1樓：匿名使用者
可以的 不過建議你中午也適量吃點晚上吃個水果什麼的 不然身體會營養失衡的 瘦了以後也要注意飲食 不用現在這麼大強度的節食 三餐七分飽就行。加油?
2樓：匿名使用者
**不是追求速度 你吃的太少了，就這點，經常餓，會導致新城代謝緩慢，隨之脂肪代謝緩慢，**不成功 甚至還會胖。我的建議是 三餐適量，且餓的時候吃個蘋果。多運動。自然就瘦了
3樓：中力健身學院
三十分的運動量是不夠的，你要做乙個小時以上的，先要消耗身體中的糖分，然後在去跑步，三十分鐘，才能起到燃燒脂肪的作用的
4樓：劉小妹
這種方式不只瘦二十斤，問題是你能堅持幾天，還是選個能長久點的方法。
5樓：菇繉墉謨
可以，只要你一天只吃一餐粥保證你能**成功
6樓：藍天蝴蝶
你這樣**會傷身體的，我是在醫院工作十多年了，所以我懂得，任何**都不能以健康為代價，節食**非常傷身體，甚至會造成不孕不育。
2023年，我希望所有開往中國的飛機，都能夠安全著地。2023年，我希望昆明的火車站像武漢的一樣，擠得新疆**藏好的刀都無法施展。2023年，我希望秘魯那塊地方，無震無傷，妥妥當當。
7樓：匿名使用者
能堅持下來嗎？再說節食**太傷身體了……**要少食多餐，適當的運動，持之以恆才可以！
8樓：匿名使用者
三十分鐘是不夠的 運動四十分鐘以後才燃燒脂肪 而且要做有氧運動 正常吃飯就好
9樓：灰太狼星
要科學**，如果得了厭食症，什麼都吃不下了
10樓：周正陽的家
可能可以，但第二個月一定能瘦35斤以上
11樓：螢火蟲＆蘇蘇
確實天真，喝水也會胖的。
12樓：音隱首領大蛇丸大人
很傻很天真，希望你不得胃病
13樓：顏太
不可能。也就能瘦12斤
14樓：手機使用者
如果肉真的很多，應該會，但也不可能瘦那麼快啊，妄想呢！
15樓：一二一沒有三
可以不過那是餓瘦滴，
16樓：豬豬的僕人
就算瘦下來了，得了一身病。划算嗎？
每天只吃早餐，這樣乙個月可以瘦多少斤？？
17樓：匿名使用者
飲食要正常 早上喝點牛奶吃點水果 稍微吃點東西 你午飯和晚飯注意別吃肉食 要吃只能吃雞肉和魚 瘦肉(條件允許多吃點瘦肉 對**有好處) 飯量減到以前的6到7層 零食別吃 水果選蘋果最好 每天要多喝水 **最容易卻水
具體計畫沒的 我沒計畫 照樣**成功 你要注意日常細節 能多動就動 **很累人的
我就是按上面方法減下來的
順便說下 我也在** 男的 **前是99公斤 現在是69公斤 花了7個月
你一定要計畫的話 我把我正常每天怎麼飲食說下：
1 早上一杯豆漿+1個菜包
2 中午吃的乙個雞蛋卷+乙份素菜+女生平常吃的公尺飯分量 飯後散步30分鐘才坐下
3 晚上1星期裡有3到4天吃的跟中午一樣 另外幾天蘋果+牛奶 飯後依舊30分鐘散步
4 狂喝水 日常生活習慣都改改 能自己動手的別讓別人幫 盡量出去轉轉
能不能**成功 看你能不能堅持了！！！
18樓：保送女孩孔令瑞
估計乙個月可以瘦十幾斤
19樓：匿名使用者
很不乾淨。剛好要**，想就把中午這頓省了。晚上回家也打算不吃飯，一天就只吃早餐這一頓。
早餐我數十年如一日，吃的是：一碗燕麥粥、一塊100g的地瓜、水煮青菜、豆腐、魚。這樣算是比較有營養的吧。
中午就不吃了，晚上回家吃點水果，然後搖呼啦圈1小時。
20樓：時間·灰燼
估計你還沒瘦呢，就到醫院被醫生黑宰，晚上可以不吃，但是早上和中午一定不能少，長時間這樣下去，對你的腸胃不好。
早餐一定要吃有營養的，不能太多，但是一定要有營養。
中餐一定要吃飽，但是不要太飽，有個6分飽就好，想不胖就少吃油太多的的菜。
晚上要是餓了就可以吃一點蔬菜條，水果塊，如果可以的話，你可以每天晚上出去走乙個小時左右，不用太快，就像是出來散步一樣，這樣子的**效果也很好。
