1樓：baby魔力
1、多飲水 血液黏度增高，血液濃縮，流速減慢，促使血小板在血管某一區域性沉積，血栓形成的機會增多。多飲水，體內水分增多了，有利於沖淡血液，緩解血液黏稠度，保持體內血液迴圈順暢。
2、多吃新鮮蔬菜與水果 蔬菜與水果除含大量水分外，還含有豐富的維生素c及粗纖維。維生素c具有降低血脂的作用，粗纖維在腸道可阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液粘稠度。如獼猴桃、柑橘等均具有一定的降脂作用，可調節食用。
3、多食大豆製品 大豆含有豐富的卵磷脂。卵磷脂是一種強乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有助於脂質透過血管壁被組織利用，可使血液中膽固醇下降，避免高膽固醇對血管內膜的破壞，有利於防治高黏度血症及高脂血症。
4、少食動物內臟、動物脂肪及甜食 動物內臟及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪酸，食之過多，可加重血液黏稠度，促使動脈粥樣硬化。此外，還應合理調攝飲食，加晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少吃甜食，平時盡量吃清淡的食物，粗細糧搭配等。
5、堅持鍛鍊身體 如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液迴圈，
有利於體內脂類代謝
6、消除憂慮，情緒樂觀 情緒緊張、大怒等可使血壓公升高、血管痙攣，血流減慢，加重病情。 7、戒菸、戒酒。
2樓：返璞歸真的生活
過於黏稠的人，日常飲食宜清淡，少吃高脂肪、高糖飲食，多吃些魚類、新鮮蔬菜和瓜果、豆類及豆製品。
指導意見：可以補充酵素來降低血液粘稠，多喝水。多吃具有稀釋血液功能的食物
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