1樓：華子童
你要在跆拳道課上 把基礎的腿法先學會 然後訓練速度 慢慢來 我也是練了兩年才出去打過一次 現在我挺喜歡打實戰的 只要你上課好好學就行了 到了比賽場上 只要打就是了 你不打人家 人家就會反過來攻擊你 不要怕就行了 加油！！
2樓：匿名使用者
多實戰 多積累 些實戰經驗 多壓腿 實戰時 多出 高腿
3樓：狗西的
沒有那複雜 跆拳道實戰 控制距離不要讓對放靠近你 這樣你就可以發揮自己靈活速度 以及踢腿的優勢了 。
4樓：匿名使用者
就只能多和教練同伴練習咯。。要在每次的實戰中找到最有利的攻擊方式，並且觀察對手弱點，將教練說的技巧運用進去。
5樓：匿名使用者
跆拳道實戰能力要從兩個方面來說
首先就是技能訓練：它包括腿法和步伐 以及靈敏和速度 要加強腿法中的連貫行 同樣重要的是不要盲目進攻，那樣只會給別人反擊的機會 可以綁沙袋做一些高提膝，聯絡出腿速度 也可以做一些反應類練習 這樣有利於抓住機遇 一擊必中
其次就是體能訓練：沒有良好的體能，實戰就處於很大的劣勢，注重體能訓練是實戰中非常重要的 體能佔優，實戰你就相對佔優
6樓：長風無阻
競技比賽：
1、多練習負重深蹲，以提高腿部力量。
2、加拉帶練習後腿橫踢，以提高進攻速度。
3、多練習雙飛踢，在競技比賽是超容易得分的。
4、多練習後踢，防守反擊的超極**，能較好的對付前橫踢和下劈和後旋踢的進攻。
實戰格鬥：
1、多練習左右擺拳和橫踢的配合訓練
2、加強前腿側踢的爆發力訓練，要求速度一定要快，可以有效的阻擊地手的進攻。
3、加強勾拳、擺拳和下劈腿的組合訓練
跆拳道如何打好實戰？
7樓：匿名使用者
突然性：萬事成功皆出於無人預料，出腿也一樣。要盡量放鬆自己，不要無枉的做動作和出腿。
保持自己得體力。隨時做到一觸即發，發而收之。因為在擊不到對方的情況下要馬上作出反應和收回動作，以免破綻漏出。
隱蔽性：要將自己的每個動作做到預動最小和幅度最小，不要實在的直接起腿和過多的小動作。因為每個不起眼的小動作在高手眼力都是出賣你的叛徒。
比如起腿時習慣性的一蹲才出動作，這樣即使動作再快，不出兩次對手就會發覺這個毛病。在下次主動進攻時他已經預料到你的動作，這樣他就成為了先手。大級別可以用適當的假動作和步伐來擾亂對手的視線，掩飾自己的出腿。
盡量要正規的要求自己，「兩腿一線出腿「和「三點一線擊打」。要用最安全的方式擊中對手。
良好的心理素質、步伐緊密結合：有的練習者腿法很好，速度很快。但是每次實戰或比賽時都擊打不到對手。首先選手缺乏良好的作戰心理，因為其自身緊張，所以要學會放鬆自己和鼓勵自己。
在實戰中盡量不要使用那些高難度華麗的動作，因為那些動作起手太慢收招太緩，在出招後容易被對方針對，而且由於動作大很大程度不能擊打到對手，因此應該盡量選擇簡單有效的進攻方式，以打倒對方為目的。
8樓：常勝
首先距離掌握好！ 其次發揮你腿長的優勢！速度快點！ 對付這樣粘人的要打主動進攻！ 別打反擊了！偶爾有機會了就迎擊！ 把節奏掌握在你手中，不要太被動！
對於這樣的粘人的你可以
1、你可以把它推開（推開他是不犯規的），然後下劈或其他的招式。
2、主動去進攻他，要連續進攻！（如：橫踢加連續雙飛……）3、靈活運用後滑步和側滑步，不要直線後退！躲閃的時候多圍著場地轉圈（側滑步）
4、對方橫踢的時候你乙個後滑步避開後再轉身後踢實戰！！
最主要以進攻為首.
要知道，
先進攻者為勝者.
還要講究反應力.這個簡單可以請人拿腳靶.
最重要的是動作的連貫.
平時學的腳法、多加練習. 、
實戰，腦子要清醒.保持平靜的心態.
不能因為丟了一分.而慌了神
. 如果對方一直進攻.
可以退得快點兒.然後橫踢..加下劈.
或者速度快點兒..
雙飛+後旋..
兩者都要直接上頭..
還有lz.
儘管你是女生.不過打實戰別顧及面子.
只有拼死贏了..才是光榮.
