1樓：▓詎蕝戀噯
你好~~ok..我告訴你。。。慢慢看。
自己的心態一定要保持最好的狀態。
平時訓練就多胯下練習 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用。
跨下運球 也可以找到左右手的節奏。
注：練習時不要單單的用左手拍球 那樣浪費時間不說 效果 還不怎麼好。
要結合型運用。
左右手的交換配合。
1.左右手來回運球 原地拍球 兩腿分的不要太開。
一般情況就用手指來運球 不是手指頭 是手指 這樣熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次籃球買個好點的 不要買那種跟鐵皮一樣的球。。
練熟後下壓自己的身體 重心下移 拍球速度加快 （過程很慢吧。。。沒辦法主要就是練）
2.跨下運球與轉身運球球 左右手跨下來回運球 不熟的話先用手掌拍球 練熟後在用手指或手指頭拍球 胯下運球其一不容易被斷 其二比較美觀。
胯下運球 以熟悉的一邊胯下為主要（左胯下或右胯下）
身體向下壓 拍球速度加快！！
轉身運球。右手運球 ，以左腳為軸心腳轉身，大部分這樣的轉身是順時針的，這就需要借助你腰腹的力量和你自身的協調性來完成這次轉身，轉身以後要馬上進入進攻的模式 ，胯下突破可以製造一些殺傷，實踐過會知道的。
3.背後運球 練熟運球後找到感覺 掌握節奏 這個就是要靠自己的熟練程度了。
一步一步慢慢的來。
按星期來計算 每天都練習 我估計 至少3星期 運球能力會提高。
可能不算詳細 是原創的。
我在說幾個關鍵。
不輕易下球，若下球就是要過人。
蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
重心要低，啟動時才會快。
還有注意一點是 突破 過人的時候。
假如你要向右邊突破。
眼神和肩膀~以及腳步 都要向左移動。
然後突然加速或變向！ 加速向右邊奔去~！
很不錯的（是cctv5的張指導）
還是要慢慢練習的~~~多多努力 肯定是有絕對的回報！！！
實際比賽和個人練習 都可以好好的學學。
這個也可以 確實不錯~~
雖然是中國的額。
再給你乙個比較難的練習運球手感的。
虎撲網也沒毒~~~中國第一籃球**（貌似是的）
full=true
看會了，熟練了，你就牛b了 特別是優酷的這個，我碰到的精品啊！！！
慢慢看吧~~都是精品的啊。
2樓：匿名使用者
要重視左手的運球練習，剛開始很不自在。只要多練，多拍就行了。達到雙手運球是一樣的水平時，感覺就來了。
3樓：春秋彤
手感是靠你多打球打出來的，運球要靠你牢固的基礎和練習。我可以教你許多練運球的方法，hi我，這裡不願打太多字。
4樓：匿名使用者
用手指尖去控球，觸球。
標準的控球。
教練就是這麼教的。
初學者怎麼練運球
5樓：願賽下
練球需要找到練球的感覺，初學者如果想要更好地掌握運球技巧，可以試試以下幾種方法：
1、 初學者在練運球時，試著利用手觸的部位手指撥球。運球可以試著不用手掌心拔球，因為掌心不夠靈敏，是無法精確運球時的重心高度及方向。而是最簡單的檢測方式，是到場地比較大的室外空地練習運球，若是手掌髒了，就表示動作錯誤。
2. 初學者練習運球時要盡量貼身，且重心放低。你看一些頂尖後衛的運球，簡直像在玩溜溜球一般，收放自如。
一旦加速運球，你可能會發現球越來越離手，難以控制，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。
3、初學者在練習運球時盡量不看球運球，這個更關鍵。運球是用手，眼睛可以注視前方，比賽時你不但要觀察對手的一切動向，也要及時找出隊友可能出現的任何空檔。你可以先自己去練習，練習的時候把目光投向四周，當練習得差不多的時候就可以找球友幫忙練習，看看你的關注點是否在前方。
6樓：為藤訊辦葬禮
簡單的運球方式。
1.單手運球100下（左右手輪流換著運，最好是行進中運球）練好籃球運球，貴在堅持，我認為照這幾個方式練下去，你的運球水平很快就會上去，堅持那就是勝利。
2.單手身前左右運球100下，雙手體前變向運球100下，胯下運球100下，雙手背後運球100下，雙手原地繞八字運球20個來回。單手身側前後運球100下。
7樓：匿名使用者
初學者練習籃球運球，可以先從指尖的球感練習起來，一定要循序漸進，不要急於求成，動作要練習到位，保持身體重心穩定，不要彎腰弓背。
練習專案也由容易慢慢加大難度，直上直下的，高度從腳踝到膝蓋到肩膀高度的大力運球，到in and out運球，過橋運球，胯下運球，背後運球，配合腳步的各種運球等等。
8樓：彼岸
球感練習：雙手放在胸前，用手指部分來回進行傳球訓練。
原地運球練習：身體做向前跨步的動作，重心放在腰間，上半身微微向前，單手原地運球，兩隻手輪流交換。
擺球練習：兩腳比肩稍寬，彎腰，左右手做擺動動作交替運球。
如何練運球？
9樓：奈子醬
1、單手原地運球。
雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球 ，球落點在腳外側，球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。
2、單手前、後運球。
掌心朝前，將球運往前面，在球**瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。 雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
3、雙手左、右運球。
右手掌心朝左，將球運往左邊，在球**瞬間左手馬上將球改變向右，再快速向右運球。 腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
4、背後換手運球。
同換手運球要領，但在身體後方運球。 球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
