1樓：熱詞替換
自律就是克制自己，不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；
2樓：小花豹
要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。
3樓：網友
定製可量化目標：沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自己的習慣：不改變自己拖延、好高騖遠的壞習慣，花時間設定的目標也就是空談。
4樓：熱血足球
我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過渡的時期，更是有數不清的紀律和規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做。
如何提高自己的自律性？
5樓：匿名使用者
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
6樓：夜風無依
從小事做起：剛開始的時候可以要求自己從小事上要求自己，比如要求自己早上固定乙個時間點起床，晚上固定乙個時間點睡覺等。這種小的事情相對會比較容易堅持。
一開始不要定太大的要求，也不要定太多的要求，就定乙個小的要求堅持去做。
從現在做起：給自己定好了要求之後就立刻著手開始來做，不要把這個計畫排在日後。
如何提高自律性。
未來不一定是美好的：在日常的工作和生活中我們總是說未來是美好的，明天會變得更好。這其實只是自己騙自己。
未來美好不美好是需要你自己去實踐的，如果現在的你什麼也都不做，不去堅持，那你的未來憑什麼是美好的？
如何提高自律性。
不要讓明天成為藉口：很多的時候我們堅持不下去都是因為今天就這樣吧，今天做不完還有明天，明天我還可以多做一點，把今天的給補出來。這種想法是錯誤的，制定乙個目標後我們就告訴自己今天的任務今天必須的完成，只有杜絕了明天的藉口才能很好的養成自律。
如何提高自律性。
處理好情緒：好的情緒才可以讓人能夠堅持做一些事情，當情緒低落的時候我們可以選擇做一些適當的運動，跑兩圈或者跳幾下都有助於情緒的宣洩。
學會等待：在長久的堅持中經常會遇到的問題就是剛開始堅持做一件事情的時候大腦是很興奮的，中間是進入到疲憊期，最後是大腦已經習慣了這種堅持。我們經常是在大腦的疲憊期就選擇了放棄，所以就沒有等到乙個好的習慣的養成。
所以在日常的堅持中我們要學會等待，等待大腦度過疲憊期然後最終養成好的習慣。
7樓：一位閒人
自律像一塊肌肉，你訓練它的時間越多，你就更強壯；你訓練它的時間越少，你就越虛弱。
就像每個人都有不同程度的肌肉力量，我們有著不同程度的自律能力，每個人都有。
如果你可以屏息一會兒，你就有自律能力。但並不是每個人都能把他的自律能力發展到相同程度。
就像訓練肌肉就要鍛鍊肌肉一樣，提高自律也需要不斷自律來鍛鍊。
建立自律的方法就像用不斷增重的啞鈴來鍛鍊肌肉一樣，要不斷增加重量直至接近你的極限。
注意當你舉重訓練時，你只會舉起你能舉起的重量。
把你的肌肉練到最累的時候，你便可以休息。
你必須從在你能力範圍內但是接近你的極限的重量開始練起。
這樣訓練就是要一旦你成功完成了乙個挑戰後，就要馬上增加挑戰難度。
如果你總在不斷的解決同乙個挑戰，你不會再進步。
同樣的，如果你不再挑戰你的生活，你便不會再增長自律能力了。
8樓：網友
要想提高自律意識，首先要給你自己做什麼事都規定個時間，做一件事在什麼時間內完成，其次是放下手機。
9樓：周防尊
提前制定好計畫，實行獎懲，比如今天完成了計畫，獎勵自己玩一小時遊戲。
怎樣提高自律性
10樓：我的驕傲
提高自律性的方法。
1、將目標視覺化、可行化、類別化。即將自己自律的事情變成實實在在可以看見的形式，寫在日記本、記錄在手機上都是可以的，我一般是寫成文件，並將他們分好類。
2、精簡生活，調整心態。不知道你們有沒有發現，在越簡單的生活狀態下，我們更能堅持做好一件事，因為我們沒有更多的心思去關注其他。而讓生活變得精簡的方式就是對事情進行篩選精簡，選擇可以讓自己舒服的方式來就好。
可以兩耳不聞窗外事，一心只念自律事。
3、利用榜樣的力量為自己加持。我個人在有榜樣的情況下，不管是精力還是鬥志，都會比沒有的情況下好很多。沒有榜樣的時候，就像你只看一篇勵志文，看過後就沒勁了。
有榜樣的時候，就相當於看多篇勵志文，時刻都受到鼓舞，渾身都充滿幹勁。
4、打造無干擾的自律環境。手機、電腦、ipad等電子產品就是自律路上最大的絆腳石。我最常用的方法就是將手機放在另外乙個地方，避免自己伸手就可以拿到。
同時在學習之前，杯子裡的水要接滿、筆記本、筆、草稿紙、書等東西要準備完全，這樣才能讓自己迅速進入學習狀態。努力堅持做到以上幾點要求，那麼就能夠慢慢的提高自律性。
如何提高自律性
11樓：愛情調味劑
自律是不依賴外部條件實現自我控制、自我約束、自我成長的必備能力。要做到自律，必須做到自我提示、自我獎懲、放棄依賴、堅強意志、養成習慣。
自律性本質上就是對人性弱點的控制，比如說貪婪、恐懼、衝動等等。快速提公升就需要針對性的鍛鍊，克服是克服不了的，適當的進行有意識的訓練還是會起到一定作用的。關於方法，個人提供以下幾點供參考：
