1樓：儒雅的范姜珠星
美國麥瑞克的划船機無論是無氧耐力、有氧耐力還是肌肉耐力等這方面都是有很好的鍛鍊效果的。無論是專業的格鬥運動員還是70歲難以上下樓的老人來說，只要採用適合自身的練法，都能通過划船機受益。
2樓：減脂是一生的戰鬥
划船機適合**。
適合人群包含所有人，包括小孩和老人。甚至是膝關節受傷的人。
1.運動損傷小
（1）使用者的腳部是被固定在機器上的——在運動時，沒有直接的衝擊。除此之外，划船時，需採用坐姿來進行運動。身體的絕大部分重量被坐椅所承受，這二者結合，使得膝關節受到的壓力非常小。
（2）使用划船機時，人屬於「主動運動」：即人來主動發力，機器是給到阻力和運動軌跡的限定。人如果累了，可以直接停下。這樣，不用擔心因機器導致的意外損傷。
2.運動效率高
使用划船機時，可呼叫到包括大小腿、臀部、腰腹、背部、手臂等在內的，身體85%的肌肉。
划船的燃脂效果，大概是跑步的4倍左右。
3.不占地
使用時，占地約為0.5m*2m，收納時，根據機型的不同，磁控和風阻摺疊後約0.81㎡，水阻可直接豎立，占地約0.28㎡。
4.噪音小
主要依賴水、空氣、磁鐵等產生阻力，沒有電機、馬達部分，機器運轉時的雜訊很小。
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健身房划船器阻力型別選哪種好？
3樓：好好想想囖
划船機分為四種主要型別的阻力系統：
1、風阻划船器
就是你**的那種
2、水阻划船器
3、磁控划船器
4、液壓活塞划船器
這四種划船器都有各自的優點和特點，你可以更具個人需求進行購買。如果是健身房的話大多數使用的都是風阻划船器。而水阻划船器給使用者提供了更真實的划船體驗。
磁控划船器通常非常安靜，便於維護並提供平穩的划船運動。在**方面，水阻划船器通常處於比較合理的價位，它們既小巧又容易儲存。
4樓：匿名使用者
器械原理都是一樣的。耐用，不易損壞為最佳。
搞的複雜了，樣式好看了，但是不耐用，後續維護是個頭疼的問題。
5樓：我在路上
划船機是一種模擬划船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到乙個全身的練習效果。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，划船器運動有比較好的塑身效果。
1、單軌划船機：柄臂和座軌連在一起，可折疊，輕便、便於收藏。但功能比較單一。
2、雙軌划船器：可做360°擴胸運動和變化較多的花樣運動，所以運動到的肌肉也較多。它還可以摺疊，是一種方便、有效的划船器。
3、搖擺划船器：能操作波浪式動作，動作也相對柔和，適合女性划船愛好者使用。
6樓：減脂是一生的戰鬥
先上結論：
水阻划船機適合家庭、辦公室、健身工作室等場景，而風阻更適合健身房、專業賽艇隊等環境。
在開始詳細解讀之前，先看一下二者在產品層面的主要不同點：
水阻長這樣：
風阻長這樣：
不難發現：
水阻的特點是收納方便、無明顯噪音、划船真實感強在家庭和辦公室環境，運動時不影響他人、不占用過多面積，尤為重要。而划船時的真實感，對於非職業運動員來說，是一種較好的、有趣味的體驗。木製的框架，也符合使用人群的品味。
在健身工作室中，因為其一對一課程的特性，客單價相對較高。水阻、木製的品質感，相對風阻，符合客戶的需求。
划船機主要鍛鍊什麼部位的肌肉？
7樓：溜到被人舔
划船器主要鍛鍊腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉。
划船器又叫划船機，是一種模擬划船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用，特別是臂部、背部和腹部的肌肉而設計的健身器械，划船時，每乙個屈伸的划臂動作，都能使約90%的伸肌得到鍛鍊，因此它對平時幾乎不參與任何運動的伸肌來說，實在是受益無窮。同時對鍛鍊背部肌肉也有明顯效果，能讓脊背在體前屈和體後伸當中有更大的活動範圍，使脊柱的各個關節得到鍛鍊。這不但能提高肌肉的彈性，也能增強其韌性。
8樓：