跆拳道好多動作招式！要活學活用！ 希望我的回答對你有益！
9樓：匿名使用者
哈哈哈，看來樓主的天賦不是很好啊，身高174站不了什麼優勢。屬於躲閃攻擊類！
先給你說說實戰吧，跆拳道競技實戰不在於你有多猛，力量有多大，有多**。而是在於技巧得分，一般打頭3分，胸，背，肩部1分，擊倒+1分，轉身腿法+1分。以我個人觀點講究的是以揉克剛，剛中有揉，揉中有剛，遇強則退，遇弱則近。
在對方放鬆之際進攻，一旦擊中不要給對手逃跑的機會，更不要給對手反擊的機會。在實戰中保持一顆冷靜的頭腦比你有強壯的體魄更為重要。
不能一味的防守更不能一味地進攻。敵不動我不動敵若動我先動。不能輸餘氣勢，可以輸餘力量但不能輸餘招式。這也是克敵的關鍵！
我能告訴你的只有這麼多，關鍵在你個人，總之萬事基為礎，沒有過人的體力和膽量，是不可能贏得勝利的！
師傅領進門修行在個人。你的教練就是很好的師傅！
10樓：小豬科技雜談
你好！態度很好呢，第一次實戰最重要的就是距離，別的不用多想，腿法都是平時的積累。上不要緊張，當然第一次也很難避免，把握好距離，放開了打就行。祝你成功！
11樓：柳琦武可昕
柔韌是跆拳道的基礎，速度是跆拳道的根本，技術是跆拳道的靈魂，耐力是跆拳道的保證，禮儀是跆拳道精神體現
希望採納!
12樓：匿名使用者
級別和我差不多 先把實戰常用的幾個動作練會（如橫踢 前橫踢 雙飛 直接反擊 後撤反擊 後踹 後擺 下劈），訓練的時候常組合起來用，比賽時打起就熟練得多，不至於處於被動局面。
13樓：星之星辰
我12歲，已經實戰過兩次了，比賽兩次，銅牌兩次。我qq號870694280，加我要說明，我是藍帶，q上教你怎麼打好實戰
14樓：浩彡淳彡麟彡冰
一直往後退、 看準時機 乙個橫踢或者是拳頭上去就可以得分啦
跆拳道實戰有什麼技巧???
15樓：匿名使用者
決定實戰優劣的幾個因素
1.靈活性：即實戰的姿勢要靈活，要隨實戰的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。
2.自然的身體姿勢：即實戰勢的姿勢要自然要放鬆，這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩，動作發動不迅速等缺點，因為人在自然狀況下進行的活動是輕鬆有效的。
3.敏捷性：實戰時要求身體姿勢以敏捷，迅速為標準，不論是進攻還是防守，都要動作敏捷，迅速，從而達到進攻或防守的目的。
4.穩定性：實戰時不論是原地動作還是騰空動作，都要以身體重心穩定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利於動作的完成。
5.重心：身體的中心的高低和實戰者的身體能力及技，戰術的水平有關，只要是便於做動作或移動的身體重心都是適宜的。
6.隱蔽性：隱蔽性和實戰效果有著直接的關係，進攻時隱蔽性越好，擊中對方的機會次數就越多。
實戰姿勢的型別
1、標準實戰姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動作規格：兩腳前後開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，後腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間；上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對；兩臂彎曲置於胸前；頭部直立向前，目視正前方。
動作要領：身體自然，肌肉放鬆；膝關節松而不懈，富有彈性；心無雜念，以無意為有意。
易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬；重心偏前或偏後，不利於啟動；膝關節不彎曲，缺乏彈性。
2、側向實戰姿勢：身體完全側向，前後腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。
3、低位實戰姿勢：身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。
與對手相關的站位
1、開式站位：指和對方體產有相應的站位。即自己的身體前面相對對方的身體前面。包括左勢對右勢和右勢對左勢兩種形式。
2、閉式站位：指和對方的體產有側不相對應的站位。即自己的體前對應對方的體後。包括左勢對左勢和右勢對右勢兩種站位形式。
16樓：藝負到底
跆拳道是一項以手腳技術和身體能力進行搏擊格鬥和自身修煉的競技體育專案，起源於朝鮮半島，2023年被正式列入奧運會比賽專案，2023年被正式命名為跆拳道，是一項世界性的體育專案。它對抗性強，格鬥場面緊張激烈。本片主要介紹跆拳道基本技術中的實戰姿勢、基本步法、手法技術、腿法技術，以及組合技術應用等內容，將基本動作和這戰演練相結合，再通過各種輔助性練習，以達到練習者在實戰中熟練運用這些基本動作的目的。
跆拳道運動介紹
第一部分 禮儀規範
第二部分 實戰姿勢 標準實戰姿勢 高位實戰姿勢 低位實戰姿勢和對手對岐時的基本站位方法。
第三部分 基本步法（重要環節）
第四部分 手法技術
第五部分 腿法技巧
第六部分 跆拳道組合技術
17樓：宦豐鏡香馨
面對比自己高的人可以採取貼近戰術
對比自己矮的人要拉長彼此之間的距離方便攻擊此外實戰的時候放的開的話
中間還可以參雜一些假動作會更好
還有就是不要讓自己處於被動狀態
可以喊一喊增加氣勢
18樓：匿名使用者
重心要站穩，要靠中間。站位的時候雙膝略向內扣，這樣可以防止膝部受傷。在出腿的時候人的重心要向前移，力量也要向前，尤其是正蹬的時候。
如果實力差不多或者略遜於對手的話建議採取以攻為守，防反的要求很高。適當運用後滑步橫踢反擊。雙臂要夾住腰。
在對手有絕對優勢的時候要盡量貼住對手。要善於用組合腿法。
19樓：匿名使用者
格鬥技巧在技術，戰術,心理上多下功夫.....
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說實話，街頭打架什麼的，正踢 或者說推踢吧 絕對比側踢來的有效，來得快，側踢威力大的人反而不見得經常用側踢，因為他們的橫踢一定更有速度和力量 不然頂級賽事的選手為何不用側踢？而且側踢如果是後腳的話速度幾乎可以說是最慢的一種腿法了 看來你還沒有到黑帶把，你要知道，跆拳道實際搏擊開始，不一定要腿部起勢，...
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