1樓：劉光輝特能吃
準確說，能不能瘦還是需要看消耗的能量是否大於攝入的能量的，和吃不吃晚飯的關係真的不大。
01.想瘦肚子，先控制每頓攝入的飯量。
飯量決定胃的大小。吃的越多胃的體積越大，肚子也會越大，即使是飢餓狀態，肚子也很明顯，所以想瘦，要從飯量開始控制。
最開始真的會餓，若減得量過多，是會出現頭暈眼花，全身無力的，甚至餓到堅持不下去，沒事，可以慢慢來。先少吃多餐，保證胃部不會因一次性攝入過多的食物而撐起來就好。
適應之後開始逐漸減餐，最後減到正常的一天三餐就可以，不要不吃晚飯，因為這並不會影響**，反而會影響健康。
02.想瘦肚子，得保證營養的少油少鹽。
在減餐的過程中，逐漸改變飲食習慣：在保證營養**的同時，最好少油少鹽。
水果、麵包片、麵條、青菜湯、煮雞蛋、低脂奶、水煮牛肉、雞胸肉、魚肉等等，混合搭配保證營養全面，同時不會讓**餐太過枯燥。
切記：不要吃炸雞、漢堡、火鍋、炸串、冰淇淋，也不要喝奶茶、碳酸飲料等高能量的食物，不然我能保證你一頓回到解放前，親測有效。
03.想瘦肚子，還是得靠健康運動。
控制攝入量的同時配合健康運動，絕對是最有效，最健康的**方式。
瘦肚子的最佳運動方式有平板支撐、仰臥起坐、仰躺蹬車、腿彎遞手機等，下面一個一個的簡單介紹下。
平板支撐——手肘撐地，雙腳蹬地，身體保持筆直，達到能夠保證全身用力的狀態。堅持每次一分鐘以上，每天五組（每組中間休息半分鐘，效果最好）。
仰臥起坐——可以曲腿，可以伸直，雙手要枕在頭下，平躺於地面上開始，要保證姿勢標準。堅持每天三十個以上，隨適應力增強逐漸增加數量。
仰躺蹬車——平躺於地，雙臂舒展，雙腿抬起，在空氣中做騎自行車的動作，保持二十分鐘以上，隨適應力增強逐漸延長時間。這個動作不止瘦肚子，對瘦腿也有相當明顯的效果。
腿彎遞手機——坐地上，身軀前傾，雙腿抬起保持不碰地面，右手拿手機從右腿彎下穿過左手接住，此時的狀態是右腿膝蓋向上曲起，左腿略伸直；
然後左手將手機從左腿彎下遞到右手，此時的狀態是左腿膝蓋向上曲起，右腿略伸直。再重複右手遞手機的步驟，迴圈往復。
每天二十組起步，隨著適應能力增強逐漸增加組數。這是最有效的健身動作，親測。
注意，有忠告！不論是節食、減餐還是運動**，一定要堅持到底啊集美們，絕對能見到效果，馬甲線離我們不遠了，信我！
2樓：符濃
35歲男，180cm，體重200，半月前節食加晚上5公里慢跑，晚上黃瓜水果酸奶，一週跑五天，剩餘兩天平板撐，現在減下10斤，繼續堅持，感覺效果慢了
3樓：雲海觀濤之家
晚上不吃東西會不會對身體造成不必要的影響呢？個人覺得可以少吃，或者只吃點青菜，水果，之類的，應該可以減下來。我以前的一位同事就是這樣減的。
早，午照吃不誤，晚飯只吃點水果，成功減了將近20斤。
4樓：小張而已
當然可以，吃點含糖較少的水果，主要是減少熱量攝入，運動是次要但不可或缺的。
5樓：奮鬥青年阿元
我以前就是晚上不吃飯，結果發祥根本就無法將肚子給減下來，而且晚上不吃飯我還會感覺到餓，第二天早上的時候我的肚子都會莫名其妙的痛，從此以後我再也不敢晚上不吃飯了。
6樓：香暖繞指柔
這個吧，主要是要會吃，吃些熱量低又能提供自身營養需求的食物，然後加上多運動，當你每天的攝入量小於每天標準的營養需求，就能保持瘦
7樓：可愛的精靈妖精
我一個月減了14斤，晚上吃水果不吃飯，有時間去健身房騎動感單車在慢跑，還在繼續堅持中。
8樓：屠香凡
有的人屬於腹部肥胖，有的人屬於四肢胖腰瘦。對於前者而言，瘦肚子是很難的一件事情，它必須要堅持，需要時間；對於後者而已，一週左右就能看到明顯的肚子小了。所以瘦不瘦肚子，要看個人的身體情況。
9樓：溫柔默片時代
說句實話，晚上不吃飯，餓著，肯定能減下來，特別是最初一段時間，效果明顯，但是時間長了，就不一定很明顯了，因為晚上長期不吃飯，對身體不好，所以不提倡晚上不吃飯，但可以少吃，適量就可以。
10樓：
我可能體質問題，別人是不吃晚飯瘦的快，我是吃了才會瘦，不吃絕對不會瘦
11樓：
它取決於你中午和早上吃多少，如果吃飽的話，那是不可能瘦下來的，如果早飯和中午飯兩頓飯只是一小碗米飯的話，那是可以的，
12樓：匿名使用者
不吃晚飯瘦肚子，很明顯，本人親身體驗，1個多月吧，已有腹肌輪廓
13樓：匿名使用者
我就是晚上沒吃，早中吃少，15天瘦了10斤??可是後面胃疼，弄到醫院去了，現在不敢不吃了，吃些水煮菜，一個蘋果，過7點不食
14樓：小丑醜醜滴
說不吃晚飯節食有害的，明星哪個不是靠餓常年保持身材的。。。。
晚上不吃飯會胖嗎，晚上不吃飯科學嗎？
絕對不吃是不好的，因為你必須補充一些水分，礦物質等機體代謝用的東西，可以吃一些清淡的蔬菜，吃一些水果，這樣可以調節一下，不至於 的時候讓身體變得不健康 還有你在健身，運動會產生大量的酸性物質載體內，如果不及時排出會給機體代謝產生不好的影響，在運動時多喝水，補充一些偏鹼性的食物，比如海帶，菠菜，芹菜，...
天天晚上不吃飯肚子還是很大一點都沒有瘦是什麼原因？怎麼減掉肚子上的肉肉？不運動
崑崙山泉水 每天晚上都不吃飯，肚子仍然還是很大，而且一點都沒有瘦，這樣的話，應該是 的措施力度還不到位，尤其是怎麼減掉肚子上的肉肉，並且想要不運動 或者很少運動 如果是這樣的要求，就只有一最好的方法，就是 吃的更少些。具體應該做到這樣 每天應在早上起床之時就能感覺肚子 咕嚕嚕 的空肚子的感覺，就是飢...
每天不吃飯只在晚上喝牛奶會長高嗎
牛奶不是全營養食物，所以想要長高，除了喝牛奶之外，還要吃其他的食物，如粗糧 蔬菜 水果 魚肉蛋豆 堅果等，這些食物有著豐富的營養，對長高有很大的幫助。至於公尺飯可以不吃，也可以少吃，用其他更多更營養的食物去替代，就可以了。按我說的做肯定能長高。健康增高是要用綜合的方法效果才好 1人的長高過程有兩個高...