1樓：光贍
晚上吃水果有什麼用 應該早上吃水果才有用呢!
2樓：木爺
不回胖蔬菜和水果對**好
3樓：熙熙
會營養不良的 跟營養師學做**餐 **餐舉例 早餐：燕麥粥半碗，玉米棒半根，煮雞蛋1個，豆漿1杯。 中餐：
黃瓜蘸醬，海米菠菜，芹菜拌腐竹、雞絲，冬瓜海帶湯。米飯1～2兩。 晚餐：
素什錦，萵苣肉片，豆芽豆腐木耳湯。米飯1～2兩。 ●**餐要嚴格控制用油量，三口之家每頓食用油要限制在10克左右，相當於半小湯勺。
由於限制用油，所有炒菜儘可能改為拌菜。 ●“海米菠菜”的做法很簡單。將10克的油和生薑在鍋裡炸一下備用。
將泡開的蝦米和菠菜分別用開水燙過，加鹽、味精和儘可能少的油拌勻即可。綠葉蔬菜、海帶絲、胡蘿蔔等均可如法炮製。 ●絲瓜、平菇、豆腐、瓠子等燴過後淋少許食油就能食用。
●生雞肉切絲，用鹽、味精、料酒、幹澱粉拌勻上漿，下水汆一下，待肉絲變成白色後取出，可以和各種燙過或煮過的蔬菜相拌，如萵苣、黃瓜、青椒，西芹、冬瓜、瓠子、豇豆等，放上鹽、味精、少量橄欖油或香油即可食用。 ●如果要加糖，最好選擇甜味劑，如阿斯巴甜糖、蛋白糖、甜葉菊、木糖醇等。這種葷素搭配的拌菜既好吃又有營養，且低脂肪。
●一般人認為，家常紅燒魚用油煎一下才好吃。其實，不下油鍋的“軟燒”法也同樣鮮味不減。方法是：
將蔥、姜放入鍋底，再放上魚，加水、料酒、醬油等煮熟即可。
每天早上不吃飯，中午和晚上只吃饅頭不吃菜會胖嗎？請幫幫我。快啊
奇蹟六隻羊 你好，首先我要說的是 不吃早餐本身就是個錯誤 一段時間後會導致智商輕微下降，記憶力下降發胖的，中午吃甚麼沒有太大的講究，晚飯建議不要吃主食，包括饅頭，最好都不要吃，可以少吃點菜。簡單說就是早上一定要持有營養的，可以喝點奶，或者吃乙個煮雞蛋 有條件的話 中午沒有太大的限制 晚飯絕對不要吃饅...
中午吃好點好，還是晚上吃好點好，橙子是早上吃好,還是中午吃好,還是晚上吃好
仇佁然 中午吃好點好。俗語說的好 早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。這句話說的很有道理。休息了一夜，早晨應該好好補充營養，故早晨要吃好 中午是一天的中間時間，上午已經消耗了體力，所以中午要吃好點，還要吃七分飽，不能吃的太飽 晚上時身體需要休息，不用那麼多體力，不需那麼多熱量，所以少吃點好，吃些粗糧...
每天早上9點吃飯中午3點吃飯晚上10點吃飯對身體好嗎
成了謎的語 不好。間隔時間太長,對胃不好,容易生胃炎 胃潰瘍。並且夜裡太晚吃飯，不容易消化，會增加腸胃的負擔。餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率 間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食...