1樓：匿名使用者
幫助睡眠，安定神情的手指操。
1.方法：用拇指尖與其他四指尖相碰，雙手同時做。
2.相碰的順序和次數：食指1，無名指2，小指3，中指4；中指4，小指3，無名指2，食指1。
3.相碰次數規律：1234；4321。此為一回。
4.一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重複上述動作 16 回。
5.要領：靜心無雜念，專注於手指相碰的順序和次數。
手指操來自2023年2月11日22時央視4套播出的《中華醫藥》節目。
節目介紹一位老阿姨失眠多年，每天只能睡著
一、二個小時，萬分痛苦。痛苦到什麼地步呢？到了寫下遺書的地步---不想活了。
可想而知她的失眠症狀之重，痛苦煎熬之深。最後，老阿姨抱著試一試的想法，做了手指操，才得以正常入睡，解決了困擾她多年的失眠頑症。
建議你不妨一試。
2樓：匿名使用者
你的年齡我不清楚，不知道你出在什麼樣的階段。但晚上睡不著，一般兩種 精力旺盛者，精神經常在晚上亢奮，常見與青少年，白天也沒有明顯疲憊，這樣的人最好是白天多運動，晚上睡少點也不要緊。二就是神經衰弱者，在晚上稍微有點聲音，就睡不著，腦子裡老是渾渾噩噩的就是睡不著，白天精力明顯不夠。
這種人，輕微的就在晚上喝點加糖的熱牛奶，熱水洗腳，躺在床上有意識的放鬆 眼睛，有助睡眠。嚴重的區醫院，適當用點神經類放鬆藥劑。
當然，現在中學生壓力大，是睡眠的殺手。還是要學會控制壓力，量力學習。
3樓：亓官憶兒
生物鐘亂暸。。。調節一下吧，晚上聽點慢歌
要不就是看自己不感興趣的書
4樓：放晴
你睡前先要放輕鬆 不要亂想 可以頻繁的眨眨眼
早上睡不醒，中午睡不醒，晚上睡不著
5樓：匿名使用者
這兩天微博上傳說，“白天睡不醒，晚上睡不著”是“條件性失眠”。傳言還說，可以採用“布飲**”：1）非常困再**。
2）床只能睡覺，不能看書、玩手機、看電視或吃東西。3）不能入睡請起床到另一個房間去。4）重複步驟3，哪怕整晚重複。
5）調好鬧鐘，準時起床。6）白天勿小睡。
條件性失眠，怎麼辦？
不過，“條件性失眠”並不是科學術語。在最新版的《精神疾病診斷與統計手冊》（dsm-5）中，“白天睡不醒”可能是“嗜睡障礙”，“晚上睡不著”可能是“入睡障礙”，“白天睡不醒而且晚上睡不著”可能是“晝夜節律睡眠覺醒障礙”。六條“布飲**”裡，
一、三、四條也不太靠譜。
事實上，“白天不醒，晚上不睡”的頭一種可能，是你放縱不羈愛自由，導致睡的時區不太對。這些人一切正常，但沒有強大意志力定時作息，白天也沒有進行足夠的體力活動（換言之，沒有累成狗），如果還遵循“布飲**”的第一條——“非常困再**”，那就更可能出問題了。
我們人體有內在生理時鐘，正常狀況下，我們會“日出而作，日入而息”，白天精神晚上睏倦。問題是，這個內建的生理時鐘是“近日節律”，它並不是24小時，而是略長於此，有人可能是24小時10分鐘，有人可能是將近25小時。如果你打算“等困了再睡”，你可能就會昨天睡得比前天晚點兒，今天比昨天又睡得晚點兒……哪怕每天只比之前晚10分鐘，一個月就足以讓你從11點入睡變成凌晨4點入睡，進入“白天睡不醒，晚上睡不著”的狀態。
不想繼續“每天晚睡一點點”的人，可以先試試如下辦法——
①增加體育鍛煉，但不要在臨睡前激烈運動。
②少喝含咖啡因的飲料，少喝酒。
