1樓：坐看′雲起
練跆拳道會把大腿練粗 小腿應該也會粗一點 不明顯吧1、柔韌：橫、左右豎叉(抽查)
2、基本動作：行進間三七步手刀中位外格擋（左右各2次）3、腿法：a、側踢（配合發聲）
b、前腿下劈（配合發聲）
c、前腿橫踢（配合發聲）
4、體能：a、拳臥撐（男10、女5、兒童3）b、兩頭起（男20、女12、兒童3）
c、立卧撐跳（男15、女10、兒童6）
5、品勢：太極三章必考，太極一至二章中抽考一章
2樓：gt跆拳道
白黃帶（九級）
1、基本禮儀：如進館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等2、基本動作：a、基本準備姿勢,基本踢腿準備姿勢b、馬步衝拳一次，兩次，三次
3、步法部分：前滑步、後滑步、上步、後撤步4、基本腿法：上踢腿法 (配合發聲)
5、體能：仰臥起坐、俯臥撐(男10個、女6個、兒童4個)6、跆拳道基本國際用語
整理道服、行禮、退場
黃帶（八級）
1、禮儀
2、基本動作：走步，弓步,下格擋，中內格擋，上格擋3、腿法：a、前踢（配合發聲）
b、左右前踢組合（配合發聲）(抽查)
4、體能：a、俯臥撐（男10、女6、兒童4）b、仰臥起坐（男15、女8、兒童6）
c、雙腿踢膝(左右各10次)
5、品勢：太極一章必考
黃綠帶（七級）
1、柔韌：橫、左右豎叉(抽查)
2、基本動作：行進間弓步上位正拳擊
3、腿法：a、橫踢（配合發聲）
b、下劈（配合發聲）
c、橫踢+高位橫踢（左右各2次、配合發聲）4、體能：a、俯臥撐（男15、女10、兒童8）b、兩頭起（男15、女10、兒童8）
c、背肌（男20、女10、兒童8）
d、每腿兩次左右提膝（各10次）
5、品勢：太極二章必考、抽查一章
綠帶（六級）
1、柔韌：橫、左右豎叉(抽查)
2、基本動作：行進間三七步手刀中位外格擋
3、腿法：a、側踢（配合發聲）
b、前腿下劈（配合發聲）
c、前腿橫踢（配合發聲）
4、體能：a、拳臥撐（男10、女5、兒童3）b、兩頭起（男20、女12、兒童3）
c、立卧撐跳（男15、女10、兒童6）
5、品勢：太極三章必考、太極一至二章中抽考一章綠藍帶（五級）
1、柔韌：橫、左右豎叉
2、基本動作：弓步平手尖刺擊（左右各2次）弓步燕子手刀頸部攻擊（左右各2次）
3、腿法：a、前旋踢（配合發聲）
b、雙飛（配合發聲）
c、橫踢+雙飛（配合發聲）
4、體能：a、抱膝跳（男15、女10、兒童8）b、拳臥撐（男15、女6、兒童4）
c、快速轉身左右橫踢腳靶（左右各4次、配合發聲）5、品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章藍帶（四級）
1、柔韌：橫、左右豎叉、
2、基本動作：下格擋+下錘拳（左右各2次）2、腿法：a、後踢（配合發聲）
b、橫踢+後踢（配合發聲）
c、原地騰空後踢（左配合發聲）
3、體能：a、拳臥撐夾臂（男15、女8、兒童6）b、單腿快速橫踢腳靶（男20、女15、兒童10）4、品勢：太極五章必考，太極一四章中抽考一章藍紅帶（**）
1、柔韌：橫、左右豎叉
2、基本動作：行進間單手刀上位斜外格擋（左右各2次）3、腿法：a、360度橫踢（配合發聲）
b、橫踢+360度橫踢（配合發聲）
c、三飛（配合發聲）
4、體能：a、立臥跳轉體360度（男10、女8、兒童4）b、雙腿騰空左右分腿拍腳（男10、女8、兒童6）5、品勢：太極六章必考，太極一章至五章中抽考一章紅帶（二級）
1、柔韌：橫、左右豎叉
2、基本動作：行進間虎步、單手掌中位內格擋（左右各2次）3、腿法：a、後旋踢（配合發聲）
b 任意組合腿法（男3種、女3種、兒童2種）c、360度橫踢+後旋踢（配合發聲）(抽查)d、橫踢+後旋踢（配合發聲）(抽查)
4、體能：a、俯臥撐擊掌（男8、女5、兒童3）b、雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳（男5組、女4組、兒童3組）c、指臥撐（男8、女4、兒童2次）
