回答油膩食物是指含有較多脂肪、膽固醇的食物,適量攝入油膩食物可以給人體補充能量,但長期過多攝入油膩食物可能對人體的健康不利。

提問咖啡算油膩嗎

回答一、脂肪含量較多的食物:1、植物類:如開心果、夏威夷果、花生等堅果植物;2、動物類:

如豬、羊的肥肉以及它們提煉出的油脂;3、其他食物:製作過程中使用大量植物或動物油脂,如甜點、油煎油炸食品、膨化食品等,還有各種葷湯如雞湯、豬腳湯、筒子骨湯等。

二、膽固醇含量較多的食物:1、蛋類:如雞蛋、鴨蛋等的蛋黃;2、動物內臟:

如豬肚、豬腸、鵝肝、牛肝等;3、腦:如牛腦、豬腦等;4、其他食物:如豬脊髓、河蝦等。

食用過多油膩食物,可能會對人體健康造成損害。由於過多脂肪不易消化,可能造成噁心、嘔吐、腹瀉等不適,過多脂肪堆積在肝臟,還可能形成脂肪肝。過多膽固醇進入血液會導致血液黏稠,引起動脈粥樣硬化、高血壓、高血脂、冠心病等。

油膩食物含有較多的熱量,如果沒有加強鍛鍊,較容易導致發胖。脂肪通過游離分解作用,可以轉化為葡萄糖,進而造成血糖公升高,由於糖尿病患者對血糖控制能力較低,進食過多可能會導致糖尿病酮症酸中毒。

提問咖啡 果茶算油膩食物嗎

回答您好,咖啡和果茶不算的

更多4條

4樓:平未漢曼容

以上所說的都是油膩食物,麵包蛋糕、西式快餐、肯德雞麥當勞之型別的、肥肉哇

牛奶啊、餅乾啊、膨化食品啊、甜點啊、撒子冰激凌啊、雪糕......長痘痘可以用一些去油洗面奶,多吃蔬菜和水果,有利於消豆。

5樓:古琳噠姬

油條,麥當勞肯德基的炸雞,漢堡之類的炸魚排豬排。都屬於油膩食品。

6樓:匿名使用者

炸過的東西(油條/炸薯條/炒菜放過多的油/肥肉/…等等

7樓:粉紅小貓爪

很多呀,油炸的最厲害吧~

有哪些可以去油膩的食物

8樓:拍案三下

1、山藥

山藥有「神仙之食」的美譽,其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。

2、洋蔥

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。

3、玉公尺

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等,還富含膳食纖維。常食玉公尺油,可降低膽固醇並軟化血管。煮玉公尺,是最簡單的做法。

4、燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。

5、海藻

素有「海洋蔬菜」的美譽,其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。

6、銀耳

銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。

9樓:揚翠受聽筠

以上所說的都是油膩食物,麵包蛋糕、西式快餐、肯德雞麥當勞之型別的、肥肉哇

牛奶啊、餅乾啊、膨化食品啊、甜點啊、撒子冰激凌啊、雪糕......長痘痘可以用一些去油洗面奶,多吃蔬菜和水果,有利於消豆。

油膩的食物都有什麼?

10樓:健康天天傳遞

什麼食物才是油膩膩?眾人認為是肉類,殊不知主食也是油膩食物

11樓:董巨集諫念雙

以上所說的都是油膩食物,麵包蛋糕、西式快餐、肯德雞麥當勞之型別的、肥肉哇

牛奶啊、餅乾啊、膨化食品啊、甜點啊、撒子冰激凌啊、雪糕......長痘痘可以用一些去油洗面奶,多吃蔬菜和水果,有利於消豆。

12樓:匿名使用者

油膩食物是指脂肪,膽固醇含量高的食品。如部分油炸類,肝,腦,腎,腸等,多數肉類(特別是肥肉)都是油膩的食物。不一定是油炸的 當然 油炸的也是 。

一般指肥肉、油炸食品、糕點等。 這一一枚舉多啊。。。

請問哪些是屬於油膩的食物?

13樓:學習技巧及資料

堅果類,,比如瓜子了,芝麻,核桃,杏仁,松子,,,當然啦,豬肉,牛肉,羊肉,,雞肉這些就不用說啦。

14樓:現代猿人

脂肪肥厚的肉 堅果 帶魚魷魚也富含膽固醇

15樓:匿名使用者

首先油多的,但有些蛋糕加了黃油,什麼的,也會很油膩

16樓:匿名使用者

油炸的都算,還有煎的東西

消脂去油膩的食物有哪些

17樓:匿名使用者

消脂去油膩的食物有下面這些:

1、洋蔥

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。

2、地瓜

地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質,常被稱為「腸道清道夫」,有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸礆平衡、延緩衰老及防癌、抗癌的作用。

3、芹菜

芹菜含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。

4、冬瓜

中醫認為冬瓜味甘,性微寒,無毒,有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、**之功效。常吃冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效,特別是**水腫腹脹,效果尤為明顯。

5、燕麥

燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。

6、玉公尺

玉公尺含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等,還富含膳食纖維。常食玉公尺可降低膽固醇並軟化血管。煮玉公尺,是最簡單的做法。

7、銀耳

銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。

8、山藥

山藥有「神仙之食」的美譽,其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。

9、海藻(海帶、紫菜等)

海藻素有「海洋蔬菜」的美譽,其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。

10、山查

山查中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化的作用。

11、綠茶

綠茶有助於降脂助消化,唐代《本草拾遺》中對茶的功效有「久食令人瘦」的記載。我國邊疆少數民族有「不可一日無茶」之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效,用當今時尚語言說,就是有助於「**」。

這是由於茶葉中的咖啡礆能提高胃液的分泌量,可以幫助消化。另外,綠茶中含有豐富的兒茶素,有助於減少腹部脂肪。

12、蘋果

蘋果其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃蘋果,對維持血壓、血脂均有好處

**於:今日頭條

生冷、油膩、辛辣食物都有哪些?

