1樓：匿名使用者
青少年在面對陌生人或在一個不熟悉的環境中時，膽小害羞的人往往顯得侷促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服；當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲、目中無人，從而影響了人際關係； 當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認為自己可能勝任不了這項任務，可能就會放棄或逃避，於是可能就比其他人少了很多發展的機遇; 膽小害羞的人總是過於在乎別人的評價，對於別人的話過於敏感，所以別人的一句否定或批評可能就會讓他們悶悶不樂、耿耿於懷，從而影響了自己的心情； 無論在學習上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標時，總是缺乏主動性、勇氣和信心，所以可能錯過了原本屬於自己的成功和幸福.
膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那麼，我們如何踢開這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？
我們自己在認識到了膽怯、害羞、退縮對我們的學習和以後的工作、生活都將產生不良的影響之後，應該學會自助－－幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為一個自信、、勇於迎接挑戰和困難、善於抓住機遇、快樂輕鬆的人！
首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發揮越好，這是因為後者自信心比較強，而且不象膽小內向的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
那麼，膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天;，抱著這種所謂的;平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。
其次，做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎
自信心不是平空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。
又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑當然對於那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性迴圈，最終使自己越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。
第三，對失敗進行正確的歸因
所謂歸因，通俗地講，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心無疑是一個打擊，那麼在以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，而且失敗的原因他們認為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成一個惡性迴圈，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信，更沒有勇氣去嘗試新的任務，所以一個人的歸因是很重要的，它直接影響到一個人對自己的認識，影響到他們對待其他事情的態度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正產生不良的影響。
相反，如果你能對失敗進行積極的歸因，即比較客觀地歸因，那情況可能就大不一樣了。例如，當你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地自己錯在**，為什麼錯了？如果是自己沒有複習到，下次把沒弄明白的弄會就是了；如果的確是自己努力了還是沒有做出來，那也一定不要給自己貼上;我很笨;這個標籤，這個標籤太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣和創造能力。
你可以向那些做對的同學請教，不僅向他們學習解這道題的方法，還可以請他們介紹他們的學習方法供你借鑑。即使那些同學比你聰明一些，那你也沒必要自卑，因為研究已表明大多數人的智力都是差不多的，都屬於中間水平，所以我們可以依靠後天的勤奮努力來彌補，別忘了;笨鳥先飛！
下面再談談在日常生活中，在待人接物上，膽小害羞的人應該如何更好地面對和處理。
第四，擴大自己的交往範圍，積極主動地與人交往
膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限於很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，並不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不願與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現得讓人很難接近，很難交往。
其實當你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的，人們願意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那麼膽怯退縮了。
第五，注意身體語言
所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態、動作、表情向人們傳遞的資訊。羞怯的人不好意思與人說話，與人面對時不敢看對方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實質上這種身體語言傳遞的資訊是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人並沒有注意到這一點。
他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實，膽怯的人不
與人打招呼或說話，並不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。
美國心理學家阿瑟.沃默斯認為，只要將身體語言作些調整，就能產生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、;坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對視、點頭來使得外在印象親切、隨和。
他宣稱這將獲得友好的回報，陌生人也不在那麼可怕了。
當然要想變得膽大、自信了，這是一個努力的過程，特別對於一個膽小害羞的孩子來說，要使自己成為一個敢於嘗試新的領域、勇於迎接挑戰的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恆心！
2樓：葉女士成績
我初中畢業後，暑假時也是總是想些有的沒的，總是怕上高中之後唉欺負，或遭別人排擠，有時自己就會擔心如果和同學們相處不好怎麼辦，不討老師喜歡怎麼辦。其實不用想那些，都是自己太在意別人的對自己的看法，自從我上高中之後，才發現同學們都...
