1樓：匿名使用者
下快攻時最好只過去3個體力最好的，2個留防。
少投遠投:遠投體力消耗巨大，，，如果沒準頭的話就不要投了。
少扣籃（如果有能力扣籃的話⊙﹏⊙b）:多選擇上籃，不要勉強扣籃，可以節省體力。
後衛:後衛很關鍵，，，如果有乙個懂得控制節奏的控球後衛的話，那麼你們將在體力上佔很大優勢，，，
剩下的就是場外的啦:喝水是不要喝太多50ml足已，喝多了打起來累。不要空腹或飽腹打球，更累
注意多歇息，
————————————————總結完畢————————————————。
2樓：匿名使用者
這要看你們後衛能力了，學會控制節奏，如果一味的加速，過去就投，你們就玩48分鐘的折返跑吧，後衛一定要控制好
3樓：匿名使用者
因素很多，看你打什麼位置，看對手什麼進攻體系，總的來說能不能省力不是完全由你自己說的算的。但是多用腦打球肯定會減少無用功，這是毋庸置疑的。
4樓：匿名使用者
不進攻也不防守，厚著臉皮不怕罵！
5樓：
簡單的說就是要最合理的利用你自己所擁有的體力，你如果體力好點，可以花100%的力氣去防守和進攻，不遺餘力地去拼，如果你體力不是很好的話，打球的時候聰明點就是，能省的地方就省點力氣，當然這個建立在不破壞球隊的防守，不懈怠的情況下，這個麼在比賽的時候你自己去琢磨了。
6樓：匿名使用者
用良好的意識可以彌補一下，或者你只練投籃，俗話說一招鮮吃遍天下。
7樓：匿名使用者
節省體力啊 最好就是站在場上 不要動 那最好了
8樓：匿名使用者
眼光的問題.因為你有時候要搶斷,有時候要快攻,還要快速回防.你要準確的判斷是不是必須要你加入不可,如果不需要你就可以放慢節奏儲存體力.
這就像用瓶子往外倒水,只有控制水的流量才不會一次把水都倒出來!這些你要慢慢體會.假設你有100點體力,你打全場要用80點,這樣你還有20點體力用來爆發.
所以你要把體力總量練起來明白麼..
9樓：匿名使用者
加強體能啊~ 一般運動心臟大最好
10樓：搞起冒名堂
玩nba live吧，打幾個全場都不會累
11樓：斛誠
策應嘛~~當個傳球的~~嘿嘿
12樓：匿名使用者
練好遠射 盡量不要上籃
13樓：mvp↗鮮吇
這不好說
體力要看你的生體素質的！
打籃球,體力如何保持？
14樓：嗨
第一：提前熱好身體。提前熱身，籃球是比較激烈的運動，在打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等等。
充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，而且能充分激發身體的潛能，增強體力，這一點是很重要的。
第二：籃下封蓋看好時機。籃下防守是最耗費體力的，不僅要跳起封蓋防守，而且要阻攔對方進攻。所以籃下防守不要盲目亂起跳，應該看準對方投籃後，尋找最佳的時間起跳。
第三：提前趕到前場。在比賽時，如果你觀察到我方佔優勢，馬上搶到籃板了，這時不要再參與進攻。應該向前場奔去，這樣能節省體力，還能順勢進行快攻，一定要注意配合。
第四：不要盲目的遠投。遠投是比較耗費體力的，所以如果沒有合適的時機，沒有良好的手感，不要盲目的遠投，會浪費進攻和消耗自己體力。找機會中投，感覺手感不錯再進行遠投。
第五：注意多補充水。比賽中要及時多次的補充水，特別是淡鹽水。
由於打球會消耗大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充，增強體能。
第六：利用犯規時的罰球進行休息。在罰球的時候，自己可以在一邊深呼吸，這樣做3-5次，之後再喝口水就會使體力恢復不少。
15樓：匿名使用者
自己感覺啊。 調整呼吸和心情， 一定要冷靜，不再進攻和防守狀態的時候要放鬆自己的身體，不要什麼時候都是緊繃著身體，這樣很費體力的。進攻的時候要冷靜 不要糾纏於身體對抗。
16樓：磊兜兒
累的時候，就用傳球來恢復體力，不累的時候，就賣命的打唄。
17樓：nigel雨
以上綜合，再送你一句，少打點炮，體力自然會更好的~~~這是真理啊！！！
18樓：匿名使用者
加強體能訓練，比如每週做一次長跑。打球就是要你比人家能跑的。加油！！
19樓：
如何保持體力 就是需要你自己分配體力 該衝就沖該放棄就放棄 要有得失
20樓：自強不息
你好！保持體力的最好辦法就是跑步！跑步可以增強耐力和提高肺活量再乙個多練練折返跑和衝刺跑，這是籃球專項訓練的內容一定要注意不要過度，要休息好多補充營養
最後要堅持！
希望能幫到你！
21樓：匿名使用者
這需要平時的鍛鍊，有的人體質好，打一場籃球都沒問題！
22樓：匿名使用者
需要進行多項練習 爆發力 耐力之類的
23樓：匿名使用者
練好體能是首先要做的.