21樓：天使的庭院
這樣可不行,會生病的.我現在也是早餐照常吃,中午吃根生黃瓜,才乙個星期,瘦了8斤,晚上有時候喝粥,有時候就吃個梨或蘋果
22樓：雨歌唄
贊同二樓 差不多也是我想說的
23樓：匿名使用者
不吃飯也不一定能瘦啊
胃腸道不蠕動是達不到**的效果的
24樓：執行總裁
不知道你能廋好多但我知道你會進醫院的美女
25樓：匿名使用者
最好三餐都要吃,身材重要身體更重要,只要根據個人的身體素質去合理的安排你的食物和適當的運動.
26樓：陌人
我每天早上一碗面 兩雞蛋 午飯有時候吃有時候不吃 吃的話也是正常什麼都吃 晚飯不吃 一口不吃 偶爾吃蘋果 水喝的蠻多的 因為我抽菸 抽完就想喝水 乙個月瘦了20斤 現在還這樣 如果我不是偶爾吃烤肉的話 每天瘦一斤沒問題 不過我基數比較大 越胖的人瘦的越快 不過我現在不胖了 估計下邊會瘦的慢點吧
一天只吃一頓飯，乙個月可以瘦幾斤？
27樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
28樓：王一wy果果
**[jiǎn féi]
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的**理念、**產品，請審慎選擇。過度、過快**會對身體有不良影響。採納科學的正確的**方式，警惕對於假設階段、未經證明的**觀念。
肥胖指標
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
體重指數（body mass index, bmi）為體重（kg）除以身高（m）的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，bmi≥ 25 kg/m2為超重，bmi≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據bmi不同可分為：
健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.
9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖》35 kg/m2。
其公式為：體質指數（bmi)=體重（千克，kg）/身高的平方（公尺，m）
理想體重（kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （單位m)
肥胖原因
肥胖可以分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確**，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖。
這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起單純性肥胖，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。
繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣症候群導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。
能夠引起醫源性肥胖的藥物包括糖皮質激素（可的松、氫化可的松和地塞公尺松）、酚噻嗪、三環類抗抑鬱藥、胰島素等。另外，如果顱腦手術損傷到下丘腦也可以引起肥胖。由於醫源性肥胖的**很明確，所以有人把醫源性肥胖也歸入繼發性肥胖之內。
29樓：蘇子水格列
