1樓：沃叩
對待考試焦慮的態度
1、接受自己的考試焦慮。因為人在考前或考試中有焦慮情緒是再正常不過的，如果不緊張才是不正常的。接受焦慮，意味著當你有焦慮情緒時一定要該做什麼還是做什麼，不要停下來反省自己的焦慮。
而且，「我焦慮，別人比我還焦慮。」
2、不誇大焦慮的作用。應認識到適當的焦慮對學習是有積極作用的，它可使人意識到時間的珍貴，知道抓緊時間複習，並對注意力和精力都有促進作用。
3、不竭力克制焦慮。不克制自己的焦慮，尤其是不能將注意力集中在與焦慮的鬥爭上。否則，反而不能專心於學習和考試，即形成了所謂的強迫症。
焦慮緊張作為神經系統的自然反應，是一種自然需要，任何與這種需要做鬥爭的努力都將妨礙我們的學習能力。
4、學會一些心理學的調整方法來調控子的情緒。當出現焦慮時，不要乙個人悶在小屋裡與自己過不去，要學會放鬆自己，如聽聽**、散步，尤其是多於其他同學交流自己的感受，了解其他同學是如何安排考試生活的，讓自己成為乙個開放的人。
5、改變對考試的認識：重新認識你自己，看看你的期望和目標與你的實際是否相差太遠，要知道這也是導致心態不好的原因之一;不要把讀書考試跟其他太多的東西扯上關係，如家人的願望、別人的看法、未來的命運等;管理好自己有限的時間，做好自己能做的、必須做的事情。
2樓：匿名使用者
如果你的缺乏自信，僅僅是表現在這一方面，那麼這是完全可以克服的，逼自己細心一點就好了。
3樓：
相信自己的直覺，我也是這樣，做完後檢查好多遍，還是怕做錯，自信一點，就可以克服，採納唄
高考緊張沒自信怎麼辦？馬上全市雙基考試了，我現在成績是全校10名左右，可是就是太緊張了
4樓：匿名使用者
調整心情給自己
心理暗示的方法：
一、在平時的學習中，訓練自己在安靜和不安靜的狀態下做題。
我把數學書上的概念都弄懂了，但為什麼做題老是思路不對或沒思路呢？搞得自己對數學不自信，煩惱啊。
5樓：橙子**
做數學題僅僅知道概念是不夠的，還要靈活運用知識。有的高手做題很快能有自己的思路，但是這種本領不是人人能有的。以前做數學題的時候，我們有乙個專有名詞叫「手感」，所以想在高考數學拿滿分，需要數學天分，但拿高分，「手感」就能幫你。
培養手感在於多練，思路一次想不到，看過答案，再碰到類似的幾次，就會了，思路開啟了，也能幫自己以後應對其他題目。所謂熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟，你現在弄懂概念等於認字，如何成詩，就要多讀詩。不要瞧不起題海戰術哦，笨鳥先飛，總結規律，沒有捷徑。
6樓：愛神的法規
那說明你還沒弄懂啊 只會背不會用怎麼能叫懂呢
多做做題總結分析一下各種題型做題思路
7樓：匿名使用者
那只能說明你把它背下來了，而沒有真正理解，數學是做出來的，先做基礎題，做到一題多解，自然就好了，要帶興趣去做。
8樓：北大青鳥—唐城
北大青鳥唐城校區：多做題，多總結
9樓：小小蛔蛔
概念懂了不代表就是會了，懂了知識知道這個概念是什麼，但是卻不知道或者不清楚這個概念該怎麼用，什麼時候用。而且每一部分中各個概念是相聯絡的，知道他們之間的關係，這樣用起來是乙個整體容易想到。否則知識在大腦裡都是零散的，做題時也想不起來。
我不知道你是多大的，就以立體幾何為例吧，主要內容可以說是兩大方面平行和垂直，而這兩大方面又分為線線、線面及面面三大關係，每乙個關係中又分別有幾種證明途徑，這樣可以更清楚，在做題的時候也知道要想證明線面垂直我可以通過哪些途徑，在分別根據已知一一嘗試。在知識還不熟悉的情況下只能一一嘗試，這需要一段時間的堅持。等熟練了你也就找到各類題型的答題規律了。
學習是乙個過程，要堅持，但在堅持過程中信念與情緒很重要，不論學的怎麼樣，情緒依然平靜，信念依然堅定著很重要。但這說的簡單做起來較難，必要的話可以借助心理學的幫助。你可以搜搜「元認知心裡干預技術」，部分原理有助於你調節奮鬥中的情緒，堅定你必勝的信念。加油！
10樓：匿名使用者
活學活用的東西。好好揉揉。多做多看例題
我非常缺乏自信
先找出你情緒低落與缺乏自信的原因,還有就是可能找幾個比較好的朋友,大家聚聚,相互傾訴一下心聲,讓好朋友來與你分擔你的憂愁.想辦法幫你解決.缺乏自信的原因會有很多種,最關鍵的問題是你得找出為什麼自已會缺乏自信?是因為學習能力的確不如人嗎?或是你根本就不敢去嘗試挑戰?找出問題所在,再從側面分析一下,或站...
嚴重缺乏自信的人，只要找到自己的優點了，就不會自卑嘛，會從內心發出自信嘛
我是你的大媽 這樣也是有可能的，只要是能找到自己真正的內心衝發的是可以解決的。 願得一人心心媛老師 只要找到自己的優點，當然是不會變得自卑啦，但是你自己有沒有優點呢？所以首先要好好的思考一下 無淚 嚴重缺乏自信的人只要找到自己的優點，肯定會讓自己更加自信一點。但是要改變自己缺乏自信的性格，我覺得還是...
嚴重缺乏自信的人，只要有自己的優點，就可以從內心發出自信了嗎？這樣可以一輩子都可以自信嗎
靜水流深 要無時無刻鼓勵自己增加信心，多接觸正能量積極向上的人。 熊珈藍玉 自信是自己心裡的一種能量的轉化，每個人的眼光不同，看待問題的方式不同，自然，自信的 也就不一樣，想自信，就必須讓自己覺得，自己是最優秀的。 霜吟柳 可以的，給自己多點自信，你不比任何人差，加油樓主！ 人的一生坎坷不平，身處逆...