跆拳道八種腿法是什麼(名稱),跆拳道的所有腿法名稱

時間 2022-01-05 12:00:05

1樓:海體天一跆拳道

前踢,橫踢,下劈,側踢,後踢,旋風踢(360),勾踢,後旋踢

2樓:灰塵

橫踢.側踢.後踢.旋風踢.後旋.旋風摳.下劈.前踢,

3樓:顏藝士多啤梨

回答親這邊為你查詢到一共有10種。

1、前踢:初學者的第乙個腿法。動作要領:膝關節夾緊,小腿放鬆,要有彈性;往前送,高踢時往上送;小腿**與前踢的速度一樣快。

2、推踢:初學者的第二個腿法。動作要領:提膝後盡量收緊膝關節,膝蓋盡量貼近胸口,腳尖勾起;重心略微往前壓,利用身體的重量和力量;推的時候腿往前伸展,送髖;推的路線水平往前。

3、橫踢:跆拳道學員黃帶的腿法,也跆拳道中最主要的實戰腿法。動作要領:

膝關節夾緊,向前提膝,盡量走直線;支撐腳外旋180度;髖關節往前順,身體與大小腿成直線,支撐腿膝蓋可以略微彎曲;嚴格注意擊打的力點在正腳背;踝關節放鬆,擊打的感覺是「麵糰」,鞭梢」。

4、下劈:動作要領:距離一定要注意,不能過近;支撐腳要旋轉180度,在發力時腿盡量往高,往頭後舉,要向上送髖而是盡量往前,重心往高起;腳放鬆往前落,落地要有控制;起腿要快速,果斷;踝關節要放鬆。

5、側踢:動作要領:起腿時大小腿,膝關節夾緊;踢出發力時頭肩,腰,髖,膝,腿和踝成一直線;大小腿直線踢出,原路線收回。

6、勾踢:動作要領:提膝,伸直,右側屈膝鞭打動作要連貫快速,沒有停頓;擊打點在體前偏右側,以腳掌為擊打點;左腳旋轉支撐在保持平衡,踹擊後迅速將腿收回。

7、後踢:兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體之右轉約90度,兩拳置於胸前。上體右轉時扣肩轉頭,右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起,左腳掌為軸內旋約90度,同時將右大小腿收緊並夾緊大腿,然後向後直線踢出,自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。

8、後旋踢:動作要領:轉身旋轉,踢腿連貫進行,一氣呵成,中間沒有停頓,初學者可以理解為轉身側踢變勾踢;擊打點應在正前方11點發力到1點後發力結束,呈水平弧線自然收回;屈膝起腿的旋轉速度要快;重心在原地旋轉360度。

9、單腿連踢:同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作。

10、雙腿連踢:兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作。

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4樓:喻流星

橫踢.側踢.後踢.旋風踢.後旋.旋風摳.下劈.前踢,我練過四年的,嘻嘻,滿意嗎?木有順序的......

跆拳道的所有腿法名稱?

5樓:海候零

1、前踢

右腳蹬地髖關節向左旋轉,雙手握拳置於體側;同時,右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時,關節向前送,向前頂,小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出,力達腳尖,整條腿至腳尖崩直。

2、推踢

右腳蹬地,重心前移,右腳以髖關節為軸提膝前蹬,用右腳腳掌向前蹬推,力點在腳底,推力向正前方,踢擊後右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。

3、橫踢

右腳蹬地,重心前移至左腳,右腳屈膝上提,兩拳置於胸前;左腳前腳掌碾地內旋,髖關節左轉,左膝內扣;隨即左腳掌繼續內旋至180度,右腿膝關節向前抬至水平狀態,小腿快速向左前橫向踢出。

4、下劈

右腳蹬地,重心前移至左腳。同時,右腿以髖關節為軸屈膝上提,兩手握拳置於胸前;隨即充分送髖,上提膝關節至胸部,右小腿以膝關節為軸向上伸直,將右腿伸直舉於體前,右腳過頭腳尖勾起。

