1樓：匿名使用者
關鍵是要補鈣，試過針灸嗎，找中醫調理一下。天氣轉涼時注意多加衣。
2樓：樂佴悅己
抽筋有兩個原因，乙個是缺鈣，還有乙個是肝出現問題，建議去醫院查一下肝功，如果沒問題的話就補鈣
3樓：全新的我
需要多多加強身體鍛鍊，估計是老年鈣質流失的原因。也可以適當的吃些該片。最好吃些大品牌的，比如 鈣爾奇d600,不要因為貪圖便宜購買一些不好的鈣片，那樣的話還不如不吃的！
4樓：匿名使用者
造成腳抽筋的原因
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
5樓：匿名使用者
看醫生，讓醫生對症下藥。
6樓：匿名使用者
可能缺鈣，因為肌肉的收縮、舒張也需要鈣質的參與，在缺鈣時就會有抽筋的現象。吃點葡萄糖酸鈣，很便宜。也可以看看中醫調理一下，一定要去正規的大的醫院看醫生。
7樓：
注意防寒。
補鈣：食補（牛奶、豆漿、堅果、芝麻醬、海貨……）曬太陽適量運動（日行萬步路，打太極等）
藥補：樂利、迪巧鈣、犛牛壯骨粉、魚肝油等等
8樓：匿名使用者
牛奶，日光浴，太極拳
老年人經常抽筋是怎麼回事?
9樓：匿名使用者
典型的缺鈣症狀.吃點鈣片.同時吃維生素ad（魚肝油）.過一段時間會大有好轉的。
10樓：54沙漠裡的魚
缺鈣的可能性很大呢，以前我外公就是，補補鈣嘍！
老年人晚上腿抽筋怎麼辦
11樓：成都麥通舒彈力襪
此病有遺傳傾向，有靜脈曲張家族史，一般在30歲左右發病，因此在兒童和青少年時期應勤於運動，增強體質，有助於防治。
12樓：納雍恬
老年人腿抽筋並非都是缺鈣引起，有相當一部分老年人發生腿抽筋是與腿部血液迴圈不良有關。 除了補鈣外，還要注意改善血液迴圈。
13樓：匿名使用者
老年人一般腿腳比較發涼，血液迴圈不好，一般是用熱水泡腳，但時間不宜過長，再就是睡覺前被窩放乙個暖水袋或熱寶，放在腳底，一般就不會抽筋了，有很好的效果，可以試一試。
14樓：匿名使用者
這是缺鈣的表現， 抽筋是身體缺鈣的強烈訊號，它是肌肉痙攣性收縮所致。
身體缺鈣時，血鈣會發生短暫的波動，血鈣偏低，會使細胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，這就發生了肌肉痙攣性收縮。
建議：1) 早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素d3 400-1000國際單位。維生素d3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。
鈣元素有很好的鎮靜和鎮痛作用，可以改善和提高睡眠質量和健康狀況。它肯定對你有幫助。
缺鈣，會引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等, 補鈣可以緩解和消除這些不適 。
15樓：成都川蜀血管疾病醫院
1.下肢動脈硬化閉塞症
腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，造成截肢。中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢痠痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞症。
2.腰椎間盤突出症
在確認是腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。
3.脊柱退行性病變
隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行性改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。
4.藥物性腿抽筋
服用抗生素如阿奇黴素可發生腿抽筋。因此經常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項和不良反應。
5.營養性腿抽筋
營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素b1缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。
