養胃的食物有哪些

時間 2021-12-30 10:44:48

1樓:時尚白日夢

養胃的食物主要包括:

1、主食:以營養豐富、易消化的麵食為主,如粳公尺、麵粉等,不會造成脾胃負擔過重,有利於營養的吸收;

2、蔬菜:多食含維生素和微量元素的冬瓜、捲心菜等,對脾胃具有一定的養護作用;

3、水果:根據自身體質適當食用蘋果、梨、香蕉等水果,切勿食用過多,加重脾胃負擔。

2樓:瓊樓登高人為峰

日常生活中,養胃的食物主要有牛奶、捲心菜、胡蘿蔔、南瓜等。

2、捲心菜:有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素c等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於**胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍;與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。值得注意的是,大便溏洩及脾胃虛弱者不宜多吃。

3、胡蘿蔔:性味甘平,「下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素a,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。

胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。

4、南瓜:《本草綱目》中記載:「南瓜性溫,味甘,入脾、胃經」,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

其所含的豐富果膠,可「吸附」細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。

3樓:阡陌上花開

回答具有健脾養胃功效的食物或者是藥物具體有以下幾種:第一種,大棗茶,有健脾養胃、補血益氣的功效,是一種公認的養生保健食品;

第二種,山楂蜂蜜茶,以山楂和蜂蜜為主要原料製成的一種飲品,具有健脾開胃、消食的功效,適合脾胃虛弱的患者;第三種,生薑紅糖茶,可以起到良好的暖胃、養胃、開胃功效,適合脾胃虛寒的患者服用。

4樓:尋醫問藥網

‍‍大家在日常生活中,要注意自己的飲食方案,平時,我們需要注意多吃一些對身體有營養的食物,不要盲目的飲食,這樣會造成身體受到影響,同時,也要注意養胃的食物,這樣才能避免造成身體受到影響,那麼,哪些食物吃起來有助於養胃。

1.魚類、貝類:這類食物含有豐富的蛋白質及鈣、鋅、硒等成分,不僅能夠保護胃黏膜,還可以增強肝臟的解毒功能。

非常適宜經常應酬喝酒的人食用。但是魚類、貝類不能與啤酒一起食用,否則容易引發痛風。

2.胡蘿蔔:胡蘿蔔性平、味甘,具有「下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,健食之效」。

其豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素a,能明目養神、增強抵抗力、防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。

3.低脂牛奶:低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半,且其中的鈣質和b族維生素含量和全脂牛奶相當,因此,成年人每天喝兩杯低脂牛奶,既可保養腸胃,又能預防骨質疏鬆。

4.洋蔥:洋蔥可健胃潤腸、消食理氣,對食慾不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。

另外,洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質,能夠稀釋血液,改善大腦供血,緩解精神疲勞和心理緊張。

5.南瓜:《本草綱目》中記載:

「南瓜性溫、味甘;入脾、胃經」,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可「吸附」細菌和有毒物質,包括重金屬鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。

6.菠菜:菠菜味甘、性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘。

《食療本草》中稱其「利五臟、通腸胃、解酒毒」。菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;其豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。

7.松子仁:松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素e,能夠幫助消化,減輕腸胃壓力,防治胃潰瘍。同時,松子仁中還含有健腦成分,可增強腦細胞代謝,非常適宜經常用腦的成年人食用。

8.木耳:木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質,將之排出體外,具有清胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人養胃的佳品。

大家需要注意上述的8種食物選擇,很多的人平時不注意自己的飲食,經常的吃一些油膩的食物,會造成胃腸功能紊亂,平時大家應該注意合理的進行膳食,多吃一些洋蔥,這樣有助於通便,避免消化不良,平時大家需要注意木耳,菠菜,這些食物的選擇,有助於調養身體。‍‍

5樓:席缺

一、小公尺

小公尺是最適合胃不好人群吃的一種食材,它能緩解脾胃虛弱,也能提高腸胃消化功能,而且它還能預防噁心嘔吐和反胃吐酸等多種不良症狀。平時把小公尺入鍋以後,煮成軟糯粘稠的小公尺粥,能大補元氣,也能補脾健胃,更能緩解胃潰瘍和慢性腸胃炎。

二、紅薯

紅薯可以養胃去積。紅薯本身養胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌,所以平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。

三、麵條

主食中最養胃的是麵條。麵條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會吸收大量的水,100克麵條煮熟後會變成400克左右,因此能產生較強的飽腹感。此外,麵條能夠刺激人的思維活動,人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品,麵條就是人的大腦所需要的食品。

硬質小麥含有b族維生素,它們對腦細胞有刺激作用。

四、板栗

板栗是一種能養胃的食材,它不但能補脾健肺,還能提高腸胃消化功能,平時把板栗取出,裡面的果仁以後研磨成粉,再加工成板栗餅或者板栗糕,供人們食用能增加食慾,滋養脾胃,能讓胃痛和胃寒的症狀盡快減輕。