5、側踢

腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起,兩手握 拳置於體側;隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度,旋轉同時提膝,髖關節向左旋轉,勾腳尖成為足刀,右腿以膝關節為軸向前踢出,右腳快速向右前上方直線踢出,力點在足刀。

6、勾踢

右腳蹬地重心前移,右腿以髖關節為軸屈膝上提,兩手握拳置於體側;左腳以前腳掌為軸外旋180度,右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線,順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打,順鞭打之勢上體右轉,右腿屈膝**,右腳落回原處,成實戰姿勢。

7、後踢

兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體之右轉約90度,兩拳置於胸前。上體右轉時扣肩轉頭,右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起,左腳掌為軸內旋約90度,同時將右大小腿收緊並夾緊大腿,然後向後直線踢出,自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。

8、後旋踢

兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體隨之右轉約90度,兩拳置於胸前。上體右轉,與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起,右腿繼續向右後旋擺鞭打,同時上體向右轉,帶動右腿弧形擺至身體右側,右腿屈膝**;右腳落到右後成實戰姿勢。

9、單腿連踢

同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。

10、雙腿連踢

兩條腿連續進行兩次以上的進攻。

6樓:皮蛋粯子粥

跆拳道腿法有:

1、前踢:初學者的第乙個腿法;實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉,雙手握拳置於體側;同時,右腿以髖關節為軸屈膝上提。

當大腿抬至水平或稍高時,關節向前送,向前頂,小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出,力達腳尖,整條腿至腳尖崩直。踢擊後迅速放鬆,右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。

動作要領:膝關節夾緊,小腿放鬆,要有彈性;往前送,高踢時往上送;小腿**與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部,下頦,腹部,襠部。

2、推踢:初學者的第二個腿法;實戰姿勢開始。右腳蹬地,重心前移,右腳以髖關節為軸提膝前蹬,用右腳腳掌向前蹬推,力點在腳底,推力向正前方,踢擊後右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。

動作要領:提膝後盡量收緊膝關節,膝蓋盡量貼近胸口,腳尖勾起;重心略微往前壓,利用身體的重量和力量;推的時候腿往前伸展,送髖;推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是胸腹部。

3、橫踢:跆拳道學員黃帶的腿法,也跆拳道中最主要的實戰腿法;實戰姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳,右腳屈膝上提,兩拳置於胸前;左腳前腳掌碾地內旋,髖關節左轉,左膝內扣;隨即左腳掌繼續內旋至180度,右腿膝關節向前抬至水平狀態,小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標後迅速放鬆收回小腿。

右腿落回原地成實戰姿勢。動作要領:膝關節夾緊,向前提膝,盡量走直線;支撐腳外旋180度;髖關節往前順,身體與大小腿成直線,支撐腿膝蓋可以略微彎曲(一是可以增加穩定性;二是可以增加擊打的延長度);嚴格注意擊打的力點在正腳背;踝關節放鬆,擊打的感覺是「麵糰」,"鞭梢」。

橫踢攻擊的主要部位有頭部,胸部,腹部和肋部。

4、下劈:實戰姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳。

同時,右腿以髖關節為軸屈膝上提,兩手握拳置於胸前;隨即充分送髖,上提膝關節至胸部,右小腿以膝關節為軸向上伸直,將右腿伸直舉於體前,右腳過頭腳尖勾起。然後放鬆向下以右腳後跟快到擊打目標時腳麵崩平(同時腰部發力)下壓擊打,力量在空中快速爆發,右腳自然落地成實戰姿勢。

動作要領:距離一定要注意,不能過近;支撐腳要旋轉180度,在發力時腿盡量往高,往頭後舉,要向上送髖而是盡量往前,重心往高起;腳放鬆往前落,落地要有控制;起腿要快速,果斷;踝關節要放鬆。劈腿的主要攻擊部位有頭頂,臉部和鎖骨。

另外離合下劈是打近距離的,主要是貼靠時分開的一瞬間使用;外擺下劈是打遠距離的,用的是腳底,如果近距離時用外擺下劈,可以用腳背擊打;而在兩者的距離之間是才前面說的下劈。

