「一天一蘋果醫生遠離我」這句話到底有沒有科學依據

1樓：夕陽醉了

據說一天乙個蘋果可以讓醫生遠離我，並讚美蘋果豐富的營養價值。然而，一項新的美國醫學雜誌研究駁斥了這一說法，指出吃蘋果與遠離醫生沒有什麼關係。

美國醫學雜誌的一項長期研究發現，每天吃蘋果的人看醫生的頻率幾乎和偶爾吃蘋果甚至不吃蘋果的人一樣高，推翻了每天吃蘋果讓醫生遠離我的經典說法。

如果你想用水果來補充營養，你不能只依靠一種水果，因為單一食物飲食不僅會讓你餓，還會讓你吃更多的食物，更快地發胖，而且你得到的營養價值不平衡，所以最好與其他種類的水果或蔬菜一起吃，以獲得全面的營養。

吃蘋果對健康的好處。蘋果富含維生素c，能使**白皙細膩，因此被稱為美容水果。蘋果是一種鹼性食品，能中和體內酸性物質，並能預防和消除疲勞，因此也被稱為抗疲勞食品。

蘋果中的磷和鐵是可溶性礦物質元素，容易被腸壁吸收，具有健腦安神、益氣補虛的作用。因為大腦和眼睛是同源的，所以所有健腦食品都有利於保護眼睛，所以蘋果也是眼睛保健食品。美國科學家指出，乙個不脫皮的中型蘋果可以提供3.

9克纖維素，蘋果含有33354果膠，一種可溶性纖維，可以有效降低膽固醇。實驗表明，每天吃兩個蘋果的人可以降低16%的膽固醇。5個蘋果含有大量的水分和保濕因子，可以起到很好的保濕作用。

此外，蘋果富含維生素c，可以抑制**黑色素沉積。

2樓：二四養生

蘋果是一種大家公認的好水果，俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，其實這個說法還是誇張了些，我們應該理性對待蘋果的功效，那麼常吃蘋果有什麼好處？

3樓：

我覺得沒有科學依據，但是堅持這樣做的話對身體還是很好的。

4樓：奧茲子

這個肯定是有依據的，畢竟蘋果裡面的營養物質還是很多的

5樓：零壹零呀

是有一定的科學依據的，因為蘋果裡面含有的營養是比較豐富的，然後對人體是有好處的

6樓：匿名使用者

這個的話其實是有一點的啊畢竟多吃這種維生素高的是有助於身體的

一天一蘋果，醫生遠離我到底有沒有科學道理？

7樓：職場達人老王

但是蘋果雖好，卻不是人人都適合吃，患有一些慢性病，比如冠心病、腎病、糖尿病等病人最好不要吃，而且胃寒的人一定要少吃蘋果。

8樓：花花就是我

其實是有科學道理的，因為蘋果是水果之王，富含很多的營養物質

9樓：彤馨影劇

是有道理的，因為蘋果富含各種維生素和人類所需要的微量元素。而且多吃蘋果可以增強人的抵抗力和增強記憶力。所以一天乙個蘋果醫生遠離我是有科學道理的。

10樓：落葉無殤

據悉：通過科學家長期的研究發現：乙個蘋果中大約含有每日建議人體攝取維生素c量的13%，此外蘋果中還富含一種叫做「類黃酮」的物質，這種物質能夠延緩細胞衰老，有效的預防心臟病和腦血管等疾病。

一天乙個蘋果，醫生遠離我，這句話是正確的嗎？

11樓：匿名使用者

蘋果是老百姓再熟悉不過的水果了，相較於那些熱帶水果和一些新型品種的果子，蘋果在人們的水果喜好和需求中好像不那麼強烈，但是大家在生活中常常會聽到「一天一蘋果、醫生遠離我」的俗語，這麼看來如此普通的蘋果卻有著極高的養生評價，今天小編就來為大家分析一下這句話是否成立和正確，感興趣的小夥伴快接著往下看吧。

一、有效預防各種疾病。蘋果之所以有著如此褒獎，那是因為它確實有著很多抵抗疾病的功能。比如蘋果能夠促進膽汁的分泌和流通，可以有效預防我們的膽囊產生結石、蘋果的高纖維和果膠可以降低膽固醇，可以防止血栓、心臟病和動脈硬化的發生，所以堅持每天吃蘋果確實有著抵禦疾病的功效。

二、營養元素豐富又齊全。每種食物都有我們人體所需的各類營養，但是側重和含量略有差異，而蘋果這種大眾水果卻有著極其強大的營養元素，或者說它的營養非常全面和平衡，各種維生素、微量元素和營養素都被囊括其中，可以滿足我們人體全方位的營養需求。

三、排毒美容功效頂呱呱。蘋果的高vc 可以幫助我們**恢復嬌嫩白皙，而它的高纖維、果膠和有機酸等物質又能調節我們的腸道，幫助我們殺滅腸道細菌和排毒，體內乾淨了，**自然透亮，身體也就更加通透啦。

四、補腦安神助睡眠。蘋果的果香濃郁，有著鎮定安神的功效，再加上它是一款鹼性水果，可以幫助我們舒緩情緒、神經放鬆以及去除疲勞，狀態安穩睡的自然更香甜，睡眠質量高身體狀態自然更棒。

所以綜上所訴，蘋果的養生功效確實強大，「一天一蘋果、醫生遠離我」這句話確實不是吹噓，所以小夥伴們每天堅持吃個蘋果還是很有裨益的，你說是不是呢？

12樓：花花就是我

這句話是非常正確的，因為蘋果其實是水果之王，裡面含有很多對人體好的元素

13樓：一路芳華一路歌

這句話有一定的道理，但有些誇張，這句話的意思是，我們每天都應該多吃蘋果等水果，這有助於減少疾病。

14樓：天青色

不對，即使你每天都吃乙個蘋果，過後吃那些沒有營養的食品，吃再多蘋果也沒有用處

15樓：30秒不

這句話是有一定道理的，蘋果裡面是含有豐富的維生素c的，多吃蘋果可以增強身體的抵抗力和免疫力。