那個來了腰疼的。怎麼才能緩解啊!急腰都直不起來了

時間 2021-07-25 07:15:51

1樓:廣烴

能夠引起腰疼的原因很多,可能是腰肌勞損或者腰椎病變導致,建議到醫院拍片檢查確診,對症**。切記不要盲目用藥,盲目**,否則可能會傷害身體,還會加重病情。

滿意請採納

2樓:泰山是冠軍

緩解腰疼的自我調節法 很多人都因為種種原因而倍受腰疼的干擾,有的甚至引發嚴重的腰椎突出症狀。本人也因年輕時在訓練中摔傷腰部,至今腰部還常常隱隱作疼,以前碰上冬季初期還會有幾天會患腰部僵硬疼痛,無法伸曲自如。 經多方求醫仍沒有什麼長效,因上班時間忙,要想到醫院做拉伸理療或游泳緩壓,又沒有時間。

前段時間趁空閒時間,冥思苦想出一套既有拉伸效果,又能緩解壓力的體操。經過介紹同事、朋友們習練後都說這套操很有效。這套操在辦公室就可以做,只要有空閒就可以在辦公室裡做。

如果您有空閒不妨試一下,下面我將這套操的做法介紹一下。(由於本人不會畫圖,所以無法將圖畫放在這上面。見諒) 第一式:

上體正直單腿自然站立,抬起左腿(要選擇左或右根據自己習慣決定),小腿自然下垂,左腳尖足背儘量向上向後勾起,左足根向下壓,雙手放置在能令身體保持平衡的位置就行。 上體保持圖一姿勢平穩後,用力將左腳根帶動小腿、大腿向前向下蹬去,在蹬腿時儘量將足尖足背向後面勾,並儘量將足根向前下方壓去,帶動整條腿向前下方蹬直。 這個動作應該反覆做,剛開始做的時候不要太用力,等做的次數多了,腰部適應了再逐漸加力。

第二式:上體正直單腿自然站立,抬起左腿(要選擇左或右根據自己習慣決定),小腿向上勾起,左腳尖足背儘量向上向後勾起,左足根向下壓,雙手放置在能令身體保持平衡的位置就行。 上體保持圖一姿勢平穩後,用力將左腳根帶動小腿、大腿向後向下蹬去,在蹬腿時儘量將足尖足背向上勾,並儘量將足根向後下方壓去,帶動整條腿向後下方蹬直。

這個動作也應該反覆做,剛開始做的時候不要太用力,等做的次數多了,腰部適應了再逐漸加力。 除了上面的動作以外,還可以增加大腿前後擺動、左右擺動,由內向外擺動、由外向內擺東等動作來舒展腰部肌健、神經,以達到緩解腰部疼痛的作用。

突然腰疼怎麼辦,都直不起腰了!

3樓:嗷ao叫

這可能是輕度的腰椎間盤突出,用x**看不出來,用ct可能看到,建議用鍼灸**,必須是那種用艾蒿烤針的方法,直接紮在疼痛部位最好。另外,也可以給疼痛部位注射活血藥物,如: 紅花、丹蔘、川芎等。

找醫院的盲人按摩一下亦可大大減輕,但不一定能完全恢復。

4樓:悲傷的小僧

腰部僵直,腰椎間盤突出前兆

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腰疼得直不起來怎麼辦

5樓:金堤古方國醫堂

初步考慮是腰肌勞損或腰間盤突出導致的,此時不僅要儘快就醫檢查,還要多注意多休息,尤其不要睡太軟的床,可以熱敷痛處緩解,貼膏藥或鍼灸,切記此時不可隨意按摩。

6樓:呂中道

你好,向你這種情況考慮有**炎的可能,建議你最好是及早的做個**的分泌物和白帶常規的化驗,這種情況一般情況下是由於細菌感染所引起來的,首先要明確一下是什麼細菌感染的,明確之後再做對症的**就可以了.建議你一定要保持**的衛生,避免感染.注意飲食營養,不要吃生冷辛辣的刺激性的食物.

