1樓：檸檬一家人
與人體消化的規律有關。
飯後犯困和人體消化的規律有關，當我們攝入食物之後，胃腸道開始消化食物，血液就會集中到胃腸道來，集中力量消化食物吸收營養物質，腦部的供血就會隨之減少，所以飯後會覺得睏倦是屬於正常現象。
美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝思·里爾頓博士表示，日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液裡。
與此同時，胰腺則“努力”產生更多的胰島素。如此惡性迴圈，使得人體器官負擔過重，得不到休息，就會出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。
2樓：匿名使用者
關於飯後犯困的問題，網上甚至醫生大都解釋說是血液集中到胃部導致大腦缺血所以犯困。其實這種解釋是錯誤的。
大腦缺血（或缺氧或缺糖）會頭暈，而不是瞌睡。缺血會頭暈，嚴重的會休克，休克是暈過去了，而不是瞌睡睡著了。
運動休克就是血液集中到下肢導致大腦缺血造成的。晚上瞌睡不是因為大腦缺血才瞌睡的啊。
飯後犯困科學目前解釋不了。中醫有解釋但科學不承認。
中醫的解釋是胃部在消化大量食物時會快速耗費元氣，元氣消耗過快會犯困，按摩時刺激穴位疏通血脈也會快速耗費很多元氣，所以按摩後犯困甚至按摩時就睡著了。晚上犯困是因為元氣耗費一整天，所以要睡眠來恢復。科學解釋不了元氣說，所以不承認中醫的解釋。
但我認為中醫的解釋比較靠譜。
3樓：康愛多
為什麼吃完飯容易犯困？
4樓：去吧死去
大部分血液都集中到腹部用於消化食物了，所以感覺瞌睡
5樓：飛揚
因為血液流入大腦，所以就犯困
吃完早飯和晚飯後，就犯困怎麼回事
6樓：睡眠那點事
晚上沒有休息好，我們用的都是傳統的寢具。不能有效的快速的深度睡眠。
鄭州市曲爾康健康床床業****。專注睡眠健康。研發出：
是一種迎合人體自然完美曲線科學寢具，不需要藥物，不需要機械裝置。運用中醫學原理：脈通、則氣通、氣通則心通、三通則強健。
採用迴歸自然的物理現象。設計床體曲線撐託人體曲線吻合的自然狀態。均衡肌體，關節各部位中在睡眠中承載的壓力。
達到舒適，無多餘負荷。在安靜自然狀態下深層次睡眠。促進血液迴圈，提高睡眠質量。
從而達到保健養生的效果。可以試一下。
7樓：蘇厚子
從醫學角度來說，是迷走神經受到壓迫導致的犯困。如果不嚴重的話是正常的。
8樓：我想龍兒
俗話說”飯脹有三萎”就是這個意思，所以不要吃太飽哦，保持一定飢餓感，就能保證精神百倍，突然就想到了一句名言，”思戴夯革瑞，思待佛李石，求知若渴,謙卑若愚
9樓：6號庫管理
剛吃完飯犯困是正常生理現象，並不是什麼病，這個高中生物學過的，具體原因時間太久遠記得不太清楚了，好像是剛吃完飯身體產生的能量大部分用於消化食物去了，其他部位缺能量自然就表現出犯困了，這個沒什麼好擔心的
10樓：
因為缺血導致的犯困，食物進入胃部消化需要大量的血液，於是身體會調集血液給胃，自然導致頭部血液量的低下，血液給大腦的供氧不足，造成睏意。同理可得，飯後跑步等劇烈運動，把本該供給給胃部的血液奪去供給給了發力的肌肉，自然造成了胃部的消化能力低下，消化不良甚至嘔吐。
11樓：6號庫轉運
因為進食後 人體內大部分血液集中於胃部 使得你身體感到疲倦 感覺犯困
不用剋制 是自然的 說明你飯後該活動一下，幫助消化
而且出去呼吸一下新鮮空氣，也能幫助你恢復精力呢
12樓：匿名使用者
更換睡姿，更換寢具，保證8小時睡眠，其中至少4小時深度睡眠，最好別做夢。減少每餐飯量，覺得餓了就吃點，多吃些容易消化的。保證每天最少1小時的運動。
13樓：小飛說文化與歷史
除了睡著的時候不困，什麼時候你都困
14樓：雲財經**網
一般情況下吃飯以後可以造成血液的重新分佈，胃腸道的血液增多促進消化，從而造成腦部的血液**的相應的減少造成的，一般是可以適當的休息一下就可以的。
古語：飯飽神虛 ，說得就是這個，很正常。因為進食後人體內大部分血液集中於胃部，使得你身體感到疲倦，感覺犯困 不用剋制，是自然的，說明你飯後該活動一下，幫助消化，而且出去呼吸一下新鮮空氣 也能幫助你恢復精力呢～
15樓：多普達成
嗯，是正常生理現象，
有些人比較明顯，
有了新的工作，心理滿足了。
16樓：小喬神技能
吃完飯就想睡覺？難道是“天蓬下凡”？別忽視，事情沒這麼簡單，生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招
為什麼一到吃晚飯時間就想睡覺
17樓：春光解天意
要綜合調理，最重要的copy是應該改變你的生活方式，症狀屬於神經衰弱。
每天晚上吃完飯就想睡覺是怎麼回事
18樓：伊蓮夏荼
每天晚上吃完飯就想睡覺是飯後犯困導致的。人們飯後感到睏倦是因為血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元。
當人吃入大量的食物以後，體內的大量血液跑到了胃腸，使大腦缺血，會犯困，此外胃腸開始工作以後通過神經系統調節也能抑制大腦活動，也會覺得犯困。這是正常的生理現象，用不著特意去調整它。按時吃飯，晚上睡前少吃比較好，讓胃得以休息一會。
擴充套件資料
克服飯後睏倦的小訣竅
1、活動肢體
