1樓：朵朵哆來咪
這是一種條件反射所形成的不良習慣。睡眠本來是與看書活動無關的人的本能行為，但由於與無關刺激建立了聯絡，就形成了相應的條件反射。如人在疲勞動情況下，仍然堅持看書學習，當拿起書時，又抵制不住疲勞的侵襲，便想拋書睡覺，但又覺得不學不看不行而勉強支援，多次反覆以後學習與睡覺兩種無關的活動就聯絡起來了，經過不斷強化，這種聯絡逐漸固定下來，以後看書便成了瞌睡的誘發因素，只要拿起書便想睡覺。
這實際上算是逆反心理，因為一旦你對這樣東西沒有了興趣，那麼在多的好處只能引起你的小小興趣。同樣的，效果就不如有極大興趣的好了。
讀書就像跑步，不僅要用腦，用眼，而且還要用力。注重點是否得當，決定著大腦是否在思考。如果停止了思考，便是出問題了。
也許，是累了。說到底，讀書累與不累，取決興趣（注重點）習慣，和毅力。一個聰明的讀書人，在自己感覺到讀書累的時候，會不斷地做小動作，或變換環境，來培養自己的讀書習慣。
一切為了大腦有良好的思考而服務。
如果你本來就精力不足，那就先保持穩定生物鐘（按時睡按時起，形成生物鐘，而不是講究睡眠時長），晚上困的話就晚上做做運動，出去跑5km回來洗個澡。此外食不過飽。以前我晚上看書也容易打瞌睡，自從調整了睡眠策略，即追求早睡早起，外加晚上跑步之後，晚上再看書都更有精神了。
以上是前提。
至於如何提高看書的注意力和效率， 戰準先生有很好的建議，即每有輸入必要輸出，每看一本書就一定要通過讀書筆記、思維導圖、寫讀書分享、讀後感、口頭分享或ppt展示等等方法，總之就是要通過不同形式，整理及歸納讀書所得，使得所讀真正變成自己的，而不只停留在讀過了這個層面。
老實說很多人容易自欺欺人，不肯做這些事的原因說是懶，其實是因為這麼做會讓他們不能再簡單地只通過“讀”就獲得一種滿足和優越感，輸出的過程其實會逼迫自己認真審視自己理解、記憶中模糊的地方，再訓練自己的表達能力，更辛苦些，也更有用。其附帶的作用，也可以幫助我們提高閱讀時的注意力。
讀書困的話，應該是有很多原因的，就像前排回答說的，睡眠不足，還有對書的內容不感興趣，高中的時候，逢上課必睡著，真的是由不得自己的意識，掐下自己，精神不到一分鐘就又睡眼惺忪了。
2樓：jimmy馬輝
1.有新的知識點需要理解，費時傷精神
2.看書時間過長。時間長了（45分鐘）活動一下，遛彎 運動一下，再看。
3.多讀點書不吃虧，不全是這樣的，學以致用才對。要掌握它，光讀死書沒用。
4.身邊要有個好榜樣，有個好同伴彼此激勵，會提高士氣。
5.睡好覺，保持7小時睡眠。
加油 讀書人
3樓：泉宜然
難得遇見和我高一的時候一模一樣的人，而我後來改變了不是因為其他的而是壓力，遊戲已經讓我找不到存在感了，加上社會的顯示，以前玩遊戲都有很多同伴一起玩很有趣而現在各自為政，要不都在家裡要不就其他的去了，而我也開始接觸了籃球，開始總是被嘲笑，而兩個月之後我已經可以和玩的很久的人一起打了，其實所有的事情都有一個過程，我那時覺得讀書很累，可是真的是被家裡慢慢的逼的看清了，社會會改變你的心態，心態真的很難改變。
我有時候看一些勵志電影會突然變的很有鬥志，可是第二天起來會發現還是老樣子開始感嘆人生只會感到更累。
我不奢望我這些文字可以改變你的心態，只是給你一個方向，人生變化無常，真的很讓我想不到，高一時候的我想要一臺iphone但是後來看到了touch於是暗自努力學習可是第二天就讓我起不來勁了，但是沒過幾天我媽卻無意之間看到了touch就給我買了，後來我又想買pad也有了，再到後來我想要一臺ipone，時間過了很久我也沒抱什麼想法，可我現在卻有了macbook（蘋果電腦），所以這是我想告訴你的，不要以為目標很遠，時間會告訴你什麼叫意想不到。
4樓：扎龍蟈蟈
十年寒窗苦，一朝**才。
做什麼事情做到好的情況下，都是有苦有累。有些人之所以成功，就是因為它。比別人能吃苦
5樓：
腦力勞動，累但也是快樂著，看個人心態是如何對待的，並且因為還沒出來工作，所以就覺得讀書很累，當你出來社會發現知識儲備不足的時候就會覺得讀書其實一點都不累了。讀書其實是一件快樂的事情
6樓：qwelc安靜
慢慢讀，一個字，一個詞的去看，或者一個演算法的看，分解複雜。這樣你就沒有那麼大的心裡負擔。