1、計畫性訓練。對自己需要處理的事務進行規劃，用文字化去規範自己的預期和方向，用量化去控制自己的主觀反應和偏差。
2、目標性訓練。明確即將處理的事務的目標，並且將目標的執行性予以時間節點的控制，目標用清晰可追蹤的指標予以標記。
3、分離式執行。自己對自己進行自控是相對困難的，弱化自己主觀意志的好方法就是通過別人去執行。
4、刻意性訓練。有意識主動的去控制自己的一些行為舉止，以達到中止或者完成既定目標為評斷標準。
5、痛苦式訓練。記錄曾經因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市場翻閱，並強壓自己回憶或者複述痛苦，以達到加深記憶的目標。
自律對每個人來說都是說說容易，但實際啥上行動起來，相對於每個人都有一定的難度。其制度的設計和存在就是用來規範行為，弱化主觀，原則的堅持是自身對自身的考驗，痛苦在所難免，但只要看到美好，堅持下去！
如何提高自律性
怎樣增強自律？
怎麼提高自身的自律性？
12樓：網管家電腦管理軟體
因為我本身車的特別懶的人，自律對我來說特別容易，我保證接下來將是你聽過的最簡單這個自律方法。
一次只設立乙個目標
很多人就是喝完雞湯就上頭，咔咔寫每日規劃，那些計畫表看著我的害怕，又要每天六點鐘起床背單詞，又要每天鍛鍊跑圈。親愛的，是不自律，這叫自虐。我的方法就是盡量給自己減少難度，一次只挑戰乙個習慣。
比如你想要養成早睡早起的習慣，那就不要同時逼著自己堅持運動，你想自己好好學英語，那就不要同時節食保持體重。這就類似使用錐子，錐子能將力量集中的尖端一點上，它的特點是集中力。
番茄工作法
番茄工作法是乙個很有名的時間管理法，具體操作就是你設乙個二十五分鐘的鬧鐘磚，完成這項工作，中途不做任何與他無關，時間上來休息五分鐘給我強化訓練你的專注能力。
時間管理法
每天工作開始前，把所有的事列在一張紙上，無論大小全都寫上。
然後把所有事情分到四個象限裡，劃分為重要且緊急，重要不緊急、緊急不重要不重要，不緊急。
把所有的工作按照輕重緩急歸納到對應的象限裡，然後按照順序逐步完成。這樣既能完成工作效率，又能清楚的工作的完成進度了。
13樓：職場導師平心
回答您好，很高興為你服務。我是平心，國家一級職業諮詢師，擁有20年生涯職業規劃經驗，擅長職業規劃、優勢挖掘，累計1v1諮詢超過1000小時。
您好，您想提高自律，關鍵是在於你的終極目標，你要確定乙個你想達到的目標，自律為了什麼？達成怎樣的目標？
有了目標之後，以終為始，你才會有動力，才考慮具體怎麼做，如下。
提問我也不知道，為了什麼。
2，沒有在這個時間段完成，給自己乙個小懲罰，完成了，給自己乙個鼓勵。
所以，只有有明確的目標，才能堅持下去呢。
提問怎麼知道自己的目標。
你最想要什麼呢，自律是為了什麼呢？這個就是目標。
怎麼提高自律性
14樓：熱詞替換
自律就是克制自己，不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；
15樓：蜜棗爸育兒8點直播
相信家長們都知道乙個自律的孩子會是乙個優秀的孩子，同時也會被人喜歡的孩子。據調查絕大多數成功者他們都有細微的相同點，就是他們都對自己有著嚴苛的自律性。所以從小著重培養孩子的自律性他的未來也不會差。
16樓：在藥王廟摸牌的南瓜子
設定1個或者2個目標，每個目標在可以自己能夠接受並達到的範圍之內。例如：長跑，如果很長時間沒有進行鍛鍊，那麼就不要強迫自己第一次就必須跑完5千公尺，可以先跑一千公尺然後慢慢增加，每次增加500公尺或者1000公尺的距離，待能夠跑完全程後，再緩慢提高自己的速度。
17樓：匿名使用者
自律性是心理素質的反映。要提高自律性，首先要提高心理素質，這與家庭教育與社會教育戚戚相關。
如何更好的做到自律，提高自己的自制力
回答您好，很高興為你服務。我是平心，國家一級職業諮詢師，擁有20年生涯職業規劃經驗，擅長職業規劃 優勢挖掘，累計1v1諮詢超過1000小時。我已經看到你的問題了，正在給您整理回覆，您也可以提供更多有效資訊，以便我更好給您解答。您好，您想提高自律，關鍵是在於你的終極目標，你要確定乙個你想達到的目標，自...
如何強迫自己自律，如何強迫自己變自律
1 設定乙個具體目標。以健身為例，需要把目標具體化。比如每坐1小時起身活動一下。2 每天督促自己。設定目標時首先問自己 無論遇到多少困難，你都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友 家人監督自己 通過日記等形式監督自己去履行承諾。3 找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞菸的時候，自控力弱的...
如何讓自己自律起來，如何才能讓自己自律起來？
自律像一塊肌肉，你訓練它的時間越多，你就更強壯 你訓練它的時間越少，你就越虛弱。就像每個人都有不同程度的肌肉力量，我們有著不同程度的自律能力，每個人都有。如果你可以屏息一會兒，你就有自律能力。但並不是每個人都能把他的自律能力發展到相同程度。就像訓練肌肉就要鍛鍊肌肉一樣，提高自律也需要不斷自律來鍛鍊。...