5、原地跨下運球。
雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。 球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
10樓：西班牙阿倫
運球高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。[動作方法]：運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球**的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前執行。
動作要點]：運球的手虎口衝前。注意球的落點。
原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。低運球低運球是常用於擺脫防守的一種方法。
怎麼練籃球運球手感啊？？
11樓：匿名使用者
多運球，多投籃，要的是對球的熟悉對球的感覺。在球場上，不要害怕突破和做進攻，大膽的做動作，不要害羞，這樣你才能進步。
12樓：來不解
你那樣練對著 如果你能練到一遍運球一遍幹其他的事情你就成功了 一對一大個子啊 如果你個子小 那就以速度突破 小個子比較靈活點。
13樓：給我一點
練手感不用做太多了繁瑣了動作，用指尖正確了拍球，感覺差不多了，就練快速運球，記得要跑了快一點，能運球跑動，而且還快了，你就有手感了，最好做一些常用了運球動作，變向，胯下等等，就行。再說你才初二，還長身高，不用太擔心，用心了，你總會打好的。
14樓：匿名使用者
你說的那種身材最緊要乙個字"穩"..運球穩 得分穩 傳球接應穩。按你的說法你的中投肯定有一定水平。
應該三分稍弱。你應該首要鍛鍊的是身體的"硬度"和腰力，腿力(爆發加速),因為如果你想一對一單打。而且全場比賽。
拿身位。撤步。後仰。
跳投。很實用 如果會一點博犯規技巧更佳。切忌花巧。
15樓：匿名使用者
先練手指的撥球，運球時是要手腕手臂和手指一起參加的，把每個部位的感覺掌握好就行了，還有就是多練。
16樓：匿名使用者
多運球，多感受球，沒事兒就抱著玩，真的，我以前打得就是sg，pg，沒事的時候就在家運球，練習各種花式動作，
17樓：匿名使用者
多運下球，加強手感。對於個子大的最有把握的也就是速度和運球技巧。
18樓：網友
多拍球，每天都練絕對有提高。1對1打大個子要學會利用腳步，後轉身還有體前變向都很好用。
19樓：王1991大炮
多運球就對了 很有用的 打大個子當然是用變相突破急停跳投了 速度。
20樓：匿名使用者
經常運球吧。叫上 你的好友，讓他阻擋，多走走步，原地的胯下練習，習慣後加入走動的胯下。
單手轉身（正轉和反轉都要練習）左手右手都要練習，習慣後加入跑動轉身，快速轉身，最後就是胯下轉身（這個主要用於銜接假動作）。
21樓：匿名使用者
想練好就得勤加練習，刻苦一點，多練練變向什麼的，打球太花沒有用的。
22樓：匿名使用者
練習運球有以下幾個需要注意的地方：
低：越低越好，這難度比較大，但是在實際的應用中非常重要。運球低這種意識可以更好的保護球，而且增加球感。練習時可以坐在地上用指尖點球。
快：越快越好。這樣有利於腳步的調整和防止被斷球，突破變向起來也更輕鬆。
抬頭：不要看著球，這樣可以找到隊友的掩護，對手的漏洞和更好的保護球。也可以及時發現隊友。
指尖觸球，掌心堅決不能碰球：這樣球可以控制地更隨性和穩定，可以控制球在手上的時間。
左右手都要練：突破、傳球甚至防守時都有用。可以用兩個籃球同時運來練習。
各種控球技巧都要練：體前變向、順反穿襠、順側部和交叉步、單手假變向、背後高低運球。
23樓：大壯
多在實戰中積累很重要。
24樓：默on然
找場練拍球…多拍，別閒煩，手感來了什麼都好了。
怎麼練運球
25樓：匿名使用者
籃球基本功，我想基本功大部分就是運球。
如果你是新手，那就好好練運球。
運球：我感覺運球先練胯下運球，在場上是胯下運球不是很好用，但練習胯下運球很好找到球感。
然後練左手（就是你不擅長的手）。
左手練得比較好的話，就開始練左右變相。其實過人最重要的就是速度 變向！
跳投：先練彈跳，也就是天天蹦就行了。
在練投籃，正確的姿勢，多多練習。
姿勢主要就是3個90°，如果你用右手的話，右胳膊（二頭肌那個部位）與身體垂直，前肘與胳膊垂直，手腕與前肘垂直。
用手指發力，手指控制球，投出去像蘭花指似的。
希望能對你有些幫助！
初學者怎麼練運球，如何練運球？
練球需要找到練球的感覺，初學者如果想要更好地掌握運球技巧，可以試試以下幾種方法 1 初學者在練運球時，試著利用手觸的部位手指撥球。運球可以試著不用手掌心拔球，因為掌心不夠靈敏，是無法精確運球時的重心高度及方向。而是最簡單的檢測方式，是到場地比較大的室外空地練習運球，若是手掌髒了，就表示動作錯誤。2....
初學籃球運球前進的動作要領，籃球初學者運球技巧
1 手拘，不是手掌心，是運球時手觸的部位，因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向，最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習運球，若是手掌髒了，就表示動作錯誤。2 運球時要盡量貼身，且重心放低，你看一些頂尖後衛的運球，簡直像在玩溜溜球一般，收放自如，一旦加速運球，你可能會發現球愈來愈離手，難...
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颶極 方法很簡單 但需要長期努力 學好說唱 就需要一張說話流利 吐字清楚的嘴！首先 想學一首rap時，先把歌詞抄下來 隨身帶著 沒事拿出來讀幾篇 大號時 上班路上 讀到十分流利 最好能背下來 然後再多聽原唱 跟著一塊唱 找到感覺再放伴奏唱 這樣就可以了 如果你想學英文rap,那首先就需要詞彙量大，英...