3樓：匿名使用者
多笑笑，遇事別急著說，就算是不好的事也彆著急，放棄一些沒用的舉措比如哭
怎樣才能變得堅強一點
4樓：
我們在漫漫的人生的旅途中，會遇到困難，會遇到挫折，會遇到各種磨礪，幸運與不幸，都是我們自己選擇。
每個人的生命中，誰都不知道明天會遇到什麼，誰都不知道明天的生活對於你來說會是一番怎樣的風景。每個人的生命，無不交織著喜悅與悲傷，順利與坎坷，得到與失去。正是如此紛繁的內容，構成了生命的多姿多彩，才能品嚐到生命複雜的滋味，到日暮黃昏的時候，也才有了那麼多可供回憶的內容。
我們將生活中遇到的困難、挫折、悲傷都視為遊戲，當做遊戲裡的boss，但不是讓我們去遊戲人生，而是為了以積極的心態去面對現實，去戰勝挫折和困難。一切外在的的磨難，都會在心靈交匯，你的盾牌不是外人的幫助與同情，而是心理承受能力。一帆風順不會使我們的心靈成長苦難可以給我們的心靈淬淬火，加點鋼。
遇到困難時，沉靜下來後，從反面想一想，也許會寬釋你陰鬱的胸懷。
一個人在工作和生活中會遇到各種障礙，困難，遭遇很多失敗，痛苦。在挫折面前，有的人會出現暴露，恐慌，悲哀，沮喪，退縮等情緒，影響了學習和工作，損害了身心健康，而又的人卻笑對挫折，對環境的變化做出靈敏的反應，善於把不利條件化為有利條件，擺脫失敗，走向成功。
願我們每個人在每天睜開雙眼的時候給自己一個希望，給自己一個屬於今天的目標，給自己一點信心你的人生就一定會多姿多彩。
5樓：一仔車訊說
你內心柔弱的時候，感覺不到樂趣的時候是最糟糕的時候。沒什麼比這更糟的了。我們必須告訴自己，活著是有意義的。
你必須堅強，努力工作，你需要生活得更好。你可以向傷害你的人證明。你可以很好。沒人能輕視你。這是最重要的精神狀態
總結
給你一句話，做人最重要的是要開心。
6樓：時尚大美妞
沒有人天生就是堅強的，堅強的人也只是在經歷了許多之後，懂得去承擔而已。要變得堅強的你，就要懂得去經歷。當不幸和痛苦真的襲來的時候，一次是很痛的；第二次，也許你會好一點；第三次，也許你學會安慰自己了；第四次，也許你開始冷靜了……有一天不幸再來的時候，你不再哭泣，而是冷靜地思考，微笑著安慰和你同樣受苦的人了！
生活就是一個個難題，需要我們不斷去破解，最艱難的是解題的過程，承受住那個過程，完成那個過程，人生就多了經歷，人生也就多了堅強。
將生活中的挫折和困難視為（遊戲），不是遊戲人生，而是為了以積極的心態去面對現實，去戰勝挫折和困難。一切外在的的磨難，都會在心靈交匯，你的盾牌不是外人的幫助與同情，而是心理承受能力。一帆風順不會使我們的心靈成長苦難可以給我們的心靈淬淬火，加點鋼。
遇到困難時，沉靜下來後，從反面想一想，也許會寬釋你陰鬱的胸懷。
一個人在工作和生活中會遇到各種障礙，困難，遭遇很多失敗，痛苦。在挫折面前，有的人會出現暴露，恐慌，悲哀，沮喪，退縮等情緒，影響了學習和工作，損害了身心健康，而又的人卻笑對挫折，對環境的變化做出靈敏的反應，善於把不利條件化為有利條件，擺脫失敗，走向成功。
每天給自己一個目標，就是給自己一個希望，給自己一點信心你的人生就一定會多姿多彩。
希望你可以勇敢，堅強的面對人生！加油
怎樣才能讓自己變得堅強,勇敢，怎麼讓自己變得更勇敢和堅強？
我只希望的就是 不要過多去想,有時要讓自已放鬆,才是最重要的 有的時候堅強並不是就說說可以做到的,需要的是堅強是靠你自己去做的 相信自己是可以的,只有在生活中面生每一件事,能冷靜的去處理,也會慢慢變得堅強起來. 要想在困難面前堅強，方法不是 忍 眼淚，而是你的內心真的能夠承受得住！如果你真的堅強，那...
如何讓自己變得健談，怎樣才能變得健談
1.豐富知識的倉庫 想要使自己更健談，當然要掌握一定的話題。在當今社會中，可以自由地掌握各方面的訊息，任何人都必須不斷吸收各種新資訊。1 每天至少要仔細閱讀乙份值得信賴的報紙，使自己能夠精通最近所發生的一切事。健談的人會隨時準備當天的 新鮮話題 在適當時候提供適當的資訊。2 每個月閱讀幾份高品位的雜...
怎樣才能變得冷漠？怎樣才能變得自覺
知音我不知道怎麼冷漠 因為我從5歲就開始冷漠了 我很少笑 因為表面的熱情面具的醜陋 人都是自私的 也包括父母愛人朋友，我是從那種勾心鬥角的環境中走出來的，我曾經愛過三個人就是母親愛人好朋友，現在淡了就冷漠了。在上課時對於老師所說的幽默話，同學穿插而入的笑話，都必須盡量克制住自己的笑意，下課盡量不離開...