五、粥類

要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化。早在古代,人們就已經注重喝粥對身體保健的功效。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥,他認為:

「每日起,食粥一大碗。空腹胃虛,穀氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之良。」意即每天早起,空腹胃虛,可以喝一大碗熱粥,使腸胃得到滋養,不會增加消化系統的負擔。

六、山藥

山藥不但能補脾益氣,還能提高人體免疫力,而它含有的澱粉酶只能加快人體內碳水化合物與蛋白質的代謝,能加快人體胃腸蠕動,促進胃腸排空,平時多吃山藥,不但能預防消化不良,還能緩解脾胃虛弱。

七、南瓜

《本草綱目》中記載:「南瓜性溫,味甘,入脾、胃經」,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可「吸附」細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。

同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。

6樓:快樂**醫生

養胃的食物主要有以下幾種,比如玉公尺,小公尺,蕎麥。蛋白質高的食物常見的有雞蛋,豆製品魚,雞肉等。還有含膳食纖維多的食物比如香蕉,芒果,南瓜,山藥等。

腸道不僅是機體正常的組成部分,參與機體重要的生理活動,同時,腸道中還存在複雜的腸道菌群,它們對宿主的生長、發育和健康等方面發揮著重要的功能,吃益生菌可以維持腸道菌群結構平衡。

如益生菌果味固體飲料,內含發酵乳酸菌(新增量:1.5%)、鼠李糖乳桿菌(新增量:

1%)、乳雙岐桿菌(新增量:1%)、羅伊氏乳桿菌(新增量:1%)、短雙岐桿菌(新增量:

1%)、甜橙果粉、動物雙岐桿菌(新增量:0.4%)等多種有益菌,每日1~2袋,保護腸道菌群平衡,促進營養消化與吸收。

tips:在選擇上注意兩點:1、看品牌,選擇大品牌,***,效果佳;2、看平台,資質是否齊全、是否有追溯機制,是否與消費者站在一起,售後有保障。

7樓:川島剎那

養胃秘訣 一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午 要吃飽,晚上要吃少。

忌暴飲暴食。 二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。

戒吃辛辣、油 炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少 飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 三、積極食療和按摩保健:

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒 病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅 棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時 針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

如何護胃呢?這就要重「五養」 保暖護養-天涼之後,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意 胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃 痛或加重舊病; 飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量, 少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰 瘍面而加重病情; 忌嘴保養-胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的 食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯 後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化; 平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。

因此,要講究 心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒 的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的**; 運動健養-腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體 抗病能力,減少疾病的**,促進身心健康。 常食健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、 香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。

補益脾胃的 中草藥有人參、茯苓、黃芪、白朮、甘草等,與食物配製成藥膳效果更佳。 聽一朋友說,她胃不好,去年喝了一年的小公尺粥。現在情況比較好了。

於 是養胃食譜從小公尺粥開始:) 1、小公尺:暖胃,安神 2、南瓜:

南瓜性溫,味甘。 解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體 內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解 毒作用。

保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙 食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁 分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。

8樓:

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1、最養胃的,是麵條;公尺中含酸多,所以少吃公尺飯。。。。。。

2、如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。。。。。。

3、小公尺粥就饅頭(不是包子),可以養胃 。。。。。。

4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。

5、胃不好,要少食多餐。。。。。。

6、花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃 。。。。。。

7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。。。。。。

8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨,防脂肪積聚,補心益氣生津止津 。。。。。。

9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。。。。。。

10、花生,蜂蜜都是養胃的。。。。。。

11、紅茶 蜂蜜....十分養胃。。。。。。

如何養胃 : 俗話說胃病「三分治七分養」,七分養應該在三分治的基礎上進行

1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定乙個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。

2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。

食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶。

4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶

5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。

8、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有***,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內**。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對於養胃特別有效。

9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要乙個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。

養胃秘訣 :

一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。

多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。

完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激~

養胃的食物有哪些,養胃的食物有哪些?

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 第乙個就是小公尺地第二就是黃豆第三還有麵條 有以下幾種 鰱魚 用於緩解胃痛,常用於脾胃虛弱的 尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。帶魚 補五臟 祛風 殺蟲,對脾胃虛弱 消化不良尤為適宜。胖頭魚 有暖胃 補虛 化痰 平喘的作用。體質虛弱的最...

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常言道 十人九胃。意思是說很常見。人們每天要進食,但有的人或五味偏嗜 或暴飲暴食 或飲食不潔 或嗜酒無度 或服用中西藥物不當等,皆可損傷胃氣,導致胃病,表現為胃痛 胃脹 噯氣 泛酸 食慾不振,甚至噁心 嘔吐等症狀。中醫認為,胃的養護重於 正所謂 三分治七分養 中醫有 藥食同源 一說,平時可適當攝入有...