睡覺平躺不枕枕頭好麼,睡覺不睡枕頭好嗎?

時間 2022-01-25 18:05:39

1樓:匿名使用者

從現代醫學研究上認識,人體的脊柱,從正面看是一條直線,但側面看是具有四個生理彎曲的曲線,為了保護頸部的正常生理彎曲,維持人們睡眠時正常的生理活動,人們睡眠時必須採用枕頭。

人的一生有三分之一的時光與枕頭作伴在睡眠中渡過,枕頭對於人的生活、工作和學習有著至關重要的影響。現實生活中由於人們對於枕頭的重要性認識不夠,對枕頭的知識了解的不深,導致人們在枕頭的選擇上存在著許多誤區、在使用中存在著許多不合理的習慣,時間一長,這些不良習慣會嚴重影響到人們的生活質量和身體健康,導致了許多人的頭、頸、肩、背及內臟等多方面症狀。中國枕頭網對於好枕頭的總結是,「好枕頭三要素」:

好枕頭必須有適合的承托力,就有三個基本要素來實現:1 支撐頸部的基本構造 2 合適的高度 3 良好的填充材料。

如果長時間不用枕頭 原本應該彎曲的脊椎就會變直 那就會駝背 對脊椎造成損傷 導致一些脊椎病

2樓:匿名使用者

很不好,枕頭最好要放滿全頸,一直到肩膀,這樣充分承擔壓力,很舒服,你可以試試。

3樓:匿名使用者

反正我習慣平的,只要乙個很薄的枕頭,高了睡不著

4樓:匿名使用者

他們回答的都很好,我再回答一些要點,希望你看起來沒那麼煩瑣人體的脊柱,從正面看是一條直線,但側面看是具有四個生理彎曲的曲線,為了保護頸部的正常生理彎曲,維持人們睡眠時正常的生理活動,人們睡眠時必須採用枕頭。

睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓

如果長時間不用枕頭 原本應該彎曲的脊椎就會變直 那就會駝背 對脊椎造成損傷 導致一些脊椎病

天氣晴朗時,把枕心布拆下來換洗一次再縫上,或者放在陽光下暴曬

5樓:匿名使用者

不好,因為不枕回讓血流增加在腦部的停留時間,生理上增加腦部負荷,也就是腦充血。偶爾的使腦部充血對身體有好處,但是長時間的腦充血會減少壽命的。

部隊裡都枕,身闆直不一定非要不枕枕頭。。

另外不枕枕頭會讓睡覺後張開嘴呼吸,小心各種蟲類,它們喜歡陰暗潮濕的地方。。。

6樓:匿名使用者

我簡練一些哦

好,脊椎平坦,有好處

7樓:匿名使用者

不好,對脊椎沒好處,還會使腦充血

睡覺不睡枕頭好嗎?

8樓:潮潮

如果晚上睡覺不墊枕頭,頭的位置比心臟低,流到頭部的血液就增多,頭部的血管就會充血,時間一長會造成頭昏腦脹,眼皮浮腫,睡不好覺。

頭墊高睡覺,胸部也連帶被略微抬高了,下半身的血就可以順流,能減輕心臟的負擔。

擴充套件資料

枕頭的高度對睡眠質量的影響很大,枕頭過高和過低都有害。中醫認為,枕過高影響肝脈疏洩,枕過低則影響肺氣宣降。現代研究也表明高枕妨礙頭部血液迴圈,易形成腦缺氧、打鼾和落枕。

高血壓、頸椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕;低枕使頭部充血,易造成眼瞼和顏面水腫,肺病、心臟病、哮喘病病人不能用。

人的睡姿一般是側臥或者平臥。側睡的時候需要硬支撐的的高枕頭,高度應該和一側肩等高;仰睡時就要薄一點,高度和自己的拳頭略高為宜。

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9樓:小白梨哎吆喂

睡覺用枕頭好,區別是使用枕頭能夠保證頸部生理弧線不變形,可保持頸椎段正常的生理曲度,但長時間不用枕頭睡覺,可導致頭頸部長時間處於過度仰伸狀,會致使頸椎前凸曲度增大,椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而呈現疲勞,進一步可導致慢性損傷。

