1樓：匿名使用者
一醒來後，第一時間把房間裡的燈都開啟，抑或在集體宿舍就放乙個檯燈在自己床頭，當然最好是暖色的檯燈，這樣更容易促進你醒來。 總的來說，用光來慢慢喚醒睡眠中的自己是最好的，不用大聲的鬧鐘。 例如現在市面上已經有一種鬧鐘，就是到了時間燈會慢慢地增加亮度，以喚醒你。
而這也是人類最原始最自然的喚醒方法。 科學研究證明，不單單眼睛感光，而身體上的**也對光照有感應。另外暖色的燈，會放射出紅外線，從溫度和光照兩個方面來慢慢喚醒沉睡中的你。
2樓：回憶
條件允許的話弄5個鬧鐘，放在屋子的不同位置，鬧鐘聲音弄急促點，早上起床時間第乙個提前5分鐘，第二個和第三個提前4分鐘讓它們一起響，之後第四個提前3分鐘，第五個提前2分鐘，放到屋裡，第乙個放遠點，第二個放自己睡覺的屋，第三個放別的屋子，第四個第五個隨意放，不是睡覺的就好。之後當你起床就能聽見2三公鬧鐘都在一起響，下地上溜達一圈關完鬧鐘你就不困了。
3樓：絆你一生
大家可以嘗試鬧鐘響了之後就直接放**，或者鬧鐘就直接是很大聲很長時間的**。你是否記得嘗試過，你即使很想睡，但是由於環境太吵了而睡不著。同樣地，利用這個道理讓你起床。
如果你住在的是集體宿舍不適宜用喇叭大大聲的放**，可以嘗試一響鬧鐘後把耳機放大聲音塞進耳朵裡，雖然你繼續睡，但你這樣睡不長。然後在這愉然的**中醒來。
4樓：小知92991猛用
喝一杯牛奶 有助於睡眠，只要你睜眼後眼屎一摳，臉一洗，就不困了，其實你貪戀的是床給你舒適安全的感覺，你想想你的專業課排名，四六級成績，各種小組作業，實踐匯報，可能你就心焦得睡不著了。
5樓：銘刻
人的清醒狀態與身溫的公升降有關，晚上當人的體溫規律性下降了就會感到睏意提示人應該睡眠休息，同理，早上人的體溫漸漸上公升就會越來越清醒。所以提高體溫有促進於早起。 那麼在溫暖的被窩裡，我想誰也不願意下床做運動，如果能下床做運動了，往往就沒有「早上我起不來」的困難。
那麼以下推薦兩種可以在被窩裡提高體溫的動作。
6樓：匿名使用者
我覺得這就需要儀式感了，起床是件很普通的事，可是我們都說一日之計在於晨，於是大多數人還是會在早上的時候把自己打扮的有精神再出外，不算你前一天是多麼的沒精神，儀式感真的很重要，在我看來其實儀式就是把本來單調普通的事情，變得不一樣。儀式是讓我們對所在意的事情，懷有敬畏心理。
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