6.衰老性腿抽筋
腿抽筋是老年人衰老的常見表現。
7.下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。
老年人經常腿抽筋怎麼辦
16樓：知心
有可能是缺鈣，去諮詢下醫生看要不要補鈣。
運動後抽筋怎麼辦？
17樓：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
另外，小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
18樓：悅動圈記步
運動時突然抽筋怎麼辦？
老年人晚上腿經常抽筋怎麼辦？有什麼妙招？
19樓：張醫源
1.老年人容易缺鈣，會導致抽筋。可以使用迪巧等。如果不是，則考慮第二條
2.「週期性腿動疾病」診斷並不難，如果乙個患者抱怨有夜間睡眠障礙或白天困倦、乏力，同時旁人觀察到睡眠時腿部抽動的頻率大於每小時5次，就可以診斷。當然，如果更精確的話，就要到醫院做「多導睡眠圖」。
「週期性腿動疾病」可分為原發型和繼發型兩種。對「週期性腿動疾病」患者進行各種檢查的目的，就是查明那些潛在可治的繼發性**。
原發型的**還不是很清楚，因此許多患者即使做了很多檢查也沒發現問題是不足為奇的；繼發型的原因很多，包括睡眠性呼吸暫停、發作性睡眠、藥物（如停用安眠藥、服用抗精神病藥物）、尿毒症、缺鐵性貧血、糖尿病、類風濕性關節炎、脊柱損傷及懷孕等。
對於「週期性腿動疾病」患者的**，首先要針對**，**消除後，腿動自然好轉；如果沒有，則只需對症**。可先進行非藥物**，如放鬆**和養成良好的睡眠習慣等；其次可進行藥物**，目前認為有效的**方法為中醫辯證中藥**。
參考資料：www.shuimian120.cn
20樓：捷駿奇
1.口服維生素b1。
2.補鈣。
3.紅棗、桑寄生煲雞蛋。隔兩三天一次。
4.打太極。
5.晚上睡覺前用熱水泡腳，促進血液迴圈。
21樓：普惠身心健康
老年人夜裡經常腿抽筋，簡單3味中藥就能緩解
22樓：火腿腸
老年人一般都會有骨質疏鬆的症狀，建議吃一點鈣片
老人腳經常抽筋怎麼辦
23樓：
補鈣，肯定是缺鈣了。
70歲的老人經常手腳抽筋怎麼辦
24樓：劉曉東
你好；抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4. 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7. 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種：
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些,
25樓：匿名使用者
是缺鈣的表現,要多補鈣
26樓：邊華鏡雨南
抽筋是缺鈣引起的
這一點不論什麼年齡都一樣
但是老年人應該特別注意
容易骨質疏鬆
老年人失眠怎麼辦x，老年人失眠怎麼辦
第一，堅持適當的鍛鍊。不要因為年紀大了就不鍛鍊了。老年人適當的鍛鍊不僅能增強身體素質和免疫力，還能減少疾病的出現。現如今適合老年人的鍛鍊也比較多，比如廣場舞 太極 老年人舞蹈 慢跑等。第二，調整好心態。就算是出現失眠的情況，也不要過於緊張或煩躁不安，保持乙個良好的心態能更快 失眠症。第三，作息時間要...
老年人漲氣怎麼辦，老年人胃脹氣怎麼辦？
引起胃腸脹氣的原因很多，除胃腸本身的原因外，肝 膽 胰腺 腹膜疾病，心血管疾病，感染性疾病等都可導致胃腸脹氣。因此，建議你最好讓你夫人到醫院作一次全面詳細的體檢，特別要對胃腸道作詳細檢查，以了解是否有隱患。如果有病變，要作相應的 如果確實沒有查出隱患，屬於胃腸功能性紊亂，則可以從精神 飲食 藥物三方...
中老年人便 秘怎麼辦？老年人便秘怎麼辦
老年人便秘情況解決比較困難，因為老年人便秘原因很複雜。很多老年人都有其他身體虛弱的方面，另外可能合併有其他疾病，還可能便秘是其他用藥產生反應。老年人常牙齒不好，牙齒不好吃東西就不願意吃菜，尤其是粗纖維食物，因為咬起來比較困難，可能就會吃的少，吃細糧就會多，所以要改善飲食的結構。吃粗糧實在不行，可以打...