睡覺不用枕頭的優點

首先我們來說睡覺不用枕頭的好處,其實很多人身體脊椎的形狀都不是非常的健康。也就是說正常脊椎是筆直的,這樣可以讓我們的形體看起來更好看,也更有利有身體健康。不過有的人可能是因為先天脊椎就有些彎曲,或者是因為後天的生活習慣不對而導致脊椎彎曲。

這時候就可以睡覺的時候不墊枕頭,但是前提是必須要仰面睡,這樣有利於矯正身體形體和脊椎的形狀,不會讓頸椎變形。

睡覺不用枕頭的缺點

不過上面那樣的好處也只是片面的,正常情況以及一些患有頸椎病的人睡覺不墊枕頭又是對身體不利的。睡覺不枕枕頭的話,我們頭部的位置就會比心臟要低一些,這樣的情況會導致頭部血液偏多,嚴重影響頭部的血液迴圈,醒來之後會感覺非常疲憊或者是頭痛頭暈等症狀,對睡眠質量也會有嚴重的影響。

而且不用枕頭睡覺的話會對頸椎造成一定的損傷,尤其是對於一些有頸椎病的人。我們頸椎正常的弧度就是乙個圓滑的向前的弧,枕頭可以幫我們保持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭的話,就會導致頸椎變直,對頸椎帶來的傷害也比較大。

10樓:mlily夢百合床墊

睡覺不枕枕頭,至使頭的位置就比心臟低,會導致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液迴圈,醒來後會感到頭暈,眼皮浮腫,嚴重影響睡眠質量。

同時,長時間睡覺不用枕頭,使得頸部肌肉一直處於緊繃狀態,原本應該彎曲的頸椎變直,影響整個脊柱的健康。

因此,為了提高睡眠質量,避免疾病的侵襲,一定要注意選擇合適的枕頭使用。

11樓:素顏以對

不枕枕頭是不好的,不枕枕頭會導致流入頭部的血液偏多。

假若睡覺時不使用枕頭,你會發現在躺平的時候頭部是呈現微微後仰的狀態,這時的頭部位置就比較低,甚至低於心臟位置。這樣頭部血液就無法順暢的流回心臟,完成頭部的血液迴圈,導致大腦中的血液偏多,第二天起來後常常會出現頭暈,打不起精神。長期下去,對身體健康是沒有好處的。

不利於保證睡眠的質量。由於人的脊柱正常有4個彎曲只有保持脊柱的正常曲線才能夠保證頸椎的生理功能的正常。

首先,睡眠環境是乙個系統,把系統內任何單一部件拿出來看都是不全面的。其中床墊和枕頭的配合尤其重要,佔到整個睡眠環境比重70%以上。

現在來說正睡。正睡的時候,枕頭應當支撐頭部,使得頭部的中心(差不多是耳朵的位置)略高於肩膀的中心。圖上的模特睡得就略微偏高了,紅線應降到綠線處比較合理。

這樣做的目的也是盡可能是頭部和頸椎保持在自然狀態下,之所以要抬高一點,是為了防止血液因重力作用回流頭部,造成頭暈等症狀。

枕頭,通常是指人睡覺時墊在頭下並具有一定柔軟度的物品。從現代醫學研究上認識,人體的脊柱,從正面看是一條直線,但側面看是具有四個生理彎曲的曲線,為了保護頸部的正常生理彎曲,維持人們睡眠時正常的生理活動,人們睡眠時必須採用枕頭。枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。

不枕枕頭有什麼好處和壞處?

12樓:mlily夢百合

睡覺不用枕頭的好處是對於先天脊椎就有些彎曲,或者是因為後天的生活習慣不對而導致脊椎彎曲的人而言的,這些人在仰面睡覺時,不用枕頭,有利於矯正身體形體和脊椎的形狀。

對於大多數人來說,睡覺不枕枕頭的話,會導致頭部血液偏多,嚴重影響頭部的血液迴圈,醒來之後會感覺非常疲憊或者是頭痛頭暈等症狀,從而降低了睡眠質量。

如果長時間不用枕頭的話,就會導致頸椎變直,進而對頸椎造成損傷。

13樓:普通不平凡者

不枕枕頭,主要是針對新生兒,這時沒有脊椎的生理彎曲狀態;議不要盲目給新生兒枕枕頭,當然,要是冬季的話,可以給孩子墊一墊毛巾,但是,毛巾的高度必須要跟孩子的身體高度保持在乙個平行線上面。

