1樓：匿名使用者
節食**是一種誤區。
2樓：無疆
你能堅持這點很好，時間長了會貧血的，減脂是要控制飲食，但不要急於求成，計畫三月只吃午餐(七分飽)，平時服用阿膠口服液(東阿牌)，這樣才不會產生頭昏貧血等症狀，胃也得到了委縮，從而達到**的目標。
3樓：匿名使用者
想法很美好但不現實啊，第三天眼冒金星下不了床，怎麼跑步？更何況第五天再吃東西，還是會長肉的，所以想**得慢慢來，堅持不洩才是硬道理。
4樓：匿名使用者
這樣對身體傷害很大的
5樓：村上春天
能的，超過3天不吃飯，人體就開始完全消耗脂肪
6樓：
做合理運動 比如游泳 去健身房 跑步 均衡搭配飲食 注意 千萬不要暴飲暴食哦 多吃水果 **可不是一天兩天的事 加油
7樓：
建議吃蘋果，最好不要早上跑步，因為太陽沒出來，植物不能進行光合作用，空氣汙染較大也容易損傷骨頭，建議下午4到5點跑，只吃蘋果有效
8樓：刺刺
這是作死麼 即使瘦了也很容易**的 **也不是你這樣減的
9樓：匿名使用者
免疫力也會下降。瘦的也是肌肉。
10樓：
不能，你應該適當吃點飯，但不要吃太多，多鍛鍊，多吃水果，蔬菜，
11樓：匿名使用者
早餐要多吃，然後每餐少點，就能**，
12樓：sky冥辰
**還是要慢點來。不要急於求成
13樓：鐵甲
人沒死的話，肯定會瘦。
14樓：匿名使用者
會的，但是這樣**不好啊
15樓：匿名使用者
這樣是在摧殘自己身體，萬萬使不得
16樓：竹清
節食對身體不好。還是乖乖做運動吧。**藥千萬不能吃
17樓：召昂雄
不一定是瘦就好看要看你的臉型
18樓：匿名使用者
千萬不要，空腹喝酸性的東西，會得胃結石
19樓：曲夏侯柳
注意身體阿，不一定會瘦的。
20樓：黃建軍國
會瘦一點兒，有可能引發其他**
21樓：匿名使用者
能是能 就是要小心身體啊
不吃東西只喝水堅持每天運動可以瘦下來嗎？
22樓：匿名使用者
不行的 而且這種想法也不正確 想瘦小腿的話 就練習一些體操吧 平時營養也要跟上 不能因為**而減少食物 練習一些小腿上的動作 體質弱的話多鍛鍊 很多運動可以不用在外面做啊 仰臥起坐每天一百個 不難 貴在堅持
夏天毎天晚上跑步後,喝點陳醋對身體有什麼好處
23樓：匿名使用者
沒有特別用處
應該是淡鹽水更好些，補充流汗損失的電解質
睡覺之前喝醋有助於**嗎？
24樓：匿名使用者
你這樣是不能夠**的，主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的公尺飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
25樓：廣金呼延洋
白醋用的恰當是可以**的，例如早飯前20分鐘空腹一起喝白醋和蜂蜜：蜂蜜跟白醋的比例是一比四，用溫開水沖開就能喝了。中午和晚飯過後喝的：
蜂蜜跟白醋的比例也是一比四，加溫水沖開喝，堅持乙個月，肯定會瘦。盡量還是少喝，喝醋多了對胃不好，胃不好的喝時只要稍微加點醋就可以了。
26樓：小顏
多吃蘋果少喝醋,多做運動少睡覺
27樓：能勝任的
可以促進消化
運動要做一些有強度的有氧運動
像跑步、游泳、爬山、騎單車、呼啦圈
的運動、保證每次運動的時間不低於40分鐘
由於運動會消耗體內的熱量和儲存的脂肪、
導致每次運動過以後，我們的胃口會變得格外好這是就要控制自己的胃口，不然流的汗水就白流了
28樓：
睡覺前喝白醋能**嗎
晚上不吃飯只喝白醋一星期能減掉幾斤肉
29樓：玉萊美**貼
**建議還是飲食+運動計畫最健康，也是最快不容易**的**方法首先要注意飲食！不要吃那些高熱量，高能量的食物，比如炸雞，薯條等等！多吃蔬菜，蛋白質食物！
然後要有一定的運動鍛鍊規劃，比如早上要進行3~5公里的跑步運動！下午要進行一些跳躍運動！晚上晚飯30分鐘後進行30分鐘的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
堅持你才能見到彩虹！
祝早日**成功！
對於如何正確**
希望這個回答能幫到你！
30樓：溫暖一逆光而來
我想知道醋怎麼喝，那味道受不了哇
31樓：匿名使用者
這個對身體不是太好吧。
怎樣堅持每天晚上去跑步？
32樓：最愛秋天的傳說
做人要有目標 沒目標沒理想的人永遠不知道自己要幹什麼，能幹什麼。給自己找個目標，你就可以堅持下去。
晚上鍛鍊從散步開始
根據美國運動醫學會的建議，晚上跑步健身，最好堅持一周3次以上，每次30—60分鐘。運動強度應掌握在「跑步5分鐘後脈搏跳動不超過120次/分，10分鐘後不超過100次/分」的範圍內。如果心率過速，必須減少運動量；如果一邊鍛鍊還能一邊與旁人交談的話，則說明鍛鍊強度尚可。
沒有鍛鍊習慣的人可以從每天散步20分鐘開始做起，第二週走25分鐘；第三週增加到30分鐘；第四周加些慢跑；第五週時散步、慢跑並重；最終慢慢跑起來。
所有的運動都需要做準備活動，晚上跑步也不例外。矯瑋介紹說，跑前輕壓腿，做做下蹲，可以讓心臟和肌肉更快進入運動狀態。如果一開始走幾步，然後快走、小跑，最後正式開始跑，也能有效熱身。
跑步時，步幅略大，挺胸、收腹，目視前方，上半身略向前傾，雙臂自然在身體兩側擺動，注意力集中，呼吸自然均勻。
跑步時盡量選擇**車流少、通風、空氣好的公園小徑、學校操場等地方，而且最好是泥地、草地等有彈性的地面。
33樓：仙妮亞瑞兒
那就難了,因為藥你就更指不上了,如果你想一輩子都這樣,不會再有變化的話不堅持也行,因為通過很多經驗證明,只有兩種最有效,一是跑步,二是散步.
效果是絕對好的,而且當天就會有效果,不會**,但強度也是相當大的.
我也不會堅持乙個月,一般乙個月跑5天左右就會有很好的效果.
34樓：匿名使用者
一天吃2頓，不吃油膩，油炸食品，冷飲，飲料也不要吃，一周跑3次，先快走3分鐘熱熱身，然後跑4-5公里，大概在40分鐘裡跑完，跑完會餓，吃兩根香蕉，2只雞蛋，然後切記過乙個半小時裡不要吃飯，等晚8點以後什麼也不要吃，除了水，如果可以的話做做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，每天鍛鍊乙個部位。 乙個月可瘦4-5斤。
35樓：匿名使用者
那你 就要看你每天 是否 不刷牙洗臉 也能 出去了 如果能出去 那你沒戲 了 如果你不刷牙洗臉 出不去 的話那 就把跑步當做刷牙洗臉去做就好 了 ！
36樓：匿名使用者
養乙隻小狗吧 我媽媽就是這樣的 養乙隻小狗 它每天都要上街溜達 人也必須陪它出門
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