1樓：蛋涼
從心理學的角度分析
這是一種條件反射所形成的不良習慣。睡眠本來是與看書活動無關的人的本能行為，但由於與無關刺激建立了聯絡，就形成了相應的條件反射。如人在疲勞動情況下，仍然堅持看書學習，當拿起書時，又抵制不住疲勞的侵襲，便想拋書睡覺，但又覺得不學不看不行而勉強支援，多次反覆以後學習與睡覺兩種無關的活動就聯絡起來了，經過不斷強化，這種聯絡逐漸固定下來，以後看書便成了瞌睡的誘發因素，只要拿起書便想睡覺。
要培養濃厚的學習興趣是推動前進的原動力。它對於主體來說，總是帶有快樂、歡喜和滿意的情感體驗。人一旦對看書學習產生了興趣，就會自覺積極地投入學習活動，激發學習的動力，從而改變抑制性條件反射。
有了興趣，就會促進興趣，以此形成良性迴圈。而良性迴圈的形成也就是興奮性條件反射的建立。
注意學習方式為了避免產生抑制性條件反射，學習要時要注意方式方法，科學用腦，合理安排學習時間，做到勞逸結合，一般情況下要做到：
①疲勞困倦時不要看書。人體機能活動具有一定限度，活動超過限度，大腦皮層就會自動進入抑制狀態。這就是所謂的保護性抑制。
因此，自己感到疲勞困倦時，就不要勉強支援看書，尤其是不要“開夜車“看書，以避免形成不良習慣。
②飯後不要馬上看書。人進食後，消化系統的活動量加大，大腦血液流量相對減少，中樞神經主要控制消化系統，而對其它部位處於抑制狀態，如果此時看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。
③睡覺前最好不要看書。有些人習慣躺在床上看書，把看書當作催眠，這種習慣最易形成抑制性條件反射。
④劇烈活動或情緒過於激動後，不應馬上看書。因為大腦皮層神經的興奮和抑制的相互誘導規律我們，大腦皮層出現興奮之後，隨之就會產生抑制。
2樓：趙點樂子
一看書就想睡覺，是你不合適讀書嗎？過來人告訴你答案
3樓：在水繪園寫生的金剛狼
看了上面那位說得還挺專業的，我也來湊個熱鬧。從解剖學特點上來解釋，控制睫狀肌的神經是動眼神經，動眼神經的成分包括一般軀體運動神經和一般內臟運動神經也就是副交感神經，當看書時，動眼神經功能活躍，起成分副交感神經功能也活躍，一般人在休息時副交感神經活躍，所以當副交感神經活躍時大腦會認為是該休息的時候了，所以會更容易犯困
一看書就想睡覺怎麼辦
4樓：古方紅糖
一看書就想睡覺以下方法希望可以幫到您：
1、培養閱讀興趣：讀一些自己喜歡的書，對於自己不喜歡又不得不看的枯燥內容，制定計劃，每天都要讀點，把自己喜歡的與不感興趣結合起來。有時候在讀書的時候不能聚精會神的閱讀是因為所讀的書自己不感興趣。
2、吃飽後不要立即看書：大家都知道，人在飽食之後大腦會相對缺血，很容易犯困、犯乏，所以這個時間最好不要閱讀。
3、提高閱讀效率：排除干擾，找一個安靜的地方閱讀；在閱讀的時候儘可能地進入閱讀角色，不開分心；有目的的讀書，不開泛泛而讀，要精讀。
4、 培養良好的閱讀習慣：不要再睡覺之前看書，尤其在床上，大腦會受到抑制。這時不僅不能達到獲取知識的目的，相反會起到催眠的作用。
5、不要再累的時候閱讀：閱讀的時間不宜太長，避免讓大腦處於長期勞累的狀態，大腦勞累的時候，並且閱讀過後很快就會忘，閱讀一兩個小時的時候就要適當休息一會兒，運動一會兒。
5樓：小孩兩三歲
可以先找自己比較感興趣的書看，習慣閱讀後在廣泛的看一些書
6樓：507小順
可以先通過 讀 的方法進入狀態，先讀讀書上的文字部分。
7樓：不浩歌吳然
一看書就像睡覺應該是你對你看的書沒興趣吧，如果你對你看的書有興趣的話我想你會越看越精神的。如果不是這樣的話那你就要調整一下每天看書的時間不要太長，每看10分鐘就休息一下，去做點其他的事情，看書的位置也不要太過舒服，燈光也要適合，如果累的話就不要勉強自己去看，等到休息好了再繼續去看。
8樓：月季年
