怎麼在兩個月內迅速瘦下來啊,如何在兩個月內快速瘦下來?

時間 2022-01-11 06:45:09

1樓:幸福的

個人覺得要瘦的話,必須餓,當然不能真的什麼都不吃,多吃些高纖維的,少吃澱粉,蛋白質的。 還有運動作為輔助。 要不然光運動,一旦停下來,有肯能會**什麼的。

還***正常的作息時間。 下午六點後不再進食。 晚間可調時間做些競走什麼的。

個例:每天吃乙個雞蛋。 然後不再進食。兩個星期可有很大的變化,當然這樣比較要有毅力啦。 還有個人的身體狀況什麼的,慎用哈,親。

2樓:偉大的卷兒

最重要的就是運動,最好不要節食

3樓:匿名使用者

不要游泳 練習**高溫瑜伽

4樓:火星小丑魚

要迅速,只有節食。。。神馬都是浮雲,節食才是**的王道。。。

如何在兩個月內快速瘦下來?

5樓:傻帝

樓主是不是想開學的時候能瘦下來啊?2個月其實也夠**了,每天多喝水,特別是多喝茶,但不是**茶,晚上最好少吃點東西,如果你要買**茶的話,建議你還是不要了,因為那個減是減得快,**可就快呢!那你是白花錢,又受罪了。

夏天多出點汗,多喝茶,兩個月一定會瘦下來。而且這樣還穩定一點,不會象喝了**茶會**。我以前110斤,夏天的時候我就象前面說的那樣做,現在減了12斤了,雖然沒多少,但自少不會**,希望樓主**成功。

6樓:不彭魄

告別肚腩 可採取掌上壓的辦法,用手肘和腳尖撐住整個身體,然後維持這個姿勢一段時間。這樣讓整個身體的受力點集中在腹部,在短時間內鍛鍊到整個腹部肌群,動作要領是能撐多久就撐多久。 緊收大腿 1、太空椅:

雙腳與肩同寬,身體重心移至身體後方,背部靠緊柱子或牆,雙腳保持身體平衡。慢慢將上半身往下坐,直到膝蓋彎成90度,收縮肌肉,再慢慢回到原來位置。 2、單腳前跨:

雙手交叉胸前,雙腳與肩同寬,一腳往前跨出,步幅以允許一腳下蹲成90度為宜。重心慢慢往前下方向移,將膝蓋彎曲至90度,停住,再回到起始位置。 3、單腳前踢:

單腳抬至與腰際同高,一手置於腰部,一手支撐物體,保持平衡。慢慢將腳往前踢直,腳尖往上蹺,用力,將肌肉收縮,再回到起始位置。

怎樣才能在兩個月左右快速的全身瘦下來?

7樓:楊不悔

多運動吧 早上多吃點 中午吃七分飽 晚上少吃點吧

8樓:九點鐘的清晨

我喝了乙個月小肚子都小了一圈了,體重一直再掉

我是很不容易瘦下來的人,請問,怎麼才能在2個月內瘦下來,聽說運動會長肌肉,不會瘦。是真的嗎? 20

9樓:匿名使用者

運動是最好的**方法,但是也要堅持並保持一定的運動量才會有**的效果,至於長肌肉的事你暫時就先別想了 能瘦下來在想這問題也不遲 望採納

10樓:匿名使用者

肯定是假的!運動是**最安全最有效的方法,只要你有毅力和正確的鍛鍊方式。

11樓:射手

不會啊 有點肌肉更**的 啊

12樓:被坑了那麼多年

控制食量高可以了不過如果你的基因是決定性的那就無法改變

13樓:q愛你一完年

不會,運動會廋的跑步

14樓:m1丶

堅持每天做有氧運動,多吃蔬菜水果,少吃點肉,最主要的是堅持,不會長肌肉的 。。。加油

15樓:手機使用者

不一定,不過要注意飲食均壇

16樓:努力奮鬥

去健身房,包你能瘦下來,我是做衣服的,看我們內部管理人員都在那裡給瘦下來的

17樓:娜妹妹,韓泰**貨源

可以用蘋果3天瘦,效果很不錯哦

兩個月內一下子胖了12斤,怎樣才可以快速瘦下來。

18樓:鄭州華夏醫院

運動 控制飲食 飯後別立即坐那或是躺

怎樣能快速的讓大小腿都瘦下來?簡單又好使的方法,急!在1、2個月內吧,最好明顯點。

19樓:fly無限愛

我自己也很煩惱,不過貌似是穿8公分以上的高跟鞋站牆,腳跟,屁股,肩膀。頭都要靠在牆上,還有雙腿要夾緊,很累的,看你的毅力了,這樣腿型會變好也會瘦,不過記得時間在半小時左右,當然量力而行啦,越長越好。做完後,記得要按摩退,反止腿長肌肉

20樓:匿名使用者

敲膽經,就是沿大腿外側敲,自己試過的,需要堅持,每次只要 10分鐘,兩個月足夠你大腿瘦一圈

能否在兩個月內迅速提高英語聽力,如何在兩個月內快速提高英語四級聽力水平

佑佑回來吧 勸你不要把注意力放在聽力上,因為無論用什麼辦法效果都不達不到你預期的那樣,你到了國外一樣是有困難,我以一個過來人的親身體驗告訴你,不如用這兩個月的時間增加一下你的詞彙量,你在國內練習聽力一年的效果不如到了國外一個月,在真實的語言環境裡才是最快最有效的,也許你現在不能理解,但兩個月後你就會...

怎樣在兩個月內迅速提高英語成績,怎樣才能在短時間內提高英語成績

含羞婆 是高中生吧,時間應該很緊張的 我認為在時間有限的情況下,要惡補弱項,增強分值高的題目。首先要清楚自己的弱項,然後再加以針對性地練習與提高。其次,分值高的專案一定要投入 大手筆 我印象中分值較高的應該是閱讀吧,我以前好像是2分乙個的。閱讀要掌握技巧,如果適合你,可以先看題目再有針對性的看文章,...

如何在短時間內瘦下來,怎麼在短時間內瘦下來5公斤到7公斤??

戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜,一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。不是急於求成的事 少吃多動 重在堅持 有什麼方法可以讓人在短時間內瘦下來?正確 健康的 法很多,我說個有用的計畫。7 8點,早上起床,先喝一大杯溫水,有利於通便排毒。早餐盡量吃好,不要吃油炸的東西,最好是粥之類。如...