1樓：生活達人小盧
生就像一面鏡子，我們對它笑，它就對我們笑；我們對它哭，它就會哭著迴應我們。所以當我們有不良情緒的時候，我們要學會調節做情緒的真正主人。我個人在情緒不良的時候，會做以下這幾點:
情緒是不可免的，但情緒是可以掌控的，找到適合自己調節情緒的方法，做自己情緒的主人，會讓我們的人生過得更美好。
2樓：徐林
1.家長應該分析產生負面情緒的原因不是自己所看到的情境，而是因為情境所引發的自己的觀點和認知。
2.不同的信念和認知造成不同的結果，激發事情本身不會導致情緒，而是對事件的認識導致了不同的情緒。比如：
通常人們會認為誘發事件a直接導致了人的情緒和行為結果c，發生了什麼事就引起了什麼情緒體驗。然而，你有沒有發現同樣一件事，對不同的人，會引起不同的情緒體驗。同樣是報考英語六級，結果兩個人都沒過。
一個人無所謂，而另一個人卻傷心欲絕。
為什麼？就是誘發事件a與情緒、行為結果c之間還有個對誘發事件a的看法、解釋的b在起作用。一個人可能認為：
這次考試只是試一試，考不過也沒關係，下次可以再來，也可能覺得這是是背水一戰，不能失敗。於是不同的b帶來的c大相徑庭。
3.家長常常以自己的意願為出發點，認為某事物必定發生或不發生的想法。它常常表現為將“希望”、“想要”等絕對化為“必須”、“應該”或“一定要”等。
對孩子的命令性的口吻比較常見，而這種絕對化的要求之所以不合理，是因為每一客觀事物都有其自身的發展規律，不可能依個人的意志為轉移。我們應該適當改變語氣，比如“你可不可以，你能.....，你可以......
”這樣孩子更容易接受和理解。
家長應控制自己的焦慮，轉變負面情緒，引導孩子和自己積極向上的情緒。
4.情緒管理六法：真、接、移、轉、接、行。家長應該調整心態、管理好自己的情緒，與孩子良好共處。
3樓：延孤容
哎呦喂！你的想法很有想象力呀！確實這個問很有廣泛的代表性！
告訴你吧，人之初，性本善。告訴了我們，人生來，本性就是善良。善良沒有過錯，善良，對自己好，對別人也是一件好事。
但是隨著生活環境的變更，我們的善心善行，也要擇人而行。不是什麼人我們都要拿出真心去對待，拿出善意去相處，善良與善意只有給對了人，那才有用，如果給錯人了，損失什麼不要緊，關鍵是可能會給你自己找來禍事。比如下面列舉的三種情況，我們千萬不要隨意幫忙。
（1）超出自己能力的忙，別逞強去幫。有一顆做好事，喜歡幫人的心，相信大家都能夠理解。但是行善也要把握好分寸，能力範圍以內的的忙，能幫就幫，超出自己能力範圍內的忙，就別逞強去幫了。
強撐著去做好事，特別是自己不擅長的事情，不僅讓自己吃力，還有可能搞砸整件事。幫人也要看自己的能力，量力而行，才是對你或者是你朋友，最好的處理方式。（2）傷害到別人的忙，別莽撞去幫。
如果有人哀求你去幫忙，但是這個忙是建立在傷害另一個人的基礎上，切記，這種忙千萬不能去幫。因為你不知道你的幫忙，會對另一個人造成怎麼樣的傷害。對人造成傷害了，也就違背了你善良的初心。
所以這種事情，碰不得！一定要切記！
（3）幫人做決定的事情，別輕易去幫。有熱心腸，喜歡幫人這個是好事。但是一定要分清楚是什麼事情，如果是幫別人做一些重大的決定，那就千萬別去幫。
因為事情的成敗很難講，你不知道他的期望究竟是什麼，即使你在熟悉這件事。也別去幫，因為這是他的事情，你不是他，你不能幫他做這種重大的決定！人這輩子，肯定會遇到一些，來找你幫忙的人。
或許你覺得拒絕別人不好，但其實，懂得拒絕別人才是一個人成熟的標誌！所以擦亮你的雙眼吧，好好分清楚什麼該幫，什麼是不該幫的！
4樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。 修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
**成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結果。、、
5樓：白雨星
情緒管理—做自己情緒的主人
6樓：知道行家
