1樓：雨天娃娃
注意讓自己放鬆，調整心態，不追求完美，要有平常心，要樹立快樂思想觀念；還要配合多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。臨近高考，學習壓力大，這可以理解，但一定把握分寸，不要給自己施加壓力，盡力而為之！藥物方面可以採用養心安神，補氣補血，滋陰降火等功效的中成藥來調理。
效果好，服藥後不難過；以緩解眼前高緊張，高壓力的學習狀態，順利通過中考。
祝你考出好成績！
2樓：
呵呵,推薦一下我以前的方法,對於我很管用,你可以試一下:
睡覺之前鍛鍊半個小時,之後洗個熱水澡,然後睡前喝杯牛奶,睡眠質量會有較大的提高.
3樓：匿名使用者
錦囊一：考前失眠有良方
中考夜不可吃過多食物，尤其是不應吃油膩不易消化的食物。睡前不要喝咖啡、可樂、濃茶等興奮飲料，睡前喝一杯牛奶有助睡眠，但忌空腹喝，會使胃部感到不適。
為幫助儘快入睡，這裡推薦兩種方法：1、是**後熄燈躺下仰臥，先做3至5次深呼 吸，然後想像在黑暗中有一個不太亮的白點，並集中注意力控制這一想像中的白點進行緩慢地圓周運動50次，再換成緩慢地勾畫五角星軌跡50次。如果感到心情改變不大，則重複上述意念運動程式數次。
然後再進行兩次深呼吸，對自己進行一次暗示：我已經睡著了；2、躺下後讓自己處於無意識狀態。首先告訴自己，打疲勞戰得不償失，睡眠是必需的，可以想一些輕鬆的事情，比如舒服得像漂在水面上，同時告訴自己一定會成功，根本不用焦急———這樣很快就可以睡著了。
4樓：匿名使用者
我對失眠的看法：這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關注外界的危險，避免受到傷害，因為精神高度緊張可以避免猛獸的侵害，但同時會因精神緊張造成失眠，所以現代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正常現象，什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到，
我現在失眠，我現在失眠了，怎麼辦
最好能看下心理醫生 多和朋友聊聊天 散散步 做做體育運動 放鬆身心 保持健康積極的心態 我現在失眠了，怎麼辦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。問題分析 你好，失眠有很多因素，比...
寶寶腹瀉很厲害，怎麼辦
1.調整飲食，少量多次 若寶寶的食物是母乳，則繼續用母乳餵養，而考慮到母乳後半部分有較多的脂肪，建議餵食的前奶多於後奶，這樣可以吸收更多的蛋白質而非脂肪。若寶寶的食物不是母乳並開始新增輔助性食物，則要對其進行控制，選擇平和 細軟 少油 易消化的食物，通過少量多次的辦法減少進食量，必要時在短期內停止給...
頭髮掉的很厲害怎麼辦我才20歲呀！現在頭髮很少？跪求辦法呀
你好，脫髮的主因有很多種，不良生活習慣 精神壓力大 飲食不健康都是會導致脫髮的發生，帶來的脫髮現象也是分為兩種 1.脫髮部位毛囊處於暫時休眠的狀態。一般這種脫髮的現象都是因為頭髮缺少營養物質，屬於營養性脫髮，這種脫髮現象通過食療或者防脫髮洗髮水都是會再次長出頭髮的。2.脫髮部位毛囊壞死。很多人脫髮之...