1樓：山山高月小
蛙泳配合有乙個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「划手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。
一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
臂部動作：
1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
2、內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。
腿部動作：
1、收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2、翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文本母「w」。
3、夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。 向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。
蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4、停：雙腿併攏伸直後在乙個短暫的滑行(1-2秒)。
2樓：匿名使用者
腿上動作：收------翻-----蹬------夾座於池邊：
收：兩腿繃直，腳尖繃直併攏，雙膝關節向自己收，同時腳掌立起掌心對正前方
翻：兩膝關節合攏，左、右腳向兩邊至80度左右，腳掌外翻蹬：左、右小腿以80度以內的角度向前蹬
夾：蹬出以後迅速把雙腿夾攏成初始動作
這幾個屬於連貫動作，如果熟了可以爬於床上進行練習手上的動作就是：
雙手合十併攏向前伸，後向兩邊開啟（掌心向外），開啟後用大臂向內夾，右合十向前伸，依次迴圈
3樓：蛋疼別閒著
游泳不光是手在動，還有腳呢，你得配合著腳一起動才能往前走啊。就像快艇一樣，都有螺旋槳，而且是在後面，給動力才能前進啊
4樓：
手收回的時後不要向下划水，那樣很累，只要平著收回就行 了，我以前是那樣遊，結果很慢，又累，腳就一直擺動就行了，又快，遊乙個小時不停沒一點事
5樓：戲夢
手，頭，腳並用。如果還不會弄著青蛙看。
6樓：帥哥第一名
腿部動作：
1、收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2、翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文本母「w」。
3、夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。 向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。
蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4、停：雙腿併攏伸直後在乙個短暫的滑行(1-2秒)。
為什麼我蛙泳感覺蹬腿不怎麼會前進？
7樓：官詩筠修幹
為什麼我蛙泳感覺蹬腿不怎麼會前進，就靠划手前進？蹬腿動作不標準？
答：1、蛙泳靠划手前進是錯誤的！蛙泳的動力比大約是：7
：2.5
：0.5
即腿：手：身。
2、蹬腿不會前進這說明腿部動作不標準，標準動作是：
（1）蹬腿動作的要領是：收、翻、蹬、夾、漂。
（2）收：是在漂行即將結束時，雙腿同時收，大腿收至與身體的角度在110~140之間；小腿盡
量收至緊貼大腿。
（3）翻：是在收小腿即將貼大腿時
，翻開兩腳腕，兩腳尖向外，從後部看是「
w」形狀。
（4）蹬：蹬的要領是：兩腳尖向外、腳板底部向後（與水平面盡量呈垂直狀），雙腿用力向兩側（呈80~110°）蹬出。
（5）夾：是在兩腿蹬腿完全（即膝蓋蹬直）後，快速將兩腿（直腿）收合併攏，同時兩腳尖蹦直。
（6）漂：漂是行，行即是漂；漂的要領：兩手伸直、身體伸直、兩腿伸直、兩腳尖蹦直。
8樓：喜歡體育的綠葉兒
蛙泳遊不快的原因，原來在大腿上，蹬腿時力量就會使不上！
9樓：威疇巧女
1、手腳的動作是分開進行的。 2、蛙泳的乙個完整動作應該是迅速收腿然後翻腳掌擴大推水面積、向側後方蹬出，最後腿部用力合攏夾水保持前進的動力。腿的動作完成後手從前伸狀態變為向下後方划水然後抱水，利用水的反作用力將頭部托出水面同時完成換氣。
手做動作的時候腿要伸直保持不動，否則手腿同時動反而會互相影響，導致無法前進或者沉入水中。
蛙泳蹬腿不往前走怎麼回事
10樓：匿名使用者
1.蛙泳蹬腿時,兩腳分開的角度不要過大,蹬腿要有力、有彈性、速度要快,但不要出死勁,腿蹬盡後雙腿迅速夾腿(像用筷子挾東西一樣併攏),利用水的反作用力推動身體向前。
2.收腿時動作要慢、要放鬆(順便讓關節和肌肉休息一下),同時注意腳掌不要勾起,要順著方向往前...
3.游泳時動作不要過於緊張,放輕鬆一些,盡量伸展到位,動作頻率也不需要太快,動作做到位了...
4.注意觀察游得好的人的姿勢,學學別人的優點;也請別人幫忙觀
為什麼蛙泳時蹬腿後整個人還是不前進？ 15
11樓：亦只狐狸
要配合手的動作才能前進
蹬腿只是提供動力而已
12樓：手機使用者
你手和腳要協調！先扒拉手、然後叫跟上手的節奏登水！給分不？
13樓：那個嘛那個嘛
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱為「青蛙泳」。由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由式比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。
隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
蛙泳是競技游泳姿式之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等。
比賽專案有男女100公尺、200公尺等。
2023年前
蛙泳一詞在英文裡是胸泳或 俯泳的意思。早在2000-2023年前，在中國、羅馬、埃及就有類似這種姿勢的游泳。日本稱之為平泳。
這種游泳姿勢因俯臥在水面，划水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進，所以在中國一直稱之為蛙泳。遊蛙泳時，身體姿勢比較平穩，水的支撐面積大，動作省力，呼吸方便，能持久，適用於長時間、遠距離游泳
14樓：匿名使用者
還要用手劃的。。。。。。。
15樓：欽州靈城
需要借助臂力 全身的協調性
蛙泳時手不動光蹬腳為什麼不前進反後退啊
蹬腳，就人體的動作來說，就是通過肌肉的收縮產生了一次屈伸。它的效果其實是兩方面的 腳的後伸和軀幹的前挺。到底最後對身體形成哪個方向的運動，要看頭和腳對水的阻力怎樣。如果腳板很平或戴潛水的腳蹼，並且是腳底板面正對著後方蹬動，這時腳底板對水的阻力就大於頭對水的阻力，人就向前遊。反之，腳底板方向不正，甚至...
為什麼我游泳只會仰遊不會蛙泳，一翻過來就嗆著
換氣的節奏，蛙泳是最難掌握的游泳姿勢，換氣的步驟相對複雜。主要就是掌握好要點，一定要在手臂下劃的過程中，進行換氣的動作。蛙泳手臂的動作一定注意不要向身體左右分開，要有向下的角度，這樣有換氣的機會。注意觀察標準動作，手臂划水的時候，上半身會有上浮的趨勢，這樣才能進行換氣。如果手臂划水的角度太向身體兩側...
蛙泳腿為什麼用不上力呢，怎麼蹬腿
涼風孤影 lv 0 20200731212434 1.蛙泳蹬腿時，兩腳分開的角度不要過大，蹬腿要有力 有彈性 速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿 像用筷子挾東西一樣併攏 利用水的反作用力推動身體向前。2.收腿時動作要慢 要放鬆 順便讓關節和肌肉休息一下 同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前...