1樓：圈住的情
第一、最有效的方式就是進行體育鍛煉。我們知道，在大城市，除了是做業務或者銷售型別的工作，有足夠的鍛鍊機會外，像程式設計師等型別的工作就一直是坐在電腦前進行，除了每天的上下班路上，幾乎很少有鍛鍊的機會。
再加上工作競爭，從而會導致身體壓力和心理壓力巨大，影響在工作上的發揮。我們想要擺脫這種不好的現象，就要逼著自己進行體育鍛煉，身體舒之後，就會相應的帶動精神的釋放，壓力也會隨著鍛鍊的過程中，轉移注意力而逐漸的消失。
第二、找朋友傾訴，把不快樂的事情從大腦中傾倒出來。人都是有自己的不快樂，特別是在工作中，老闆的不理解，同事的各種刁難，自己很努力卻收不到想要的結果，家庭生活瑣事等等，都是造成不快樂的原因。
這種不快樂在心裡儲存的久了，會讓整個人都變得暴躁，並且影響在職場上的工作。我們就勢必要去找乙個知心朋友，把這些所有的不快樂去傾訴出來，傾倒出來，讓大腦減輕負面壓力，把那些不快樂的事情通通忘掉，用最新的自己迎接新一天的到來。
第三、趁著週末，到戶外去接受大自然的洗禮。最好的良藥就是大自然的洗禮了，在工作中碰到的任何問題，在大山大河面前都是不值得一提的。所以，當你在職場上倍感壓力巨大的時候，不妨趁著週末，約著夥伴，一起來到戶外，登山，燒烤，唱歌等等。
盡情的釋放自己內心中的壓力。這種方式也是最為健康的方式，因為走進自然能接觸到大自然給我們的禮物，讓我們明白很多的道理，一旦有了不快樂和工作壓力，請走向美麗的大自然吧，定會給你乙個不一樣的心情。
2樓：6攝氏度以下
我覺得要想在職場中減壓，愉快地工作，絕對不能和同事成為朋友，這樣就不會因為工作的事情產生更多個人糾紛。
3樓：顏小健7號
心態要放平和，沒有必要給自己太大的壓力，在努力做好工作的同時，也要學會找時間休息，同時，努力學習專業知識，這樣才不會擔心自己不會。
4樓：曉曉肖
在工作的時候不要讓自己的神經一直緊繃著，可以和同事適當的溝通，不然會覺得很沉悶。
5樓：沉湖賞月
融入到同事的集體裡去，保持和睦的人際關係，學會勞逸結合，適度地放鬆自己，減輕自己的心理壓力。
6樓：悲夫寂月
和同事打好關係，多請他們吃飯，有空的時候要努力學習，只有自己更優秀了，工作才能更輕鬆、更愉快。
7樓：尤允兒
需要私下裡多給自己充電，讓自己變得更優秀，當你優秀的時候，在工作中就不會再有壓力了，還會輕鬆做完早早下班。
8樓：這是溫衡
我建議和同事們打好關係，還要和上司打好關係，爭取和大家和平相處，偶爾和同事們一起出去玩，培養感情，自然工作就愉快沒壓力啦。
9樓：波咯包
要懂得給自己放假，做完了工作，可以平復心情，去做一些自己喜歡的事情，然後重新投入自己的工作。
10樓：段小松
一、勞逸結合，不要每一天都把自己搞得身心俱疲，要學會放鬆。二、對待工作上的錯誤要正視但不要過度苛責自己。
怎樣學會減壓，輕鬆工作生活？
職場人士如何減壓？
11樓：2跨
壓力太大，這是職場人士抱怨最多的一句話。
1.心理暗示可以緩解壓力的方法有很多，心理暗示法是其中一種。在你遭遇挫折或者是工作壓力很大的時候，你可以與以前遇到的類似情況做一比較，或者你還可以將現在的情況與比你更困難的對手做一比較，這樣你的鬱悶情緒就會得到很大的舒緩。
在平時，還可多想想一些勵志的話，比如「麵包會有的，一切都會好起來的」、「苦不苦，想想長征兩萬五，累不累，想想革命老前輩」，經過這些心理暗示，你的心情應該能很快地好起來。
2.食物減壓根據一項最新的研究發現，在感覺壓力大或情緒不佳的時候，食物可以幫助你緩解壓力、調節不好的情緒。比如像人參蜂王漿、魚油、b族維生素等，這些都是緩解壓力的好幫手，除此之外，平時多吃穀物類食品同樣具有很好的緩解壓力的作用。
或者你還可以在工作間隙來一杯冰咖啡，咖啡的香味不僅僅能夠舒緩你的心情，還能有效地提高你的工作效率。但喝咖啡一定要注意適量，飲用過多會導致你晚上失眠，這樣你就得不償失了。
3.「暴力」減壓
這種減壓方法雖然幅度比較小，但解壓效果卻非常明顯，而且像小皮球以及小橡皮球等都非常耐用，絕對經得起你長時間的暴力行為。
4.瘋狂購物這種方法是很多女性樂此不疲的一種減壓方法。
女人的心理很微妙，無論多差的心情只要看到漂亮的衣服或首飾的時候就會奇蹟般地快速轉好。
上班族緩解職場壓力的方式有多種，安排好工作，調整好心情是減壓的關鍵。同時要端正生活態度，學會「做最壞的打算」，不過分苛求完美，「承認這個世界上有人比你更強」。另外，散步之類的有氧運動，瑜珈之類的放鬆訓練，多做深呼吸等，也是緩解壓力的好方法。
職場成功人士如何減壓
12樓：匿名使用者
壓力太大，這是職場人士抱怨最多的一句話。 1.心理暗示可以緩解壓力的方法有很多，心理暗示法是其中一種。
在你遭遇挫折或者是工作壓力很大的時候，你可以與以前遇到的類似情況做一比較，或者你還可以將現在的情況與比你更困難的對手做一比較，這樣你的鬱悶情緒就會得到很大的舒緩。 在平時，還可多想想一些勵志的話，比如「麵包會有的，一切都會好起來的」、「苦不苦，想想長征兩萬五，累不累，想想革命老前輩」，經過這些心理暗示，你的心情應該能很快地好起來。 2.
