1樓：
睡不著覺怎麼辦
提供幾點建議供參考：
1、晚飯後出去散步或跳舞，然後回來洗個熱水澡後有點睏意了就入睡，睡前盡量不去想什麼事，全身要放鬆，這樣效果應該會不錯；
2、平時多加強身體鍛鍊；
3、如果遇到什麼難事，盡量白天去思考，晚上盡量不要去想；
4、如果以上方法均不湊效，可尋求醫生幫助，用藥物輔助**。
也希望你早日擺脫失眠的困擾！！
2樓：關於乙個的人生活
白天不要睡 堅持做點力氣活 晚上就容易睡
3樓：匿名使用者
睡不著有多方面的原因，
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等，或由於工作，娛樂形成生理節律紊亂性失眠。
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，包括一些本身與睡眠有關的疾病。如呼吸暫停症候群，睡眠週期性功能等。
睡不著首先分析造成自己失眠的原因，然後根據情況好好調節是可以的，除此喝些百合棗仁茶 睡前泡腳等方式都是可以的。
4樓：匿名使用者
不要心急，反覆念我睡著了，睡著了
晚上睡不著，早上又很想睡怎麼辦？
5樓：
可以選擇服用有助於睡眠的藥物或者按摩穴位治失眠。
失眠是臨床常見病、多發病，隨著社會各種壓力的增加，發病率越來越高。其臨床表現不一，包括難以入眠，睡後易醒，醒後難以再入睡，早醒，睡眠不深，甚至有時徹夜不眠。屬中醫學「不寐」範疇。
越想睡覺卻越睡不著，為什麼晚上越想睡覺就越睡不著？
lucky鬱金香 一 數數或數羊 二 睡覺前幾小時內讓自己疲勞 三 喝點熱蜂蜜 四 看書睡覺。 那就別睡 累了就睡著了 其實知道裡的答案不用摘抄太多網頁 我們沒有耐心去看那麼多 其實以自己的方法而言 失眠主要方法 白天不管多困，都不要睡覺，實在困就找些事情幹，分散一下自己的注意力。最主要的一點就是 ...
睡不著覺喝什麼，晚上睡不著覺，喝什麼能幫助睡眠？
最近，一種名為 睡眠水 sleepwater 的飲料在網路上悄然走紅。這種飲料由可口可樂公司針對日本市場推出，據稱有改善睡眠 睡眠障礙的作用。更有日本表示，喝完一瓶以後直接睡到了第二天下午 睡眠水果真如此嗎？有沒有效，主要看成分。資料顯示，睡眠水 的主要成分是茶氨酸 l theanine 睡眠水的主...
睡眠問題 中午很容易睡者,晚上卻睡不著 怎麼辦
幫助睡眠，安定神情的手指操。1.方法 用拇指尖與其他四指尖相碰，雙手同時做。2.相碰的順序和次數 食指1，無名指2，小指3，中指4 中指4，小指3，無名指2，食指1。3.相碰次數規律 1234 4321。此為一回。4.一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重複上述動作 16 回。5.要領 靜心無雜念...