可以少吃，但是不建議只吃一頓，對身體傷害太大了，有些職業要求沒辦法，要很快時間廋下來，只能通過節食來完成，普通人我不建議這樣做，早餐一定要吃，營養搭配要準衡，中餐吃一定要吃飽，可以吃到7分左右就行了，不要吃到撐肚子，吃東西要細嚼慢嚥，否則胃無法第一時間進行分解食物，給胃傷害也大，晚餐可以不要吃任何主食（包括肉類），可以煮點雜糧來支撐，比如玉公尺、紅薯、雞蛋之類的，但是要吃少點，最重要的是一定要鍛鍊，起碼一周有4天是跑步的，跑步時長控制在20-30分鐘，過長有可能會損傷膝蓋（運動員等特殊人群除外），記住一切零食、油炸食品、飲料、奶茶等等食品都拒絕，食物都是以清淡為主，kfc和金拱門一定不要去了，如果要鍛鍊肌肉，就需要牛肉和雞蛋來輔助了。
**是要堅持，餅畫再圓，不去做都沒什麼用的。
30樓：布里吉尼昂
一天只吃一頓飯，乙個月會瘦10斤，因為吃的少，新陳代謝快，之後膽汁分泌的快，所以會瘦10斤
31樓：
應該能瘦十五斤左右。。只要堅持，而且那一頓飯不要吃太飽，熱量也不能太高，不過我建議你早餐一定要吃，早餐保證營養很重要，而且吃了也不會發胖的，可以簡單吃一杯牛奶，乙個小菜包，或者是水煮蛋，然後中午再吃一頓，下午五點可以吃個蘋果，五點過後就不要吃一點東西了，堅持乙個月，保證瘦至少十五斤。
32樓：末日我盛傑
自己試了乙個月，瘦了十五斤，確實會瘦，但應該對身體不太好，每頓少吃，加強鍛鍊，一定會瘦的
33樓：肖
我之前每天晚上七八點吃一頓，吃很飽那種，十天瘦了八斤，是因為工作太忙沒時間吃飯
34樓：家家有樂
不建議這樣作，要葷素搭配，合理控制飲食，少吃多餐，多鍛鍊這樣才能控制身體健康，合理**，盲目**對身體不好
35樓：戈嘍蛋
我正在實行。只吃中午一頓兩個鴨腿。三碗公尺飯。三個煎蛋。一根香腸。一盤菜還吃零食。晚上不餓。早上不吃
36樓：匿名使用者
你受得了？那樣可以瘦20斤了，**成功了，但胃病來了
37樓：匿名使用者
一天只吃一頓飯，一頓飯吃多久，吃多少量？想要瘦下來，還是少食多餐，合理控制飲食，再適量的鍛鍊，這樣不僅增強體質還能**！
38樓：°適退隱忍、花骨猶存
傷身，提倡健康**，每天至少吃到基本代謝需要的熱量。早吃好，中吃飽，晚吃少。健康飲食。一周保持有氧運動4-5天，每天40分鐘以上
39樓：山林人
不止幾斤，應該是10多斤。記得大學我時軍訓前130斤，軍訓半月後116斤。
40樓：匿名使用者
我好幾個月了都每天只吃一頓，沒瘦
早餐吃七分飽中午兩個蘋果晚上不吃再加上運動月可以瘦十斤嗎
更改一下 早餐八分飽，中午吃九分飽或吃飽，晚上六分飽，再加兩個蘋果，在加上長期不懈的運動，就會有效。可以，但是會傷害身體的，想 就早餐吃飽吃好！午飯正常吃，晚飯不吃或者少吃，晚飯不吃也沒事。吃完飯後掂著腳靠牆半個小時。早晚各拍大腿兩側100下。另外坐的時候拿本稍微厚一點的書夾在大腿之間別掉下來。可以...
一天中午吃一頓飯吃很飽，晚上不吃飯會胖嗎
養生界提倡 早餐要好，午餐要飽，晚餐要少 飲食固然很重要，如果講究的吃，更和我們身心健康息息相關。作為 黨，目標明確，只為了 而 所以不少人堅持 不吃晚飯 的理念，但長期堅持不吃晚飯，身體是否能承受的了，那就未必了。長期不吃晚飯，身體的5個危害會顯而易見 一 睡不著 這種情況太常見，飢餓會導致低血糖...
每天早上不吃飯，中午和晚上只吃饅頭不吃菜會胖嗎？請幫幫我。快啊
奇蹟六隻羊 你好，首先我要說的是 不吃早餐本身就是個錯誤 一段時間後會導致智商輕微下降，記憶力下降發胖的，中午吃甚麼沒有太大的講究，晚飯建議不要吃主食，包括饅頭，最好都不要吃，可以少吃點菜。簡單說就是早上一定要持有營養的，可以喝點奶，或者吃乙個煮雞蛋 有條件的話 中午沒有太大的限制 晚飯絕對不要吃饅...