為什麼看書就犯睏？為什麼一看書就犯睏,怎麼解決

為什麼一看書就犯睏,怎麼解決

1樓：強少

看書會犯困的原因一般是：1.精神狀況不好，沒有休息夠。

2.對書本的內容沒有興趣，只是在強迫自己看書。所以，想要解決看書犯睏的問題就要對症下藥，看看自己屬於那種情況，然後解決問題。

調整作息時間。

如果是因為休息不好導致的精神狀況不佳就要注意調整好作息時間了。晚上不要熬夜，有了充足的睡眠才能保證你第二天的工作學習狀態。有空閒時間，有必要的話要保證一部分的午休時間，這樣下午看書才不易犯睏。

如果是因為失眠晚上睡不好，導致白天看書沒有精神。建議去看看醫生，有必要的話吃一些中藥調理一下，讓生活回歸正軌。不然再刻苦的去克服也是作用不大的。

要多做運動放鬆自己，這樣能保證健康，也能讓自己精力更加充沛。白天適度的鍛鍊能讓晚上休息的更好。調整好心態。

很多人被迫的學習知識，被迫的看書。因為對書本內容沒有興趣，所以精神沒有辦法集中，也就會產生犯睏的現象。其實，如果你能調整好心態，明白學習知識對自己的重要性，也就更能接受書本上的知識，也就不再那麼容易犯睏了。

因為是被迫學習，所以人們會不自覺的牴觸看書這件事。哪怕是被自己逼著看書學習，心底裡還是不情願的。所以，調整好心態很重要。只有真正願意看書，精力才能真正的集中起來，才不會犯睏。

為什麼每次看書的時候就容易犯困呢？

2樓：嗜血的瑪麗

視覺疲勞是由於長時間不恰當用眼（如近距離目視、高度緊張、閃爍、高亮度、低亮度、用眼過度等）之後出現視模糊、眼脹、乾澀、流淚、眼眶痠痛等眼部症狀甚至於發展為頭痛、眩暈、噁心、煩躁、乏力等全身不適應的一種綜合症。

環境因素：光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定等，都會造成眼睛超負荷地工作，導致視疲勞。日常生活中長時間注釋或操作計算機、電視機、遊戲機等閃爍的螢光屏，是現代人容易產生視疲勞乙個極其重要的原因。

2、身體因素：當身體衰弱、疲勞或處於某些特殊時期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血壓、貧血等，均可能導致眼睛的調節能力不足，易發生視疲勞。 3、眼部因素：

眼睛本身的原因，如近視、遠視、散光等屈光不正，都易引發視疲勞；所戴眼鏡不合適也會加重眼睛負擔，引發視疲勞。

還有，如果不是以上幾點，那我只能說。。。緣分二字了！

3樓：網友

因為不想看書，所以犯睏。

4樓：噓

一看書就bai犯睏，不一du

定是有身體上的問zhi題。很大的可能dao是這本書是要考試的書，或版者是教科書，而。

權對這些書根本不感興趣，所以學不下去，看不下去。如果是一本**，或者是一本感興趣的雜誌等其他書，可能就不會犯睏了。

如果是吃飽飯後去看書，由於吃飽飯後，血液會流向胃腸道參與胃腸道的消化、吸收，這時大腦就會缺氧而出現看書就犯睏，這也是有可能的。這是一種正常的生理現象，並不是身體有毛病。

5樓：網友

看書犯睏，大多數的原因是因為你對看書本身並沒有興趣，沒有能夠集中你的精力和注意力投入進去，另外，還有一部分因素，是因為書的內容比較枯燥乏味，你不想把精力投入進去。

6樓：網友

看書犯睏就兩種，一是書的內容不怎麼精彩，二是工作停下來了，疲憊的心靜下來了，思想壓力一釋放就會睡意綿綿的。

7樓：匿名使用者

每當我們看書的時候就犯睏，原因是我們在睡覺與看書之間構建了一種條件反射，因此我們最好別在身體勞累時、飯後、睡覺前、劇烈運動後以及情緒太激動時看書。這樣就可以很好地戰勝每當看書就犯睏的毛病。