7樓：匿名使用者
書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟
要想毫不費力先要非常努力
8樓：嘟小啦
確實累 耐下心 就能成功
9樓：wwx小旭旭
讀書需要用腦子啊，還得做作業，太可怕了
10樓：秦漢唐
腦力勞動，累但也是快樂著
11樓：
搬磚更累，你肯定沒搬過磚
12樓：
讀書就像跑步，不僅要用腦，用眼，而且還要用力。注重點是否得當，決定著大腦是否在思考。如果停止了思考，便是出問題了。
也許，是累了。說到底，讀書累與不累，取決興趣（注重點）習慣，和毅力。一個聰明的讀書人，在自己感覺到讀書累的時候，會不斷地做小動作，或變換環境，來培養自己的讀書習慣。
一切為了大腦有良好的思考而服務。
13樓：冠能招生指南
只有做一件喜歡的事情才不會覺得很累。只是“不會很累”，並不是不累。所以就算做自己喜歡的是都會覺得累，那麼讀書這種事，你喜歡嗎？
讀書是一個漫長的過程，現在在中國，從3歲進入託兒所，到大學畢業已是22,23。20啊！一件自己不太喜歡的事情，連續做了二十年之久，你說自己還開心嗎？
為什麼一看書就覺得困？
14樓：小夏在深圳
因為大腦在高速運動的時候是不會犯困的。看書犯困是因為你只是眼睛看到書的內容，而大腦並沒有處理這些資訊，此時大腦處於惰性狀態。犯困的原因多種多樣，要解決看書不犯困，不僅要解決身體上的問題，還要解決心理上的問題。
方法：1、每天運動，早睡早起，保持好的狀態
身體好，睡眠充足，是不犯困的前提條件。選擇的運動是晨跑，每天早晨5點半，會準時起床晨跑。為了保證睡眠時間，在晚上十點準時**睡覺。
身體是革命的本錢，健康的身體才能保證學習和工作的效率。
2、給閱讀製造儀式感
每天晚上的閱讀，會穿上寬鬆的服飾。冬天和夏天，一般會開啟空調，調到最舒適的溫度。一把舒適的椅子和一張大書桌是必備的，桌上整潔乾淨，面牆而坐。
桌子上除了書就是一杯茶，再也沒有其他東西了——茶有提神醒腦的作用，在看書的時候泡上一杯茶，看完一頁喝上幾口，很是愜意。就這樣，一個人靜靜地閱讀，沉浸在書中，時間不知不覺流逝，絲毫不會睏乏。
3、給學習製造緊迫感
如果閱讀只是可有可無的消遣，那麼睡意就是由書中的內容決定。內容能調動我們的情緒，那麼我們必然是投入的，能持續的。
如果內容很枯燥乏味，那麼對於我們來說，閱讀就如催眠曲，越讀越困。如果閱讀是為了提升自己，那麼提升到哪個程度，年度計劃，月計劃，日規劃，都要一清二楚。目標越清晰，目的越明確，閱讀時候的專注力就越高。
有了專注，就不會犯困。
4、帶著任務閱讀，邊讀邊思考
5、適合自己的時間閱讀
15樓：龍躍陳元元
從心理學的角度來看這是條件反射形成的壞習慣。睡眠原本是與閱讀活動無關的人的一種本能行為，但由於它與不相關的刺激有關，它形成了相應的條件反射。如果人們累了，他們仍然堅持閱讀和學習。
當他們拿起書的時候，他們無法抵抗疲勞的攻擊，所以他們想把書扔去睡覺，但是他們覺得他們不能學習或**，於是不情願地支援他們。經過多次重複，兩個不相關的活動，學習和睡眠，是聯絡在一起的。經過不斷加強，這種聯絡逐漸固定，閱讀成為未來嗜睡的誘發因素。
只要他們拿起書，他們就想睡覺。
當然，有些人不是勞造成的，還因為他們對書不感興趣或不喜歡學習。因此，要克服這個問題，我們必須消除抑制性條件反射，建立興奮性條件反射。那麼，如何建立這種反射呢？
培養強烈的學習興趣是前進的動力。對於主體來說，它總是有幸福、快樂和滿足的情感體驗。
在正常情況下，我們應該做到以下幾點：當你累了、困了的時候不要看書。人類的功能活動有一定的限度，如果活動超過限度，大腦皮層將自動進入抑制狀態。
這被稱為保護性抑制。飯後不要立即看書。進食後，消化系統活動增加，大腦血流量相對減少。
中樞神經系統主要控制消化系統，同時對其他部分處於抑制狀態。如果你在這個時候看書，不僅效果不好，而且很容易形成抑制性條件反射。
睡覺前最好不要看書。有些人習慣在床上看書，這被認為是催眠。這種習慣最有可能形成抑制性條件反射。
劇烈活動或情緒激動後，不要立即看書。由於興奮和抑制大腦皮層神經的相互誘導規律，我們可以在興奮出現在大腦皮層後產生抑制作用。如果你在激烈的活動或情緒激動後閱讀一本書，很容易與抑制性反應建立聯絡併產生抑制性條件反射。
