1樓：匿名使用者
是缺乏維生素,還有建議壓力不要太大
頭髮少是缺少什麼 30
2樓：匿名使用者
經常掉頭髮是缺乏微量元素，現代醫學以為頭髮的主要成分是膠原蛋白，因要補充優質蛋白質，比如海鮮類蛋白，b族維生素及維生素c和鈣，盡量少吃辛辣刺激性食品和油脂過高的食品，這樣能夠很好的減輕掉頭髮現象。
3樓：劉方貓
含維生素a的護髮的食物，鐵的食物為主，還有維生素b1，維生素b6，維生素b，維生素e，和碘，銅等礦物質都是必需的。
1、保證足夠的睡眠時間
2、飲食上加強營養，多吃富含維生素和蛋白質的食物3、放鬆心情，不要壓抑自己，有不好的情緒及時調節4、參加一定的體育活動，提高身體的免疫力。
4樓：末你要
1、人體缺乏維生素d，那麼就有可能導致頭髮不會正常發育，頭髮稀少或者頭髮脫落，並且頭髮也會過於纖細柔軟。
2、人體缺乏維生素b2，頭髮也容易脫落，並同時伴有皮脂溢位增多。
3、人體缺少維生素a、c及微量元素，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，保證充足睡眠。
4、研究發現，掉發的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是養髮的超級食品。
5、防止脫髮的食物：補充富含維生素b2的食物，比如牛奶、鱔魚、香菇、花生、黃豆、海帶、瘦肉、雞肝、牛肝、大豆等。
5樓：匿名使用者
頭髮少的原因一般是：
先天遺傳。
後天營養不良，或本身頭髮濃密，病理性的脫髮造成頭髮變少。
這些可以通過用繕絲緣絲木精華液來改善，可以加快血液迴圈，增加頭皮活力，堅持一段時間頭髮情況就能得到改善.
另外生活方面也需要注意，a保證足夠的睡眠時間，b飲食上加強營養，多吃富含維生素和蛋白質的食物，c放鬆心情，不要壓抑自己，有不好的情緒及時調節，d參加一定的體育活動，提高身體的免疫力。
6樓：腳趾頭竊度
人頭髮少可能和個人的飲食、生活習慣以及精神壓力都有一定的關係。長期這樣導致頭髮生長的營養達不到所需的要求，頭髮就會生長緩慢，或者大量脫落，度經常掉發的人平時應該注意以下來改善
*飲食注意：
多吃維問生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海帶、胡蘿蔔、豆類食物；
*平時護理：
講究衛生，保持頭髮乾淨，洗髮水可答以選擇含有角蛋白的，溫水洗頭，用指腹輕輕按摩頭皮內，不可拿指甲扣頭皮；
最好能夠容用口服發特濃營養素給予毛囊良好的狀態，這樣就能夠很好的改善掉頭髮的情況，調節頭皮微生態。
7樓：匿名使用者
現在很多人都容易掉頭髮，這和我們飲食和生活習慣真的有很大的冠系，吸菸、喝酒、火鍋、燒烤這個，晚上不睡覺，早上不願起，這都是對頭髮有很大影想的著，再有就是壓力太大，壓的喘不過氣來，它就像乙個雪球越袞越大所以，神經長期處在緊張的情況下，造成植發神經紊亂，導致頭髮掉落。這裡分想一則文張＜＜董玔俊日記＞＞嗯，相信會了解不少實用的京驗。嗯
養成按摩頭部鏑好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。以正確的方式吹頭、梳頭嗯，堅持自我按摩。減壓放鬆，精神壓力大、情續不穩定、焦慮不安等也會致掉頭髮，所以一定要經常性的自我減壓嗄，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等鍅式減壓。
不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。著
8樓：瑞麗詩張醫師
出現掉頭髮的原因有很多，要根據自身情況來分析。如不良的作息和睡眠會造成脫髮，要保證充足的睡眠和規律的作息；不健康的飲食會造成脫髮，要保證飲食的健康和營養的均衡，少油煙辛辣和刺激；建議還是要做個毛囊檢測，確認自己情況，在針對解決。
9樓：葛瑞先生
導致頭髮稀少的原因有很多的，大部分是因為營養的流失，
如果您不是選擇去醫院的話，那就建議您使用膳食**了：
1.富合蛋白質的食物：頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。
魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
2.富合維生素b、c的食物：維生素c'可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素b則具有促進頭髮生長，使頭髮至現自然光澤的功效。
平常多食用如麥芽等富合維生素b及維生素c的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
3.豆製品：蛋白質是秀髮的基礎，但很多女性因**，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭髮生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
4.膠質食物（大骨，豬蹄等）：合有膠質的食物不僅對**有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。
頭髮脫落建議的食物：取黑立500克，水1公升，然後用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出後放在器皿上晾乾，開撒少許細鹽，存於瓷瓶內。每天66克，一日兩次，用溫開水送下。
對早禿、斑禿、脂溢性脫髮、產後脫髮、病後脫髮等，均有較好的**作用。
延緩頭髮衰老的食物：取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮2小時，使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農汁中，然後過濾濃汁，去除舌頭，涼後置於瓷瓶中沉澱。沉澱後的最底一層教性物質，就是能延緩頭髮衰老的食品。
每天作位料進食，具有健髮強身之功效，能有效延緩頭髮衰老。
希望能解決您的問題。
10樓：奇古八雜到未來
你髮囊少唄 乙個髮囊一根頭髮 這是沒辦法的事 只有 接點發片後期補一下就和假髮一樣
11樓：心止即境
頭髮少主要還是遺傳基因的問題。
頭髮細軟易斷脫落怎麼回事
12樓：jz藍胖胖小童鞋
脫髮常見的原因：有脂溢性皮炎，精神緊張，睡眠不足，維生素或者微量元素缺乏等，需要針對不同的**選擇不同的**方法。建議到當地醫院**科檢查排除脂溢性皮炎，查微量元素和維生素水平，排除維生素a和維生素b6以及微量元素中的鋅，鐵缺乏，如果有缺乏需要及時補充，平時注意戒菸酒，少吃油膩食品，避免睡眠太晚，可以用何首烏泡茶喝。
1、 頭皮按摩
頭髮細軟易掉，大多數情況是毛囊無法得到充足的養分，導致頭髮生長緩慢、衰老，提前進入衰落期。這個時候有乙個很有效的辦法就是頭皮按摩，頭皮按摩可以充分緩解疲勞，促進頭皮血液迴圈，從而幫助毛囊吸收充足的養分，改善頭髮細軟的情況。
2、 補充微量元素
有些小孩子頭髮細軟、易掉，很可能是體內缺乏了某種營養元素。科學研究表明，鐵、鋅等微量元素對於頭髮的生長是不可或缺的，可以讓頭髮變得更堅韌、亮澤。如果年輕人頭髮很細軟，不妨考慮下針對性的補充鐵、鋅等微量元素，並補充蛋白質、維生素b、c等其他頭髮生長必要的成分。
3、 藥物控制
如果頭髮細軟、出油，又容易脫髮的話，很可能是雄性脫髮的預兆。雄性脫髮是因為毛囊自身存在缺陷，容易受到體內雄性激素刺激而逐漸萎縮，因為毛囊萎縮，所以頭髮開始變得細軟、脫髮，直到失去生髮能力。這類脫髮是最難**的脫髮型別，因為毛囊的特性是難以改變的，只能通過一些雄性激素抑制類的藥物來維持。
一般可以服用非那雄胺片來達到維持的目的。
13樓：戢以彤
脫髮是一種比較正常的事情，每個人都會掉很多的頭髮。但是隨著年齡的增大，掉發的情況就會越來越嚴重。如果每天的數量超過再生的數量的話，或者只在頭上某乙個部位嚴重脫髮，露出較大部位的頭皮的話，就不是很正常的事情了。
掉發會使得人的真實年齡與實際年齡不符合，影響了很多人的日常生活。之前有看見一紋，講到了很多知識，那就把我知道的講出來給各位，避免熬夜，保證充足的睡眠，保持好情緒。