高層次情感比低層次情感具有更大的能動性。低層次情感具有很大的自發性、本能性和穩定性，不容易受意志的控制，只有高層次情感具有較強的主觀能動性，這是因為價值的層次越高，價值所覆蓋的時空範圍就越廣泛，價值所表現的具體形態就越複雜多變，就需要越高的主動性、預見性和創造性，從而需要越多的理性思維和主觀意志進行參與。
7樓：來自洪澤湖笑嘻嘻的草原雕
有積極向上，樂觀的心態，想要把這件事情給做好。在此同時我認為首先你要將所時候在說話之前，先思考一秒鐘，想想你這件事會帶來怎樣的後果？你將承擔怎樣的結果，給別人帶來什麼影響，這是非常重要的一點，因為這樣你才能控制住你的情緒，讓你做情緒的主人，而不是單純的就是他來控制你，人不能過於放縱，
8樓：兩個的你
努力學習控制自己情緒，做自己感興趣的事情，每天微笑，多看看高興的事物。
9樓：巢語厹
學會合理的調節情緒情緒，在生理活動主觀體驗。外顯表現等方面發生一定變化，有助於我們更好地適應環境。在生活中每個人都有調節情緒的方法，歸納起來常用的方法主要包括改變認知評價轉移注意合理紅線和放。
送訓練等這些方法有助於我們更好的調節心緒，成為情緒的主人。
10樓：
做情緒的主人，就是要管住自已，控制自己，不讓情緒毀了自己，保持心態平和。
11樓：一個大腦瓜子
情緒管理有4個步驟：發現情緒、接納情緒、表達情緒、宣洩情緒。
12樓：士文瑤
既然上了生活的賊船，那就做快樂的海盜
13樓：匿名使用者
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
14樓：來自陡水湖大膽的水晶
做情緒的主人，首先啊，理智一點。做什麼事情之前先冷靜下來？想一想仔細的想一想再做決定。不要被情緒所支配。
15樓：
每個人都有一些習慣成自然的認知，認為我周圍的人事物應該如此如此行為，如此如此發生，如果沒有按照我的期望發生，我就會失望甚至是生氣。 這種慣性認知如果不打破，遇到事與願違的情況必然會動情緒。也註定一輩子會痛苦。
因為人生在世，不如意十之**。
這個世界上，沒有任何人有義務按照我們的意願行事，即使我們之間有協議，他們也很有可能不照做。因為每個人，每時每刻，都在變化，受各種情緒和具體細節的影響，都是未知因素。我們自己也是如此，你無法控制自己的情緒，可是要求婆婆隨時待命，隨時都得有照顧孩子得心情和體力，換位思考，是不是不合理?
如果能換個想法。多少婆媳無法和諧相處，因為婆婆不接受媳婦，對媳婦有種種要求，更別說幫忙照顧孩子。你的情況，婆婆不僅幫你帶孩子，你發脾氣，婆婆也沒有介意。會不會突然覺得很幸運呢?
提醒自己保持一個認知，任何人任何事，能夠按照對我有利的方向行事， 是錦上添花，如果不能，是自然規律。你會輕鬆自在很多。
如何控制情緒，做情緒的主人
16樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
17樓：星瑤收藏家
想發脾氣的時候，冷靜一下，或者喝點水
18樓：匿名使用者
練字一下毛筆字，磨一下性子
怎樣控制情緒，如何控制情緒？
想完全控制情緒是很難的，但可以採取一些措施疏導，千萬不要把不良情緒堵塞在心裡。比如，當你遇到了令人生氣的事，先讓自己靜下心來，想一想為什麼這樣生氣，如果在心裡還不舒服，想罵就在心裡往死裡罵，想罵誰，就找個沒人的地方大聲罵出來，或者用筆和紙把最難過的情緒痛快地表達出來，只要沒有人知道就行。當情緒得到宣...
怎麼控制情緒，如何控制情緒？
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒 好好說話能幫助你控制情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當...
如何做自己情緒的主人，怎樣做自己情緒的主人
特技三等功 人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。 用正面心態去面對每件事 在生活方面我們要經常保持微笑，有自己的目標和追求，學會和別人分享喜悅，...