一般到了孩子三個月左右時候,他們的生理彎曲就會慢慢出現,所以,這個時候可以給孩子準備乙個枕頭。

至於枕枕頭的好處,主要是保護我們的肩頸,脊椎,枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓。

至於枕枕頭的壞處,主要是,枕頭的選擇是否合適,在選擇枕頭的時候,枕頭的高低,枕頭的材料等等,都會影響枕頭對我們睡眠的質量,因為枕枕頭主要是保護我們的肩頸,脊椎的生理狀態 。

14樓:綦瑤所風

枕頭好處:不論平躺或側躺,枕頭都有利於頸部曲線保持。但不易過高。

枕頭壞處:過低過高頸部曲線變形,影響睡眠質量。時間久了會造成不適。例如有些人不用枕頭睡,如果平躺睡還可以,但側睡就會產生不適。

15樓:儒雅的大神大嬸

好處是:**駝背。人體頸椎有乙個自然生理曲線,如果不用枕頭,這個生理曲線就會一直處於拉直狀態。你看一般頸椎保健枕都是有這個曲線的。

壞處是:枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時,枕頭的高度在5至8厘公尺適合;在側臥睡眠時,根據每個人的肩膀寬度不同,女性枕頭高度在7至12厘公尺,男性枕頭高度在11至14厘公尺。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適,但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的,經常是仰臥和側臥相互交替的。

因此在選擇枕頭時,枕頭高度為8至10厘公尺,男性枕頭可以再增加2厘公尺。

為了緩衝和減輕行走、跳躍時的**,保護大腦,人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成,而是形成乙個圓滑的、朝向前方的弧,這就是所謂的頸椎生理曲度,枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘公尺為宜,高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面,支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀,並有一定的硬度,以能襯托和支撐頸部為準。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3-5厘公尺,使之既能支撐頭部,又與頸部的高度相適應。

枕頭的內容物也很重要,應根據個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟,蕎麥皮枕心軟硬適中。

我們所說的落枕,就是因為這個原因,枕頭過高過低或者睡姿扭曲,造成頸椎和周邊肌肉損傷。

還有不用枕頭也會造成心臟負擔過重,頭部位置低於胸部,勢必影響頭部的血液迴圈,而使腦部血管充血,時間一長,就會造成頭昏腦脹,眼皮浮腫。

早晨醒來時必然頭昏腦脹、眼皮浮腫、頭頸痠痛,好像沒睡醒一樣。

16樓:格蘭貝恩

好處就是你省事了,壞處就是長久下去會損害頸椎,對身體不好。如果小孩子,可能發育也會影響

17樓:文天羽丶泌洋

好處是可以矯正身體的形體與脊椎的形狀,(不過要仰面睡) 用枕頭可以讓你睡的大腦得到更好的休息,因為用枕頭的時候降低血液對大腦的壓力 枕頭對人體健康有重要作用。 如果晚上睡覺不墊枕頭,頭的位置比心臟低,流到頭部的血液就增多,頭部的血管就會充血,時間一長會造成頭昏腦脹,眼皮浮腫,睡不好覺。而且頭墊高睡覺,胸部也連帶被略微抬高了,這樣,下半身的血就可以順流,能減輕心臟的負擔。

不過呢,選用枕頭必須考慮高度,枕頭過高,頸部的肌肉被拉長,不能自然放鬆,一夜睡下來,脖子痛,頭痛,甚至會發生「落枕」。標準的枕頭應該是6~9厘公尺高,不硬不軟,彈性適中。

睡覺平躺不枕枕頭有什麼害處嗎,不枕枕頭有什麼好處和壞處

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睡覺不枕枕頭好不好,不睡枕頭好不好

好,防止駝背 但不舒服。不枕枕頭是不好的,不枕枕頭會導致流入頭部的血液偏多。假若睡覺時不使用枕頭,你會發現在躺平的時候頭部是呈現微微後仰的狀態,這時的頭部位置就比較低,甚至低於心臟位置。這樣頭部血液就無法順暢的流回心臟,完成頭部的血液迴圈,導致大腦中的血液偏多,第二天起來後常常會出現頭暈,打不起精神...

睡覺把腳墊的高有什麼好處和壞處,不枕枕頭睡覺有什麼好處和壞處

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