5、實戰：2分鐘一回合
6、理論：裁判規則、技術理論答疑。(抽查)7、品勢：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章紅黑帶（一級）
1、基本動作：外山勢隔擋（左右各4次）
2、腿法：a 橫踢+360度橫踢+後旋踢
b 橫踢+雙飛+後踢
c 騰空後旋踢
3、擊破：a 騰空二段前踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（1cm厚度跆拳道木版）
b 360度橫踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)
4、實戰：3分鐘一回合
5、理論：裁判規則、技術理論答疑。(抽查)6、品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章注： 我們考級就是這些，你們也應該是這些吧！！！
3樓：匿名使用者
太極2章 下劈 前橫踢 旋風踢 韓語口令
請問跆拳道黃綠帶進綠帶的考級內容有哪些？
4樓：桃子君
1．禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮
2．品勢：太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章3．基本功：半馬步雙手刀中格擋
4．腿法：側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢5．體能：a.俯臥撐b.兩頭起c.立臥跳
6．整理道服，退場。
跆拳道級別分為白帶（十級），白黃（九級），黃帶（八級），黃綠（七級），綠帶（六級），綠藍（五級），藍帶（四級），藍紅（**），紅帶（二級），紅黑（一級）。黑帶一段至九段。
5樓：言小肆
你好 , 考綠帶需要以下內容
1．禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮
2．品勢：太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章3．基本功：半馬步雙手刀中格擋
4．腿法：側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢5．體能：
a.俯臥撐 （男拳10個，女夾臂5個，兒童3個）b.兩頭起 （男20個，女12個，兒童10個）c.
立臥跳 （男15個，女10個，兒童6個）6．整理道服，退場。
我是學跆拳道的,我們道館有這些內容
6樓：匿名使用者
品勢:太極二章
腿法:橫踢，下劈，中位橫踢+高位橫踢
體能:兩頭起、俯臥撐(男孩10個、女孩8個拳法:上中下三斷衝拳。
7樓：匿名使用者
我是教練 綠帶 主要要會太極4章的 旋風踢 雙飛 就差不多了 其他的都簡單~！！！
8樓：漂浮的帝國
太極三章
雙飛下劈
橫叉/豎叉
高抬腿15 / 俯臥撐（女8男15）/ 仰臥起（女8男15）/ 抱膝跳（女8男15）
大概就是這些
跆拳道黃綠帶考綠帶的內容是什麼？
9樓：
基本內容如下
綠 帶1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮2 品 式 太極三章
3 基 本 功 a三次中段攻防技術
b柔韌：兩腿交換豎叉
4 腿 法 a高位橫踢（左右各2次）
b後踢（左右各2次）
c後腿橫踢接高位橫踢（左右各2次）
d後腿橫踢接後踢（左右各2次）
e後踢腳靶（大腳靶左右各2次）
5 體 能 a俯臥撐(男拳10個,女夾臂5個,兒童3個)b兩頭起（男20個,女12個,兒童10個）c立臥跳（男15個,女10個,兒童6個）
6 整理道服，行禮，退場
10樓：yy衣衣
我現在都藍帶了，只記得黃綠帶考綠帶要考太極三章。
11樓：醉墨雲