③儘可能定時**。即使前一晚沒睡好也儘量定時起床。
④每天差不多時候就開始注意不要過度興奮，晚餐不要吃太撐，也不要完全不吃晚餐。剛**時沒那麼困也沒關係，不要為“我是不是失眠”而焦慮——越是焦慮越會睡不著。
⑤改善睡眠環境，注意床的軟硬，房間溫度、照明和噪音等因素，也不要在床上做別的事情——“床只能睡覺，不能看書、玩手機、看電視或吃東西”這條辦法此時倒是適用。
⑥要增加睡意，可以試著冥想或者給自己一些“我已經很累很困了”的暗示。平常就尋找能幫助自己入睡的活動，如洗熱水澡一類。
⑦不要午睡，也不要白天補覺。
如果以上辦法都不能解決問題。連續一個月以上睡眠不好，自己感覺疲倦不堪、焦慮痛苦，工作生活也因睡眠問題受到影響，很可能是有其他疾病引起了包括“晝夜節律睡眠覺醒障礙”在內的睡眠障礙。
睡眠障礙的一大**是心理問題。焦慮症、抑鬱症、躁鬱症乃至壓力過大都容易引起失眠，失眠又會反過來惡化這些心理狀況。去看心理門診，配合適當藥物能幫你跳出這個惡性迴圈。
生理疾病也會造成睡眠障礙。影響血液迴圈、導致缺氧的慢性疾病，影響中樞神經的疾病，造成長期疼痛和不適的疾病，都可能影響睡眠。除了“入睡困難”，這些疾病有時候還會造成“維持睡眠困難”，也就是俗稱的“睡眠淺”。
如果你在夜裡容易醒來，或者明明睡了很長時間白天還是感覺疲憊，最好去醫院查查是否有“呼吸暫停”等問題。也可以請醫生檢查一下自己目前服用的藥物，有些藥物的***包括影響睡眠。
睡眠十分重要，關係到我們的生活質量。每個人都會偶然失眠，不用為此擔心。但連續失眠、自己調整又無效時，不要急著自行服用安眠藥，如果真正的**沒有解決，睡眠障礙會一再捲土重來。
請醫生診治，才是更一勞永逸的選擇。
6樓：魚的眼睛
就是因為你白天睡多了，所以晚上才睡不著
7樓：牛霞吧
這是標準的懶人行為。這種行為，會使你失去很多機會。也包括人緣！
8樓：茉莉說生活
早晨睡不醒，晚上睡不著，牢記3點，血液乾淨，整個人精神！
中午不睡,感覺很困,中午睡覺,晚上睡不著,怎麼辦啊
9樓：手機使用者
中午 睡一個半小時就好，大概從12:30到14:00就好，睡覺的時候最好遠離用電器，尤其是電腦，否則被輻射，醒來腦袋會很暈的。
至於晚上呢，我不知道你的睡眠習慣，所以也不好給你下結論，如果你不是夜貓族，最好10:30 左右睡覺，這差不多是最好的睡眠時間了，當然睡前最好和一杯牛奶，有助於睡眠效果，當然對身體也會有好處的哦，但是不要空腹喝奶哦，這樣就沒有什麼效果了，反而肚子會不舒服，第二天醒來的時候，最好喝一杯清水，對，就是清水，千萬不要喝茶。當然，你覺得好的話，就支援我哦！！！
10樓：真心
我來給你回答這個問題。
中午午睡必須在一點到三點之間睡。其餘時間睡覺就會影響到晚上睡眠。
而且，午休時間不要過長，以半個小時到一個小時為宜。但必須堅持，如果時間緊張，休息十到十五分鐘能很好的緩解。
平時感覺累時，閉上眼睛什麼都不想休息一會，也很不錯的。
這個都是我個人的經驗而談，希望能幫到你。你可以試試。
11樓：匿名使用者
這是一個惡性迴圈，因為中午睡了晚上睡不著，然後次日中午又必須睡覺。
解決辦法：
1、中午堅持不睡，以保證晚上睡覺。
2、堅持規則的作息習慣，晚上11點前必須睡覺。
3、不睡覺不準**，下午4時以後不許喝咖啡、茶等，絕對戒酒。