8樓：網友

證明你還沒有滲透到書的內容當中去，只是皮毛而已，所以你看書就會犯睏。

9樓：網友

正讀書本是人生的一大樂事，也是青年學生獲取知識的必經途徑。但是，很多學生卻有著這樣的困惑，那就是一拿起書就開始犯睏，學。

10樓：錦語良言

肯定是有文化的書啦，如果是少女之心，恐怕你就一氣呵成啦！

11樓：網友

我也是這種。

情況bai，一du

看書就困。我也反思過zhi

為什麼會這樣，dao按照我的情況我認為。

內主要還是厭倦了學容習造成的，我喜歡看**，看**就不困，但是看文化課書籍那一會就睜不開眼了，呵呵，主要是達心裡就厭倦學習了才會這樣的。不知道你是不是和我一樣的情況，我大約就是這樣子了。

12樓：go影子

我也有這個毛病，睡覺之前拿本書看看，一會就困了。如果是學生的話看書就困說明不愛學習，學習之前運動一會，清醒了讀書效果不錯。

13樓：

看書犯睏的原因可能是書的內容不感興趣，或生澀難懂或枯燥。也可能是你沒有看書學習的習慣或動力吧。

14樓：夜冥之羽

第一，對書的bai內容不du

感興趣第二，書zhi裡面的內容看不懂，越看dao就越睏第三，環境。

版氛圍不行，如權果是圖書館，或者室外空氣清新的地方，看書就不容易犯困第四，吃完飯不要立即看書。因為剛吃完飯幹什麼都困。

第五，困的時候可以去室外走走，呼吸新鮮空氣，或者吸點氧氣。網上有賣。

15樓：網友

很疲bai

勞的情況下看書du，拿著書又無法抵制疲勞的zhi侵襲，就dao想把書放在一邊，好好睡覺版，但心裡又想著一定要權看。又要看書，又疲勞，二者如此反覆交織，睡覺和看書就如此聯絡起來了，隨著次數的增多，二者的關聯就會在大腦中不斷強化，繼而形成一看書就犯睏的條件反射。

16樓：網友

一書的內容你不感興趣，二你不喜歡看書，三你確實很睏～看書犯睏的原因可能是書的內容不感興趣，或生澀難懂或枯燥。也可能是你沒有看書學習的習慣或動力吧。

17樓：西裝情

書裡面的內容不吸引你呀，如果看黃色的，保證你有精神。

18樓：網友

因為你對這本書上的內容不感興趣，找一本你感興趣的書來看就行了。

19樓：怪人

給你做個測試就知道你是不是看書就困了看一下有色的書看還困不困估計你半夜看都精神。

為什麼看書容易犯睏

20樓：日久生情

首先一點，你沒有對自己訓練過，訓練自己的專注度。說白了就是因為懶惰、貪玩和拖延。你心裡總覺得：

沒事兒，我就玩兒一會兒，我就休息一會兒，書看著太累了，休息一下可以讓我更好地繼續看書。可是一次沒事兒，但是你次次這樣，就養成一種習慣。千里之堤，潰於蟻穴。

你從前沒有養成良好的習慣，習慣於安樂，習慣於拖延。你沒有強大的專注力，於是你便變得不樂意看書，說破天就是你討厭看書。在長期的拖延之下，漸漸地，你覺得看書成為了一種負擔，因為你虧欠的量太大了。

那時候會給你一種壓力，於是你漸漸的就沒有了最初原有的那種專注力。

其次一點，你沒有了讀書的興趣。說明白點，就是因為你丟失了讀書的樂趣，你把讀書看書當成了一種負擔，而不是任務和興趣。長時間的讀書之後，你會覺得興趣缺乏，那沒什麼，重要的是你得去放鬆。

我也會出現這種情況：火車上帶一本中等厚度的**，兩天一夜的直達火車，看著看著就想睡覺。因為那個時候你的專注模式要頂不住了，需要依靠休息時大腦的發散模式替換先前的專注模式。

不論你看的是大學裡的專業書，看的是高中六大項；不論你看一部情節冗長但跌宕起伏的**，或者是一部時間線細膩或者邏輯細膩合理的歷史或者社科類的課外書。這種情況肯定會出現，那只不過是早晚的問題。興趣，永遠都是做任何事，包括讀書的最原始動力。

21樓：老劉說金融

1 其實在我們生活當中的確有非常多的人是這種情況，一到看書的時候很快就入睡了，所以睡覺之前看書還成了很多人**失眠的乙個有效的辦法，我個人認為並不是這個人一看書他就會困，而是他看了自己不感興趣的書，所以才會困。

