我臉兩邊的咀嚼肌越來越大，該怎麼辦

1樓：匿名使用者

如果你咀嚼肌很大，不妨嘗試以下三種方法，或許會對你有所幫助。第一：睡前和清晨按摩臉頰。

第二：吃飯時細嚼慢嚥，不吃口香糖。第三：

挺胸抬頭，經常注意收下巴，不要耷拉著頭。最後祝你成功瘦掉咀嚼肌，擁有完美面孔。

2樓：紫涵小仙

一、咀嚼肌形成原因

原因一：

人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。

原因二：

咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現象。

原因三：

咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。

二、如何減咀嚼肌

方法1：敷臉法

早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。

方法二：按摩法

step1：除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

step2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。

step3、最後乙個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

方法三：臉部運動

首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。腹部怎樣**咀嚼瘦臉操輕鬆嚼出瓜子臉

注意事項：

1、咀嚼瘦臉操與平時隨意咀嚼不同，必須令面部肌肉緊張起來，並充分活動每一塊表情肌腹部

2、左右咀嚼的次數、力度、節奏都要相同，否則運動不均會導致左右臉頰不勻稱哦！不少人習慣性用某一側牙齒咀嚼，可以用這個方法來鍛鍊另一側不常運動的面部肌肉腹部

3、想提高**效果還有乙個訣竅，可以選擇硬度稍大的口香糖，咀嚼的難度加大，肌肉的運動量也能提公升

臉上咀嚼肌怎麼才能變小？

3樓：高中孫老師

1、敷臉法

2、臉部運動

將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。

4樓：匿名使用者

一般考慮及時的保養休息很重要，就問題不大

5樓：匿名使用者

1.運動法：運動也可瘦臉！運動**的效果是全方位的，如果你的臉真的「腫」了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2.飲食法：

□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是**好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

4.面部**操：

有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。