4、白天適當增加體力活動。
5、解決不了的時候及時看精神科醫生查詢原因，必要時做睡覺監測。（不要怕精神科醫生，現在精神壓力大，睡覺困難者常見，以情緒的緊張最多見）
12樓：記住名字
中午眯一會就好了，這樣也不會影響晚上的睡眠。
13樓：匿名使用者
中午眯個十來分鐘就相當於睡半小時至一小時，不能睡太久，不然頭會疼。晚上睡覺先喝杯熱牛奶，看看**，使精神緩解平和下來！
14樓：雨點天幕
你要是晚上睡得很早，中午大可不睡的，其實不必擔心，幾天就可以適應中午不睡覺，以後就會好了。
15樓：匿名使用者
感覺困的時候就眯一會,時間不要長
16樓：匿名使用者
゛咹゛眠゛ 失゛面゛鏟゛品 ゛+゛
.socket是tcp/ip程序間通訊的底層實現（當然，socket只是ipc中的一種，此外還有訊息佇列、訊號燈、共享記憶體等很多手段）
http(s)是在socket之上封裝的一種上層通訊協議，其特點是：
服務端監聽通訊，被動提供服務；客戶端主動向服務端發起連線請求，建立起通訊
每一次互動都是：客戶端主動發起請求（request），服務端被動應答（response）
服務端不能主動向客戶端推送資料
通訊的資料是基於文字格式的二進位制資料（比如**等）要利用base64等手段轉換為文字後才能傳輸
websocket也是在socket之上封裝的一種上層通訊協議，其特點是：
websocket通訊的建立階段是依賴於http協議的最初的握手階段是http協議，握手完成後就切換到websocket協議，並完全與http協議脫離了
建立通訊時，也是由客戶端主動發起連線請求，服務端被動監聽
17樓：匿名使用者
嘗試調節下睡前的情緒
18樓：匿名使用者
中午可以休息一會，但時間不能過長，最好是在一小時左右
19樓：匿名使用者
孔子曰：中午不睡，下午瞌睡。
孟子曰：孔子說的對。
20樓：麥兜逮鈔票
沒事的，多睡幾天中午，就沒事了，我以前也是這樣的
21樓：匿名使用者
中午稍微休息10～15分鐘，不會影響晚上睡覺的
22樓：匿名使用者
中午稍微休息一會兒，10～15分鐘即可。
為什麼中午給花澆水，花會很容易死
中午特特別是炎熱的中午太陽會提高土壤及花株的溫度，澆水後溫度立即下降，植物的根部無法進行調節與適應，從而損傷根系。澆水適宜的時間應該是早上和晚上，最好是在晚上，植物可以有充足的時間吸收水分，早上澆水水分蒸發比較快，植物來不及吸收。一般澆花都是為了養性.因此花跟人一樣.一般早上起床和傍晚的時候是人修生...
很容易的問題，分我不要啦
首先您要確定自己是否真的是長了蟎蟲 自我診斷是否感染蟎蟲的方法 你的肌膚是否也存在蟎蟲的疾患呢？仔細地觀察一下吧！在夜間面部會有瘙癢感。逐漸變粗糙，並有脫皮的現象。在夜間面部會有瘙癢感。逐漸變粗糙，並有脫皮的現象。早晨起來用柔軟的紙，輕擦鼻翼兩側或額頭有油脂滲出。毛孔逐漸變粗變大，鼻部周圍毛孔有黑頭...
亂答出門踩屎，很正經的問題，中級財務會計題目，滿意必採納，謝謝
花開花謝 這句話正確，因為預付賬款是資產類科目，正常餘額在借方，如果是貸方餘額，則以負數表示。中級財務會計題目如圖，滿意必採納，謝謝 當應稅消費品是委託加工方式時，其組成計稅 公式 材料成本 加工費 1 消費稅稅率 所以，題目中除以 1 10 是正確的。中財題目，關於應付債券的，答案應該比較長。中級...