划船機的功能是用來鍛鍊背部肌群，而背肌的訓練難點是稍不注意就會用手臂發力。一起學習有效的划船動作。@抖音小助手
9樓：雙雨梅吾儒
划船過程中，膝關節、髖關節、肩關節、肘關節，都在發生運動，這也就意味著，控制它們的肌肉，如股四頭肌、股二頭肌、臀大肌、腹直肌、背闊肌、肱二肱三等肌肉，都在主動發力，且共同分擔同一阻力。通俗點說，就是：除了小腿、胸肌等肌肉之外，其他如大腿、臀部、腰腹、背部、手臂，都能夠被運動到。
具體可以參考莫比划船機奧運冠軍演示
10樓：書珈藍佑
健身裡面有兩個核心，乙個是「推」俯臥撐，「推」這個動作主要鍛鍊的是胸肌以及手臂的一些肌肉，舉啞鈴和槓鈴都屬於這個範疇！另乙個就是「拉」，你說的划船健身器就是著重「拉」這個動作，「拉」主要練的是背部的肌肉以及手臂的一些肌肉！所以這兩個動作要結合起來做！！
也可以今天著重練胸肌，第二天練背部肌肉！！最好隔一天再練同樣的部位，讓肌肉也有休息的時間！希望對你有用！
11樓：督俊暉
美國麥瑞克生產的划船機主要鍛鍊腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉。 它是一種模擬划船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。
划船機選擇什麼樣的好？
12樓：牢蛋沙押刮洩妒
可以選擇美國麥瑞克的，應該算是他們家賣的主推產品了，價效比挺高的，用起來挺好的，比一般健身房還好點，價錢也不貴。
13樓：匿名使用者
friedrich腓特烈宙斯r1划船機非常不錯，直立雙水箱，阻力比一般的划船機要大，整機採用進口紅木製作，還可以伸縮存放，使用也比較簡單
14樓：減脂是一生的戰鬥
如果你是土豪老闆，推薦那麼可以選擇來自美國的一線頂級品牌沃特勞倫水阻式划船機。
如果你個人鍾意賽艇運動，對專業性訓練要求比較高，那麼推薦風阻式划船機concept2，尤其是剛剛問世的動態風阻划船機，已經在歐美賽艇國家隊中已經開始使用，並得到專業選手的廣泛認可。
划船機相對於其他的健身器械有什麼優點啊？
15樓：
軌跡固定，動作更容易掌握
16樓：減脂是一生的戰鬥
1.運動損傷小
（1）使用者的腳部是被固定在機器上的——在運動時，沒有直接的衝擊。除此之外，划船時，需採用坐姿來進行運動。身體的絕大部分重量被坐椅所承受，這二者結合，使得膝關節受到的壓力非常小。
（2）使用划船機時，人屬於「主動運動」：即人來主動發力，機器是給到阻力和運動軌跡的限定。人如果累了，可以直接停下。這樣，不用擔心因機器導致的意外損傷。
2.運動效率高
使用划船機時，可呼叫到包括大小腿、臀部、腰腹、背部、手臂等在內的，身體85%的肌肉。
划船的燃脂效果，大概是跑步的4倍左右。
3.不占地
使用時，占地約為0.5m*2m，收納時，根據機型的不同，磁控和風阻摺疊後約0.81㎡，水阻可直接豎立，占地約0.28㎡。
4.噪音小
主要依賴水、空氣、磁鐵等產生阻力，沒有電機、馬達部分，機器運轉時的雜訊很小。
缺點方面：
相信可以最大程度地避免類似的問題。
以上，就是對於划船機優、缺點的簡要介紹。希望能夠在大家選購時，幫到大家。
划船機一般鍛鍊多久才有效果？划船機和跑步機哪個效果好？
17樓：初南
一般來說需要才可以兩個月能看到效果，划船機訓練減脂的效果還跟運動強度有關，不同的訓練模式減脂的效果也不同。可以根據自身的情況，給自己制定訓練計畫，每週堅持划船至少4-5次，配合飲食以及良好的睡眠，相信兩個月後，就可以看到乙個嶄新的自己。
跑步機和划船機各有千秋：划船機和跑步機都屬於有氧健身器材，只不過的側兩者的重點不同。划船機更適合體重超重或是膝關節受過傷、想要減脂的人，跑步機更適合鍛鍊腿部肌肉的人。
18樓：真
划船機和跑步都屬於有氧運動，跑步時間長對膝蓋有損傷，不過慢跑還是很好的。
划船機講究動作的規範性和用力的均衡性，避免傷腰。 划船機對肌肉鍛鍊還是有很好的作業的。
19樓：asfa亞體協教練培訓
**的話是要堅持才有效果的，跑步多多少少對膝關節還是有損傷的，很多運動專案都可以**，還要營養運動相結合，不能熬夜，不能暴飲暴食。
20樓：
每個人情況不同，一般而言至少堅持兩三個月，平均每週運動3到4次。每次要達到最佳有氧心率。