16樓：八戒是條好漢子
說到看書，我是真的一看到書就會有害怕的，小的時候淘氣，總是逃課，不認真寫作業，爸爸總是用書打我屁股，他也是知道用手打手疼，所以我一看到書就會害怕，而且我從小就是個坐不住的人，讓我坐在凳子上看20分鐘書，我就困得眼睛睜不開了，但是我也不是一本書都沒有好好看過，曾經看過一本**叫《龍日一，你死定了》，是一個長篇愛情**，我竟然看了一夜，一夜沒睡，我真的是好佩服我自己！
我覺得一讀書就困，最大的一個原因就是自己對讀書有牴觸情緒，或者說對課內書有牴觸情緒，可以試試把自己要讀的書分幾個部分，然後在不同的時間段，一點一點的讀讀看。
我覺得可以嘗試找一些自己稍微感興趣一點的書先讀一讀，之後在慢慢向自己不感興趣的方向轉移，對學習是有所改善的。
其實也可以使用心理暗示法，告訴自己一定可以的，一定能堅持下去的。不要小瞧心裡暗示，這個方法是很有效的。
我就很注意挑選讀書的時間，吃完飯之後不去讀書，一般剛吃完飯的時候人會容易犯困，這個時候讀書是沒有什麼效果的。
儘量放鬆心態，不要把學習和讀書當成是一種負擔，也不要把這事當成是為自己父母學的，我們都是為了我們自己，讀書的好處不讀書的壞處只有自己才能體會到。
我每次讀書都會挑選一個安靜的地方讀書，以免受到周圍環境的影響。
讀書從古至今都是一件非常受益的事情，有許多東西我們是從書本上，從字裡行間中學到的，現在生活節奏非常快，每個人都在忙碌，停下腳步來讀書，我們會得到更多！
17樓：老顯同學
不知道你是看什麼書就困？還是任何書都困？那如果是這樣的話，你應該正視一下自己對讀書的態度了。
我讀書也會犯困，但一般是在賭，比較燒腦的書的時候會有睏意，但我一般會善用這個現象。
等我晚上想早點睡覺的時候，我就會懂一些比較燒腦邏輯性比較強的書籍，例如《刻意練習》。
反之等我想精神的時候，我就會讀一些稍微輕鬆，或者自己特別感興趣，愛不釋手的書籍。
你看，原來看書犯困也是可以利用好為自己服務的。
如果說感覺很累，那可能就是身體休息不好，想問一下，你做好精力管理了嗎？
精力管理，甚至比時間管理還要重要。如果一個人的精力管理不是很妥當，那麼他在做任何事情，除了讀書，其他任何事情，都不會太進入狀態。
我的一個朋友每天早起讀書，睡覺之前也會讀書，從來沒有感覺被困或者累困擾。他說：我會刻意地根據自己的狀態調整，比如，睡前防止犯困，會找到一個寬闊的環境，可以給自己一點儀式感。
你看，問題誰都會發生，都會面對，只是看你如何去解決，如何調整思路，希望以上的回答對你有所啟發。
順便說一句，讀書是這個時代自我精進學習的一種途徑，也是最為便利的一種方法，希望題主能夠調整狀態，充分利用好讀書這件事。
我是老顯，把讀書寫作當做一輩子的事，有興趣關注一起行動
為什麼看書就犯睏？為什麼一看書就犯睏,怎麼解決
為什麼一看書就犯睏,怎麼解決 看書會犯困的原因一般是 1.精神狀況不好，沒有休息夠。2.對書本的內容沒有興趣，只是在強迫自己看書。所以，想要解決看書犯睏的問題就要對症下藥，看看自己屬於那種情況，然後解決問題。調整作息時間。如果是因為休息不好導致的精神狀況不佳就要注意調整好作息時間了。晚上不要熬夜，有...
為什麼一看書就想睡覺，一看書就想睡覺怎麼辦
蛋涼 從心理學的角度分析 這是一種條件反射所形成的不良習慣。睡眠本來是與看書活動無關的人的本能行為，但由於與無關刺激建立了聯絡，就形成了相應的條件反射。如人在疲勞動情況下，仍然堅持看書學習，當拿起書時，又抵制不住疲勞的侵襲，便想拋書睡覺，但又覺得不學不看不行而勉強支援，多次反覆以後學習與睡覺兩種無關...
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我覺得看書就犯睏是現在很多人的通病，因為現在的人們被太多的東西所打擾，他們在乎的東西或者說是考慮的東西很多，以至於他們很難靜下心來好好的看書，甚至有的時候覺得看書就是在浪費自己的時間，所以不如睡覺。作為乙個學渣，一看書就犯睏簡直是逃不過的魔咒，可是有時候就會很奇怪，為什麼那些學習好的人不困呢，後來想...