自古風水就有文昌位，不僅代表氣運的好壞，也跟家居環境對人的影響有關。
一，把書桌擺放整齊，儘量把筆，草稿紙，筆記本等文具放在順手的地方。能讓你讀起書來更順心。
二，書桌要有足夠的光線，面向在視窗的位置一般比較好。一般來說不要揹著過道，門口，視窗。但是主要還是按你個人喜好來定這個位置。
三，座椅高度應適當，太高或太低都會影響你看書。也儘量不要坐在床上或其他不能做筆記的地方讀書。
四，儘量在清晨看書，不要玩完手機或者聊完**才看，不要讓生活瑣事妨礙你看書，比如吃飯，洗衣服，洗碗等。應先看1-2小時書，然後再做其他事情，而不是做完其他事情再把剩下的時間用來看書，這樣很容易減少看書的時間，和錯過最佳的讀書時機，對記憶知識點等不利。
五，不要把時間都堆到一起看書，也不要把書堆到一起看。按知識點，課堂或單元來看書，每日一定量，然後做習題，每次看1-2小時，早上，晚上分開幾個時間段來學，這樣能保證效率和質量也讓你有足夠時間做其他事情。
最後就是考證的事情，你的學歷有限，所以選擇也會有限。建議你投入學習之前，先了解好求職市場的要求，是要求不是需求，即是這個證對應能找到什麼工作，招聘這個崗位的時候，公司要大學生的多還是更低的也可以，自考生跟全日制本科是有區別的，如果市場普遍要求大學生的話，說明你以後即使考出來了也沒有什麼競爭力，你有證書別人有更多證書，更強的能力。即使你有資格也沒有很多的選擇餘地。
以人力資源管理來說吧，首先你得去考自考或技校學歷才能報名考職業資格證，初中畢業是不能考的。自考可以拿大專或本科學歷，得花幾年時間。一定要選跟職業對口的專業，不然你更加沒有優勢。
你要知道對於hr來說大學生的意義不在於能幹什麼事，而是在於他們是優質的苗子，有培養價值，所以你要先看清楚這一點才能跟他們競爭。你能跟部分大學生競爭的只有專業能力，但是你只可以自學，所以你不能懶。在自考畢業之前必須考完該考的證書，靠初級證書先入行，累積滿幾年崗位經驗，因為這些證書都有學歷和工作年限要求的，人力的這個要四年，然後儘快考更高階的證書。
過了這個檻，你就會發現自己的選擇變得不一樣，更有競爭力。這個過程得花上幾年時間，你這段時間必須一直努力。自考考本科的話一定要考學位，不然你會後悔的，這個才是價值所在。
但是要寫畢業**，**有些公司會看的，所以不僅要能通過考試，還要寫出自己的理念，最好從入學初期開始準備，不斷修改，不斷尋找真正想要研究的主題。考證的路很漫長，不是一兩天的事，你要把學習當做生活的一部分，不然不如去學一門手藝或技術。
為什麼一看書就覺得困？
9樓：小夏在深圳
因為大腦在高速運動的時候是不會犯困的。看書犯困是因為你只是眼睛看到書的內容，而大腦並沒有處理這些資訊，此時大腦處於惰性狀態。犯困的原因多種多樣，要解決看書不犯困，不僅要解決身體上的問題，還要解決心理上的問題。
方法：1、每天運動，早睡早起，保持好的狀態
身體好，睡眠充足，是不犯困的前提條件。選擇的運動是晨跑，每天早晨5點半，會準時起床晨跑。為了保證睡眠時間，在晚上十點準時**睡覺。
身體是革命的本錢，健康的身體才能保證學習和工作的效率。
2、給閱讀製造儀式感
每天晚上的閱讀，會穿上寬鬆的服飾。冬天和夏天，一般會開啟空調，調到最舒適的溫度。一把舒適的椅子和一張大書桌是必備的，桌上整潔乾淨，面牆而坐。
桌子上除了書就是一杯茶，再也沒有其他東西了——茶有提神醒腦的作用，在看書的時候泡上一杯茶，看完一頁喝上幾口，很是愜意。就這樣，一個人靜靜地閱讀，沉浸在書中，時間不知不覺流逝，絲毫不會睏乏。
3、給學習製造緊迫感
如果閱讀只是可有可無的消遣，那麼睡意就是由書中的內容決定。內容能調動我們的情緒，那麼我們必然是投入的，能持續的。
如果內容很枯燥乏味，那麼對於我們來說，閱讀就如催眠曲，越讀越困。如果閱讀是為了提升自己，那麼提升到哪個程度，年度計劃，月計劃，日規劃，都要一清二楚。目標越清晰，目的越明確，閱讀時候的專注力就越高。