在飲食營養方面，要調整飲食。吃一些含有鐵、硫、維生素a、維生素e和優質蛋白質的食物，適當吃一些黑芝麻。掉發有時分是由於太累，精力壓力過大，所以掉發的人群要減小自己的壓力，留意歇息，精力放鬆。
平時要少上網，因為電子產品的輻射也是致脫髮的原因之一，電腦顯示屏、鍵盤、滑鼠皆有不同程度的輻射，會致人體抵抗力弱化，進一步影響**和毛髮，特別不能長時間上網打遊戲，這樣會讓大腦一直處於緊張狀態。
14樓：為此解憂
病情分析：
選用那種受損髮質用的洗髮水，平時的護髮素不能少，建議你一斷時間內定期去美髮院做頭髮護理。
樓用薑汁洗頭也是不錯的法子之一，可以促進頭部血液迴圈有利頭髮生長，像啤酒洗髮也不錯，可以給頭髮提供養分。平時多吃芝麻首烏之類的烏髮固發食物。
指導意見：
1.經常梳頭，保持頭髮清潔。
2.使用適合自己髮質的洗髮水，並且固定用這一種洗髮水。
3.經常進行體育鍛煉，多吃黑芝麻，核桃仁一類的堅果。
4.新陳代謝是正常的現象，人每天掉100根左右的頭髮是正常現象。只要毛囊沒有壞就沒有問題，所以洗頭時掉頭髮別擔心。
5.如果短期發現頭髮明顯變的稀疏，或者髮線不斷向後走，應及時向醫生諮詢。
請採納~~~~~
15樓：匿名使用者
我曾經也有掉頭髮的煩惱！我很好強，不想讓自己落後其他的男人，開始那段時間，我就把自己兩側的頭髮留長了起來，將旁邊的頭髮往中間梳，這樣雖然會讓別人看不出我有多少頭髮（其實這是在自欺欺人），沒有了以前的自然髮型，遇到刮大風時那些長頭髮就散落下來，看到禿禿的頭頂，滑稽的場面搞的自己很難堪，也引得路人在嘲笑！這讓好強的我，越來越自卑，性格慢慢的孤僻起來。
好多次我委屈的哭了，為什麼偏偏我？
幾個月前幸得朋友告訴我《復現烏絲》一文，按照文中講的，我堅持了5個多月，奇蹟真的發生了，2個星期的時候，頭髮不油膩了，掉發減少了，到40天的時候，長出密密麻麻的小絨毛，我很高興，真的是有如做夢一樣。長頭髮貴在堅持，如果我當初我放棄的話，那麼也不會有現在的我了。所以發有們，我用我的故事給大家加油，只要你不放棄，就離成功已經很近了，加油。
16樓：瑞麗詩謬醫生
頭髮細軟易掉，大多數情況是毛囊無法得到充足的養分，導致頭髮生長緩慢、衰老，提前進入衰落期。這個時候有乙個很有效的辦法就是頭皮按摩，頭皮按摩可以充分緩解疲勞，促進頭皮血液迴圈，從而幫助毛囊吸收充足的養分，改善頭髮細軟的情況。
17樓：公尺泔水撂戀
頭髮細軟易斷脫落、最主要的原因是毛囊營養沒有跟上，比如汙染、紫外線、染燙、梳理頭髮不當等。
1、建議在飲食上可以多吃些黑芝麻、核桃等，這些都是補充頭髮營養的。然後少用吹風機，使用時注意要離頭髮遠些，溫度別太高。
2、每次洗頭的時候都用護髮素，洗完了之後用潤髮乳，最後再噴上營養水，時間一長，頭髮肯定會很好的。
最主要的還是日常可搭配服用發特濃營養素，一天2袋，堅持一段時間就可以改善頭髮細軟易斷脫落的情況。
頭髮分叉易斷該怎麼保養
湖心藍戀 頭髮分叉 易斷，保養方法 1 首先就是要給頭髮補充營養，比如可以多吃點芝麻 水果，蔬菜，和含有蛋白質的食物，因為頭髮需要有足夠的維生素和蛋白質的滋補，而少吃油膩，辛辣的食物 2很多人都這樣認為經常換牙膏對牙齒是有好處的，洗髮水也要經常換，可以換多個品牌的洗髮水和護髮素，最後找到適合自己頭髮...
頭髮乾枯分叉易斷怎麼辦
愛峰峰哥哥 根據問題，建議你可以這樣嘗試 1。洗髮過於頻繁 建議減少洗髮的頻率，因為過於頻繁的洗頭髮，會傷害頭皮和頭髮的組織纖維，使他們變得脆弱。選擇高品質的，適合自己的頭髮的洗髮水和 產品。如果有需要，可以去理髮店做水療等護理。2。頭髮長長了 人的頭髮可能會因為長度的增加，致使髮尾無法充分吸收營養...
頭髮易斷應該如何保養？注意些什麼
乾枯頭髮的養護 頭髮乾枯是指頭髮失去水分和油脂的滋潤，而導致頭髮乾枯易折斷，髮尾出現分叉現象。長期睡眠不足和疲勞過度，吸菸過多，某些疾病的傷害，如貧血 低鉀均會造成頭髮乾枯。頭髮乾枯可用中藥內服 中藥外敷 食膳 推拿按摩等方法進行 中藥內服 選用肉蓯蓉 菟絲子 生地黃三味藥，慢火熬成膏，製成梧桐子大...