24樓：匿名使用者
很簡單,,,經常鍛鍊,,,長跑鍛鍊耐力,,,百公尺衝刺鍛鍊爆發力...
打籃球全場怎麼合理分配體力？
25樓：小林子
1、做好熱身運動。
熱身對於打籃球來說很重要，因為打球時身體會不斷的扭轉、拉伸，如果熱身不好，很容易扭傷的，非常難受。所以打球前要壓壓腿、轉轉身體等等。充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，這一點是很重要的。
2、籃下封蓋看好時機。
籃下防守是最耗費體力的，不僅要跳起封蓋防守，而且要阻攔對方進攻。所以籃下防守不要盲目亂起跳，應該看準對方投籃後，尋找最佳的時間起跳。
3、提前趕到前場。
在比賽時，如果你觀察到我方佔優勢，馬上搶到籃板了，這時不要再參與進攻。應該向前場奔去，這樣能節省體力，還能順勢進行快攻，一定要注意配合。
4、不要盲目的遠投。
遠投是比較耗費體力的，所以如果沒有合適的時機，沒有良好的手感，不要盲目的遠投，會浪費進攻和消耗自己體力。找機會中投，感覺手感不錯再進行遠投。
5、不要硬碰硬的對抗。
籃球是對抗的運動，對抗是比較消耗體力，所以要分配好自己的體能，還要注意，不能以卵擊石，瘦弱的人不要防守胖大的對手，只能白白浪費體力。
6、注意多補充水。
比賽中要及時多次的補充水，特別是淡鹽水。由於打球會消耗大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充，增強體能。
26樓：一斗山河
只要在場上，就必須全力以赴，每乙個教練都是這樣要求隊員的！建議制定一套輪轉體系，這種輪換就可以解決體能問題，但要注意每一套陣容的實力分配。正規比賽經驗告訴我，積極的跑動，高強度的防守，都是取勝的關鍵！
不過我可以很負責任地告訴你，如果連個打班賽的體能都沒有，你是不可能打正規比賽的。沒有足夠好的體力，就只能犧牲上場時間。所以最好的解決方式就是，苦練體能！
27樓：弗老大
第一節先熱身 第二節中後段再上 三四節看情況了
28樓：禕靖瑤
適當的時機下降低防守強度，不然就提高體能
29樓：褶了的牛仔褲
小前鋒在全隊的作用相當重要，因為是得分的關鍵，我也是打小前鋒的位置。首先，還是要平時多鍛鍊，提高自己的體力。其次，打全場比賽的時候，不要每次都搶著出手，過多的出手機會代表著過多的體力消耗。
合理分配球權，讓全隊都融入到進攻中，千萬不要做太多無謂的跑動。還有，如果你主攻的話，那麼對方的強點就不要去防守了，留給隊友，節省體力，你總不能在攻防兩端都相當賣命吧，那時超級職業選手，跟我們不是乙個檔次。先這麼著吧，平時的體力鍛鍊才是關鍵，希望能幫到你
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