食物減壓根據一項最新的研究發現，在感覺壓力大或情緒不佳的時候，食物可以幫助你緩解壓力、調節不好的情緒。比如像人參蜂王漿、魚油、b族維生素等，這些都是緩解壓力的好幫手，除此之外，平時多吃穀物類食品同樣具有很好的緩解壓力的作用。 或者你還可以在工作間隙來一杯冰咖啡，咖啡的香味不僅僅能夠舒緩你的心情，還能有效地提高你的工作效率。
但喝咖啡一定要注意適量，飲用過多會導致你晚上失眠，這樣你就得不償失了。 3.「暴力」減壓 這種減壓方法雖然幅度比較小，但解壓效果卻非常明顯，而且像小皮球以及小橡皮球等都非常耐用，絕對經得起你長時間的暴力行為。
4.瘋狂購物這種方法是很多女性樂此不疲的一種減壓方法。 女人的心理很微妙，無論多差的心情只要看到漂亮的衣服或首飾的時候就會奇蹟般地快速轉好。
上班族緩解職場壓力的方式有多種，安排好工作，調整好心情是減壓的關鍵。同時要端正生活態度，學會「做最壞的打算」，不過分苛求完美，「承認這個世界上有人比你更強」。另外，散步之類的有氧運動，瑜珈之類的放鬆訓練，多做深呼吸等，也是緩解壓力的好方法。
如何面對職場的壓力怎麼減壓
13樓：從就沒有來過
減壓就要對自己要充滿信心。乙個意志堅強的人，來自社會的、工作或學習的逆境壓力，都需要承擔下來。承受這種壓力，首要的是培養忍受逆境的能力。
其次是能把所謂的逆境看作是一種機遇，找出扭轉逆境的辦法。當逆境出現時，相信自己能夠掌握自我命運，能夠從逆境中走出去，在善對乙個個逆境中獲得健康、知識與活力、成功。
工作壓力大時如何減壓？
14樓：匿名使用者
找朋友傾訴下，說出來壓力就釋放了，有時候別人乙個建議就能解決很多困擾！
15樓：祝可麥俠騫
如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
16樓：
放鬆心情，對自己有信麼，向好肭或家人傾訴，不要放在心裡，看一場電影，唱一唱卡啦ok，放鬆心情一切都會好的。
17樓：湖上聽雨
高速發展的社會，工作和生活節奏都非常快，同時競爭壓力也非常大。每個人都會承受很大的壓力。因此，不要把工作作為自己的全部，要發展自己一些愛好，比如運動就是一種很好的方式，最好是群體運動，可以鍛鍊身體並結識志同道合的朋友。
釣魚也會有很大的舒緩作用。
18樓：需要崇拜
1/4勞逸結合。工作一段時間後，休息一下，可減壓。
2/4多參加一些活動，來減壓。適當參加社會活動，有利於減壓。
3/4和親戚朋友多交流。將自己擔憂的事情和親戚朋友溝通一下，尋得正確對待處理的方法。
4/4加強體育鍛煉。好的身體是完成工作的前提。身體好了，會更好的工作。
職場中如何更好的完成工作，如何在職場競爭中達成自己的工作目標？
首先，要完成工作任務。這是基礎。其次，要創造性的開展工作，做出常人做不出來的成績。這是自己出人頭地的關鍵。最後，做事要高調，做人必須低調！切忌咋咋呼呼！ 1 將自己的工作時間與行程進行安排 高效的職場人士總是會圍繞著自己的本職工作與團隊的目標來編排自己的當月工作計劃 周工作計劃與日工作計劃，他們總是...
在職場中，該如何推掉與你工作無關的工作？
在職場中，要學會拒絕，當無故被安排了無關的工作，就要及時的說不，說現階段只能完成手上的工作任務，無精力做其他工作。職場當中，如果遇到與你工作無關的事情來打擾你，你要勇敢的說 不 直截了當的拒絕他人，可以為你以後減少很多麻煩。你可以主動去拒絕，你可以跟別人說你手頭上的事情還沒有完成，你沒有辦法幫他們。...
如何在職場中贏得人緣，職場人如何在職場上獲得好人緣？
人們常說，人在江湖，身不由己。我這裡要說，人在江湖，行可由己。例如行走職場的女性如何在職場獲得好人緣呢，這是有學問的，關鍵在於你的行為方式是怎樣。好了，下面我們就來說說如何在職場獲得好人緣吧。如何在職場獲得好人緣具體如下 學會合作與分享 多跟別人分享看法，多聽取和接受別人意見，這樣才能獲得眾人的接納...