有了專注，就不會犯困。
4、帶著任務閱讀，邊讀邊思考
5、適合自己的時間閱讀
10樓：龍躍陳元元
從心理學的角度來看這是條件反射形成的壞習慣。睡眠原本是與閱讀活動無關的人的一種本能行為，但由於它與不相關的刺激有關，它形成了相應的條件反射。如果人們累了，他們仍然堅持閱讀和學習。
當他們拿起書的時候，他們無法抵抗疲勞的攻擊，所以他們想把書扔去睡覺，但是他們覺得他們不能學習或**，於是不情願地支援他們。經過多次重複，兩個不相關的活動，學習和睡眠，是聯絡在一起的。經過不斷加強，這種聯絡逐漸固定，閱讀成為未來嗜睡的誘發因素。
只要他們拿起書，他們就想睡覺。
當然，有些人不是勞造成的，還因為他們對書不感興趣或不喜歡學習。因此，要克服這個問題，我們必須消除抑制性條件反射，建立興奮性條件反射。那麼，如何建立這種反射呢？
培養強烈的學習興趣是前進的動力。對於主體來說，它總是有幸福、快樂和滿足的情感體驗。
在正常情況下，我們應該做到以下幾點：當你累了、困了的時候不要看書。人類的功能活動有一定的限度，如果活動超過限度，大腦皮層將自動進入抑制狀態。
這被稱為保護性抑制。飯後不要立即看書。進食後，消化系統活動增加，大腦血流量相對減少。
中樞神經系統主要控制消化系統，同時對其他部分處於抑制狀態。如果你在這個時候看書，不僅效果不好，而且很容易形成抑制性條件反射。
睡覺前最好不要看書。有些人習慣在床上看書，這被認為是催眠。這種習慣最有可能形成抑制性條件反射。
劇烈活動或情緒激動後，不要立即看書。由於興奮和抑制大腦皮層神經的相互誘導規律，我們可以在興奮出現在大腦皮層後產生抑制作用。如果你在激烈的活動或情緒激動後閱讀一本書，很容易與抑制性反應建立聯絡併產生抑制性條件反射。
11樓：八戒是條好漢子
說到看書，我是真的一看到書就會有害怕的，小的時候淘氣，總是逃課，不認真寫作業，爸爸總是用書打我屁股，他也是知道用手打手疼，所以我一看到書就會害怕，而且我從小就是個坐不住的人，讓我坐在凳子上看20分鐘書，我就困得眼睛睜不開了，但是我也不是一本書都沒有好好看過，曾經看過一本**叫《龍日一，你死定了》，是一個長篇愛情**，我竟然看了一夜，一夜沒睡，我真的是好佩服我自己！
我覺得一讀書就困，最大的一個原因就是自己對讀書有牴觸情緒，或者說對課內書有牴觸情緒，可以試試把自己要讀的書分幾個部分，然後在不同的時間段，一點一點的讀讀看。
我覺得可以嘗試找一些自己稍微感興趣一點的書先讀一讀，之後在慢慢向自己不感興趣的方向轉移，對學習是有所改善的。
其實也可以使用心理暗示法，告訴自己一定可以的，一定能堅持下去的。不要小瞧心裡暗示，這個方法是很有效的。
我就很注意挑選讀書的時間，吃完飯之後不去讀書，一般剛吃完飯的時候人會容易犯困，這個時候讀書是沒有什麼效果的。
儘量放鬆心態，不要把學習和讀書當成是一種負擔，也不要把這事當成是為自己父母學的，我們都是為了我們自己，讀書的好處不讀書的壞處只有自己才能體會到。
我每次讀書都會挑選一個安靜的地方讀書，以免受到周圍環境的影響。
讀書從古至今都是一件非常受益的事情，有許多東西我們是從書本上，從字裡行間中學到的，現在生活節奏非常快，每個人都在忙碌，停下腳步來讀書，我們會得到更多！
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我覺得看書就犯睏是現在很多人的通病，因為現在的人們被太多的東西所打擾，他們在乎的東西或者說是考慮的東西很多，以至於他們很難靜下心來好好的看書，甚至有的時候覺得看書就是在浪費自己的時間，所以不如睡覺。作為乙個學渣，一看書就犯睏簡直是逃不過的魔咒，可是有時候就會很奇怪，為什麼那些學習好的人不困呢，後來想...