1樓：samara榛子
七天完全可以改變一種生活習慣
這是一個很有用的理論
我周邊的人包括我自己在內 基本現在的生活狀態和你一樣。
結果等大家放假見到家人時 都感嘆各個面黃無血色基本都可以歸結為熬夜
我在調整自己的習慣時的感受：
開始白天可以**起床，早飯吃好，來一杯咖啡，速溶和黑咖都好，開始工作午飯吃好 半個小時候小息一會
下午會困頓 因為血糖低了 可以含一塊糖 晚飯少吃減少身體壓力睡前來杯熱牛奶
這樣一天一天慢慢調整 一切都會好 放平心態也是關鍵
2樓：靜合長生
那白天就多做點事,多運動,晚上自然就會睡得著了!
3樓：匿名使用者
我也是,加強體育鍛練吧
最近晚上睡不著，白天就有點困也不想睡怎麼回事？各位大蝦怎麼解決？
4樓：青春染指流w年
樓主想必是有壓力吧！其實可以早睡早起！晚上睡覺前什麼都不要想............
5樓：匿名使用者
是不是學習、工作以及其他方面的壓力很大啊，適當的放鬆一下自己，不 要老是繃著那根弦。會放鬆自己才會真正的生活，祝你早日調整過來。
6樓：匿名使用者
失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，工作壓力等等引起的，主要還是要靠自身調節，給自己放鬆一下，聽聽**，參加一些戶外運動
7樓：jt男孩
你好，那麼請問您是做什麼工作的？
白天想睡覺，晚上睡不著，請問這是不是抑鬱症的表現
對我個人而言，晚上睡不著的表現不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。總結的來說，在這種不可避免的衝突下，我們必須解決這個問題。而這些並不是完全重要，更加重要的問題是，我們要統一思想，統一步驟地，為了根本解決晚上睡不著的表現而努力。本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。既然如何，...
白天睡太多晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晉修行瑋奇 不是所有的人都適合午睡的,有的人午睡之後晚上就會很難睡著,還有一天之間睡眠的時間最好不要超過8個小時,以後建議不要午睡了 秋詒 白天多睡,晚上當然睡不著。每天只要能有八小時的睡眠就好,如果可以的話,儘量把睡眠時間調到晚上。按揉兩肩甲骨的正前方隆起處 以輕微的痠疼感為度 可幫助較快的入眠。...
晚上睡不著覺，白天睡覺，怎麼辦，晚上睡不著覺,白天想睡覺,怎麼辦
考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,可以口服 穀維素片 維生素b1片,安神補腦液進行調理,你可能是失眠 晚上建議你用溫開水泡泡腳 這樣有助於睡眠的 或者晚飯後去散步 睡前做一下運動 別做太劇烈的 使肌肉疲勞後在去睡也行一般失眠是由於過度的壓力照成的哦 最好的方法就是放鬆自己 別給自己壓力就行 實在不...