18樓:匿名使用者

1、生冷食物,有兩種說法:

①一般意義上來說,「生冷」是指生的和涼的兩重意思,生冷食物是指,生的食物和冷的食物比如,生的水果,蔬菜,肉類,冷飲,冰淇淋,包括涼水。

②也有一說:並不是所有的水果都是生冷食物,"生"是指生吃的生菜,黃瓜之類的蔬菜類,刺身、涼拌菜等;」冷」則理解為屬性為陰,為冷的東西,主要有冰凍的東西,冷性水果蔬菜:西瓜、梨、香蕉、白蘿蔔、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜;平時常吃的蘋果是溫性的。

2、油膩食物:

是指脂肪和膽固醇含量高的食品,尤其指動物脂肪。包括油炸食品、豬板油、肥肉等。油炸且藏油的食品都是油膩食物。

油膩食物少吃對身體有好處,此類食物能比較直接地提供能量,但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。

3、辛辣食物:

辛辣是指辣味重的和一些有特殊氣味的食物,包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香、菸酒……

什麼食物屬於油膩食物,什麼食物屬於清淡食物?

19樓:天上飛

一、油膩食物

油膩食物是指凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物,因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大,所以可稱為:油炸食品(油條)、油煎食品、紅油調拌食品。

油膩食物本身含有大量葷油的禽肉類食物,如肥肉,雞皮,多脂肪動物腸等,大量使用這些食材二次加工的食物,如燉的湯也屬於油膩食物。

二、清淡食物

清淡飲食是指在膳食平衡、營養合理的前提下,口味偏於清淡的飲食方式!清淡飲食的正確標準:「少油、少糖、少鹽、忌重口味」,具體食物如下:

1、水果

水果是日常飲食中補充維生素的重要**之一,對於調節體內代謝極為重要,另外多吃一些蘋果、橙子、士多啤梨、獼猴桃這樣的高纖水果,促進我們的新陳代謝。

2、蔬菜

蔬菜也屬於低碳水化合物的食物,而且含有營養豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維素,是免疫力的重要保障,也是腸胃正常消化的重要保障。

3、豆製品

豆製品含有和肉類媲美的蛋白質,而熱量則非常低,同時大部分豆製品含有大量的纖維,對於分解脂肪及抑制脂肪堆積極有好處。

4、瘦肉

瘦肉富含蛋白質,飽腹感強,而且蛋白質幫助我們合成肌肉,從而提高每天的基礎熱量消耗。另外肉類中富含的鐵和鋅也是減重中的必要元素,相比果蔬來說,肉類含量要高得多。

5、魚類

魚肉屬於白肉,如鱈魚、羅非魚等魚100克魚肉中所含脂肪不足2克,熱量相比其他肉類要低得多。而且魚肉也是蛋白質的重要**,做一些清蒸羅非魚、草魚來吃,既清淡又美味。

6、雞蛋

雞蛋中高含量的蛋白質氨基酸構成與人體極為類似,所以更容易被人體吸收,從而幫助大家在運動中促進肌肉生長,練出易**材。同時雞蛋的飽腹感極強,早餐吃個雞蛋,對於延緩飢餓,減少食量很有幫助。

7、牛奶

適量的牛奶能夠補充我們身體中所需要的能量,並不會導致給我們身體帶來額外的熱量和脂肪,同時有利於身體鈣質的吸收。

20樓:匿名使用者

油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。油膩食物少吃對身體有好處,此類食物能比較直接地提供能量,但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。

凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物,因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大,所以可稱為:油炸食品(油條)、油煎食品、紅油調拌食品。

清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食,也就是口味比較清淡。從營養學角度,清淡飲食最能體現食物的真味,最大程度地儲存食物的營養成分。

過節吃得太油膩吃什麼食物去油膩,吃了很油膩的食物以後再吃什麼可以緩解一下

默默她狠傷 吃得太油膩食物時,解油膩食物建議 1 燕麥 具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。2 洋蔥 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪 高熱量的食物,以解油膩。3 玉米...

羊肉屬於油膩食物嗎,請問哪些是屬於油膩的食物?

blackpink 羅捷 油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品 豬板油 肥肉等。膩食物少吃對身體有好處,此類食物能比較直接地提供能量,但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物,因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大,所以可稱為 油炸食品 油...

晚上吃的太油膩怎麼辦,吃了太多油膩的食物怎麼辦?

全球播報大師 吃了油膩的食物怎麼辦? 你可以用檸檬泡點水喝,也可以泡點茶喝,不要馬上躺床上,去外面走走 我是阿銀 吃點橘子,蘋果,沙拉 吃了太多油膩的食物怎麼辦? 吃了太多油膩的食物可以採用以下幾個辦法 1 多喝開水可以加快胃腸道代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。2 多吃蔬菜,新鮮蔬菜是一種鹼...