當睏意襲來時，可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使迴圈血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
2、視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草;良好的視覺刺激，有利於消除春困。
3、觸覺刺激
睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。不過您也可以根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛生又解困。
4、味覺刺激
瞌睡時吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
5、聽覺刺激
睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。
6、嗅覺刺激
睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
19樓：番茄特攻
很多人有這樣的經驗：享受完一頓美食後，往往覺得有些睏倦，特別想睡覺。這究竟是怎麼回事呢？
大腦缺氧使人犯困河北省中醫院胃腸內科主任醫師郭喜軍分析，飽餐後胃腸道為了進行食物的消化和吸收，血管會開始擴張，進入胃腸道的血液增加，由於身體內的血量是相對固定的，**大腦的血液自然會減少，使大腦產生短時缺血缺氧，人會感覺睏倦，想睡覺，而且吃得越飽，就越容易犯困。更何況夏天人本來就比較容易睏倦，這種現象相對來說就更嚴重。午餐後半小時再睡郭喜軍指出，午睡雖然是緩解困倦的最好辦法，但飽餐後立即臥床睡覺卻並不利於健康。
這是因為吃完飯後，大量食物進入胃裡，一般需要1—2個小時的時間來進行消化，而飯後半小時是腸胃消化食物的活動最劇烈的時候，此時臥床睡覺不利於食物的消化吸收，久而久之會引發胃病、腸炎，或使人發胖。有動脈血管硬化的老年人進餐後馬上入睡，可能會引發中風。午睡的最佳時間應該在午餐半個小時以後，吃完晚飯後，則最好過3小時後**睡覺。
應對睏倦有辦法吃飽後犯困是難免的，有什麼好辦法趕走“瞌睡蟲”嗎？郭喜軍建議，一日三餐、尤其是午餐時，儘量不要吃不易消化的食物，吃飯不要過飽，吃七八成飽最好，否則都會加重睏倦的程度。還有不少小竅門可以用來緩解困倦：
做幾次深呼吸，深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經張力，降低血壓；喝杯濃茶或咖啡，可以起到提神醒腦的作用；吃一片口香糖或者薄荷糖也會有效果，無糖型且口味特別強烈的口香糖是最佳選擇；如果以上的做法都沒有起到作用，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，也可以使自己更加清醒，更加精神；另外，慢慢地做一些伸展運動也可以緩解困倦，適當的運動可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的迴圈，幫助把氧氣輸送到大腦。吃完飯後想睡覺
20樓：子車飛鬆茂端
說明你晚飯油性太大，血液都去胃裡消化去了，腦子的血量就有點不足。這叫飯後癱。有的人早飯後也會這樣。
最好晚飯要清淡一些，量也不要多。七成飽就行了。
21樓：思語新竹
每天晚上吃完飯就睡覺，說明你這段時間太累了。
22樓：來自靈隱寺動人的海藍寶石
吃飯之後就犯困很正常，很多人會這樣。
23樓：匿名使用者
大腦供血主要部分去消化食物了，所以容易犯困啊。
24樓：小喬神技能
吃完飯就想睡覺？難道是“天蓬下凡”？別忽視，事情沒這麼簡單，生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招
為什麼晚飯後不能洗澡 中午剛吃完飯能不能洗澡？
洗澡需要注意的事項 不要在飢餓 水溫過高 血壓過低時洗澡。因為飢餓時，血糖降低，可出現低血糖性休克 在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現一時性腦供血不足，發生虛脫。洗澡次數要因人而異。體胖者，皮脂分泌過多 出汗多的，次數可以多些 冬天，一周1 2次 夏季則可每天一次。每次洗浴後，應稍事休息，...
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為什麼一看書就犯睏,怎麼解決 看書會犯困的原因一般是 1.精神狀況不好，沒有休息夠。2.對書本的內容沒有興趣，只是在強迫自己看書。所以，想要解決看書犯睏的問題就要對症下藥，看看自己屬於那種情況，然後解決問題。調整作息時間。如果是因為休息不好導致的精神狀況不佳就要注意調整好作息時間了。晚上不要熬夜，有...
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我覺得看書就犯睏是現在很多人的通病，因為現在的人們被太多的東西所打擾，他們在乎的東西或者說是考慮的東西很多，以至於他們很難靜下心來好好的看書，甚至有的時候覺得看書就是在浪費自己的時間，所以不如睡覺。作為乙個學渣，一看書就犯睏簡直是逃不過的魔咒，可是有時候就會很奇怪，為什麼那些學習好的人不困呢，後來想...