2 其實之所以看書就會打瞌睡，主要因為是自己對所看的書不感興趣，無論是看書也好還是做一些其他的事情也好，我們只要仔細觀察的話，你就會發現，只要這件事情是我們不感興趣的，我們肯定在做了一段時間之後就會昏昏欲睡，有打瞌睡的這種傾向。

3 所以說歸根到底還是乙個興趣所導致的，如果是你看的書是自己不感興趣的，那肯定看不下去，如果硬逼著自己看的話，結果就只能是想睡覺，但是換過來，如果你看的是一本時尚的雜誌或者是一本**，肯定不會有想打瞌睡的這種情況。

注意事項。所以說大家如果不想一看書就打瞌睡的話，最好是挑選一些自己感興趣的方面的書。對於一些學生來講即使你不感興趣的書也要看最好的辦法就是從這些你不感興趣的書籍當中培養你的興趣，這樣以後再看起書來就不會打瞌睡了。

22樓：聆聽_聽雪老師

可能這本書沒有吸引到你吧，所以你會犯睏，當然也有你睡眠不足的原因造成的，所以一定要少熬夜，讓自己有充足的睡眠。

23樓：網友

是的，很多人都有這樣的習慣，一看書就會犯睏，建議樹立牢固的自律意識，明確看書的目的和意義，同時可以喝咖啡提神。頭懸樑錐刺股就不用了。

24樓：丹映桖

看書是一件枯燥無味的事，不能讓人興奮，時間久了人容易發因。

25樓：葉非花非霧

看書容易犯睏，那是因為看書看不進去，不感興趣，然後看久了人就容易犯困。

26樓：乾萊資訊諮詢

1.睡眠不足引起的。很多人不僅僅是在看書的時候犯睏，而是在乾任何事情的時候都犯則正困。

這是由於睡眠不足造成的。現在很多人都有熬夜玩手機的習慣，進而會造成在新的一天昏昏欲睡，幹什麼都沒有精神。要養成良好的作息習慣，帶亮不僅有利於身體的健康，還能提高工作、學習的效率。

2.學習沒有規劃造成的。還有一部分人是拿起書本就開始看，在看之前沒有進行合理的規劃與任務的制定，然後就會出現泛泛的閱讀，沒有明確的閱讀目的，這樣也是非常容易犯睏的。

最好在閱讀、學習之前制定乙個簡單的閱讀計畫或者學習計畫，具有目的性的閱讀，往往不容易犯困。

3.缺乏興趣造成的。這就像玩手機的時候不論玩多久都很有精神一樣，當對書上的內容失去了興趣，那麼是很難認真地讀下去的。

可以在讀之前蒐集一下有關這本書的評價等，培養對這本書的「興趣」，只有有了興趣之後，才會有精力讀下去。

4.不會主動休息造成的。每個人的精力都是有限的，當閱讀一段時間後人的精力會有所下降，如果孫行悔在這個時候不懂得適當的放鬆，那麼會造成接下來的閱讀效率很低，並且容易出現犯睏的感覺。

可以在閱讀一段時間後，站起來走動一下，眺望一下遠處，喝口水等等。

27樓：樂燕莊

因為不愛看：不愛看書的人一般都是隨便看看的、可以基梁說是超級無聊的時候，才會去拿搏核運書來看，打發時間而已，結果就是越看越犯睏。對於不愛看書的人氏磨來說，可以說書是催眠的。

雖然說上學的時候也是要看書，但感覺是不同的。畢竟上學的時候，如果不好好看的話，後果會很嚴重的。

28樓：三熙

書籍太無聊。如雹拿旁果看的是法律法規或者是平平靜靜的文字源橡，不是個人感興趣的東西，書裡的情節不會讓人產生多大的聯想，沒有起伏的部分，只是清風敏中徐來，水波不驚，那麼這會讓大腦感覺不到興奮點，進一步傳達給眼睛就會讓人感覺發困。

為什麼看書就犯睏？為什麼一看書就犯睏,怎麼解決

看書就犯睏應該如何應對，為什麼一看書就犯睏,怎麼解決

看書容易犯困是什麼原因，為什麼看書就犯困？

為什麼覺得讀書特累，為什麼一看書就覺得困？

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