如何學會控制自己的情緒,如何學會控制自己的情緒呢?

時間 2022-01-09 21:15:10

1樓:小花豹

你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風

2樓:晏煒觀點秀

好好說話能幫助你控制情緒!

3樓:修心故事會

對人溫柔,待人善良,遇事感恩

4樓:桐安然

就是忍不住發脾氣的你,不妨學學試試

5樓:

控制好自己的情緒,需要養成一些好的習慣,比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣,養成修養的習慣等等。

6樓:圈內雅痞

情緒是乙個很難控制的東西,但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節,第三是環境調節,美麗的風景使人心情愉悅。

7樓:獨立團團長

人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中,也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。

這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明,"壓抑"並不能改變消極的情緒,反而使它們在內心深處沉積下來。當它們積累到一定程度時,往往會以破壞性的方式爆發出來,給自己和他人造成傷害。

比如我們常會看到一些"好脾氣"的人,有時會突然發火,做出一些使人吃驚,或者讓他自己也後悔的事來,這往往就是平時壓抑的結果。同時壓抑還會造成更深的內心衝突,導致心理疾病。

我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。因受到外界刺激而衝動發火,做出種種不理智的行為,可以說是急性的壞情緒。對付這種壞情緒常用的方法是,及時給予自己暗示和警告。

如當你感到怒氣正在上公升時,在心裡對自己說:克制,再克制!或者默默地從一數到十。

往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘,你的心緒就能夠平靜下來,那時再去處理問題,就不會做出使自己後悔的事了。

慢性的壞情緒,往往是由生活中許多不如意的事情造成的。造成壞情緒的原因也許不能一下消除,但長期陷在壞情緒之中,並不能改變現狀,往往還會使情況變得更壞。如果我們能夠調整自己,使自己擺脫消極情緒的控制,就有力量來面對不如意的現實。

當感到自己情緒消沉或者沮喪的時候,可以用轉移注意力的方法改變它,比如出去散散步,聽聽**,打打球,或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭訴一下。心理學研究表明,哭泣有一種"**"的功能,人在痛哭一場後,往往心情就變得好多了,因此你不必為哭泣而害羞。你也可以寫日記,或打個心理諮詢**,讓自己的壞情緒宣洩出來。

除了宣洩以外,如果你能夠為改變自己的處境而去做些事情,或者以逆境為人生的動力去努力奮鬥,就會更好地幫你從消極的情緒中擺脫出來,因為一方面做事的過程需要集中注意力,讓你沒時間去自怨自艾;另一方面,在你的處境得到改善的過程中,你的眼界會變得更開闊,從而可能使你對生活產生新的看法。

如何學會控制自己的情緒呢?

8樓:有玉枝閉妝

控制情緒最根本的辦法是:注意提高自己的情商。

情商它的英文縮寫是eq,智商是iq,那麼情商是什麼呢?就是情緒商數,情緒智力,情緒智慧型,情緒智慧型。也就是我們經常說的理智、明智、理性、明理,主要是指的你的信心,你的恆心,你的毅力,你的忍耐,你的直覺,你的抗挫力,你的合作精神等等一系列與人素質有關的反映程度。

主要是心理素質。他是乙個人感受理解、控制、運用表達自己以及他人情緒一種情感的能力。

情商高低可以通過一系列的能力表現出來。這個丹尼爾·戈爾曼,寫《情緒智力》這本書的美國教授,就把人的情商能力概括為五大能力。

第一,認識自身情緒的能力,就是說你自己的情緒你要來認識吧,有人管他叫做情緒覺知。

第二個情商能力是什麼呢?要妥善的管理自己的情緒能力,不要讓自己的情緒像一匹脫韁的野馬,情緒化,情緒化,脫韁野馬,控制不住。

第三個能力,自我激勵能力。

第四個能力,認識他人情緒的能力。不光是控制自己情緒,還要看他人的情緒啊。叫做顧左右而言他,顧著自己,看人家。看人家的情緒,顧左右而言他。

第五個,人際關係處理能力。

9樓:小花豹

你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風

10樓:輪啊

對人溫柔,待人善良,遇事感恩

11樓:匿名使用者

就是忍不住發脾氣的你,不妨學學試試

12樓:

控制好自己的情緒,需要養成一些好的習慣,比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣,養成修養的習慣等等。

13樓:圈內雅痞

情緒是乙個很難控制的東西,但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節,第三是環境調節,美麗的風景使人心情愉悅。

14樓:柳秀花繩丁

能否控制自己的情緒,很大程度上反映了乙個人的成熟與否。要真正做到這一點並不容易。首先要有較高的個人綜合素質,要有較為寬大的胸懷,同時還有有一定的閱歷和經歷,那是生活的積累。

在開始初期,我建議你先要主觀上有這個控制情緒的意識,其次容易情緒不穩定的時候,放慢做事、講話的節奏,盡可能三思而行。另外可以素個小技巧,遇到情緒起伏時,做三下深呼吸,然後再說話做事。你試試吧!

我想會有用的。

生活中怎樣學會控制自己的情緒?

