1樓：匿名使用者
樓主好！你如果你要學突破的話，簡單的先學！不過！
怎麼說樓主你運球以跑動的節奏一定要磨合，磨合不來的話，一般出現的是運球的球速慢了，速度快，而球跟人完全跟不上，一直失球。所以你節奏上要練！節奏好的話，接下來就是要看看你的協調性，如果你協調性好的話，可以學學一下突破的動作，你協調性不好的話，你就跳繩、短跑、壓韌帶之類的，很多，你去網上查查！
如果你運球節奏好了，協調性也不錯了，那你要學突破的話，實際上突破還是要看場上局面的，我們也只能知道突破的一些基礎動作。1 你要突破的時候，接到球的時候你假如要從左邊突破，你拿球是先要穩定，用右腳邁出一步騙防守球員，認為你要從右邊突破或者讓他疑惑不知道你要從那邊突破，你在快速的邁出左腳身體把對手頂開，不過對手有多壯你也要頂開他，保持讓他失去重心，不然的話！如果對手劃步快的話，及時反映過來，邁出左腳突破的時候重心放低護著球突過友高磨去的時候在放回你原來的重心。
2 在你運球過程中，你要突破對手的話，你必須要觀察對手的防守情況，你持球時雖然也要觀察防守球員，不過！你還可以運球你可以持球時比許多假動作，也可以靠左右擺動來過防守球員！但是你運球就不一樣了，你如果隨便亂突！
一定被防守球員防守，你在拿著球完全就變成死球了，你如果能夠頂得了防守球員你就把他頂掉在投籃，如果你頂不快，在一對一你完全無法進攻了，所以在運球當中就要觀察防守球員，運球一定要抬頭看前不要只看球，不然！你很難形成突破，你在運球突破的動作你都知道，我也不念慶多說了，如果防守球員手舉起來跟腳同時在乙個地方你就要從他那邊突破，因為他那個地方反映會比較慢，你如果你從沒舉起來的那個地方突破的話，那比較難了！除非你速度非常快，他那邊就是要準備防你的突破了，所以有出現那樣的防守你儘量從那邊突破，如果碰到很難突的人，靠你的腳步來騙他例如提前變相或者胯下運球之類的，反正讓他重心失穩，你看情況，如果對手劃步很快的話，你就選擇投籃，如果劃步比較慢可以突破也可以投籃了，在他調整過程中你要即使進攻不然！
你動作慢一拍的話那你很難突破了！突破有很好鬥多種都是要看情況的，不過你協調性和節奏上一定要穩定不然！你要突破會比較困難，還有突破時候注意防守球員不要隨便亂突破，突破防守球員要騙過他們或者讓他們失去重心，你自己反映要快，速度最好不好慢！
希望對樓主有幫助，如果有疑問的話可以追問！
2樓：快樂胡小瑞
首先先說說中心腳，中心腳一般是起跳的腳，也就是上三步籃的第二步的腳。當然一般情況下也是習慣作為中樞腳的那隻腳。（什麼是中樞腳？這個可以》-《
同時，中心腳如果是左腳，一般情況下運球的慣用手會是右手，畢竟還是右撇子多。左撇子就反之亦然。（當然我也認識為數不多奇葩順撇的人，就先不論）
通常我們的突破，舉例比如說是交叉巖仔步突破的時候，我們習慣性的會將中心腳作為起步的腳，首先，作為突破者，粗段汪要在交叉步岔開位置的一瞬間加速通過防守者，在這個時候，中心腳的強於另乙隻腳的爆發力就起到了作用，而同時，中心腳先動，意味著運球慣用手會在遠離防守隊員的自己身體的另一側，同時能夠更好的燃梁保護球。
如果沒什麼必要，不推薦用非中心腳起步，如果想要練習，還是推薦先從練習非慣用手運球開始，等費慣用手運球也能夠達到慣用手的熟練程度，我想你自然會把中心腳練習到可以隨意轉化的地步，當然就不存在不一樣快的感覺了。
3樓：匿名使用者
這要看你和你對手的站位 儘量用靠近他的那跳腿啟動 步幅要大 一步超過他 將他卡在身後。
4樓：匿名使用者
變速或者變向的時候。
打籃球怎麼突破?
5樓：仰以彤浦婉
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌。
握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹。
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移。
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破。
動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步。
向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側。
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側。
蹬地積極有力。
4前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心。
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩。
向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
6樓：網友
其實籃球始終是一項力量、速度和準度的競爭。
而突破即使進攻的一種手段，也是同時兼備了以上的三項。要突破首先是要能運好號球，至少能保持球在高速跑動時不會從手中溜掉；其次，速度是突破最簡單直接的方法，只要有速度，乙個加速就把對方甩在身後那就不需要一系列的假動作之類。
提速就是時刻注意對方的舉動，瞬間抓住對方的乙個小漏洞，突然提速直至超過對手。提速的第一步很重要，要大而且快，一般只要半身超過對手了，對方就幾乎不可能再趕上了。
所以綜上，首先要練好基本的左右手運球再配合上一定爆發力式的加速就可以了。
練習運球的方法很多，也很簡單，就是有事沒事讓兩隻手多運運球，有點運球的感覺就可以了。速度相信一般打球的人速度都不差。那麼主要就是看這兩樣的配合：
這個就需要提高注意力和把握時機的能力，時刻注視著對手。
當然，突破僅僅靠基本運球和速度對於想要有進一步提公升的人是遠遠不夠的，著就需要假動作和變向的發揮。
假動作不僅要手上的動作，身體晃動也是很重要的，同時還要考慮到晃動的幅度：不要太大，會影響你拉回身體變向的時間，也不要太小讓對手沒感覺到假動作。
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