7樓:知己丶

如果出現了腰部明顯的疼痛,並且直腰困難,出現這種情況一定要臥床休息,並且休息期間一定要多注意保暖,避免反覆的行腰部的翻轉活動,以免導致腰部疼痛的加重,並且臥床期間一定要配合暖水袋或者是熱毛巾的熱敷處理,來解除腰部肌肉痙攣的情況,從而能夠緩解疼痛,必要時可以行腰部的牽引.鍼灸理療的**,主要是通過牽引以後解除肌肉的痙攣和減輕腰部的受力,以及能夠緩解椎間盤內部的壓力,從而起到緩解腰部疼痛的作用。

同時加用非甾體類抗炎藥和神經營養藥物來促進疼痛的恢復,這種情況臥床期間一定要逐漸的加強腰部肌肉力量的鍛鍊,以減輕腰部的受力,對於出現疼痛緩解以及疼痛**有很好的預防作用。

8樓:匿名使用者

初步考慮是腰肌勞損或腰間盤突出導致的。

去西安找個姓邱的。

9樓:名醫**網

中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰疼怎麼緩解

突然間腰疼,還直不起腰,怎麼辦?急急急!症狀:一直起腰就疼。

10樓:小築

從你敘述的症狀看,主要問題應該是腰肌突然被拉傷導致的急性傷損,可以通過推拿、拉罐(不是拔罐)來進行**,但絕不能按摩。

祝你好運!

11樓:匿名使用者

不要睡軟床,

腰椎有問題是常見病,絕大部分不需要藥物或手術**,找個正骨大夫,他們手法專治這類病,通常**一到兩次,就是治的時候會有點皮肉痛,休息一下就好,**時間不超過十分鐘,不再壓迫神經,相應的症狀自然就消失了,通常百八十塊錢的病

12樓:匿名使用者

之前有咩有受過外傷什麼的,還是睡覺著涼了原因有很多隻有找的到醫院才能對症**啊

13樓:醫林外史

建議立即到醫院專科就診。

彎腰一下就直不起來了,這是怎麼回事?腰痛啊!

14樓:無花果樹開花了

建議去醫院檢查一下,確診後在對症**。腰痛是一個症候群,其原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛,也叫姿勢性腰痛,是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷,最常見的是腰肌勞損.

臨床上多推薦按倒走**,倒走一直被認為是最有效的方式,倒走時注意穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少,疼痛感的減輕逐漸加大運動量,要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢,減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時,還能鍛鍊自身肌肉,使慢性腰痛得到有效緩解和**。

倒走不方便,可以做無實物模擬實驗,赤足或穿平底鞋,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,堅持直立,體驗時間越長越好,感覺一下,疼痛有無減輕。

如果疼痛能夠減輕,考慮到安全性和不容易堅持,可以穿一雙負跟鞋,鞋底是前高後低的,能強制人體重心後移,矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢,和倒走的作用相同,也叫形體訓練鞋,穿著它正常行走就相當於倒走,但是更安全,鍛鍊的總量更大,可以縮短**時間,效果鞏固,樣子與正常的鞋接近,替代了常規的藥物**和按摩理療。

平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢,維持一個姿勢一旦超過了20分鐘,肌肉就會開始緊繃,無論是什麼姿勢,維持太久都不好,而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.不要穿帶跟的鞋,任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。

在日常生活中,不良的姿勢,例如:不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的,要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。

游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉,有利於長期不合理姿勢腰痛的**,有時間可以鍛鍊一下。

15樓:喬棟談健康

經常會有人問我,彎腰疼怎麼辦?我每次都會告訴他,先這樣分析自己到底是什麼問題,再考慮怎麼辦!

16樓:體重二百

腰肌勞損 或者 腰間盤突出 請趕快去醫院檢查

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