15樓:小花豹

你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風

16樓:

控制好自己的情緒,需要養成一些好的習慣,比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣,養成修養的習慣等等。

17樓:一城煙雨

我覺得不用刻意的控制自己的情緒,很多事情看淡了,就不在意了。而且總是控制自己的情緒,也不好,要學會適當的發洩自己的情緒。或者在快生氣的時候就提醒自己說不要生氣,我不要生氣,生氣多了會變老的。

18樓:獨角獸優醬

生活中一定要學會控制自己的情緒,怎樣不要把自己的情緒表露的太明顯,尤其是生氣╰_╯學會控制自己的情緒,你就得時時刻刻告誡自己要冷靜,不要動不動就生氣,不要讓別人左右你自己的情緒。

19樓:雜思記

學會控制情緒是成熟的標誌之一,不論是在什麼情況下,要讓自己保持冷靜理智的狀態,在做決定之前最好先讓自己平靜下來,可以通過心理暗示法讓自己平靜下來,這樣能夠有效控制情緒。

20樓:wy許叄世繁華

在我們年輕的時候。真的是控制不住自己的情緒,要不怎麼說年少氣盛呢!只有隨著閱歷的增長,和年齡的增長,才會使我們沉澱下來,漸漸的沒有了脾氣,不過在我們平時生活中,一定要學會慢慢的控制自己,因為衝動是魔鬼呀!

21樓:青衫

首先要學會己所不欲勿施於人,在你想要發脾氣的時候想一想這件事情你自己有沒有做錯的成分,如果你是對方會會發脾氣嘛,不要把自己的想法強加到別人身上。

如果對方是不講理的型別,那就更沒有必要生氣咯,難道你要變成像他一樣的人嗎。

每次生氣的時候想一想這兩點,相信你會對自己的情緒控制很多咯。

22樓:百合花香香

情緒這個東西,衝動起來是很可怕的,失落傷心的時候也是很致命的。要想學會控制的話,不妨事先想一想事情的緣由,到底是什麼地方出了問題。不要什麼都不問,自認為被別人冤枉了,或者說是覺得自己受委屈了,一切都是別人的不對。

換個角度思考一下,也許是自己處理事情的方式或者態度出了問題。總之,學會讓自己冷靜下來,才是思考問題,解決問題的最好辦法。

23樓:心涼

控制自己的情緒,首先就要做到心胸開闊,不要做事事都斤斤計較的人,不要去在乎別人談論你什麼,討論你什麼,或者謾罵你什麼?你是管不住別人的嘴的,平時多看看一些心胸開闊人的成功事例,慢慢的你就會變得心胸開闊了

24樓:獨狼也有

喜怒不形於色,萬事計皆煩惱。

不要把任何事情看的過於重要,任何事情都太過用心,都只會帶來煩惱而已。

以前我就總是比較衝動,控制不住自己,一聽到有人說自己壞話,我就總想和他掰扯掰扯。那時候的不高興,簡直就是寫在臉上的。

後來我想通了,別人的看法,對我其實並不重要。就算他們當著我的面說我,我會少一塊肉嗎?

不會,我現在能心平氣和的聽別人談論我,假裝自己沒有聽到。

25樓:王先森說娛樂

做到隱忍,我在生活當中偏向於不動聲色,其實這也是一種修養。

我們會控制自己的情緒並且不在他人面前展現自己的情緒多樣。當我內心情緒想要爆發時,我會有一種聲音說服自己,不要在他人面前顯得難堪。

26樓:桐安然

就是忍不住發脾氣的你,不妨學學試試

27樓:修心故事會

對人溫柔,待人善良,遇事感恩

28樓:圈內雅痞

情緒是乙個很難控制的東西,但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節,第三是環境調節,美麗的風景使人心情愉悅。

29樓:在太乙洞跳桑巴的孔雀魚

生活中怎樣學會控制自己的情緒?生活中事事都要忍讓,計較要多開心,這樣你自己的情緒就會控制的,特別的

教師如何控制自己的情緒

30樓:q給你毛起

教師控制情緒的方式有:用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題

。具體是

1、用表情調節情緒:有研究發現,憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗,憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗,所以當我們煩惱時,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。

2、人際調節:人與動物的區別在於他的社會屬性,當情緒不好時,可以向周圍的人求助,與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱,而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。

3、環境調節

美麗的風景使人心情愉悅而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇乙個環境優美的地方,在完美的大自然中心情自然而然會得到放鬆。

還可以去那些曾經開心過的地方,記憶會促使你想起愉快事情 。

4、認知調節

人之所以有情緒是因為我們對事情做出了不同的解釋,每件事情不同的人觀點不同,則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知來改變我們的情緒。

比如說在為了每件事兒煩躁時,可以對事情進行重新評價,從另外乙個角度看問題。

5、迴避引起情緒的問題:如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決,就可以選擇逃避問題,先暫時避開問題不去想它待情緒穩定時再去解決問題,而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。

情緒使我們的生活多姿多彩,同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時,最好加以調節,使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。

如何學會控制自己的情緒?如何學會控制自己的情緒呢?

成大事者總能控制好自己的情緒,不在公眾面前失態,能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說,情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢?為您提供了一些建議,歡迎 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑...

情緒要怎樣控制,要怎樣學會控制自己的情緒?

怎樣調節 控制自己的情緒 人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折 有煩惱,就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中,也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明,壓抑 並不能改變消極的...

如何控制自己的情緒,如何控制自己的情緒

如果心中有情緒非得發洩,那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒,那麼做錯的人,也會慚愧,不會因為你亂發脾氣,而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...