一般來說，划船機比跑步機效果要好一些。華春紀也分為風阻水阻，風阻品牌concept2，專業運動員多用的多一些，水阻莫比品牌，有智慧型化功能，使用者體驗比較好，不枯燥。個人建議使用水阻划船機，相對來說噪音會小一些，划起來的，感覺會舒服一些。
21樓：
描述運動一般用fitt: 頻度(frequency)、強度(intensity)、時間(time)和型別(type)。
機器只是個工具，連型別都不能描述完備。所以效果千差萬別。
划船機和跑步機相比，更能保護膝蓋關節，更能鍛鍊上肢，也更能偷懶。**的原理是攝入熱量小於消耗熱量。光靠運動真不好說，飲食方面的因素更大些。
22樓：我要
首先 單獨看划船機和跑步機減脂效果 肯定跑步機好一點 比較全身參與的比例高 但是跑步機普遍不便宜 而且 跑步機不建議跑太久最好不超過1個小時 容易傷膝蓋
其次 不管是划船機和跑步機 但凡是運動 都建議堅持超過三個月 才能看到效果 畢竟脂肪是慢慢燃燒的
最後 最重要的 三分練 七分吃 如果你飲食不控制好 （少油 少鹽 少甜） 你練也是白練 懂了嗎
23樓：
划船雞~ 可以練出背闊肌和二頭肌~ 還能**~
24樓：匿名使用者
機和划船機的經驗,大概可以羅列出跑步機和划船機各自幾大優缺點,總體而言,划船機的優點更
划船機適合有氧運動嗎？
25樓：
美國麥瑞克的划船機它是少見的調動全身大肌群參與的運動器械，它的有氧比跑步高效，即可用於家用健身，也可以用來訓練。
26樓：若又晴
不是，划船器只是**類的運動專案，最合適的還是跑步機和橢圓機，乙個是最有效，乙個是在最不傷膝蓋的情況下最有效。
划船機健身有什麼優點？
27樓：day百里憶丹
美國麥瑞克的划船機可以讓你全身肌群獲得鍛鍊，有著極低的受傷概率，幾乎適合所有人群，能高效的提公升各項身體素質。
28樓：匿名使用者
家用健身器，水阻划船機有什麼優勢？一分鐘了解
29樓：減脂是一生的戰鬥
先說優點：
1.運動損傷小
（1）使用者的腳部是被固定在機器上的——在運動時，沒有直接的衝擊。除此之外，划船時，需採用坐姿來進行運動。身體的絕大部分重量被坐椅所承受，這二者結合，使得膝關節受到的壓力非常小。
（2）使用划船機時，人屬於「主動運動」：即人來主動發力，機器是給到阻力和運動軌跡的限定。人如果累了，可以直接停下。這樣，不用擔心因機器導致的意外損傷。
2.運動效率高
使用划船機時，可呼叫到包括大小腿、臀部、腰腹、背部、手臂等在內的，身體85%的肌肉。
划船的燃脂效果，大概是跑步的4倍左右。
3.不占地
使用時，占地約為0.5m*2m，收納時，根據機型的不同，磁控和風阻摺疊後約0.81㎡，水阻可直接豎立，占地約0.28㎡。
4.噪音小
主要依賴水、空氣、磁鐵等產生阻力，沒有電機、馬達部分，機器運轉時的雜訊很小。
缺點方面：
相信可以最大程度地避免類似的問題。
以上，就是對於划船機優、缺點的簡要介紹。希望能夠在大家選購時，幫到大家。
怎麼用划船機進行有氧運動？划船機適合有氧運動嗎？
划船機又叫划船機器是一種模擬划船運動的器材，對腿部 腰部 上肢 胸部 背部的肌肉增強有較好的作用。1968年芬蘭發明全球第一台單缸液壓划船機。這划船機誕生代表了現代意義上真正的家用划船機，歐美國家的人開始接受家裡的健身划船。划船機是對全身的運動非常好的一項運動，需要掌握姿勢，協調性，身體的肌肉，腰腹...
划船機是什麼運動？划船機怎麼用
一般來說划船機是一種有氧運動，不過由於划船機的重量和頻率都是可以調節的，因此如果都加到最大，就變成了一種無氧運動。划船機是少數可以鍛鍊到全身肌肉的一款器材，相比跑步機更加推薦大家買划船機放在家裡哦！划船機大家可以自己調重量，一般算是有氧運動，掉到大重量和加大頻率可以達到無氧。划船機其實就是和跑步機 ...
什麼樣的訓練適合用划船機
除了能幫助專業賽艇運動員訓練外，其他一些專案的專業人士也能通過它提公升乳酸閾值 在低衝擊下訓練心肺或溫和減重。美國麥瑞克的划船機其控制系統全面，可以讓你科學的進行健身運動。hiit訓練 要說明的，hiit不是具體的什麼訓練動作，而是一種訓練安排方式，可以乙個動作，也可以是幾個動作組合起來，無論怎麼比...