1樓：
絕對不吃是不好的，因為你必須補充一些水分，礦物質等機體代謝用的東西，可以吃一些清淡的蔬菜，吃一些水果，這樣可以調節一下，不至於**的時候讓身體變得不健康~！
還有你在健身，運動會產生大量的酸性物質載體內，如果不及時排出會給機體代謝產生不好的影響，在運動時多喝水，補充一些偏鹼性的食物，比如海帶，菠菜，芹菜，番茄等。看過一本雜誌上說酸性體質也可能導致肥胖，現在很流行用青汁這種鹼性食品來調節體內的酸鹼平衡，因為人體的內環境是鹼性的，而平常我們吃的大多數都偏酸性的，你可以試試看~！
2樓：餘青鑲
我也在**，晚上我就是不吃米飯，不吃粥
只吃點青菜和南瓜，或者可以加一個水果，任何水果都可以，只要讓自己有飽腹感就行了
我也有健身，不過晚上我不會完全不吃東西，讓肚子太餓，因為這樣會影響身體正常新陳代謝，從而影響**進度
3樓：
根據我們長期經驗不好~一般下午四，五點吃晚飯，晚上不僅不會餓而且在睡覺前肯定會消化掉，身體和**雙管齊下，建議喝點流食，吃點水果即可了~我們在學校都這樣過的，不影響學習而且都瘦了
4樓：匿名使用者
晚上什麼都不吃會傷胃的,其實想**在平時飲食的基礎上適量減量,改含高脂肪的成含多纖維的,這樣攝入的能量比以前少,身體感應到能量攝入少肯定會比以前瘦了.所以晚上應該喝粥,個人覺得能量的攝入不能完全用水果代替,所以每餐正常,水果也正常吃,但是量減少,注意吃清淡脂肪少纖維多點的食物,而且你還在健身運動,所以食量不要刻意減太多,這樣身體會支付不了.
5樓：匿名使用者
不吃肯定不好，新陳代謝會減緩，反而不理**，還有不一定吃水果就是**的，有很多水果的糖分都挺高的，有毅力的話吃牛肉，雞胸肉，而且要清淡點的，其實練瑜伽挺好的，有強度點的，普拉提，身邊就有個剛練沒多久，瘦了將近20斤
6樓：匿名使用者
不吃飯,多喝水和水果,堅持再堅持,這樣會瘦得比較快,但不要因為晚上不吃而中午吃得過多,那樣就沒多大效果
7樓：匿名使用者
為了你的身體，還是適當吃點水果和菜吧，有些也是可以幫助你**的。呵呵。。。加油啊，祝你成功
8樓：小笑小小
晚安不主飯，肯定能瘦下來，可以適當吃點水果
9樓：沒的如果
不吃最好，要實在餓就吃水果
10樓：大佑
吃點水果或稀飯好，不要吃米飯
11樓：顧兒柔飛蘭
不會因此發胖的，肥胖一般是因為吃的多導致的，若是要**，可以通過晚上不吃飯來達到的。不要**過度，避免導致營養不良。若是肥胖了，就需要適當**的。
肥胖的人容易導致血糖高，或是心腦血管病。
晚上不吃飯科學嗎？
12樓：新影視青年
不科學，晚上不吃飯對於人體是有損害的。主要是對於胃的損害，胃到時間就版會產生胃酸的分泌。
權拓展資料：控制飲食是人**的首選，只需要控制飲食，不需要大量運動。而且就因為再瘦的人都有小肚子，所以很多人為了有一個平坦的小腹，再瘦也要控制飲食。
雖然晚上不吃晚飯見效快，減重多，但不吃晚飯的傷害也是快速累積的。人的胃為了很好的消化食物，會定時分泌胃酸。
若是晚上一點東西都不吃，胃酸會腐蝕胃黏膜，造成胃潰瘍。而且由於體重急劇下降，**會變得鬆弛、沒有彈性、脫髮、骨質丟失，身體的免疫力會下降、內分泌失調而出現一系列問題。比如女性出現痤瘡，月經不調甚至閉經，嚴重者會出現神經性厭食症。
13樓：提莫喜歡誰
如果你是想**bai的朋友，但是又du
比較懶的話，
zhi其實是可以通過飲dao
食來**的，但回
不僅僅是答晚上不吃飯，那麼要怎樣調節才能夠**呢?首先一日三餐一定要少吃一些高脂肪的食物，晚上可以不吃飯，但是早餐和中餐要多吃蔬菜和水果，不要吃肉。而且早餐和午餐不能夠吃太飽只要吃六分飽即可。
14樓：
當然不科學了，一日三餐都要吃，只是晚上吃的比較少罷了
中午不吃飯會瘦嗎，中午不吃飯會胖嘛？
是要堅持的，如果你的耐力足夠，能一直這樣中午少吃，當時是會減，就怕物極必反，到最後堅持不下來，反而恢復正常飲食會 最好的 方法，還是要配合運動，其實晚上的時間是比較方便運動的時間。還有飲食方面的話，可以中午吃的飽一點，晚上吃點水果就行，感覺這樣飲食會比較容易堅持下來。如果有毅力，有決心要減的話，晚上...
晚上不吃飯吃什麼水果好呢，晚上不吃飯，就吃水果 吃什麼最好
痛苦的 不如鍛鍊增肌 1.大重量！使用大重量的力量訓練是增肌的首要因素，你必須儘量大負荷的去刺激肌肉增長。沒有這一點，你的身體不會有任何理由把那些多餘的熱量用來幫助你長肌肉。你應該不希望看到自己的脂肪長的比肌肉還快吧 2.在訓練的前後補充碳水化合物 在增肌期，你不能害怕攝入碳水化合物。它們將提供你身...
晚上不吃飯只吃蘋果月能瘦多少斤，晚上不吃飯，只吃蘋果，一個月能瘦多少斤
脂老虎健康減脂 如果你的早餐和中餐所攝入的能力能夠保證一天能量消耗的話，晚餐不吃也不會起到 的效果，只可能達到不多長肉的目的。健康減脂飲食必須滿足三大原理 能量負平衡 低升糖 營養均衡。1 能量負平衡 人體在攝入熱量與消耗熱量處於負平衡狀態時，人體機能會動用儲存在體內的脂肪，以維持人體生命活動的需要...