5、側踢:實戰的基本姿勢開始;右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起,兩手握 拳置於體側;隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度,旋轉同時提膝,髖關節向左旋轉,勾腳尖成為足刀,右腿以膝關節為軸向前踢出,右腳快速向右前上方直線踢出,力點在足刀。

發力後沒起腿路線收腿,放鬆,重心落下(原處或向前均可),再次回到實戰姿勢。動作要領:起腿時大小腿,膝關節夾緊;踢出發力時頭肩,腰,髖,膝,腿和踝成一直線;大小腿直線踢出,原路線收回。

側踢動作的主要攻擊部位有膝部,腹部,肋部,胸部和頭面部。

6、勾踢:實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移,右腿以髖關節為軸屈膝上提,兩手握拳置於體側;左腳以前腳掌為軸外旋180度,右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線,順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打,順鞭打之勢上體右轉,右腿屈膝**,右腳落回原處,成實戰姿勢。

動作要領:提膝,伸直,右側屈膝鞭打動作要連貫快速,沒有停頓;擊打點在體前偏右側,以腳掌為擊打點;左腳旋轉支撐在保持平衡,踹擊後迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。

7、後踢:實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體之右轉約90度,兩拳置於胸前。

上體右轉時扣肩轉頭,右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起,左腳掌為軸內旋約90度,同時將右大小腿收緊並夾緊大腿,然後向後直線踢出,自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。後踢動作的主要攻擊部位有膝部,腹部,襠部,胸部和頭面部。

8、後旋踢:實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體隨之右轉約90度,兩拳置於胸前。

上體右轉,與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起,右腿繼續向右後旋擺鞭打,同時上體向右轉,帶動右腿弧形擺至身體右側,右腿屈膝**;右腳落到右後成實戰姿勢。

動作要領:轉身旋轉,踢腿連貫進行,一氣呵成,中間沒有停頓,初學者可以理解為轉身側踢變勾踢;擊打點應在正前方11點發力到1點後發力結束,呈水平弧線自然收回;屈膝起腿的旋轉速度要快;重心在原地旋轉360度。後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。

9、單腿連踢:同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作。

10、雙腿連踢:兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作。

擴充套件資料:

比賽規則:

對打比賽方法:以自由對打為主。

對打比賽規則:允許使用拳腳進攻對手的正面和側面有效得分部位。

對打比賽得分:五分制

1分:拳法擊中身體或頭部,腿法擊中身體

2分:騰空拳法擊中頭部,腿法擊中頭部,騰空腿法擊中身體,180°轉身腿法擊中身體**身側踢等)

3分:騰空腿法擊中頭部,騰空180°轉身腿法擊中身體(跳轉身側踢),180°轉身腿法擊中頭部(反掄踢、轉身掛踢等)

4分:騰空180°轉身腿法擊中頭部(跳反掄踢等),騰空360°轉身腿法擊中身體(旋風踢)

5分:騰空360°轉身腿法擊中頭部(旋風踢,360°跳反掄等)

對打比賽中允許使用的攻擊動作:手:直拳、手刀、內手刀、拳背、拳側。腳:中段和上段所有腿法,腳踝以下部位踢中有效。

套路比賽內容:從天地到統一,按不同級別段位

套路比賽評分標準:

個人比賽:技術滿意度、力量、節奏、平衡、呼吸調節。

團體比賽:團體合作設計編排、技術滿意度、力量、平衡、節奏、呼吸調節。

itf跆拳道的對打模式分為六種對打模式,分別是:

1、預約對打:即三步,二步,一步對打

2、半自由對打:即點到為止的對打訓練

3、自由對打:即按照對打競技規則進行的全接觸對打(比賽方式)

4、示範對打:即通過由慢到快的動作來示範真實格鬥中的技術運用。

5、預約自由對打:即事先雙方好約定運用何種技術進攻防守的自由對打。

6、腳技對打:即不用雙拳,只用腳來互相進攻的對打,和wtf的比賽對打一樣。

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