其實很多情況下都是各個道館的館長自己定的。
12樓：偶愛當兵
太極三章,中位橫踢接高位橫踢,後腿中位橫踢接後踢,後踢踢靶,拳握撐,兩頭起
13樓：匿名使用者
太極三,橫踢接橫踢,橫踢接後踢,後踢,拳握撐,兩頭起
跆拳道黃帶考黃綠帶的考級內容 ~ 急！！！！！
14樓：匿名使用者
1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮2. 品勢：太極一章、太極二章
3．基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋
4．拳法：直拳擊靶左右各3次
5．腿法：橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢6． 體能：
a.俯臥撐 （男15個，女10個，兒童8個）b.兩頭起 （男15個，女10個，兒童8個）c.背肌 （男20個，女10個,兒童8個）d.快速連續左右提膝腿 （男20個，女18個）
15樓：匿名使用者
一、作文：《仁慈》
二、基本功：三種劈叉
三、手部技巧：1.弓步衝拳（上、中、下）2.弓步格擋（上、中、下）
四、腿部力量：下蹲連續橫踢（男二十次，女十五次） （少兒男十五次，少兒女十次）
五、手部力量：正拳下壓（男四十次，女三十次） （少兒男三十次，少兒女二十次）
六、腿步技巧：1.前橫踢三次 2.連續橫踢 3.反擊橫踢三次 4.橫踢接下劈三次
七、套拳品勢：太極二章（自由發揮） 功力拳（自由發揮）
八、威力擊破：學生：前腿橫踢擊破木板兩塊 少兒：後退下劈擊破木板一塊
16樓：匿名使用者
1.品勢：太極二章2腿法：
側踢，跳前踢3.韌帶：離地10cm（橫擦。
縱擦）4.體能：a.
俯臥撐（年齡+1）b.仰臥起坐（年齡+1）c公升蹲跳15個.
17樓：武傑跆拳道館
平時按時上課，一般都能掌握了的，考前還有複習的，真不放心的話，詳細資料可以向前臺老師索取。
18樓：從素芹佘寅
馬步衝拳..前滑步...後滑步...前踢...下劈..橫踢...騰空橫踢...騰空橫踢破板..太極二章...擒拿自衛...實戰...
每個道館考核的內容都略有所不同...所列都是必須要掌握的主要考核內容...
19樓：延樹花揭培
弓步下防，弓步中防，弓步上方，馬步衝拳。橫踢，滑步橫踢，側踢，太極二章！
20樓：甕楚媯子
太極二章，下劈，前橫踢，側踢，衝刺步，後側步，馬步衝拳，體能（具體看到道館要求）
21樓：匿名使用者
這是之前經常去的 k a η 3 p ⦁ c η還算可以 不少都是蠻漂亮的女主角;;
;;;;
;學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然窗外雨在下，一顆挨著一顆，我的淚水也蓬勃了這就是殘忍的時光萬丈。
秋夜裡，獨自滄桑著自己的滄桑，不想有人知曉。
跆拳道黃綠帶考試內容
22樓：傲骨無痕
跆拳道（韓文：태권도，英文：taekwondo），是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
黃綠帶為跆拳道的段位標準。
黃綠帶考試流程：
1、禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮；
2、品式：太極二章；
3、基本功：三次上段攻防技術；
4、拳法：直拳擊靶左右各3次；
5、腿法： a.後腿橫踢（左右各3次） b.原地側踢（左右各3次） c.後腿橫踢接後交*上步側踢（左右各3次） d.橫踢腳靶（左右各3次）；
6、體能： a.俯臥撐（男15個，女10個，兒童8個） b.
兩頭起（男15個，女10個，兒童8個） c.背肌a.俯臥撐（男20個，女10個，兒童8個） d.
快速連續左右踢膝腿（男20個，女10個）； 7、整理道服，行禮，退場。
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